Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan adalah

Hai, Selvi. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah c. Dibulatkan ke depan. Berikut ini penjelasannya. Guling depan adalah gerak menggelindingkan (melingkarkan) tubuh ke arah depan yang gerakannya berawal dari tenguk, punggung, pinggang, hingga panggul bagian belakang. Dengan kata lain, gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah c. Dibulatkan ke depan. Semoga membantu ya.. Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan guling depan. Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan guling depan. Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan guling depan.

Top 1: 1.Sikap badan yg benar saat melakukan gerak guling (roll ...

Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 96

Ringkasan: . skema sistem gugur bey dengan pemain 25 tolong jawab dengan pemenangnya juga okey makasih ​ . Berikut ini adalah prinsip dasar permainan bola voli kecuali a passing B Smash C passing bawah D passing atas Pliss bantu soal nya menurut aku bnr sem. … ua​ . DISPLAY SOUND M SET MENU HDMI OK GIGA NORMAL VIDEO NICAM SAT AUDIO Joker™ TV-521+ EXIT YP:2020-12​ . dalam permainan bola basket terdapat istilah passing adapun yang dimaksud passing adalah?​

Hasil pencarian yang cocok: D.Depan kepala, tengkuk, tangan, jongkok 3.Sikap awal badan yang benar untuk melakukan berguling (roll) kedepan... A.Menyamping arah gerakan. B. ...

Top 2: 1.sikap badan yg benar saat melakukan guling ke depan adalah

Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 95

Ringkasan: . patung dari bahan kayu, es batu, atau balok dibuat dengan teknik...A. memahatB. merakitC. modelingD. kasting atau cor[tex]tolong \: dibantu \: secepat. … nya \: yaa[/tex]​ Identifikasi elemen desain grafis apa saja yang ada di dalam poster tersebut.. - Harus ada penjelasannya. Tolong dibantu ya kak ^^ . apa yang kalian ketahui tentang cat akuarel ?​ . 4. Berikut bukan bahan yang dapat membuat patung bertahan lama adalah RES. a. plastisin b. perak C.

Hasil pencarian yang cocok: Setelah itu, lakukan gerakan berguling ke depan. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. b. Cara ... ...

Top 3: senam lantai 289 | Physical Ed Quiz - Quizizz

Pengarang: quizizz.com - Peringkat 117

Hasil pencarian yang cocok: Play this game to review Physical Ed. Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua ... Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah . ...

Top 4: Sikap badan yang benar saat melakukan gerakan guli... - Roboguru

Pengarang: roboguru.ruangguru.com - Peringkat 192

Ringkasan: 13 April 2022 10:26PertanyaanMau dijawab kurang dari 3 menit? Coba roboguru plus!Jawaban terverifikasiMahasiswa/Alumni Universitas Negeri Semarang13 April 2022 12:57Hai, Selvi. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah c. Dibulatkan ke depan. Berikut ini penjelasannya.. Guling depan adalah gerak menggelindingkan (melingkarkan) tubuh ke arah depan yang gerakannya berawal dari tenguk, punggung, pinggang, hingga panggul bagian belakang. D

Hasil pencarian yang cocok: Sikap badan yang benar saat melakukan gerakan guling depan adalah .... A. Dibulatkan ke samping B. Diluruskan ke samping C. Dibulatkan ke depan D. Diluruskan ... ...

Top 5: Sikap badan yang benar ketika melakukan gerakan guling depan ...

Pengarang: idkuu.com - Peringkat 166

Ringkasan: 32. Sikap badan yang benar ketika melakukan Roll Depan adalah Posisi badan ... b, Dibulatkan33. Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu ? a, Punggung b. Perut c. Kepala d. Tengkuke. Jidat34. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah ... 35. Manfaat gerakan kayang adalah... 36. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar 37. Gerakan melangkah disertai tolakan kaki seh

Hasil pencarian yang cocok: Posisi awal dilakukan dengan posisi badan jongkok menghadap matras. · Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di samping ... ...

Top 6: Sikap Badan Yang Benar Saat Melakukan Gerak Guling Depan ...

