Ukuran jari-jari garis lingkar tengah lapangan sepak bola mini adalah Show
Sebutkan macam macam gerak dasar dalam permainan sepak bola Posisi pergelangan kaki yang benar saat mengumpan atau menendang dengan punggung kaki adalah Tujuan dikeluarkannya dekrit presiden pada tanggal 5 juli 1959 adalah Operan bola yang dilakukan dari bawah pinggang dan mengarah lurus ke arah permainan seregu dinamakan Sikap yang tepat pada saat mendarat pada lompat jauh adalah Seorang turis di selat sunda melihat seekor ikan lumba-lumba meloncat sampai 4 m di atas permukaan laut. kemudian ikan tersebut kembali ke laut menyel … Seorang penyelam berenang pada kedalaman 55 meter dibawah permukaan air laut berapa meter kedalaman penyelam tersebut Sebutkan gerak dasar lokomotor yang diterapkan dalam permainan bola voli Sebutkan contoh gerak non lokomotor dalam permainan sepak bola
Averyl Baline Mattahati (13), saat berlatih secara daring melalui aplikasi di rumahnya di Lengkong Gudang Timur, Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten, Jumat (26/5/2020). Di tengah Pandemi Covid-19, atlet Averyl Baline Mattahati yang tergabung dengan Gavrila Gymnastics Club Jakarta tetap berlatih secara daring untuk menjaga kebugaran tubuh. KOMPAS.com - Sikap lilin merupakan salah satu teknik dasar dalam olahraga senam lantai. Senam lantai atau juga disebut floor exercise. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih kelincahan tubuh, memperkuat otot lengan dan kaki, serta meningkatkan kekuatan jantung dan melancarkan sirkulasi aliran darah. Senam lantai pun menjadi materi pembelajaran pendidikan jasmani, olah raga, dan kesehatan (PJOK) bagi anak sekolah, baik di sekolah dasar, menengah maupun atas. Ragam gerakan senam lantai meliputi sikap lilin, handstand dan headstand, guling ke depan (forward roll), guling ke belakang (back roll), guling lenting (neck spring), kayang, dan juga loncat harimau. Teknik dasar senam lantai termasuk gerakan yang sulit dilakukan. Oleh karenanya, dibutuhkan keterampilan dan kekuatan tubuh dalam melakukannya. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Selain itu, latihan secara rutin dan tepat juga diperlukan agar bisa melakukan gerakan senam lantai. Kali ini, kita akan membahas rangkaian gerak sikap lilin dalam senam lantai. Bagaimana cara melakukan sikap lilin yang benar? Berikut penjelasannya. Pengertian Sikap LilinMengutip KOMPAS.com Skola, sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas. Sikap lilin sering disebut dengan istilah armstand. Adapun, tumpuan sikap lilin terletak pada tubuh bagian atas yang ditopang oleh kedua tangan.
Ilustrasi gerakan sikap lilin. (Sumber gambar: Tangkapan layar e-book Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) KOMPAS.com - Sikap lilin merupakan salah satu bentuk gerakan dalam senam lantai tanpa alat. Hal yang harus diperhatikan saat melakukan sikap lilin adalah posisi kedua kaki. Dilansir dari Kompas.com Skola, pengertian sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas. Istilah lain gerakan sikap lilin adalah armstand. Saat melakukan sikap lilin, kedua kaki diangkat lurus dari posisi telentang. Sebab, pada saat malakukan sikap lilin, kedua kaki berada pada posisi telentang. Tumpuan sikap lilin terletak pada tubuh bagian atas yang ditopang oleh kedua tangan. Adapun, kekuatan otot perut fungsinya sebagai pengangkat kaki. Kemudian kelenturan otot pinggang, punggung, dan leher berfungsi memudahkan kedua tangan menopang pinggang. Baca juga: Manfaat Latihan Sikap Lilin bagi Kesehatan Tubuh Sebelum melakukan sikap lilin atau gerakan senam lantai lainnya, pastikan untuk melakukan pemanasan guna mengurangi risiko cedera. Berikut adalah langkah-langkah melakukan sikap lilin.
Baca juga: Rangkaian Gerak Sikap Lilin dalam Senam Lantai Manfaat Melakukan Sikap LilinSikap lilin adalah bentuk gerakan senam lantai yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Averyl Baline Mattahati (13), saat berlatih secara daring melalui aplikasi di rumahnya di Lengkong Gudang Timur, Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten, Jumat (26/5/2020). Di tengah Pandemi Covid-19, atlet Averyl Baline Mattahati yang tergabung dengan Gavrila Gymnastics Club Jakarta tetap berlatih secara daring untuk menjaga kebugaran tubuh. Baca juga: Jenis dan Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat Lantas, apa saja manfaat latihan sikap lilin bagi kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani? Dilansir dari Sonora.id, berikut adalah beragam manfaat melakukan sikap lilin.
11 Januari 2022 05:40 Pertanyaan Mau dijawab kurang dari 3 menit? Coba roboguru plus! Jawaban terverifikasi Mahasiswa/Alumni Institut Kesenian Jakarta 23 Februari 2022 06:12 Halo Dyo, terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah tumpuan sikap lilin terletak pada tubuh bagian atas yang ditopang oleh kedua tangan. Berikut ini penjelasannya. Sikap lilin merupakan salah satu bentuk latihan senam di lantai tanpa alat. Hal yang perlu diperhatikan saat memposisikan sikap lilin adalah posisi kedua kaki. Yang dimaksud dengan sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas. Istilah lain untuk pergerakan sikap lilin adalah armstand. Saat melakukan posisi sikap lilin, kedua kaki diangkat lurus dari posisi belakang. Karena saat Anda memposisikan lilin, kedua kaki berbaring telentang. Fokus berada pada tubuh bagian atas, yang ditopang oleh kedua tangan. Sedangkan kekuatan otot perut berfungsi sebagai pengangkat kaki. Kemudian, kelenturan otot pinggang, punggung dan leher memudahkan kedua tangan menopang pinggang. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah tumpuan sikap lilin terletak pada tubuh bagian atas yang ditopang oleh kedua tangan. Semoga membantu. |
Tumpuan yang digunakan dalam melakukan sikap lilin adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 kemunculan Inc.
