Was ist der unterschied zwischen bändern und sehnen

Bänder und Sehnen bestehen beide aus fibrösem Bindegewebe, aber hier endet die Ähnlichkeit.

Bänder erscheinen als kreuz und quer verlaufende Bänder, die Knochen an Knochen befestigen und zur Stabilisierung der Gelenke beitragen. Beispielsweise befestigt das vordere Kreuzband ACL den Oberschenkelknochen am Schienbein und stabilisiert das Kniegelenk.

Sehnen an jedem Ende eines Muskels befestigen Muskeln am Knochen. Sehnen befinden sich im gesamten Körper, von Kopf und Hals bis zu den Füßen. Die Achillessehne ist die größte Sehne im KörperDer Wadenmuskel bis zum Fersenbein. Die Sehnen der Rotatorenmanschette helfen Ihrer Schulter, sich vorwärts und rückwärts zu drehen.

Lesen Sie weiter, um mehr über Bänder und Sehnen zu erfahren.

Sie können sich Bänder als Seil vorstellen, mit einer Reihe von zähen, miteinander verflochtenen Schnüren, die Knochen binden. Bänder haben auch einige elastische Fasern, die es dem Gelenk ermöglichen, sich zu bewegen, aber nicht so sehr, dass es sich über seine Kapazität hinaus bewegt.

Das Kniegelenk hat beispielsweise vier Hauptbänder, eines auf jeder Seite des Knies und zwei, die diagonal über die Vorder- und Rückseite der Kniescheibe verlaufen. Diese Bänder helfen, das Knie zu stabilisieren und zu verhindern, dass es sich zu weit nach vorne bewegtlinks oder rechts, vorwärts oder rückwärts.

Sehnen sind ebenfalls harte Schnüre, aber sie haben etwas mehr Nachgiebigkeit als Bänder. Wenn sich ein Muskel zusammenzieht, zieht die daran befestigte Sehne den Knochen in Bewegung. Denken Sie daran, was mit Ihrem Bizeps passiert, wenn Sie Ihren Ellbogen beugen. Sehnen helfen auch dabei, etwas zu absorbierender Aufprallmuskeln nehmen, wenn sie in Aktion treten.

Abbildung von Band vs. Sehne

Wenn ein Band überdehnt oder gerissen ist, führt dies zu einer sogenannten Verstauchung. Viele Verstauchungen treten plötzlich auf, entweder durch einen Sturz, eine unangenehme Bewegung oder einen Schlag.

Verstauchungen treten häufig am Knöchel, am Knie oder am Handgelenk auf. Beispielsweise kann ein Fehltritt dazu führen, dass Sie Ihren Knöchel in einer ungünstigen Position drehen, ein Band reißen und Ihr Knöchel instabil oder wackelig wird. Möglicherweise hören Sie ein Knallen oderFühlen Sie eine Träne, wenn die Verletzung auftritt. Ein Handgelenk wird oft verstaucht, wenn Sie Ihre ausgestreckte Hand ausstrecken, um einen Sturz zu brechen, nur um das Handgelenk nach hinten zu strecken. Diese Überdehnung überdehnt das Band.

Zu den Symptomen eines verstauchten Bandes gehören im Allgemeinen Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse im betroffenen Bereich. Das Gelenk kann sich locker oder schwach anfühlen und möglicherweise kein Gewicht tragen. Die Intensität Ihrer Symptome hängt davon ab, ob das Band überdehnt istoder tatsächlich zerrissen.

Ärzte klassifizieren Verstauchungen nach Graden, von Grad 1 leichte Verstauchung mit leichter Dehnung des Bandes bis Grad 3 ein vollständiger Riss des Bandes, der das Gelenk instabil macht.

Sehne

Wenn eine Sehne überdehnt oder gerissen ist, spricht man von einer Belastung. Häufige Bereiche, die von Belastungen betroffen sind, sind Bein, Fuß und Rücken.

Belastungen sind häufig das Ergebnis gewohnheitsmäßiger Bewegungen und Leichtathletik. Sportler, die ihren Körper ohne ausreichende Zeit für Ruhe und Muskelreparatur zwischen den Trainingseinheiten überanstrengen, sind einem erhöhten Risiko ausgesetzt.

Ähnlich wie bei einer Verstauchung treten unter anderem Schmerzen und Schwellungen auf. Möglicherweise treten auch Muskelkrämpfe und -schwäche auf.

Was ist Sehnenentzündung?

