Wie bekomme ich reine Haut im Gesicht

Klar, dass wir für schöne Haut genug trinken, ausreichend schlafen, nicht rauchen und niemals geschminkt ins Bett gehen sollten – das wissen wir ja mittlerweile alle. Aber manchmal helfen diese Basics einfach nicht und unsere Haut ist alles andere als rein. Wir verraten dir, wie du lästige Pickel und Mitesser auch ohne Hautarzt und Kosmetikerin ganz einfach loswirst.

1. Reinigung

Auch wenn für schöne Haut die richtige Reinigung das A und O ist: Unreine Haut ist empfindlich und sollte dementsprechend sanft behandelt werden. Bei deinen Reinigungsprodukten setzt du deshalb am besten auf milde Produkte. Alkohol- und seifenhaltige Reinigungsprodukte sind meist zu aggressiv und beanspruchen die Haut zusätzlich. Und Achtung: Zu heißes Wasser trocknet sie aus. Es reicht, wenn du das Reinigungsmittel mit einem Schwung lauwarmen Wasser aus deinem Gesicht spülst, um reine Haut zu bekommen.

2. Pflege

Grundsätzlich solltest du beachten, dass deine Tages- und Nachtcreme auf deinen Hauttyp abgestimmt ist: Trockene Haut benötigt eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme, fettige Haut pflegst du mit einem leichten Hydrogel oder ölfreien Fluid. Dieses versorgt deine Haut zwar mit Feuchtigkeit, aber nicht mit Fett. Übertriebene Pflege mit zu fettigen oder öligen Produkten schadet nur. Der Grund dafür ist eigentlich ganz logisch: Wenn die Haut überpflegt wird, funktioniert ihre natürliche Regulierung nicht mehr, was weitere Unreinheiten begünstigt. Also lieber zwei, drei Mal die Woche ganz ohne Creme ins Bett gehen.

3. Hygiene

Ohne entsprechende Hygiene hat reine Haut keine Chance. Also Finger weg von deinem Gesicht! Du ahnst gar nicht, wie viele Bakterien sich den Tag über auf deinen Händen ansammeln – die willst du ganz bestimmt nicht im Gesicht haben. Außerdem solltest du grundsätzlich ein extra Handtuch fürs Gesicht benutzen und dieses mindestens einmal wöchentlich austauschen. Und ja, auch der Kopfkissenbezug kann unreine Haut verursachen, wenn er nicht alle vier Wochen gewechselt wird. Wem das nicht reicht: Ein neuer, mit Silber-Ionen beschichteter Kissenbezug soll Pickel im Schlaf verschwinden lassen.

4. Natürliches Peeling

Um abgestorbene Hautschuppen und Unreinheiten zu entfernen und reine Haut zu bekommen, solltest du einmal wöchentlich ein Peeling verwenden. Wie wär’s zum Beispiel mit einem Heilerde-Peeling? Hierzu einfach eine Tasse des Naturprodukts (gibt es im Drogeriemarkt, im Reformhaus oder in der Apotheke) mit etwas Wasser vermischen, die Masse großzügig auf der Haut verteilen und leicht einmassieren. Etwa 15 Minuten einwirken lassen, damit die Heilerde ihre entzündungshemmende Wirkung entfalten kann. Beim Antrocknen saugt die Erde Schmutz und Schuppen an und die Haut wird besser durchblutet. Dann gründlich mit lauwarmem Wasser abspülen.

5. Dampfbad

Pickel und Mitesser sind nichts Anderes als verstopfte Poren. Mit einem Dampfbad kannst du diesen Verstopfungen zu Leibe rücken. Durch die Wärme öffnen sich die Poren, überschüssiger Talg fließt ab und die Haut kann wieder atmen. Gieße hierfür nicht mehr kochendes Wasser in eine Plastikschüssel, halte dein Gesicht direkt über das dampfende Bad und lege ein Handtuch über deinen Kopf. Dann einfach zehn Minuten lang entspannen und den Dampf arbeiten lassen.

