Show
Ilustrasi gerakan guling lenting pada senam lantai KOMPAS.com - Tiger sprong merupakan sebutan untuk lompat harimau atau yang juga kerap disebut dengan loncat harimau. Adapun, lompat harimau termasuk dalam jenis gerakan senam lantai. Dalam buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2010) karya Yusup Hidayat, Shindu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat. Senam lantai tanpa alat meliputi sikap lilin, guling depan, guling belakang, guling lenting, handstand dan headstand, kayang, serta loncat harimau. Baca juga: Manfaat Senam Lantai Pengertian loncat harimau atau tiger sprongDikutip dari buku Olahraga Paling Lengkap (2016) karya Sukma Aji, sebutan gerakan loncat harimau berasal dari sikap kedua lengan ketika meloncat dan berguling yang menyerupai harimau. Gerakan loncat harimau secara mendasar menyerupai gerak guling depan dengan perbedaan pada awalan serta sikap mendarat. Untuk itu, dalam melakukan gerak loncat harimau bisa dibekali dengan kemampuan melakukan gerak guling depan. Dalam melakukan gerakan loncat harimau diperlukan juga alas berupa matras agar mengurangi risiko cedera ketika berlatih. Baca juga: Tahapan Gerakan Guling Lenting dalam Senam Lantai Teknik tiger sprongMengutip dari buku Pendidikan Jasmani (1991) karya Arif Syarifudin dan Muhadi, berikut adalah langkah dan teknik melakukan loncat harimau.
Baca juga: Apakah Senam Lantai dapat Membentuk Tubuh yang Ideal? Manfaat gerakan tiger sprong atau loncat harimauSelain menjadi materi pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di sekolah, tiger sprong atau loncat harimau juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat loncat harimau untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Share Hal yang pertama untuk mengawali gerakan senam adalah melakukan pemanasan/warming up dan juga melakukan streaching/penguluran. Hal ini bertujuan untuk mengurangi resiko cidera, dan juga bisa menambah kelincahan dalam bergerak melakukan gerakan senam.Untuk selanjutnya masuk dalam senam yang dipelajari, yaitu gerakan Tiger Sprong :1. Gerakan diawali dengan menggunakan awalan2. Berlari / bisa menggunakan cara jalan cepat3. Pada saat sudah mendekati balok tumpuan, bersiap melakukan loncatan dengan tumpuan dua kaki yang sejajar4. Memberikan tekanan gencatan pada lutut atau siku kaki agar bisa melewati balok tumpuan dengan maksimal5. Pada saat melewati diatas balok tumpuan gerakan tubuh lentur mengikuti gerakan arus6. Pada saat jatuhan kedua telapak tangan menjadi tumpuan pertama, dan selanjutnya tenggkuk ditekuk kedalam7. Memutar/ menggulikan gerakan badan kedepan, dan setelah itu berdiri tegak dengan mengangkat kedua tangan.Contoh video gerakan Tiger Sprong fail/failure..:-)
Gerakan Kombinasi yang Melibatkan Handstand Dalam Senam Lantai ~ Handstand merupakan sikap berdiri dengan kedua tangan, berarti kedua belah telapak tangan bertindak sebagai tumpuan. Beberapa gerakan yang dilakukan dalam handstand yaitu mengayunkan kaki, melompat, mengangkat, dan mendorong. Keseimbangan dan kekuatan sangat diperlukan dalam melakukan handstand. Gerakan handstand ini dilakukan untuk memudahkan melakukan gerakan lenting tengkuk atau kepala. Latihan handstand untuk pertama kali perlu dilakukan dengan berbagai bentuk orientasi gerak yang mengarahkan pesenam pada kesadaran dan membiasakan penggunaan kedua tangan dan lengannya sebagai tumpuan. Berikut ini terdapat beberapa gerakan yang dapat dikombinasikan dengan gerakan handstand, yaitu sebagai berikut :
1. Rangkaian Gerakan Kayang dan Handstand
Thursday, 3 April 2014
Edit
Aktivitas Senam Artistik II : Handstand, Tiger sprong, Balance - Pada serpihan ini kita akan mempelajari keterampilan rangkaian senam artistik dengan memakai alat maupun tanpa alat disertai nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman. Nah, sesudah mempelajari serpihan ini diperlukan kalian sanggup mempraktikkan keterampilan rangkaian senam tersebut. 1 . Senam ketangkasan sanggup dilakukan tanpa alat dan dengan alat. Senam ketangkasan yang dilakukan tanpa alat, dinamakan senam lantai [floor exercise], sedangkan senam ketangkasan dengan mempergunakan alat dinamakan senam alat. 2 . Senam ketangkasan dengan alat, menyerupai peti lompat yaitu sarana untuk melatih mental dan keberanian kita untuk melompat di ketinggian dan melatih kecermatan gerakan biar selamat dan berhasil dalam melewati rintangan tersebut. 3 . Senam ketangkasan tanpa alat atau sering disebut dengan senam lantai menyerupai gerakan radschlag, hand-stand dan neckspring merupakan bentuk latihan selain untuk menguji keberanian dan iktikad diri juga sanggup membentuk postur tubuh yang harmonis. Senam lantai sanggup dilakukan dengan banyak sekali rangkaian gerakan. Gerakan rangkaian senam tersebut Cara melaksanakan ketiga gerakan di atas sebagai berikut. a. Mengambil awalan dengan berlari. b. Kemudian sesudah mendekati balok pribadi melaksanakan lenting kepala secara berkelanjutan dan kontinu tanpa ada ketika berhenti. Perhatikan gambar berikut ini! Cara melaksanakan ketiga gerakan di atas sebagai berikut. a. Mengambil awalan dengan berlari. b. Melakukan gerakan tiger sprong dengan melompati balok. Senam lantai tanpa memakai alat sanggup dilakukan dengan rangkaian gerakan berikut ini. Cara melaksanakan ketiga gerakan tersebut sebagai berikut. a. Diawali dengan posisi tubuh siap yaitu bangun menghadap matras. b. Melakukan handstand dan berputar 180o. Pada waktu berputar, pesenam masih melaksanakan handstand. Perhatikan gambar berikut ini!