Pengarang: kuisatu.com - Peringkat 144

Ringkasan: . Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah? dibulatkan ke belakang. diluruskan ke belakang. dibulatkan ke depan. diluruskan ke depan. Semua jawaban benar Jawaban: C. dibulatkan ke depan Dilansir dari Encyclopedia Britannica, sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah dibulatkan ke depan.. Kemudian, saya sangat menyarankan anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih? beserta jawaban penjelasa

Hasil pencarian yang cocok: 28 Agu 2021 — Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah? ... Dilansir dari Encyclopedia Britannica, sikap badan yang benar saat melakukan ... ...

Top 7: Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan adalah ...

Pengarang: apayangkamu.com - Peringkat 165

Ringkasan: asking!note : how can I meet a girl like you!!​ 5. Apa yang harus dilakukan supaya senam irama tampak lebih indah?​ . ketika permainan futsal berlangsung apa yang terjadi jika tendangan sudut di lakukan melebihi waktu 4 detik !​ permainan bola basket termasuk jenis permainan yang memerlukan kerjasama tim sebutkan istilah lain permainan tim​ p.note : ...°nb:...°​ dalam permainan bulu tangkis kita mengenal istilah pukulan servis yang mana bertujuan​ .

Hasil pencarian yang cocok: Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan membulat ketika berguling kedepan. Guling depan adalah gerakan berguling kedepan dengan ... ...

Top 8: Sikap badan saat melakukan gerak guling depan adalah

Pengarang: apayangkamu.com - Peringkat 132

Ringkasan: . dibulatkan ke belakang. diluruskan ke belakang. dibulatkan ke depan. diluruskan ke depan. Semua jawaban benar Berdasarkan pilihan diatas, jawaban yang paling benar adalah: C. dibulatkan ke depan. Dari hasil voting 987 orang setuju jawaban C benar, dan 0 orang setuju jawaban C salah.. Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah dibulatkan ke depan.. Pembahasan dan Penjelasan Jawaban A. dibulatkan ke belakang menurut saya kurang tepat, karena kalau dibaca dari pertanyaanya

Hasil pencarian yang cocok: 3 hari yang lalu — Jawaban E. Semua jawaban benar menurut saya ini salah, karena setelah saya cari di google, jawaban tersebut lebih tepat digunkan untuk ... ...

Top 9: Hal-hal yang Harus Diperhatikan dalam Guling Depan Halaman all

Pengarang: amp.kompas.com - Peringkat 167

Ringkasan: . Lihat Fotokemdikbud Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting KOMPAS.com - Guling depan atau forward roll adalah salah satu gerakan dalam senam lantai. Guling depan termasuk dalam jenis senam lantai tanpa alat.. Mengutip modul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII (2020) terbitan Kemendikbud, gerakan tubuh dalam guling depan harus dibulatkan.. Jadi, pengertian guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa s

Hasil pencarian yang cocok: 2 Jun 2021 — Di sisi lain, sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah sebagai berikut: Keseimbangan badan; Tengkuk harus menempel pada matras ... ...

32. Sikap badan yang benar ketika melakukan Roll Depan adalah Posisi badan ... b, Dibulatkan33. Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu ? a, Punggung b. Perut c. Kepala d. Tengkuke. Jidat

34. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah ... 35. Manfaat gerakan kayang adalah... 36. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar 37. Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar a. Langkah b. Loncatc. Sikap Badan d. Step e. Langkah tiga 38. Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar a. Langkah

b. Loncat c. Sikap Badand. Step e. Langkah tiga 39. Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar a. Langkah b. Loncat c. Sikap Badan d. Stepe. Langkah tiga 40. Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu 41.Di Bawah Ini Bukan Merupakan Ciri-Ciri Setelah Melakukan Latihan Kebugaran Jasmani Yang Baik Adalah ……a.Sirkulasi Kerja Jantung Rendah b.Efisiensi Gerak Menjadi Lebih Baik c.Komponen Kondisi Fisik Meningkat d.Hidup Lebih Bersemangat Dan Bergembira e.Daya Tahan Kordiovaskuler Meningkat 42.Kemampuan Seseorang Dalam Melakukan Kerja Dalam Keadaan Aerob Atau Jangka Waktu Yang Lama Disebut …..a.Daya Ledak b.Kelentukan c.Kelincahan d.Daya Tahan Khusus

