Sebutkan akibat bagi tubuh saat kekurangan vitamin C

SOALAN

Apa fungsi vitamin C bagi tubuh? sebutkan akibat bagi tubuh kekurangan vitamin tersebut!

APA MANFAAT VITAMIN C

dapat mengkuatkan imun kita seperti dapat terhindar dari penyakit,terhindar dari virus

KEKURANGAN VITAMIN TERSEBUT

kekurangan vitamin C dapat mudah virus penyakit dapat menyerang tubuh kita

kekurangan vitamin A dapat menyerang mata hingga kebutaan

semoga membantu

maaf kalau salah

MANFAAT VITAMINCBAGITUBUH

Manfaat konsumsi vitamin C juga dipercaya bisa membantu merawat kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi. Dan juga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa mencegah serangan jantung dan stroke. Bukan hanya itu, vitamin C juga dipercaya bisa mencegah katarak dan penyakit empedu.

AKIBAT KEKURANGANVITAMINC

Gejalanya dapat berbeda-beda, tergantung dari jenis vitamin masing-masing. Kekurangan vitamin A dapat menurunkan tajam penglihatan hingga kebutaan. Sementara kekurangan vitamin B1 (tiamin) dapat menimbulkan gejala sakit kepala, mual, mudah lelah, depresi, dan nyeri perut.

Penjelasan:

sekian dariku

8. Bentuk kuku menyerupai sendok

Bila memiliki kuku berbentuk sendok (kuku bergelombang) yang disertai dengan bintik atau garis merah, Anda mungkin perlu waspada. Pasalnya, kondisi kuku seperti ini sering dikaitkan dengan defisiensi vitamin C.

Bintik merah atau garis vertikal pada kuku dapat muncul akibat pembuluh darah yang melemah dan pecah. Meski begitu, bentuk kuku sendok dengan garis merah juga bisa menjadi pertanda masalah kesehatan lainnya.

9. Pembengkakan dan nyeri pada sendi

Sendi Anda umumnya mengandung banyak jaringan ikat yang kaya akan kolagen. Bila tubuh tidak mendapatkan vitamin C yang cukup, tentu jumlah kolagen pada sendi pun ikut berkurang.

Akibatnya, pembengkakan dan nyeri pada sendi pun tidak terhindarkan. Bahkan, masalah ini dapat membuat Anda berjalan pincang atau kesulitan berjalan.

10. Kekuatan tulang melemah

Kekurangan vitamin C juga dapat ditandai dengan melemahnya kekuatan tulang. Hal ini ternyata bisa meningkatkan risiko patah tulang dan osteoporosis.

Oleh sebab itu, vitamin C termasuk vitamin yang penting dalam proses pembentukan tulang. Dengan mendapatkan vitamin C yang cukup, laju pengeroposan tulang akan melambat.

Kapan harus periksa ke dokter?

Bila Anda mengalami salah satu atau lebih gejala yang telah disebutkan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Pasalnya, gejala kekurangan vitamin C mirip dengan masalah kesehatan lainnya.

Berkonsultasi dengan dokter setidaknya membantu Anda mencari tahu bagaimana meredakan gejala-gejala yang dialami.

Penyebab dan faktor risiko

Apa penyebab kekurangan vitamin C?

Umumnya, kekurangan vitamin C yang terjadi pada orang dewasa disebabkan oleh pola makan yang tidak memadai. Maksudnya, tubuh tidak mendapatkan asupan vitamin C dari makanan maupun suplemen.

Akibatnya, Anda pun kekurangan vitamin C dan mengalami sejumlah gejala yang telah disebutkan. Selain itu, kebutuhan vitamin C per hari akan meningkat akibat mengalami berbagai penyakit, seperti:

• demam,
• diare,
• kekurangan zat besi, dan
• kekurangan protein.

Apa faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena kondisi ini?

Meski termasuk masalah defisiensi vitamin yang jarang terjadi, ada berbagai kelompok yang berisiko mengalami kekurangan vitamin C, yaitu:

• ketergantungan terhadap obat atau alkohol,
• menjalani diet ketat,
• memiliki gangguan penyerapan nutrisi (malabsorpsi), seperti penyakit Crohn,
• lansia yang memiliki pola makan tidak seimbang,
• perokok, serta
• ibu hamil atau menyusui.

Diagnosis dan pengobatan

Bagaimana cara mendiagnosis kondisi ini?

Bila Anda mengalami gejala kekurangan vitamin C, segera periksakan diri ke dokter.

Dokter nantinya akan bertanya seputar pola makan dan gejala yang dialami. Setelah itu, Anda mungkin akan menjalani pemeriksaan tambahan, seperti tes darah untuk mengukur vitamin C dan X-ray untuk melihat kondisi tulang.

Bagaimana cara mengatasi kekurangan vitamin C?

Pengobatan utama defisiensi vitamin C adalah mengganti vitamin C yang kurang dalam makanan Anda. Cara ini dapat berhasil dengan mengonsumsi suplemen dan makanan yang kaya akan vitamin C.

Anda mungkin juga akan berkonsultasi dengan ahli gizi. Pada jangka waktu tertentu, suplemen vitamin C dapat dihentikan sesuai anjuran dari dokter.

Meski begitu, perlu diingat bahwa mendapatkan sumber vitamin C dari makanan penting dilakukan ketika konsumsi suplemen dihentikan.

Dengan demikian, defisiensi vitamin C bisa diatasi dengan baik dan gejala yang dialami pun mereda.

Pengobatan di rumah

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, makanan yang kaya vitamin C penting untuk mengatasi masalah ini.

Selain dari suplemen, dilansir dari National Health Institute, Anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian dengan jenis makanan seperti:

• buah sitrus, seperti jeruk, kiwi, dan jeruk bali,
• buah dan sayuran lainnya, seperti brokoli, melon, stroberi, dan paprika merah, dan
• makanan dan minuman yang diperkaya vitamin C.

Jika mempunyai pertanyaan lebih lanjut, silakan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi guna memahami solusi yang tepat bagi Anda.