Sehnenentzündung, eine weitere Sehnenverletzung, ist eine Entzündung der Sehne. Dies kann auf den natürlichen Alterungsprozess zurückzuführen sein. Wie andere Körperteile schwächen sich die Sehnen mit zunehmendem Alter ab und werden anfälliger für Stress und Verletzungen.

Sehnenentzündung kann auch durch Überbeanspruchung einer Sehne auftreten. Beispielsweise treten bei Golfern und Baseballspielern häufig Sehnenentzündungen in den Schultern auf.

Zu den Symptomen einer Sehnenentzündung gehören Schmerzen, wenn der Muskel bewegt wird und anschwillt. Der betroffene Muskel kann sich bei Berührung warm anfühlen.

Es kann schwierig sein, allein den Unterschied zwischen einer Band- oder Sehnenverletzung zu erkennen. Wenn Sie Schmerzen und Schwellungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine kompetente Diagnose und einen wirksamen Behandlungsplan zu erhalten.

In der Zwischenzeit ist die sofortige Behandlung jedoch gleich, egal ob es sich um eine Belastung oder eine Verstauchung handelt. Ärzte empfehlen :

• Rest. Versuchen Sie, Ihr verletztes Körperteil so lange bewegungsunfähig zu halten, bis die Heilung gut vorangekommen ist. Dies kann bei Bedarf durch die Verwendung von Immobilisierungsklammern und Krücken einfacher sein.
• Eis. Wickeln Sie das Eis in ein Handtuch, um die Haut zu schützen, und vereisen Sie den verletzten Bereich dann mehrmals täglich jeweils 20 Minuten lang, während Sie sich erholen.
• Komprimierung. Reduzieren Sie Schwellungen, indem Sie einen Kompressionsverband tragen. Wickeln Sie den Verband so ein, dass er fest, aber nicht unangenehm fest sitzt.
• Höhe. Wenn Sie Ihren verletzten Körperteil höher als Ihr Herz halten, können Sie Schwellungen reduzieren und die Heilung fördern.
• Medikamente. Over-the-Counter-Entzündungshemmer und Schmerzmittel, die nach Bedarf eingenommen werden, können helfen, Ihre Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

Einige Verletzungen, wie ein plötzliches Stolpern oder ein Schlag auf das Armaturenbrett bei einem Autounfall, sind nicht immer vermeidbar. Andere jedoch. Treffen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen, um Ihre Sehnen und Bänder zu schützen :

• Vor dem Training aufwärmen. Führen Sie leichte aerobe Aktivitäten durch, um Ihren Körper etwa 10 Minuten lang aufzuwärmen, bevor Sie mit dem Training beginnen. Gehen Sie beispielsweise ein oder zwei Runden, bevor Sie um eine Strecke laufen.
• Beginnen Sie langsam und bauen Sie allmählich. Dies hilft auch, Ihre Muskeln aufzuwärmen.
• Tragen Sie Schuhe, die gut passen und für den Sport gemacht sind, den Sie spielen.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht.
• Variieren Sie Ihre Routine. Holen Sie sich ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Cardio-Training und Krafttraining.
• Nehmen Sie sich nach einer intensiven Trainingseinheit einen Tag frei oder wechseln Sie zumindest zu einer anderen Aktivität. Dies kann Ihnen helfen, das Risiko einer Überbeanspruchung derselben Bänder und Sehnen zu verringern.
• Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Sie Schmerzen haben oder sich müde fühlen, ruhen Sie sich aus. Viele Verletzungen treten auf, wenn Ihr Körper bereits übermüdet oder gestresst ist.
• Dehnen. Die meisten Experten empfehlen, sich nach dem Training zu dehnen, wenn Ihr Körper warm und geschmeidiger ist. Halten Sie eine Dehnung nicht länger als 10 bis 20 Sekunden und machen Sie jede Dehnung nur einmal. Springen oder dehnen Sie sich niemals bis zum Schmerzpunkt.

Es gibt Tausende von Bändern und Sehnen im ganzen Körper. Bänder und Sehnen bestehen beide aus Bindegewebe und beide können gerissen oder überdehnt sein, unterscheiden sich jedoch in ihrer Funktion.

Bänder verbinden einen Knochen mit einem anderen. Sehnen verbinden einen Muskel mit einem Knochen. Beide sind jedoch für die ordnungsgemäße Körpermechanik unerlässlich. Das Erkennen von Band- und Sehnenproblemen, bevor sie zu schweren Verletzungen werden, ist der Schlüssel für ein aktives und schmerzfreies Leben.