e.Daya Tahan Kardiovaskuler 43.Kebugaran Jasmani Bagi Setiap Individu Berbeda-Beda Tergantung Dari Tingkat …..44.Komponen Kebugaran Jasmani Yang Berhubungan Dengan Pernapasan, Serta Mengambil Dan Menyuplai Oksigen Disebut …..a.Sistim Aerobik b.Komposisi Tubuh c.Daya Tahan Tubuh d.Sistim Anaerobic e.Daya Tahan Kardiorestiratori 45.Gerakan Olaraga Yang Dilakukan Dengan Cara Menggerakan Otot Utama Pada Bagian Paha Dan Betis Pada Kecepatan Tertentu Disebut …..a.Squat Jump b.Push Up c.Pull Up d.Back Up e.Sit Up

End of preview. Want to read all 10 pages?

Upload your study docs or become a

Course Hero member to access this document

Lihat Foto

kemdikbud

Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting

KOMPAS.com - Guling depan atau forward roll adalah salah satu gerakan dalam senam lantai. Guling depan termasuk dalam jenis senam lantai tanpa alat.

Mengutip modul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII [2020] terbitan Kemendikbud, gerakan tubuh dalam guling depan harus dibulatkan.

Jadi, pengertian guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain [roll] dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat seperti bola.

Salah satu kesalahan yang umum ketika melakukan gerakan guling depan adalah tumpuan tangan yang tidak tepat. Risiko yang didapat akan mengalami cedera pergelangan tangan.

Baca juga: Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Gerakan Guling Depan

Oleh karena itu, sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah sikap kepala.

Di sisi lain, sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah sebagai berikut:

1. Keseimbangan badan
2. Tengkuk harus menempel pada matras
3. Tubuh tetap membulat ketika berguling
4. Kepala menunduk hingga dagu menyentuh dada

Baca juga: Guling Depan: Pengertian, Jenis, dan Kesalahan Umum

Cara melakukan guling depan dibagi menjadi dua yaitu sikap awal jongkok dan sikap awal berdiri.

Guling depan sikap awal jongkok:

1. Posisi awal dilakukan dengan posisi badan jongkok menghadap matras.
2. Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap matras.
3. Tundukkan kepala ke depan hingga dagu hampir menyentuh dada.
4. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.
5. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.
6. Sikap akhir guling depan ialah jongkok seperti sikap semula.

Baca juga: Posisi Akhir Gerakan Guling Depan

Guling depan sikap awal berdiri:

1. Awali gerakan dengan posisi berdiri menghadap ke matras. Lalu luruskan kedua lengan ke atas sehingga posisinya terletak di samping telinga, kemudian arahkan pandangan ke depan.
2. Kedua tangan diletakkan di atas matras dan pertahankan kedua lutut tetap lurus.
3. Masukkan kepala di antara kedua lengan, tekuk kedua sikut ke arah samping dan tempelkan pundak pada matras.
4. Ketika punggung telah menyentuh matras, maka lakukan tolakan menggunakan tangan lalu luruskan tungkai dan dekatkan paha dengan dada.
5. Lakukan gerakan guling depan yang disertai dengan tungkai yang dilemparkan ke depan diikuti dengan tangan yang menolak. Setelah itu, tangan digunakan untuk menumpu di samping paha sehingga dekat dengan pantat. Lalu condongkan badan agar dagu dapat dekat dengan dada.
6. Gerakan akhir guling depan sikap awal berdiri adalah berdiri sedikit membungkukkan badan.
7. Apabila guling depan diawali sikap berdiri, maka sikap kedua lengan yang benar pada akhir gerakannya adalah direntangkan ke samping sejajar bahu.

Baca juga: 2 Cara dalam Melakukan Guling Depan

Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan guling depan

Tumpuan tangan

Kesalahan yang paling sering dilakukan saat melakukan guling depan atau roll depan adalah posisi tumpuan tangan yang tidak tepat.

Hal tersebut dapat menyebabkan sulit melakukan gerakan roll ke depan, bahkan bisa menyebabkan cedera pada bagian pergelangan tangan.

Posisi tumpuan tangan yang tepat saat melakukan guling depan adalah tangan selebar bahu dan jarak sekitar 50 cm dari kaki.

