Sebutkan urutan gerakan langkah ke depan dan ayunan satu lengan ke depan belakang

Foto oleh Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/id-id/foto/sehat-wanita-tekukan-muda-4498240/

Contoh soal dan pembahasan tentang variasi dan kombinasi gerak dasar rangkaian langkah dan ayunan lengan dalam gerak berirama.

Bobo.id - Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjasorkes) Kelas 6 SD/MI, tepatnya halaman 127, materinya adalah variasi dan kombinasi gerak dasar rangkaian langkah dan ayunan lengan dalam gerak berirama.

Sebelum mengetahui contoh soal dan pembahasannya, teman-teman dapat menyimak materinya secara singkat terlebih dahulu.

Salah satu jenis olahraga yang harus dicoba adalah senam irama.

Dalam melakukan senam, kita akan melakukan berbagai macam gerakan lengan, seperti ke depan, ke belakang, ke samping, ataupun diayunkan.

Sehingga, tubuh kita sehat dan bugar dan tidak mudah terserang penyakit.

Untuk mengetahui materi ini lebih lanjut, kerjakanlah soal-soal berikut ini, yuk! 

1. Jelaskan sikap awal melakukan variasi memutar lengan atas bawah dengan kombinasi langkah kaki silang! 

Jawaban: 

- Sikap awal harus berdiri tegak dan kedua lengan di tekuk ke depan dada. 

Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD/MI Tema Bumiku, Bagaimana Kehidupan Ekonomi Negara Vietnam?

- Setelah itu, pada hitungan 1-2 langkahkan kaki sebelah kiri ke samping kanan hingga menyilang. 

- Kemudian, kedua lengan di ayunkan ke atas dan ke bawah. 

- Lalu, pada hitungan 3-4, langkahkan kaki kanan ke samping kiri hingga menyilang dan ayunkan kedua lengan ke atas dan ke bawah. 

2. Jelaskan gerakan pada variasi ayunan dua lengan silang di depan dan lurus ke samping dengan kombinasi langkah kaki ke belakang hitungan 3-4! 

Jawaban: 

- Sikap awal harus berdiri tegak dan kedua lengan direntangkan ke samping, sejajar dengan bahu. 

- Pada hitungan 1-2. Gerakkan kedua lengan ke arah bawah sampai posisinya menyilang. 

- Lalu, kaki sebelah kanan melangkah ke belakang. 

- Kemudian, pada hitungan 3-4 kembali ke posisi semula dengan memajukan kaki kanan dan merentangkan tangan kembali hingga sejajar dengan bahu. 

Baca Juga: Mengenal Macam-Macam Motif Batik Pesisir, Materi Kelas 5 SD Tema 9

- Lakukan lagi seperti hitungan 1-2 tapi menggunakan kaki kiri. 

3. Jelaskan cara melakukan variasi ayunan dua lengan silang di muka dan lurus ke atas dengan kombinasi langkah kaki! 

Jawaban: 

- Sikap awal berdiri tegak dengan kaki kiri melangkah ke depan dan kedua lengan menyilang di muka. 

- Pada hitungan 1-2, luruskan kedua lengan ke atas, kaki kiri disejajarkan dengan kaki kanan dan pandangan ke depan. 

- Pada hitungan 3-4, ayunkan kedua lengan ke bawah dan posisinya menyilang. 

- Setelah itu, langkahkan kaki kanan ke depan. 

4. Bagaimanakah posisi awal kedua lengan pada variasi ayunan dua lengan ke samping dan ke depan dengan kombinasi langkah serong ke depan? 

Jawaban: 

Baca Juga: Mengenal Macam-Macam Motif Batik Pesisir, Materi Kelas 5 SD Tema 9

- Sikap awal berdiri tegak dengan kedua lengan ada di samping badan. 

- Setelah itu, pada hitungan ke-1 langkahkan kaki kanan dengan cara menyerong ke depan. 

- Kemudian, rentangkan kedua lengan hingga sejajar dengan bahu. 

- Pada hitungan ke 2, langkahkan kaki kiri dengan menyerong ke kiri depan. 

- Lalu, gerakkan kedua lengan ke arah depan. 

Diana dan Vera diminta guru untuk melakukan gerakan variasi ayunan dua lengan ke samping dan ke depan dengan kombinasi langkah serong ke depan. Sebelumnya, guru meminta mereka untuk mempraktikkan sikap awalnya. Diana mempraktikkan gerakan berdiri tegak, kedua lengan lurus ke bawah di samping tubuh. Adapun Vera mempraktikkan gerakan berdiri tegak, kedua lengan lurus di depan badan. 

