Cermati gambar berikut untuk melatih apakah gerakan tersebut

Perhatikan gambar berikut, gerakan seperti gambar bermanfaat untuk melatih kekuatan pada otot (D) punggung. Sebab, gambar tersebut adalah gerakan Back Up yang dilakukan dengan posisi telungkup, kemudian mengangkat dan menurunkan badan.

Table of Contents Show

Perhatikan gambar berikut, Gerakan seperti gambar bermanfaat untuk melatih kekuatan otot . . . .
Video yang berhubungan

Back Up dilakukan dengan posisi badan telungkup di atas matras, kedua kaki rapat dan lurus ke belakang, dan kedua tangan dikaitkan pada tengkuk.

Kemudian, dada diangkat ke belakang dengan posisi lutut tetap menempel pada matras, kemudian turunkan kembali dada pada matras. Gerakan tersebut menyebabkan otot-otot punggung berkontraksi karena naik dan turun serta melenting.

Perhatikan gambar berikut, Gerakan seperti gambar bermanfaat untuk melatih kekuatan otot . . . .

Penjelasan

Maksud soal: gerakan pada gambar bermanfaat untuk kekuatan.

Kata kunci: back up.

Sebab, posisi dada hanya diangkat dan dianaikan sedangkan yang mendapatkan beban dan kontraksi paling banyak ada pada bagian punggung.

Memang perut juga mengalami kontraksi namun yang paling banyak pada bagian punggung.

Pada gerakan tersebut, paha tidak bergerak, tetap menempel pada matras, baik ketika badan diangkat maupun diturunkan. Sehingga otot paha tidak mendapatkan beban.

Dengan mengangkat dada, punggung akan melenting, otot berkontraksi yang hal tersebut akan melatih kekuatan pada otot punggung.

Jawabannya

Perhatikan gambar berikut, Gerakan seperti gambar bermanfaat untuk melatih kekuatan otot

(D) punggung, sebab gerakan pada gambar adalah Back Up, yaitu menngakat dan menurunkan badan dalam posisi telungkup, hal tersebut menyebabkan otot punggung melenting, dan otot-otot berkontraksi sehingga melatih dan meningkatkan otot pada punggung.

Jawaban ada dalam buku paket kelas 6 halaman 101.

Jawaban diverifikasi BENAR.