Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 9256 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 7255 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 7011 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6855 persons
Asked by wiki @ 31/08/2021 in Penjaskes viewed by 6194 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5605 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5390 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4456 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 4180 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 4098 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3939 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3791 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3606 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3555 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 3503 persons
Berikut ini Jawaban Soal Sekolah Tentang Teknik dasar yang harus diperhatikan oleh seorang pelari meliputi Demikianlah Kunci Jawaban Soal Sekolah Tentang Teknik dasar yang harus diperhatikan oleh seorang pelari meliputi Semoga Membantu.
KOMPAS.com - Lari adalah jenis olahraga yang digemari banyak orang. Sebab, olahraga lari mudah untuk dilakukan dan tidak perlu mengeluarkan biaya mahal. Lari juga menjadi kegiatan olahraga favorit banyak orang karena memiliki menfaat yang besar bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Dikutip dari KOMPAS.com Health, olahraga lari adalah cara tercepat untuk membakar kalori. Oleh karenanya, lari bisa mengurangi penyakit-penyakit yang disebabkan oleh obesitas seperti hipertensi, diabetes, jantung, dan lain sebagainya. Selain itu, rutin melakukan olahraga lari juga bisa membuat sirkulasi darah menjadi lancar sehingga mencegah terjadinya penyakit jantung koroner. Baca juga: 5 Manfaat Jogging Selama 15 Menit Manfaat lain dari olahraga lari adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Adapun, daya tahan tubuh diperlukan untuk menghindarkan dari serangan berbagai penyakit. Selain menjadi salah satu pilihan aktivitas olahraga sehari-hari, lari juga menjadi jenis olahraga prestasi. Tak sedikit orang yang menekuni olahraga lari kemudian mengikuti kompetisi atau lomba lari profesional. Meski mudah dilakukan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan olahraga lari. Baca juga: Mengenal Wissel Zone dalam Lari Estafet Mengutip situs web Planet Sports, berlari dengan koordinasi gerak yang baik akan dapat menghemat banyak tenaga dan juga terhindar dari cedera. Agar bisa berlari dengan benar, seorang pelari harus mengetahui teknik lari yang baik. Berikut adalah teknik dasar yang harus diperhatikan oleh serang pelari:Posisi start seorang pelari, khususnya dalam sebuah perlombaan, akan sangat berpengaruh pada hasil akhir, akselerasi awal, dan stabilitas badan. Saat akan melakukan lari, sebisa mungkin titik pergelangan kaki, lutut, panggul, dan bahu satu garis, guna memperkuat tolakan awal.
Sikap tubuh atau posisi badan yang benar saat berlari adalah rileks, tidak kaku, dan condong ke depan. Baca juga: Posisi Badan saat Lari Arah pandangan saat berlari adalah horizontal atau lurus ke depan. Saat berlari, ayunkanlah lengan secara rileks dan berkesinambungan. Lengan ditekuk 90 derajat dan mengayun secara rileks di samping tubuh. Ketika sedang berlari, aturlah irama dan panjang langkah kaki agar tepat dan teratur. Langkah kaki tidak terlalu pendek atau terlalu panjang. Ketika mendarat, mendaratlah dengan bola kaki atau telapak bagian tengah agak ke depan. Hindarilah menekan langkah yang terlalu keras ke tanah. Sebaliknya, melangkahlah dengan gerakan mendorong ke depan. Ada beberapa tips dalam memasuki garis finis untuk mengurangi kerugian seorang pelari. Berikut artikelnya Tips Memasuki Garis Finis saat Lari Jarak Pendek. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
1.)start2.)cara berlari3.)ayunan tangan4.)pandangan 5.)ketika memasuki finish
1) Start jongkok 2) lari 3) mengayunkan tangan 4) konsentrasi 5) pandangan lurus 6) memasuki garis finish |