Video liên quan

Ragam Lainnya

Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang dan Manfaatnya

Foto: Cara Melakukan Guling Belakang [Foto: Kemendikbud]

CARA melakukan guling belakang bisa dipelajari. Guling Belakang atau disebut back roll adalah kelompok gerakan dari senam lantai yang bergerak ke belakang bentuk membulat menggunakan tubuh bagian punggung. Gerakan mengguling ke belakang memerlukan unsur kelentukan atau kelenturan tubuh. Begitu juga dengan guling depan.

Berguling ke belakang lebih sulit dipelajari daripada berguling ke depan, meskipun secara teknis tubuh melewati posisi yang sama, tetapi dalam praktiknya itu berbeda dengan berguling ke depan. 

Baca Juga : 2 Sikap Permulaan Guling Lenting dan Cara Melakukannya

Untuk lebih ringkasnya, dilansir dari beberapa sumber, Sportstars.id telah merangkum bagaimana cara melakukan gerakan guling belakang dan juga manfaatnya. Berikut penjelasan lengkapnya:

Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang

1. Berdiri dengan posisi kaki dan punggung lurus dengan posisi tangan di samping.
2. Berjongkok dengan posisi membelakangi matras dan tangan di atas lutut
3. Posisikan panggul pada matras dan tundukan kepala ke depan hingga dagu menyentuh dada.
4. Dorong badan ke belakang untuk melakukan gerakan guling.
5. Letakkan tangan tepat di bawah pinggul untuk mengangkat kaki [seperti braket belakang]
6. Turunkan kaki
7. Gunakan tangan untuk membantu ke posisi duduk.
8. Selesai dan berdiri ke posisi awal

Cara Melakukan Guling Belakang

Perhatian pertama yang harus diperhatikan adalah keamanan leher. Dalam praktiknya harus memiliki kekuatan lengan yang cukup untuk melepaskan tekanan pada leher. Berguling ke belakang membangun kekuatan di seluruh tubuh serta kesadaran kinestetik. Berikut adalah area kelenturan dan kekuatan yang akan diperoleh ketika melakukan guling belakang:

Fleksibilitas

• Fleksibilitas leher diperlukan untuk menghindari cedera pada leher
• Fleksibilitas pada hamstring dan punggung bawah penting dilakukan saat akan melalui posisi kompresi
• Mengharuskan pergelangan tangan untuk meletakkan tangan kembali pada posisi yang benar sebelum mendorong

• Kekuatan kaki diperlukan untuk berdiri di ujung gulungan
• Kekuatan lengan sangat penting untuk mendorong kepala dari lantai
• Menarik kaki ke atas dan melewati kepala membutuhkan kekuatan perut

Berguling ke belakang adalah keterampilan yang sulit karena menggunakan leher, terutama pada anak kecil. Dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya, kepala anak lebih besar daripada orang dewasa, oleh karena itu dorongan yang lebih besar dari lantai diperlukan untuk membangunkan kepala anak tanpa melukai leher.

Manfaat Melakukan Guling Belakang

Tidak hanya olahraga semata, tetapi melakukan guling belakang ini ada manfaatnya juga untuk tubuh kita. Berikut manfaatnya:

• Membantu menguatkan tulang
• Latihan fleksibilitas
• Membakar kalori dalam tubuh
• Membantu meningkatkan sirkulasi darah
• Berlatih untuk keseimbangan
• Melatih kelincahan

Itulah serangkaian cara melakukan guling belakang. Semoga bermanfaat bagi para pembaca.

[Gina Fujiariska]

guling belakang bisa dipelajari. Guling Belakang atau disebut back roll adalah kelompok gerakan dari senam lantai yang bergerak ke belakang bentuk membulat menggunakan tubuh bagian punggung. Gerakan mengguling ke belakang memerlukan unsur kelentukan atau kelenturan tubuh. Begitu juga dengan guling depan.

Berguling ke belakang lebih sulit dipelajari daripada berguling ke depan, meskipun secara teknis tubuh melewati posisi yang sama, tetapi dalam praktiknya itu berbeda dengan berguling ke depan. 

Baca Juga : 2 Sikap Permulaan Guling Lenting dan Cara Melakukannya

Untuk lebih ringkasnya, dilansir dari beberapa sumber, Sportstars.id telah merangkum bagaimana cara melakukan gerakan guling belakang

Editor : Hendry Kurniawan

Video yang berhubungan