Apakah jambu biji bisa menaikkan hb

Afran an Hrlan, LMP. 2010. 33 Macam Buah-Buahan unuk Kshaan. Banung : Alfaba, CV

Almasr, S. 2009. Prnsp Dasar Ilmu Gz. Jakara : Grama Pusaka Uama

Anran, D., Rsnawa, I. an Asyah, N. Prbaan Raa-raa Hasl Pngukuran Kaar Hmoglobn Dngan Mnggunakan Ala Ukur Hb Sahl an Hb Elkrk. Arkl

Arfaul. 2010. Pngaruh Pmbran Jus Kacang Hjau ngan Jus Jambu Bj Trhaap Kaar Hmoglobn [onln]. Dar : hp://sun-rsarch.umm.ac./prn/sun_rsarch_3885.hml. pp.1

Arfn, H., Agusna. an Rzal, Z. 2013. Pngaruh Pmbran Jus Jambu Bj Mrah (Psum Guajava L.) Trhaap Jumlah Sl Erros, Hmoglobn, Trombos an Hmaokr Paa Mnc Puh. Jurnal Sans an Tknolog Farmas, Vol. 18, No. 1, hal 43-48.

Arsman. 2010. Gz Dalam Daur Khupan. Buku Ajar Ilmu Gz. Jakara : Buku Kokran EGC

Baka, IM. 2006. Hmaolog Klnk Rngkas. Jakara : EGC

Baubara, JRL. 2010. Aolscn Dvlopmn (Prkmbangan Rmaja). Jakara : Dparmn Ilmu Kshaan Anak, RS Dr Cpo Mangunkusumo, Fakulas Kokran Inonsa. Jurnal Sar Par, Vol. 12, No. 1, Jun 2010.

Branr, CD. 1998. Avanc Nuron Mcronurns, Profssor, Foo Nuron. Unvrsy of Gorga an hns, Gorga, by CRC Prss, LCC pag 187-192

Dparmn Kshaan RI 2009. Program Pnanggulangan Anma Gz Paa Wana Usa Subur (WUS). Jakara : Drkora Jnral Bna Kshaan Masyaraka

Nngyasu, YE an Suryan, E. Pngaruh Mngkonsums Jambu Bj Mrah Trhaap Pnngkaan Kaar Hmoglobn Ibu haml D Klurahan Banung Kcamaan Ngrampal Kabupan Sragn. Polks Surakara.

Yusnan. 2014. Pngaruh Konsums Jambu Bj (Psum Guajava.L) Trhaap Prubahan Kaar Hmoglobn Paa Ibu Haml Anma Yang Mnapa Suplmnas Tabl F (Su Kasus Ibu Haml Wlayah Krja Pusksmas Kcamaan Inrapur Kabupan Ach Bsar Propns Ach). Tss Program Pascasarjana Unp.

Pngaruh Pmbran Jus Jambu Bj Mrah (Psum Guajava.L) Trhaap Kaar Hmoglobn an Frrn Srum Pnra Anma Rmaja Pur

Pagya Hanna Nusanr Rus, Fal Onzl, Eva Chunray

Absrac

Anma aalah kaar hmoglobn alam sl arah mrah bawah kagor normal. Makanan yang ngg za bs an yang apa mmbanu pross pnyrapan bs apa mnngkakan kaar hmoglobn an frrn srum. Tujuan pnlan n aalah mnnukan pngaruh pmbran jus jambu bj mrah (psum guajava. L) rhaap kaar hmoglobn an frrn srum pnra anma rmaja pur.Pnlan n laksanakan Pan Asuhan Tr Murn Koa Paang Panjang. Dsan pnlan aalah quas ksprmn rhaap 34 orang rmaja anma yang plh scara smpl ranom samplng. Subjk bag mnja 2 klompok, klompok konrol an prlakuan. Klompok prlakuan brkan 100 gr jambu bj mrah yang olah mnja jus slama 7 har. Analss aa mnggunakan uj -pnn ngan raja kmaknaan α=0,05. Rraa kaar Hb prs 10,26 gr/l (konrol) an 10,50 gr/l (nrvns), rraa kaar frrn srum 33,63 μg/L (konrol) an 36,63 μg/L (nrvns). Rraa kaar Hb poss 10,98 gr/l (konrol) an 12,48 gr/l (nrvns), rraa kaar frrn srum 40,35 μg/L (konrol) an 57,40 μg/L (nrvns). Hasl uj sask apakan aa pngaruh pmbran jus jambu bj mrah rhaap kaar hmoglobn an frrn srum pnra anma rmaja pur ngan nla p = <0,001.

