 Show Jakarta, CNN Indonesia -- Lemonmemang dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Berikut cara dietdetok lemon yang benar. Berat badan yang ideal adalah impian banyak orang. Banyak cara untuk mendapatkan berat badan ideal. Salah satunya adalah dengan asupan air lemon untuk diet. Diet jenis ini sendiri diutamakan pada konsumsi air lemon selama 1-2 pekan, tanpa adanya asupan makanan padat. Diet ini diklaim bertujuan untuk membuang racun dari tubuh. Penggunaan lemon sendiri begitu populer di tengah masyarakat. Buah ini mengandung ragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Manfaat Air Lemon untuk DietSebagaimana diketahui, banyak orang percaya bahwa konsumsi air lemon dapat membantu proses penurunan berat badan. Mengutip Healthline, penelitian menunjukkan bahwa senyawa antioksidan polifenol pada lemon ditemukan dapat mengurangi atau menekan penambahan berat badan pada tikus. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk menvalidasi bukti. Air lemon juga dipercaya sebagai minuman yang sangat rendah kalori. Healthline mencatat, setiap gelas air lemon hanya mengandung 6 kalori. Beberapa bukti menunjukkan bahwa asupan minuman rendah kalori dapat menurunkan jumlah keseluruhan kalori yang dikonsumsi dari makanan. Selain itu, air lemon juga berpotensi membantu meningkatkan metabolisme, yang bisa membantu penurunan berat badan. Cara Diet Detok Lemon yang BenarInti dari diet ini adalah mengurangi asupan kalori dengan membatasi makanan yang dikonsumsi. Sebagai gantinya, Anda disarankan untuk memperbanyak konsumsi air lemon. Agar tubuh tidak kaget, Anda disarankan untuk melakukannya secara bertahap. Pasalnya, beberapa orang akan merasa lebih mudah untuk mengurangi asupan makanan terlebih dahulu secara bertahap selama beberapa hari, sebelum beralih sepenuhnya mengonsumsi air lemon untuk diet. Berikut tahapannya mengutip Healthline. Hari ke-1 dan ke-2Anda disarankan untuk mengurangi asupan makanan olahan, minuman beralkohol, kafein, daging, susu, dan gula tambahan. Alih-alih demikian, fokuskan asupan pada makanan utuh, terutama buah dan sayur. Hari ke-3Mulai biasakan tubuh dengan diet cairan. Caranya, jadikan smoothie, sup, dan air kaldu sebagai pengganti makanan. Anda juga bisa membuat jus buah dan sayur segar. Hari ke-4Minum hanya air putih dan air lemon segar. Tambahkan sirup maple atau gula sesuai kebutuhan. Asupan gula dapat memberikan energi agar tidak kelelahan. Hari ke-5Mulai jalani diet detoks lemon. Berikut resepnya, mengutip Medical News Today: - 2 sdm air perasan lemon Campurkan bahan-bahan tersebut dan minum saat Anda merasa lapar. Jumlah asupan air lemon yang disarankan adalah 6 kali, dengan maksimal 12 kali dalam sehari. Selain itu, Anda juga disarankan konsumsi 1 liter air garam hangat setiap pagi untuk merangsang buang air besar. Saat berat badan sudah mencapai target yang diharapkan, Anda disarankan untuk segera menghentikan diet secara bertahap dan kembali ke pola makan biasa yang bergizi dan seimbang. Simak penjelasan selengkapnya mengenai diet detok lemon di halaman berikutnya... Pro-Kontra dan Efek Samping Diet Detok LemonBACA HALAMAN BERIKUTNYA HALAMAN :Bagaimana cara membuat detox lemon?Cara membuat:. Cuci buah lemon hingga bersih, dan iris menjadi beberapa bagian.. Masukkan irisan lemon ke dalam botol yang telah diisi 500 ml air.. Tutup rapat dan masukkan ke dalam lemari es sekitar 12 jam.. Air lemon siap dikonsumsi!. Berapa lama rendaman air lemon?Menurut Jurnal Pangan dan Gizi mengenai infused water lemon, waktu perendaman buah pada suhu ruang selama 1 jam atau di lemari es selama 4 jam adalah waktu paling baik untuk mendapatkan aktivitas vitamin C dan antioksidan optimal dari lemon.
Bagaimana membuat air lemon untuk diet?Pertama-tama, siapkan bahan untuk membuat air lemon, yaitu 2 sendok makan air perasan lemon, segelas air putih, dan 2 sendok makan gula. Campurkan bahan-bahan tersebut dan minumlah tiap kali Anda merasa lapar. Batas konsumsi air lemon adalah 6–12 kali sehari.
Bagaimana cara membuat air lemon?3. Campur Air Perasan Lemon dengan Air
Tuang air perasan lemon ke dalam sebuah botol. Tambahkan air secukupnya ke dalam perasan lemon. Tutup, kocok, dan nikmati air lemon tersebut. Perhatikan suhu air yang kamu gunakan karena hal ini sangat penting, jadi usahakan untuk menggunakan air dengan suhu kamar.
|
Cara membuat air lemon untuk detox
Pos Terkait
Copyright © 2024 kemunculan Inc.
