| Jujur, siapa Bunda di sini yang suka pura-pura lupa dengan diet kalau sudah masuk rumah makan Padang? Benar, Bunda, pesona masakan Padang memang sulit untuk diabaikan karena memang semua rasa hidangannya juara. Makan nasi Padang boleh-boleh saja, asal tidak dilakukan setiap hari. Itu karena kalori nasi Padang sangat tinggi, Bunda. Show Yuk, cek jumlah kalorinya di bawah ini. Agar Bebas dari Rasa Bersalah, Perhatikan Total Kalori Nasi Padang Anda Ayam pop, kikil gulai, kalio, rendang, dan udang balado, hanyalah beberapa dari sekian banyak menu yang ada di rumah makan Padang. Semuanya enak dengan citarasa bumbu yang kaya akan rempah-rempah. Tapi kandungan lemak pada hidangan-hidangan itu juga sangat tinggi, loh, Bunda. Misalnya saja kikil gulai. Kandungan lemak pada kikilnya saja sudah tinggi, belum lagi santan pada kuah gulainya ditambah nasi sebagai teman si kikil. Karena memang kebiasaan orang Indonesia harus makan dengan nasi, jadi kalau tidak ada nasi kurang afdol rasanya! Kalau satu lauk dan nasi saja sudah meningkatkan kalori dalam tubuh, bagaimana jika jenis lauk yang dipilih lebih dari satu. Tahu sendiri, kan, menu yang disajikan di atas meja jika Anda makan di rumah makan Padang, ada banyak sekali. Tak tahan rasanya jika hanya mengambil satu jenis saja. Nasi Padang selama ini selalu dianggap sebagai makanan yang berbahaya, karena berisiko meningkatkan kadar kolesterol dan gula dalam darah. Namun sebenarnya jika Anda mampu menyeimbangkan nilai nutrisi dengan menghitung jumlah kalori dari tiap hidangan yang dipilih, Anda tak perlu khawatir menyantap nasi Padang. Cara ini merupakan salah satu trik jitu agar keinginan makan nasi Padang terpenuhi dan program diet juga berjalan lancar. Artikel terkait: 8 Menu Nasi Padang Paling Lezat, yang Mana Favorit Bunda? Berapa Jumlah Total Kalori Nasi Padang?Kebutuhan kalori harian pada pria dan wanita berbeda. Wanita membutuhkan 1.600-2.400 kalori per hari, sementara pria butuh 2.000-3.000 kalori per hari. Melansir Kompas, berikut ini contoh gambaran kalori yang dipilih ketika makan di rumah makan Padang:
Jika dihitung, jumlah kalori keseluruhan porsi nasi Padang di atas hanya menyumbang 770 kalori. Ini mungkin masih terlihat jauh dari ambang batas harian yang direkomendasikan. Tapi itu untuk satu kali makan, loh, Bunda. Besar kemungkinan Anda akan mendapatkan kalori tambahan di jam makan berikutnya di hari yang sama. Secara keseluruhan kalori nasi Padang tiap porsinya mengandung 41 persen karbohidrat, 40 persen protein, dan lemak 19 persen. Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan menjelaskan, ambang batas harian asupan lemak adalah 5 sendok makan atau setara dengan 62,5 gram. Dengan demikian bisa dikatakan, 24 persen atau hampir seperempat batas lemak harian ada pada satu porsi nasi padang. Lemak dan kalori yang tinggi ini umumnya berasal dari hidangan bersantan. Asam laurat yang berperan dalam meningkatkan kolesterol jahat juga berasal dari santan, dan juga makanan tang digoreng –menurut jurnal International Journal for Vitamin and Nutrition Research. Seperti diketahui, makanan yang digoreng mengandung lemak trans yang berperan meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh. Artikel terkait: Sejarah, Resep, dan Cara Membuat Soto Padang, Kuliner Khas Sumatra Barat Cara Sehat Makan Nasi PadangMakan nasi Padang dan tetap sehat? Bisa, kok, Bunda. Caranya begini:
Artikel terkait: 6 Resep Udang Saus Padang ala Resto, Lezat dan Mudah Dibuat! Jadi mulai sekarang, jangan lupa menghitung kalori nasi Padang agar Anda merasa tidak bersalah saat menyantapnya. Baca juga: id.theasianparent.com/kalori-fried-chicken id.theasianparent.com/kalori-nasi-putih id.theasianparent.com/defisit-kalori Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android. Berapa kalori dalam 1 porsi nasi padang?Dokter Gizi di Rumah Sakit Borromeus, Johanes Chandrawinata mengatakan, dalam satu porsi nasi padang kalori yang terkandung rata-rata 550 hingga 770 kalori. "Ini memang bergantung pada lauk apa yang dipilih, tapi memang cukup tinggi kalorinya. "Kisaran ada di 550 sampe 770.
Apakah boleh saat diet makan nasi padang?KABAR BANTEN - Makan makanan atau masakan Padang merupakan salah satu menu yang perlu dihindari ketika sedang menjalankan diet. Tapi ternyata, meski sedang diet kalian bisa tetap makan masakan Padang dengan nikmat.
Berapa kalori pada ayam bakar?Terdapat 167 kalori dalam Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak) (100 gram).
Berapa berat 1 bungkus nasi padang?Terdapat 664 kalori dalam 1 bungkus (380 g).
|
Berapa kalori nasi padang ayam bakar
Pos Terkait
Copyright © 2024 kemunculan Inc.