Za bs an bbrapa nurs lan unuk mnambah arah ak mlulu brsumbr ar prouk hwan. Nyaanya, aa banyak buah pnambah arah yang juga kaya akan za bs sra nurs lannya. Unungnya lag, ak prlu brsusah payah unuk mnapakannya, cukup mmanfaakan buah-buah yang mmang lazm kbraaannya Inonsa.

Sklas nang kurang arah (anma)

Aa sau ksamaan anara pnra kurang arah, bu haml, an wana yang sang aang bulan. Mrka smua sama-sama mmbuuhkan lbh banyak za bs banngkan basanya.

Iklan ar HonsDocs

Bl Pnukung Gz & Nurs va HDmall

Gras Ongkr Sluruh Inonsa ✔️ Bsa COD ✔️ GRATIS Konsulas Apokr ✔️

Psan Skarang

Saa mngalam kkurangan asupan za bs, maka basanya Ana akan mrasa lmas, ak brnaga, panangan brkunang-kunang, bahkan ssm mun ubuh juga bsa mnurun.

Kons rsbu nu saja harus sgra aas, mngnga pran za bs sbaga pmbnuk hmoglobn alam arah sanga pnng. In karnakan hmoglobn yang mmbrkan warna mrah paa arah brugas mngka oksgn agar bsa alrkan k sluruh ubuh.

Akan ap unuk mnambah asupan za bs, ak smua orang mau mnganalkan oba-obaan an mulvamn. Bbrapa orang lbh suka mmanfaakan hasl alam unuk mnambah arah alam ubuh mrka. 

Baca juga: 100 Makanan Pnambah Darah unuk Tngkakan Kaar Hb

Buah Pnambah Darah unuk Cgah an Aas Anma

1. Mansan oma

Msk wujunya mmang bukanlah buah ssungguhnya, akan ap alam 100 gram mansan brbahan asar oma n mnganung za bs sbanyak 9,1 mg. Jumlah n nu cukup sgnfkan mngnga sap harnya, para wasa mmbuuhkan skar 18 mg za bs, sangkan anak-anak raa-raa hanya 10 mg saja.

Bla Ana ksulan mnmukan pagang yang mnjual mansan oma krng, maka Ana bsa mmbuanya snr. Caranya sanga muah, cuc an poong oma mnja 2.

Iklan ar HonsDocs

Bl Pnukung Gz & Nurs va HDmall

Gras Ongkr Sluruh Inonsa ✔️ Bsa COD ✔️ GRATIS Konsulas Apokr ✔️

Psan Skarang

Slah u, pras sampa bjnya kluar an poong-poong lag mnja bbrapa bagan kcl. Lakkan poongan oma aas loyang, abur ngan sk garam sbaga pnambah rasa. Panggang oma alam ovn brsuhu 95 raja Clsus hngga ksurnya mngras.

Tak suka ngan mansan? Tnang, mash aa solus lannya. Apa pun bnuk buah omanya, nah u yang baru pk, sbaga kuah sup, maupun awkan alam kalng, smua mash kaya akan za bs.

2. Jambu bj

Buah n mmang suah rknal sbaga buah pnambah kpng arah aau rombos. Tap ahukah Ana bahwa jambu bj  juga bsa mnambah arah mrah. Hal n karna jambu bj kaya akan vamn A, vamn B1, vamn C, an za bs yang brpran pnng alam pmbnukan hmoglobn.

3. Mangga

Mangga rknal mnganung vamn C yang brguna unuk mmbanu pnyrapan za bs alam usus. Buah mangga juga kaya akan vamn B, C, E, K, an brbaga mnral pnng spr magnsum, kalsum, mbaga, mangan, znc, an za bs.

4. Jruk

Sapa sangka buah yang rknal akan kanungan vamn C an anoksan n juga mnja salah sau  buah pnambah  arah. Ya, buah jruk rnyaa juga mnganung mnral pnng alam pmbnukan sl arah mrah, spr za bs, asam fola, kalsum, fosfor, mbaga, an juga brbaga vamn B.

5. Alpuka

Alpuka rknal sbaga bahan baku jus alpuka yang banyak gmar. Buah n juga rknal akan kanungan lmak ak jnuhnya.

Iklan ar HonsDocs

Bl Pnukung Gz & Nurs va HDmall

Gras Ongkr Sluruh Inonsa ✔️ Bsa COD ✔️ GRATIS Konsulas Apokr ✔️

Psan Skarang

Namun, mash blum banyak yang ahu bahwa n mrupakan salah sau buah pnambah arah yang bsa mncgah anma. Alpuka juga mnganung za bs, fosfor, kalsum, vamn A, vamn B1, an vamn C.

6. Aprko krng

Aprko yang suah krngkan mmang spnas rlha mrp ngan ksms. Hanya saja kalau ksms raa-raa brwarna glap, maka aprko krng lbh kkunngan.

Saa run mngonsums 100 gram aprko krng sap harnya, maka Ana bsa mnambah asupan za bs k alam ubuh sbanyak 6,3 gram.

7. Ksms

Unuk mnambah za bs alam arah, aa baknya Ana mmlh ksms yang mnggunakan buah plum (prun) aau anggur (rasn) sbaga bahan asarnya. Dalam 100 gram ksms rapa skar 3 mg za bs, sangkan unuk prun, kaarnya lbh kcl ar u yakn skar 0,9 mg.

8. Ksmk

Aa kajaban alam buah yang juluk sbaga makanannya para wa, yakn ksmk. Buah yang mmlk amplan warna orang ngan ksur paa an rnyah n rnyaa ak hanya kaya anoksan, vamn C, an nurs lan. Namun alam 100 gram buah yang rknal ngr sakura Jpang n rapa 2,5 mg za bs.

9. Mulbrry

Buah mulbrry umumnya muncul alam warna mrah, puh, an ham. Tanaman yang bsa ka plhara rumah n rmasuk salah sau makanan supr an prnah mnapa pujan ar Dr. Oz.

Mulbrry ak hanya bak unuk pnra abs namun kanungan za bsnya bsa mnjauhkan anma. Dalam 100 gram mulbrry, prkrakan rapa skar 1,7 mg za bs.

10. Kurma

Buah yang mrupakan smbol nasonal ar Sau Araba n sanga sarankan unuk bu haml yang buuh banyak samna karnakan nggnya nurs an nrg yang rkanung alamnya. Tak hanya bbas kolsrol an rnah lmak, buah yang mlambangkan valas rsbu juga paa ngan za bs.

Sap 100 gram kurma mnganung 3 mg za bs. Msk mkan, bla Ana mngap abs, maka sbaknya jangan mngonsums buah n karna kaar gulanya yang cukup ngg.

Baca juga: 27 Makanan Pnambah Darah yang Bak unuk Ibu Haml

11. Dlma

D kbanyakan ngara, lma mrupakan buah yang palng rkomnaskan bag pnra anma. Olh sbab u, bla rumah Ana aa pohon lma, rajn-rajnlah mngonsums buahnya karna alam 100 gram lma rapa 0,3 mg za bs.

12. Trong blana

Dalam 100 gram rong blana rnyaa rkanung za bs sbsar 0,9 mg. Msk buah n mungkn rlalu asam unuk konsums langsung, namun Ana bsa mngolahnya mnja s buah aau jus.

Baca juga: 20 Khasa Trong Blana yang Tak Banyak Orang Tahu

13. Apl

Bag yang mmlk arah rnah anjurkan unuk mngonsums buah apl scara run. Apl bsa mnja buah pnambah arah karna mnganung sjumlah vamn an mnral, yau vamn A, B1, B2, B3, B5, B6, C, za bs, kalsum, asam fola, fosfor, magnsum, kalum, narum, an sng. Apl juga brmanfaa unuk mnjaga kshaan organ janung.

14. Smangka

Buah yang 90% bagannya rr ar ar n mmang srng anggap sbaga buah oks yang apa mmbrshkan ubuh. Dalam 100 gram buah smangka ak hanya rapa 0,2 mg za bs, namun juga aa vamn C yang bsa mmprcpa pross pnyrapan za bs.

15. Buah naga

Kanungan za bs yang ngg paa buah naga bak unuk mngkakan hmoglobn ag pnra anma. Za bs yang rkanung alam buah naga apa mmbau mmprouks sl arah mrah, yang kmuan mmbanu oksgnas organ ubuh manusa. 

16. Srobr

Kanungan vamn alam buah srobr apa mmbanu mnngkakan jumlah sl arah mrah. Slan u, srobr juga kaya akan anoksan yang apa mmbanu mncgah kankr. 

Jangan lupa smbangkan ngan asupan vamn C

Jka slama n Ana mrasa bahwa asupan za bs suah cukup, namun ubuh mash saja srng kurang brnaga, maka mungkn aa nurs yang rlwakan pmnuhannya. Brsamaan ngan za bs, ubuh juga mmrlukan vamn C karna nurs nlah yang brjasa mmprcpa pnyrapan za bs alam ubuh.

Tanpa kaar vamn C yang cukup, za bs sbanyak apa pun akkan rsrap maksmal. Olh sbab u, jangan lupa unuk mngonsums pula buah lannya spr jambu, kw, ppaya, jruk, srobr, sra jruk bal yang ngg vamn C.

Bla kaar hmoglobn alam ubuh mash juga rnah, maka pnybab lannya bsa karna kurangnya vamn B komplks alam ubuh. Unuk u, prbanyak pula konsums makanan spr lnl, polong, psang, buah b, nanas, maupun nas.

Ingalah, smakn banyak vamn C yang konsums, maka sbaknya kan banyak pula vamn B yang makan. Hal n karna vamn C bsa mlarukan vamn B shngga muah kluar ar ubuh. Dngan mngonsums makanan-makanan rmasuk buah pnambah arah smoga Ana rbbas ar anma an ubuh pun slalu bugar.

3 Rfrns

Tm Eoral HonsDocs brkommn unuk mmbrkan nformas yang akura kpaa pmbaca kam. Kam bkrja ngan okr an praks kshaan sra mnggunakan sumbr yang apa prcaya ar nsus rka. Ana apa mmplajar lbh lanju nang pross oral kam sn.

Halhln. 21 Vgaran Foos Tha Ar Loa wh Iron. (). 4 M 2017.

Mcal Nws Toay. How o g mor ron from h . (hps://www.mcalnwsoay.com/arcls/322272). 18 Januar 2020.

NDTV Foo. Frus for Anma: Loa Up on hs 6 Frus o Boos Your Hamoglobn. (hps://foo.nv.com/foo-rnks/frus-for-anama-loa-up-on-hs-6-frus-o-boos-your-hamoglobn-1761166). 10 Okobr 2017.

Arkl n hanya sbaga nformas kshaan, bukan agnoss ms. HonsDocs mnyarankan Ana unuk ap mlakukan konsulas langsung ngan okr yang ahl bangnya.

Trma kash suah mmbaca. Sbrapa brmanfaa nformas n bag Ana?
(1 Tak brmanfaa / 5 Sanga brmanfaa)

Trma kash aas saran an masukannya! Kam akan mnngkakan kualas layanan kam agar lbh brmanfaa.

Bagkan arkl n

Tanya Dokr

Kam ak akan mngungkapkan nama an nformas Ana

Lamprkan fl (foo aau vo)

Spr rwaya pngobaan aau foo gjala (jka aa)

Spr rwaya pngobaan aau foo gjala (jka aa)

* Jangan khawar! Kam mnjaga krahasaan fl Ana. Hanya Ana an okr yang apa mlha fl rsbu.

Prksa k rumah sak aau klnk unuk nformas lbh lanju.

Subm

Pranyaan apakah yang ngn Ana anyakan?

Pranyaan rgulr. Dapakan jawaban alam kurun waku 24 jam

20.000 HalhCons

Pranyaan Ana akan jawab alam waku 24-48 jam an Ana akan mnrma pmbrahuan scpanya mlalu mal

Jka pranyaan Ana ak rjawab alam 24 jam, kam akan mngmbalkan smua HalhCons. (gras)

Ajukan pranyaan ngan promos an apakan jawabannya alam 60 mn

40.000 HalhCons

Pranyaan Ana akan jawab alam waku 60 mn an Ana akan mnrma pmbrahuan scpanya mlalu mal

Jka pranyaan Ana ak rjawab alam waku 60 mn, kam akan mngmbalkan 20.000 HalhCons an pranyaan Ana akan urunkan k Pranyaan Rgulr. Pranyaan Ana akan jawab alam waku 24 jam sbaga gannya.

Jka pranyaan Ana ak rjawab alam 24 jam, kam akan mngmbalkan smua HalhCons. (gras)

Pranyaan Ana akan proraskan bag okr, prawa, an apokr yang rvrfkas alam waku 2 har agar Ana bsa mnapakan jawaban yang lbh banyak

Buah apa yang bkn Hb nak?

Bagamana cara mnakan Hb ngan cpa?

Hb rnah ak bolh makan apa?

Apakah jambu bj mnybabkan arah rnah?