6. Abgelaufenes Make-up

Würdest du etwas essen, das schon Monate lang abgelaufen ist? Nein? Gut so! Und genauso solltest du es mit deinem Make-up machen. Es hat schon seinen Grund, warum jedes Kosmetikprodukt ein Ablaufdatum hat: Auch Kosmetika sind nur eine begrenzte Zeit haltbar und können danach zu Pickeln und unreiner Haut führen. Gesichtscreme kann man beispielsweise meistens etwa sechs bis 12 Monate verwenden und sollte sie danach unbedingt durch ein neues Produkt austauschen.

7. Wunderwaffe Teebaumöl

Ein schneller Helfer bei akutem Pickel-Alarm ist Teebaumöl. Ebenfalls in Drogeriemärkten und Apotheken erhältlich, trocknet es nervige Pickel und Mitesser aus. Zusätzlich wirkt Teebaumöl Entzündungen entgegen. Am besten vor dem Schlafengehen mit einem Wattestäbchen auf die unreinen Stellen auftragen und über Nacht einwirken lassen. Und nicht wundern: Teebaumöl hat einen sehr intensiven und gewöhnungsbedürftigen Geruch. Aber du weißt ja: Wer schön sein will, muss leiden.

Es gibt viele Tipps und Tricks, mit denen Sie eine reine Haut erreichen können. Wir verraten Ihnen in diesem Artikel alles, was Sie über die richtige Pflege und Behandlung von unreiner Haut wissen müssen und wie Sie Unreinheiten schnell loswerden.

Nur wenige Personen haben von Natur aus eine reine und makellose Haut. Wenn Sie mit Unreinheiten, wie Pickeln und Mitessern, zu kämpfen haben, sollten Sie folgende Tipps ausprobieren:

• Die sanfte Reinigung des Gesichtes ist das A und O für eine reine Haut. Waschen Sie Ihr Gesicht hierfür täglich morgens und abends mit warmem Wasser. Für eine gründlichere Reinigung können Sie zusätzlich ein mildes Reinigungsprodukt, wie ein Waschgel oder Mizellenwasser, verwenden.
• Peelings helfen, die Haut von abgestorbenen Hautzellen zu befreien. So reinigen diese Ihre Poren gründlich und sorgen für ein ebenmäßigeres Hautbild. Peelings können Sie fertig kaufen oder selber machen. Achten Sie aber darauf, es nur ein bis zwei Mal wöchentlich anzuwenden.
• Außerdem gibt es für jeden Hauttypen eine große Auswahl an Gesichtsmasken. Für eine unreine Haut mit Pickeln und Mitesser eignen sich beispielsweise Masken mit Heilerde oder Aloe Vera.
• Ein Hausmittel, das sich ideal zur Bekämpfung von Hautunreinheiten eignet, istTeebaumöl. Dieses wirkt entzündungshemmend und antibakteriell. Geben Sie für die Anwendung zwei Tropen des Öls auf ein Wattestäbchen und tupfen Sie es damit leicht auf Ihre Unreinheiten. Lassen Sie das Öl danach für einige Stunden einwirken, bevor Sie es abwaschen.

Der Lebensstil hat oft einen großen Einfluss auf das Hautbild:

• Stress wirkt sich stark auf das Hautbild aus. Wenn Sie oft gestresst sind, so spiegelt sich dies auf Ihrer Haut wider. Achten Sie deswegen darauf, genug zu schlafen und nehmen Sie sich ausreichend Zeit für Bewegung und Entspannung.
• Auch Wasser ist ein wichtiger Faktor, der einen großen Einfluss auf das Hautbild hat. Sie sollten deswegen täglich zwei bis drei Liter Wasser zu sich nehmen. Für mehr Geschmack können Sie dem Wasser Obst hinzufügen oder zuckerfreie Tees zubereiten.
• Außerdem müssen Sie regelmäßig den Kopfkissenbezug und das Handtuch wechseln. Denn in beiden Textilien sammeln sich schnell Bakterien an, welche zu Hautunreinheiten führen.

