Wenn Sie schon einmal nach dem Essen Sport gemacht haben, wissen Sie, wie schwer die körperliche Betätigung nach einer Mahlzeit fällt. Wir sagen Ihnen, worauf Sie achten müssen. Eine üppige Mahlzeit vor dem Training kann ebenso schädlich wie ein effektives Workout auf leerem Magen sein.
Mit Sport nach dem Essen sollten Sie mindestens zwei Stunden wartenimago images / Steinach Ebenso wichtig wie das richtige Essen zur richtigen Zeit ist das Trinken. Beginnen Sie damit mindestens zwei Stunden vor dem Training.
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