Mulai usia dua tahun, anak balita mulai menjadi pemilih makanan yang ulung. Terkadang menu yang sama tidak ingin disantapnya lebih dari tiga kali. Namun kalau sedang mood di satu menu, bisa diulang sampai satu minggu penuh. Sebagai inspirasi, berikut pilihan menu makanan balita usia 2-5 tahun untuk variasi menu di rumah. Show
Berbeda dengan saat bayi atau masa mengonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI), di usia 1 tahun ke atas variasi menu si kecil sudah semakin bertambah karena sudah bisa makan makanan keluarga. Meski semakin memudahkan Anda dalam memasak, menunya harus semakin bervariasi karena anak mudah bosan. Belum lagi kalau si kecil cenderung picky eater, tantangan Anda semakin banyak dalam memasak. Berikut menu makanan balita usia 1-5 tahun yang bisa dicoba. Menu makanan balita usia 1 tahunAnak usia 1 tahun, sudah bisa menyantap makanan keluarga karena ia sudah lebih mahir untuk mengunyah berbagai macam makanan padat. Ini karena jumlah gigi anak yang tumbuh biasanya sudah jauh lebih banyak sehingga memudahkannya saat mengunyah. Anak 1 tahun atau 12 bulan ini membutuhkan sekitar 1125 kalori per hari. Selain memberikan makanan utama, bisa dilengkapi dengan menyajikan makanan selingan atau camilan agar kebutuhan kalori tersebut terpenuhi. Berikut contoh resep menu makanan bayi 1 tahun sesuai gizi anak: Semur hati ayamMakanan balita yang satu ini tinggi zat besi dan bisa menambah nutrisi pada balita usia 1 tahun. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram hati ayam mengandung 15,8 gram zat besi dan 261 kalori. Bahan-bahan:
Cara membuat
Kentang gorengMakanan ini bisa menjadi camilan setelah menyantap menu utama. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram kentang mengandung 347 kalori dan bisa menambah asupan energi harian si kecil. Berikut resepnya: Bahan-bahan
Cara membuat
Menu makanan balita usia 2 tahunDi usia 2 tahun, anak mulai mencoba banyak jenis makanan yang sebenarnya sering tidak sehat, terutama dalam hal camilan. Ini masa yang wajar karena ia memang sudah bisa mencicipi menu lain, tidak seperti saat masih bayi. Agar asupan gizinya tetap terpenuhi dari makanan sehat, berikut contoh menu makanan balita usia 2 tahun: Sup ayamResep makanan balita ini bisa dijadikan sebagai menu sarapan, makan siang, atau ketika ia sedang sakit. Makan makanan berkuah akan membuat tenggorokannya lebih segar. Berikut bahan-bahan sup ayam: Bahan-bahan
Cara membuat
Nasi goreng seafoodMenu makanan yang satu ini tidak hanya disukai balita, tetapi juga orang dewasa. Seafood kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tumbuh kembang si kecil. Bahan-bahan
Cara membuat
Es loli alpukatMenu makanan balita yang satu ini tentu disukai oleh anak balita karena rasanya yang segar. Sesekali memberikan es pada si kecil tidak ada salahnya sebagai makanan selingan untuk anak sesuai dengan jadwal makan balita. Berikut resep es loli untuk balita usia 2 tahun: Bahan-bahan
Cara membuat
Menu makanan balita usia 3 tahunMasa-masa pilih makanan tidak berhenti di usia dua tahun, tapi masih berlanjut di tahun berikutnya termasuk di tahun ketiga. Inilah yang membuat Anda harus mencari resep menu baru agar makanan balita tetap bisa disantap dengan lahap olehnya. Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2013 dari Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan kalori anak usia 1-3 tahun adalah 1125 kkal per hari. Bila dilihat kebutuhan kalori anak tersebut, berikut contoh menu makan balita usia 3 tahun yang bisa dicoba. Makaroni skotelSumber: Hero SupermarketMenu makan yang satu ini bisa dijadikan makanan selingan di sore hari sambil menunggu makan malam, berikut bahan-bahannya: Bahan-bahan
Cara membuat
Mac and cheeseSumber: SuperValuResep menu makanan yang satu ini cocok untuk balita yang ingin menaikkan berat badan karena terbuat dari bahan-bahan yang tinggi lemak. Bahan-bahan
Cara membuat
Menu makanan balita usia 4 tahunBerdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2013 yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan energi anak usia 4-6 tahun adalah 1600 kal dalam sehari. Di usia 4 tahun, biasanya si kecil sering meminta dibawakan makanan untuk bekal sekolah. Menu yang dihidangkan tentu tidak bisa yang terlalu berkuah karena takut tumpah di perjalanan, berikut resep masakan balita usia 4 tahun yang bisa dicoba Spaghetti carbonaraMie bisa menjadi hidangan pengganti nasi bila si kecil sedang bosan. Kalau ingin mengenalkan rasa baru, Anda bisa mencoba spaghetti carbonara yang creamy sebagai hidangan untuknya sekaligus menaikkan berat badan si kecil. Bahan-bahan
Cara membuat
Mi tek-tek ayamMasih dari kelompok mi, kali ini resep makanan untuk anak balita usia 4 tahun bercitarasa Indonesia, yaitu mi tek-tek. Bahan dan cara membuatnya juga tidak sulit, berikut panduannya. Bahan-bahan
Cara membuat
Menu makanan balita usia 5 tahunUsia 5 tahun adalah waktunya anak masuk TK dan membuat bekal yang simpel menjadi tantangan untuk orangtua. Berikut dua resep menu makanan untuk balita usia 5 tahun yang bisa dijadikan pilihan bekal. Bola-bola dagingMakanan yang satu ini sangat cocok dijadikan bekal karena mudah dimakan oleh si kecil ketika di sekolah. Berikut bahan dan cara membuatnya. Bahan-bahan
Cara membuat
GimbapMenu makanan khas Korea ini bisa dijadikan inspirasi untuk menu bekal anak balita usia 5 tahun. Selain mudah dimakan oleh si kecil, warna makanannya juga menarik sehingga bisa menaikkan nafsu makan anak. Berikut panduan bahan dan cara membuatnya. Bahan
Cara membuat
Anda juga bisa membawakan susu balita seperti UHT untuk menambah nutrisi. Yuk siasati nafsu makan si kecil dengan menyediakan menu yang beragam! Apa saja syarat penyusunan menu pada anak usia dini? Syarat menyusun menu adalah :. Bervariasi dalam, warna, rasa, dan penampilan dari makanan yang. ... . Hindari teknik mengolah makanan yang sama, seperti tahu goreng, dan. ... . Tekstur makanan yang bervariasi.Beberapa makanan ada yang lunak. ... . Hindari menghidangkan makanan yang seluruhnya panas atau.. Bagaimana cara menyusun menu yang baik?Jawaban:. Gunakan berbagai jenis makanan dari aneka kelompok makanan utama.. Gunakan bahan dengan rasa dan tekstur yang bervariasi.. Tentukan porsi sajian yang tepat.. Hindari makanan yang kaya lemak jenuh, gula, kalori, dan sodium.. Langkah langkah penyusunan menu gizi seimbang?10 PESAN GIZI SEIMBANG. Syukuri dan nikmati keanekaragaman makan.. Biasakan mengkonsumsi lauk pauk yang berprotein tinggi.. Makan aneka ragam sayuran dan cukup buah.. Biasakan mengkonsumsi aneka ragam makanan sumber karbohidrat.. Batasi mengkonsumsi makanan asin, manis, dan berlemak tinggi.. Biasakan sarapan.. Makanan apa yang cocok untuk anak kecil?Berikut ini beberapa rekomendasi makanan nutrisi tinggi untuk anak balita.. Telur. Satu buah telur mengandung 6 gram protein, serta kaya vitamin D, vitamin B12, dan zat besi. ... . 2. Susu. ... . 3. Ikan. ... . 4. Ubi. ... . Alpukat. ... . 6. Kacang-kacangan. ... . 7. Yogurt. ... . Sayur.. |