Teknik tolak peluru secara garis besar terbagi menjadi empat, yaitu teknik memegang peluru, meletakkan peluru, menolak peluru, serta sikap akhir. Berhati-hatilah saat mencobanya, apalagi, peluru ini cukup berat. Ditinjau olehdr. Karlina Lestari Lakukan teknik tolak peluru secara hati-hati, untuk menghindari cederaTeknik tolak peluru bagi pemula Melontarkan bola metal sejauh belasan hingga puluhan meter memang terlihat mustahil. Namun dengan teknik tolak peluru yang benar, Anda pun bisa melakukannya.Tolak peluru (shot put) adalah salah satu nomor lempar dalam olahraga atletik yang dilakukan dengan menolakkan peluru (bola metal) seberat 7,26 kg (untuk putra) atau 4 kg (untuk putri) sejauh mungkin. Ciri khas dari nomor ini adalah peluru (bola metal) tidak dilempar, melainkan ditolakkan dari bahu dengan menggunakan kekuatan dari salah satu tangan.Menurut catatan Federasi Atletik Internasional (IAAF), rekor dunia tolak peluru putra saat ini dipegang oleh atlet asal Amerika Serikat, Randy Barnes, dengan tolakan sejauh 23,12 meter. Sementara itu untuk sektor putri, rekor dunia dimiliki oleh atlet asal Uni Soviet, Natalia Lisovskaya, dengan catatan 22,63 meter. Teknik tolak peluru bagi pemulaPerlu latihan untuk dapat menolak peluru dengan jarak jauh Bagi pemula, mencatatkan total tolakan hingga belasan apalagi puluhan kilometer memang mustahil. Kendati demikian, Anda bisa mulai mempelajari teknik dasar tolak peluru dan banyak berlatih untuk memperoleh hasil yang lebih baik.Teknik tolak peluru yang paling dasar ini akan memengaruhi prestasi tolakan Anda. Dalam teknik ini, Anda harus memerhatikan bagian telapat tangan yang akan dijadikan tempat untuk meletakkan peluru itu sendiri, yakni:
Baca Juga11 Makanan Rendah Lemak yang Baik untuk KesehatanMengetahui Manfaat Minuman Elektrolit bagi Tubuh dan Sumber TerbaiknyaSeputar Olahraga Judo dan Manfaatnya untuk KesehatanIni adalah teknik tolak peluru yang sangat penting dan membutuhkan kekuatan tangan serta kesempurnaan eksekusi teknik-teknik sebelumnya. Urutan sikap atau posisi badan pada saat akan melakukan gerakan menolak adalah sebagai berikut:
IAAF. https://www.worldathletics.org/disciplines/throws/shot-put Gelar kacang paling bergizi dapat diberikan pada kacang walnut. Di dalamnya, terdapat lemak sehat, serat, vitamin, dan juga mineral. Berbekal hal itu, ada banyak penelitian yang menjadi validasi manfaat kacang walnut untuk kesehatan. 24 Agu 2020|Azelia Trifiana Jintan putih memiliki cita rasa khas seperti kacang yang hangat dan pedas. Namun, manfaat jintan putih tidak hanya untuk menambah rasa dan aroma, tetapi juga mampu membantu menjaga kesehatan. Beberapa khasiat jintan bagi kesehatan adalah menurunkan berat badan dan mengatasi stres. 08 Jul 2020|Marco Anthony Bahaya narkoba bagi kesehatan tidak hanya menyebabkan kecanduan, tapi juga berpotensi menyebabkan perubahan sel saraf otak, halusinasi, penyakit jantung, hingga kematian. 07 Jan 2022|Dessy Diniyanti Dijawab Oleh dr. Veranita Dijawab Oleh dr. Denny Sutanto Dijawab Oleh dr. Farahdissa |