5. Menurutmu, siapakah yang melakukan gerakan sikap awal yang benar? Jelaskan alasannya! 

Jawaban: 

- Gerakan sikap awal yang benar adalah yang dipraktikkan oleh Diana. 

Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi Pemanfaatan Hutan oleh Makhluk Hidup

Pembahasan dan jawaban ini bisa menjadi pemandu bagi orang tua dalam mendampingi anak selama belajar di rumah. 

Sumber: Buku Siswa Semangat Berolahraga Kelas 6 SD/MI, Kurikulum 2013 Revisi, Kemendikbud. 

---

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah perlu diperhatikan oleh setiap orang yang melakukan gerakan senam irama.

Senam irama merupakan gerakan senam yang diiringi oleh musik atau nyanyian serta gerakannya haruslah sesuai dengan irama yang dimainkan.

Olahraga senam irama atau senam ritmik merupakan jenis olahraga yang tak asing lagi. Ciri khas dari senam ini adalah musik yang dimainkan bebas tetapi terdapat aturan dalam gerakan senamnya sendiri.

Selain itu, senam ritmik dapat dilakukan oleh semua orang karena tidak menggunakan alat. Namun, senam ritmik juga dapat dilakukan dengan menggunakan alat seperti simpai, tongkat, bola, pita atau topi.

Dalam gerakan senam irama, ada beberapa gerakan yang harus diperhatikan secara baik. Termasuk salah satunya yakni posisi lengan dalam senam irama. Info Sport akan sebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan ke samping.

Posisi Awal Lengan yang Benar saat akan Melakukan Ayunan Satu Lengan

Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah dengan lurus ke samping badan.

Gerak mengayunkan satu lengan tangan ke samping dilakukan dengan sikap permulaan dari samping, dan gerakan yang juga ke samping. Pada tahap permulaan, berdiri tegak, dengan kedua lengan diayunkan ke samping kanan.

Lalu, melakukan tahap pelaksanaan dengan mengayunkan tangan kiri yang di depan dada tersebut ke samping kiri. Pada sikap ini berarti kedua tangan terentang.

Kemudian, tangan kiri tadi diayunkan ke depan dada / kembali ke sikap permulaan. Lalu bergantian menggunakan tangan kanan di depan mengayun ke samping kanan lalu ke depan lagi.

Jenis Gerakan Ayunan Lengan dalam Senam Irama

Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang

1. Sikap awal berdiri tegak. Lalu melangkah dengan kedua lengan lurus ke depan.

2. Ayunkan lengan kiri ke belakang, diikuti kedua lutut mengeper.

3. Ayunkan lagi tangan kiri ke depan.

4. Lakukan hal yang sama seperti hitungan satu dan dua, tapi dilakukan dengan tangan kanan.

Ayunan Satu Lengan ke Samping

1. Sikap awal berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan.

2. Ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. Gerakan ini diikuti kedua lutut mengeper.

3. Ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan.

4. Lakukan gerakan seperti hitungan satu dan dua, tapi menggunakan tangan kanan.

Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan dengan Memindahkan Berat Badan

1. Sikap awal berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan.

2. Ayunkan lengan kiri ke kiri.

3. Ayunkan lengan kanna ke kiri bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kiri. Kedua lutut mengeper.

4. Ayunkan lagi lengan kanan ke kanan.

5. Ayunkan lengan kiri ke kanan. Lakukan bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kanan dengan kedua lutut mengeper.

Ayunan Dua Lengan ke Depan dan Belakang

1. Sikap awal berdiri lalu kaki kiri melangkah. Diikuti dengan kedua lengan lurus ke depan.

2. Ayunkan kedua lengan ke belakang.

3. Ayunkan lagi kedua tangan kembali ke depan.

4. Putar kedua lengan melalui bawah di samping badan.

5. Lakukan sama seperti hitungan satu sampai Empat, tapi arahnya berlawanan.

Ayunan Dua Lengan Silang di Depan Badan

1. Sikap awal tegakkan kaki kiri ke samping kiri. Rentangankan kedua tangan.

2. Ayunkan kedua lengan dengan menyilang di depan badan.

3. Ayunkan kembali kedua lengan.

4. Ayunkan kedua lengan dengan menyilang di belakang badan.

5. Ayunkan kembali kedua lengan.

6. Lakukan gerakan yang sama seperti hitungan satu sampai empat.

Demikian posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan.