Apa kolang kaling bisa menurunkan kolesterol?

Kolang-kaling merupakan makanan yang berasal dari buah pohon aren. Warnanya putih bening dengan tekstur cenderung padat dan kenyal. Seringkali diolah menjadi hidangan penutup, seperti es campur atau buah yang disantap saat musim panas.

Table of Contents Show

Apakah kolang kaling bisa untuk obat kolesterol?
Kolang kaling untuk penyakit apa?
Berapa butir sehari makan kolang kaling?

Tak hanya lezat dan menyegarkan, kolang-kaling memiliki beragam nutrisi yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dirangkum dari alodokter dari halodoc, berikut 5 manfaat kolang-kaling bagi kesehatan.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kolang-kaling mengandung senyawa polisakarida yang mampu mengurangi tekanan darah sekaligus kadar kolesterol jahat pada tubuh. Dengan begitu, pengonsumsiannya bisa dibilang baik untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah terjadinya penyakit kardiovaskuler, seperti stroke dan serangan jantung.

2. Memperlancar Sistem Pencernaan

Kolang-kaling merupakan salah satu makanan yang kaya akan serat. Kandungan ini diketahui baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, dengan menghindarinya dari berbagai gangguan.

Di antaranya, sembelit yang merupakan kesulitan untuk buang air besar. Serat akan menambah massa feses sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, kamu juga akan terhindar dari diare dan radang usus.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah

Serat pada kolang-kaling juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Pernyataan ini didukung oleh sebuah studi yang mengungkapkan bahwa kandungan tersebut memiliki polisakarida.

Senyawa ini diketahui dapat menurunkan kadar gula darah, sehingga penyakit diabetes mampu dicegah. Untuk memperoleh manfaat ini, kamu bisa mengonsumsi kolang-kaling dan menerapkan pola hidup sehat lainnya.

4. Mencegah Terjadinya Dehidrasi

Dehidrasi merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan cairan dengan ciri kulit terasa kering, mudah lelah, dan terkadang disertai mual. Nah, kolang-kaling menjadi salah satu makanan yang mengandung banyak air, yakni sekitar 94 persen.

Dengan mengonsumsi kolang-kaling, kamu bisa memenuhi kebutuhan cairan harian serta mencegah terjadinya dehidrasi yang dapat menghambat beragam aktivitas.

5. Mengurangi Nyeri Sendi

Beragam studi juga menyatakan bahwa kolang-kaling mengandung berbagai macam zat antiradang yang dapat mengurangi nyeri sendi. Salah satunya yang disebabkan oleh osteoarthritis (peradangan kronis terhadap kerusakan tulang rawan).

Manfaat kolang-kaling satu ini bahkan dianggap setara dengan obat pereda nyeri sendi. Namun, kamu tidak bisa hanya mengandalkan makanan ini untuk mengatasinya karena dosis aman memakannya masih terbatas.

Itulah lima manfaat kolang kaling yang ternyata baik bagi kesehatan tubuh. Apakah kamu termasuk yang pernah bahkan sering mengonsumsinya.

jurnalindo.com - Pastinya Anda sudah tidak asing lagi dengan kolang-kaling yang sering diolah menjadi campuran manisan dan es buah. Makanan berwarna putih bening dengan tekstur padat dan kenyal ini berasal dari buah pohon aren (Arenga pinnata). Khasiat kolang-kaling untuk kesehatan tubuh Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan sejak awal, antara lain:

Pencernaan lancar

Sebagai salah satu makanan yang kaya serat, baik untuk kesehatan pencernaan. Hal ini karena serat dalam buah aren mampu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Mengontrol kadar gula darah

Manfaat kandungan serat pada kolang kaling selanjutnya adalah menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa serat kolang-kaling mengandung senyawa polisakarida galaktomanan yang dapat menurunkan kadar gula darah dan mencegah penyakit diabetes. Namun, penelitian ini masih sebatas eksperimen laboratorium. Oleh karena itu, efektivitas kolang-kaling dalam mengendalikan kadar gula darah masih perlu dikaji lebih lanjut.

Menjaga kesehatan jantung

Selain menjaga kadar gula darah tetap stabil, senyawa polisakarida galaktomanan dalam kolang-kaling juga dapat menurunkan tekanan darah sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Perpaduan manfaat tersebut menjadikan kolang-kaling bermanfaat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Meredakan nyeri sendi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kolang-kaling mengandung beberapa jenis zat anti inflamasi yang dapat meredakan nyeri sendi yang salah satunya disebabkan oleh osteoarthritis. Bahkan, manfaat buah ini dipercaya sama efektifnya dengan pereda nyeri sendi. Namun, penelitian tentang efektivitas kolang kaling sebagai pereda nyeri sendi dan dosis amannya masih sangat terbatas, sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Mencegah dehidrasi

Kolang-kaling merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan air yang cukup tinggi, yaitu sekitar 94%. Kandungan air ini membuat kolang-kaling baik dikonsumsi untuk memenuhi asupan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi. Selain beberapa manfaat yang tercantum di atas, kolang-kaling juga dipercaya bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan tulang, menurunkan berat badan, dan menjaga kesehatan kulit. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan berbagai klaim atas manfaat kolang-kaling ini. Kolang-kaling menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, perlu diingat bahwa Anda tetap perlu mengonsumsi beragam makanan sehat lainnya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Makanan yang dianjurkan antara lain sayuran, buah-buahan, serta makanan yang mengandung protein dan karbohidrat dalam dosis seimbang. Demikian 5 Manfaat Buah Kolang Kaling untuk Tubuh Kita yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak artikel yang menarik untuk dibaca hanya di jurnalindo.com

Editor: administrator

Terkini

Apakah kolang kaling bisa untuk obat kolesterol?

Ada pula manfaat kolang-kaling untuk kesehatan jantung. Buah ini mengandung senyawa polisakarida galactomannan yang dianggap mampu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol jahat.

Kolang kaling untuk penyakit apa?

Kolang-kaling juga bermanfaat mengobati radang sendi. Pada umumnya, karbohidrat yang terkandung pada kolang-kaling adalah galaktomannan. Galaktomannan ini sering digunakan sebagai salah satu bahan dalam pembuatan obat-obatan untuk penyakit radang sendi.

Berapa butir sehari makan kolang kaling?

Dengan mengkonsumsi 5 sampai 10 butir kolang kaling pada setiap harinya, itu sangat berkhasiat untuk memperlancar pencernaan, selain itu kolang kaling juga populer dan sangat baik untuk menjalankan program diet yang sehat.