Reine Haut bekommen: Mit diesen Tipps klappt es.(Bild: Pexels/Andrea Piacquadio)

Frauen sind häufiger von Hautunreinheiten betroffen, als Männer. Besonders, wenn sie schon als Teenager Akne hatten und nun im Beruf unter permanenter Anspannung stehen. Mögliche Ursache: Stress und damit einhergehende hormonelle Schwankungen. Wissenschaftler ­vermuten, dass unter chronischem Stress vermehrt männliche Hormone pro­duziert werden und das Stress­hormon Adrenalin die Wirkung dieser Androgene im Gewebe noch erhöht. Noch dazu wirken zyklusbedingte Hormonschwankungen auf unsere Haut ein und werden von der Einnahme der Pille, häufigem Wechseln der Pillensorte und spontanem Absetzen verschlimmert. Gynäkologen oder Heilpraktiker können dich vor dem Absetzen beraten und mit geeigneten Mitteln die Pickel im Zaum halten.
 

2. Bewusste Ernährung

Eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung, die dir eine große Bandbreite an Vitaminen und Nährstoffen liefert, ist der beste Garant für schöne Haut. Wichtig sind zum Beispiel Antioxidantien (beispielsweise aus Beeren, Nüssen und grünem Gemüse) und Proteine (zum Beispiel aus Fisch, Eiern, Geflügel, Fleisch, Soja) sowie gesunde Fette (wie Oliven-, Lein- und Kokosöl), die die Haut gesund und frisch halten.

Eher schlecht sind laut aktuellen Studien vor allem Milchprodukte und Nahrungsmittel mit viel Zucker (Süßigkeiten, Weißbrot, Pasta, Cornflakes, weißer Reis usw.). Auch ein ungünstiges Verhältnis von Nahrungsfetten kann Entzündungen fördern. Meide gehärtete Fette (Margarine), stark erhitztes und verarbeitetes Sonnenblumen-, Raps-, oder Maisöl und Transfette (Frittiertes und Fertigwaren). Um herauszufinden, ob bestimmte Lebensmittel deine Pickel verschlimmern, lohnt sich ein Ernährungs-Tagebuch. Trage täglich ein, was du gegessen hast und wie dein Hautzustand ist. Bei akutem Verdacht kannst du bestimmte Lebensmittel dann mal für mindestens 14 Tage weglassen.
 

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Damit der Teint schön rein wird und bleibt, kommt es nicht unbedingt darauf an, die teuersten Beauty Produkte zu kaufen und der Haut mit aggressiven Wirkstoffen zuzusetzen. Regelmäßigkeit ist wichtiger: Wasch dein Gesicht morgens und abends – immer. Manchen reicht morgens warmes Wasser, andere benutzen zweimal täglich Waschgel, -creme oder Mizellenwasser. Wer von Natur aus fettige Haut hat, sollte besonders gründlich reinigen, um ein Verstopfen der Poren zu verhindern. Finde heraus, was dir guttut. Wichtig ist, dass die Produkte mild sind und der Haut nicht zu viele ihrer natürlichen Fette entzogen werden, denn die sind für ein gesundes Gleichgewicht wichtig. Augetrocknete und durch scharfe Anti-Pickel-Mittel greizte Haut produziert nur noch mehr Fett und entzündet sich leichter.

Nicht überpflegen

Zu viele verschiedene Produkte können die Haut so sehr irritieren und ihren Schutzmantel zerstören, dass sie mit einer allergischen Akne reagiert. Diese tritt typischerweise in der unteren Gesichtshälfte – vor allem am Kinn – auf und wird Periorale Dermatitis genannt. Sie zeigt sich in Form von Mini-Pusteln, die das ganze Mund-Kinn-Areal übersehen. Das einzige was die Haut dann wieder ins Gleichgewicht bringt, ist totale Pflege- und Make-Up-Abstinenz. Beuge also lieber vor und stell auf eine minimale Beauty-Routine um – und bleibe bei Produkten, die dir guttun.

