Jumat, 18 Feb 2022 09:00 WIB Show
Bagikan :  Jakarta, CNN Indonesia -- Tehtelah menjadi salah satu minuman favorit yang enak dinikmati sehari-hari. Berikut manfaat minum teh pahitatau tanpa gula untuk kesehatan. Bila Anda termasuk salah satu penggemar teh, Anda mungkin perlu melanjutkan 'tradisi' ini. Namun, pastikan teh yang dikonsumsi adalah teh pahit atau tanpa gula. Sebagaimana dilansir Reader's Digest, teh tanpa gula kaya akan antioksidan, yang membantu perbaikan sel-sel dalam tubuh serta mengurangi risiko penyakit kritis. "Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis yang mengandung antioksidan yang dikenal sebagai katekin. Katekin sendiri terbagi atas senyawa Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan," kata Anthony Kouri, ahli bedah ortopedi di Toledo, Ohio. Pilihan Redaksi
Berikut manfaat minum teh pahit untuk kesehatan. 1. Kulit lebih sehatRutin minum teh pahit dapat mengurangi risiko kanker kulit. Terutama jenis teh hitam, yang menurut Direktur Nutrisi dan Psikiatri Gaya Hidup di Massachusetts General Hospital and Faculty at Harvard Medical School Uma Naidoo, cukup efektif dalam mencegah karsinoma sel skuamosa atau salah satu jenis kanker kulit. 2. Kurangi risiko diabetesMenyeduh teh dan meminumnya setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan. Manfaat ini akan lebih terasa bila Anda memilih jenis teh hitam usai mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa, ungkap sebuah penelitian di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. 3. Gigi lebih kuatManfaat minum teh pahit atau tanpa gula juga membantu gigi lebih kuat. Menurut penelitian dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi bakteri pembentuk rongga di mulut. Sehingga, minum teh pahit setiap hari bisa membuat gigi berlubang tidak semakin parah. 4. Menjaga kesehatan jantungKandungan katekin dalam teh dapat mengurangi peradangan sehingga menghambat pembentukan plak di arteri vital. Selain itu, khasiat antiinflamasi teh dapat membuat pembuluh darah rileks dan jernih, sehingga mengurangi tekanan pada jantung. 5. Meningkatkan pembakaran lemakKandungan kafein dalam teh membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari. Khasiat ini akan terasa bila Anda mengonsumsi teh hijau tawar yang dikonsumsi hangat karena mengandung sekitar 40 miligram kafein per cangkir. 6. Membuat tidur malam lebih lelapMenurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, manfaat minum teh pahit dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan insomnia ringan hingga sedang. 7. Meningkatkan metabolisme tubuhMenurut Kouri, kafein dalam teh pahit membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak (hingga 100 kalori per hari). Pastikan Anda tidak berlebihan dalam hal kafein. Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein, dan Kouri merekomendasikan untuk membatasi asupan kafein harian Anda tidak lebih dari 300 hingga 400 miligram. Setelah mengetahui sejumlah manfaat minum teh pahit, simak kesalahan minum teh yang bikin tak sehat di bawah ini. (agn/agn) [Gambas:Video CNN] Bagikan : Suara.com - Seperti kopi, teh seolah jadi minuman wajib bagi sebagian orang. Inggris bahkan memiliki budaya minum teh setiap sore, terutama bagi keluarga bangsawan. Berbagai penelitian ilmiah juga membuktikan bagaimana senyawa tanaman dalam teh dapat berperan dalam mengurangi risiko kondisi kronis, seperti kanker, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Namun bila dikonsumsi terlalu banyak, teh juga bisa menimbulkan efek samping bagi tubuh. Dikatakan minum teh lebih dari 3 atau 4 cangkir sehari, atau setara 710-950 ml, dapat menimbulkan beberapa efek samping negatif. Dikutip dari Healthline, berikut 9 kemungkinan efek samping akibat minum teh terlalu banyak. Baca Juga: 6 Tips Menjalankan Bisnis Coffee Shop atau Warung Kopi Kekinian 1. Mengurangi Penyerapan Zat Besi Penelitian menunjukkan bahwa senyawa tanin dalam teh lebih mungkin menghambat penyerapan zat besi dari sumber nabati daripada dari makanan hewani. Jumlah tanin yang ada dalam teh sangat bervariasi tergantung pada jenis dan cara penyajiannya. Karena itu, membatasi konsumsi hingga 3 cangkir (710 ml) per hari jadi batas aman. 2. Meningkatnya Kecemasan, Stres, dan Kegelisahan Secangkir teh rata-rata (240 ml) mengandung sekitar 11-61 mg kafein, tergantung dari jenis dan metode pembuatannya. Baca Juga: Kawanan Gajah Liar Rusak Rumah Warga di Aceh Teh hitam cenderung mengandung lebih banyak kafein daripada jenis teh hijau dan putih. Selain itu, semakin lama teh diseduh akan semakin tinggi kandungan kafeinnya. Penelitian juga menunjukkan bahwa dosis kafein di bawah 200 mg per hari tidak mungkin menyebabkan kecemasan yang signifikan pada kebanyakan orang. Namun, beberapa orang lebih sensitif terhadap efek kafein. 3. Kurang Tidur Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat produksi melatonin, yang mengakibatkan kualitas tidur jadi buruk. 4. Mual Tanin dalam daun teh akan menimbulkan rasa pahit dan kering pada teh. Sifat astringen tanin juga dapat mengiritasi jaringan pencernaan. Sehingga berpotensi menyebabkan gejala tidak nyaman, seperti mual atau sakit perut. Apa Manfaat Teh Pucuk?1. Teh Pucuk terbuat dari daun teh pilihan 2.Tanpa pemanis buatan 3.Langsung di petik dan olah tanpa tersentuh oleh tangan sehingga kualitas Teh Pucuk Harum 100% benar-benar murni ,pastinya segar banget! Rasa pas, harga pas dan..... gampang dapatnya.
Apa efek samping minum teh setiap hari?teh merupakan salah satu jenis minuman yang menyehatkan bagi tubuh jika dikonsumsi sewajarnya jika berlebihan bisa memberikan dampak buruk karena teh mengandung kafein dampaknya seperti rasa cemas, gelisah, naiknya asam lambung, menganggu penyerapan zat besi, sakit kepala, dan mual.
Bolehkah kita minum teh setiap hari?Batas konsumsi teh yang dianjurkan adalah 2-3 cangkir sehari. Jangan minum teh melebihi jumlah tersebut, terutama jika kamu sedang hamil atau menderita sakit maag. Mengonsumsi teh secara berlebihan berisiko menyebabkan efek samping dari kafein yang terkandung di dalamnya.
Apakah teh pucuk cocok untuk diet?Betul sekali, Teh Pucuk Harum Less sugar bisa jadi solusi untuk kamu yang lagi diet.
|
Apakah Bagus minum teh pucuk setiap hari?
Pos Terkait
Copyright © 2024 kemunculan Inc.