Peelings und Masken

Peeling sind hilfreich, um die Poren von abgestorbene Hautzellen zu befreien. Dies sollte allerdings sanft zur Haut sein und sie nicht zu sehr reizen. Dann kann es die Haut auch zweimal pro Woche vertragen. Duch Peelings erscheint das Hautbild ebenmäßiger und rosig, da die Durchblutung und Zellerneuerung angeregt werden. Einmal pro Woche kannst du eine Maske auftragen, die – je nach Bedürfnis der Haut – reinigt, pflegt und Feuchtigkeit spendet.

Das richtige Make-up

Nach der Pflicht kommt die Kür: Auch mit der Auswahl des Make-ups kannst du einiges für deinen Teint tun. Nicht nur, indem du ihn optisch verschönerst, sondern auch, indem du Produkte wählst, die die Poren nicht verstopfen und stattdessen die Haut atmen lassen. Achte dazu auf den Hinweis: nicht komedogen.
 

4. Trinken, trinken, trinken!

Wir können es nicht oft genug hören, denn wir vergessen es ja doch immer wieder. Ohne Wasser bewegt sich nichts in unserem Körper. Die Verdauung wird lahm, unsere Zellen werden nicht optimal mit Nährstoffen versorgt und unsere Haut erscheint schlaffer und fahler. Wasser hilft zudem, Gifstoffe aus unserem Körper zu spülen. Also: runter damit! Wenn dir Wasser pur nicht schmeckt, aromatisiere es mit Gurke, Zitrone, oder Früchten. Einen Teil deines Wasserbedarfs kannst du übrigens auch essen – in Form von Wasserhaltigem wie Suppen, Salat, Gemüse und Obst.
 

5. Kopfkissen & Handtuch wechseln

Achte darauf, dass du deinen Kopfkissenbezug noch häufiger wechselst als den Bettbezug: Hier sammeln sich Schweiß, Schmutz und Überreste von Haarpflege- und Stylingprodukten, die zusammen eine gute Brutstätte für Bakterien bilden, die zu Hautunreinheiten führen könnten. Gleiches gilt auch für deine Handtücher!
 

6. Gönn dir Schönheitsschlaf

Gönn dir genug Schlaf, denn während du ruhst, regeneriert sich dein gesamter Körper und damit auch deine Haut. Giftstoffe werden abtransportiert und Hautschäden repariert. Der erholsame Schlaf reduziert zudem Stress, welcher ein weiterer Faktor für die Hautgesundheit ist. An dem Spruch mit dem Schönheitsschlaf ist also etwas dran.
 

Der Saft einer Zitrone kann dank seiner desinfizierenden Wirkung auch als Pflege für die Haut eingesetzt werden: Vermische vier Tropfen mit einem Esslöffel Zucker, sodass ein feines Peeling entsteht. Dieses reibst du dann sanft auf die betroffene Hautstelle. Die Mitesser werden durch den Zucker abgetragen, während der Zitronensaft vor Entzündungen schützt. Alternativ kannst du den Zitronensaft mit Naturjoghurt, Honig und Salz vermengen und das Ganze eine halbe Stunde als Maske tragen – die versorgt deine Haut zusätzlich mit wohltuender Feuchtigkeit und wichtigen Nährstoffen.

Salzwasser

Salzwasser, oder Sole, ist eine weitere, effektive Art, um sich von lästigen Pickelchen zu befreien. Dabei wirkt dieses Hausmittelchen auf zweierlei Weise: Es löst zum einen abgestorbene Hautzellen ab und beugt so verstopfte Talgdrüsen vor, zum anderen desinfiziert es.

Die Zubereitung dieses natürlichen Gesichtswassers ist ganz simpel: Zwei Esslöffel Salz (am besten Meersalz) mit 0,2 Liter warmem Wasser verrühren, bis es sich auflöst. Ein Wattepad in die Lösung tunken und dann die Mitesser damit abtupfen. Nach ein paar Tagen regelmäßiger Anwendung solltest du eine Verbesserung deines Hautbilds feststellen.