Cara melaksanakan ketiga gerakan di atas sebagai berikut. a. Diawali dengan posisi tubuh siap yaitu bangun menghadap matras. b. Melakukan gerakan meroda satu kali. c. Dilanjutkan dengan gerakan perilaku kapal terbang [balance]. Menjaga Keselamatan dalam Melakukan Senam 1 . Selalu mempergunakan matras, atau paling tidak lapangan berumput. 2 . Matras harus ditempatkan di atas tanah yang rata, sehingga tidak berbahaya dan tidak merusakkan matras. 3 . Letakkan matras agak jauh dari dinding untuk menghindari benturan. 4 . Demi keberhasilan dan kenyamanan matras selalu tergulung dengan ikatan di bawah. 5. Awasilah, apakah ada serpihan matras yang berlubang dan sanggup mengait jari kaki. 6 . Supaya matras lebih awet, peliharalah dengan mengulur-ulurnya. 7 . Tak satu pun siswa yang boleh melaksanakan gerakan gres atau yang berbahaya tanpa pengawasan, hingga ia benar-benar menguasainya. 8. Belajarlah tahap demi tahap, jangan melompat-lompat dari satu gerakan ke gerakan lain tanpa aturan. 1. Apakah akronim PERSANI? 2. Jelaskan yang dimaksud rangkaian gerakan dalam senam artistik? 3. Apakah tujuan melaksanakan gerakan guling lenting? 1. Lakukanlah gerakan lenting kepala [headspring] di atas balok dengan dukungan sobat atau guru! 2. Lakukan gerakan lenting tengkuk di atas balok tanpa dukungan sobat atau guru! 3. Lakukan gerakan handstand dan lenting tengkuk dengan dukungan sobat atau guru! 1. Senam ketangkasan sanggup dibagi dalam dua kelompok, yaitu senam ketangkasan dengan memakai alat dan tanpa memakai alat. 2. Senam ketangkasan dengan memakai alat yaitu menyerupai tiger sprong dan lenting tengkuk yang memakai alat balok atau peti lompat. 3. Senam ketangkasan tanpa memakai alat yaitu menyerupai perilaku kapal terbang [balance], bangun bertumpu tangan [handstand], lenting tengkuk dan kepala [neck/head spring], berguling ke depan [roll depan], meroda [cartwell atau radschlag], dan lain-lain. 4. Rangkaian gerakan dalam senam artistik berupa gerakan senam artistik dilakukan menjadi satu rangkaian gerakan secara berkelanjutan atau kontinu. Related : Aktivitas Senam Artistik II : Handstand, Tiger sprong, Balance. Pengertian loncat harimau atau tiger sprong. Top 1: jelaskan cara rangkaian gerakan lari tiger sprong lompat balok handstandPengarang: brainly.co.id - Peringkat 108 Ringkasan: . 1. Demokrasi bukan sekedar seperangkat gagasan dan prinsip tentang kebebasan namun juga mencakup. prosedur praktek dalam mengatur kehidupan berbangsa d. … an bernegara. Suatu negara dapat disebut. demokratis jika memiiki 5 sistem tata kehidupan bermasyarakat demokratis. Sebutkan dan jelaskan. masing masing 5 sistem tata kehidupan dalam masyarakat demokratis!. 2. Materi pembelajaran PKn dengan paradigma baru membutuhkan model pembelajaran PKn yang dapat. mengakomodasi pencapaian tujuan Hasil pencarian yang cocok: nih jwban benar, 1.mengambil awalan berlari 2.melakukan gerakan tiger sprong dengan melompati balok 3.kemudian badan kembali tegak, ... ... Top 2: Jelaskan cara melakukan gerakan tiger sprong - Brainly.co.idPengarang: brainly.co.id - Peringkat 96 Ringkasan: . Tuliskan cirir² fisik pohon pepaya yang berbeda tinggi . Tulis Ciri² fisik Tanaman pepaya yang berbeda tinggi nya dong :[ . JELASKAN ILMU FAL OLAHRAGA DAN STRUKTUR BIOLOGI TUBUH MANUSIA . Pola penyerangan yang digunakan untuk menyerang pertahanan satu lawan satu adalah . Jelaskan mengapa ada perbedaan pengukuran prestasi antara putra dan putri . Tulislah dua conto permainan dalam air yang menggunakan gerak berjalan . Pada s Hasil pencarian yang cocok: Pertanyaan baru di Penjaskes · Angkat panggul kearah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu , jadi garis punggung sedikit ... ... Top 3: Aktivitas Senam Artistik II : Handstand, Tiger sprong, BalancePengarang: nafiun.com - Peringkat 160 Ringkasan: . Diposkan oleh Unknown . di 4:51 PM . . Aktivitas Senam Artistik II : Handstand, Tiger sprong, Balance - Pada bab ini kita akan mempelajari keterampilan rangkaian senam artistik dengan menggunakan alat maupun tanpa alat disertai nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman. Nah, setelah mempelajari bab ini diharapkan kalian dapat mempraktikkan keterampilan rangkaian senam tersebut Senam Ketangkasan . 1 . Senam ketangkasan dapat dilakukan tan Hasil pencarian yang cocok: 1 Sep 2015 — 1. Lari-Lenting Kepala [di Atas Balok]-Roll Depan. Cara melakukan ketiga gerakan di atas sebagai berikut. a. Mengambil awalan dengan berlari. b. ... Top 4: jelaskan cara rangkaian gerakan lari tiger sprong lompat balok handstandPengarang: memenangkan.com - Peringkat 200 Hasil pencarian yang cocok: 6 Apr 2022 — Hasil pencarian yang cocok: nih jwban benar, 1.mengambil awalan berlari 2.melakukan gerakan tiger sprong dengan melompati balok 3.kemudian badan ... ... Top 5: Tips Cara Melakukan Senam Lantai dengan Menggunakan AlatPengarang: aturanpermainanolahraga.blogspot.com - Peringkat 156 Ringkasan: . Tips Cara Melakukan Senam Lantai dengan Menggunakan Alat - Untuk melakukan Senam lantai kita dapat mengunakan berbagai macam gerakan. Dalam gerakan senam lantai ini dapat kita dilakukan dengan menggunakan alat atau tanpa menggunakan alat. Berikut ini gerakan senam lantai yang menggunakan alat:1. Senam Lantai Lari-Lenting Kepala [di Atas Balok] - Roll DepanUntuk melakukan gerakan diatas berikut caranya.- Yang pertama anda harus mengambil awalan dengan cara berlari.- Yang kedua saat and Hasil pencarian yang cocok: Cara melakukan Lari - Tiger Sprong [Melompati Balok]-Handstand adalah sebagai berikut. - Sebenarnya gerakan ini hampir sama dengan gerakan seman lantai ... ... Top 6: Mengenal Tiger Sprong dalam Senam Lantai - Kompas.comPengarang: amp.kompas.com - Peringkat 148 Ringkasan: . Lihat Fotokemdikbud Ilustrasi gerakan guling lenting pada senam lantai KOMPAS.com - Tiger sprong merupakan sebutan untuk lompat harimau atau yang juga kerap disebut dengan loncat harimau. Adapun, lompat harimau termasuk dalam jenis gerakan senam lantai.. Dalam buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [2010] karya Yusup Hidayat, Shindu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat.. Senam lanta Hasil pencarian yang cocok: 21 Jul 2021 — Dalam melakukan gerakan loncat harimau diperlukan juga alas berupa matras agar mengurangi risiko cedera ketika berlatih. Baca juga: Tahapan ... ... Top 7: Cara Melakukan Gerakan Tiger Sprong | Daily WafaPengarang: dailywafa.blogspot.com - Peringkat 126 Ringkasan: . . Share. Hal yang pertama untuk mengawali gerakan senam adalah melakukan pemanasan/warming up dan juga melakukan streaching/penguluran. Hal ini bertujuan untuk mengurangi resiko cidera, dan juga bisa menambah kelincahan dalam bergerak melakukan gerakan senam.Untuk selanjutnya masuk dalam senam yang dipelajari, yaitu gerakan Tiger Sprong :1. Gerakan diawali dengan menggunakan awalan2. Berlari / bisa menggunakan cara jalan cepat3. Pada saat sudah mendekati balok tumpuan, bersiap melakukan lonca Hasil pencarian yang cocok: 3 Mei 2012 — 1. · 2. Berlari / bisa menggunakan cara jalan cepat · 3. · 4. · 5. · 6. Pada saat jatuhan kedua telapak tangan menjadi tumpuan pertama, dan ... ... Top 8: Gerakan Kombinasi yang Melibatkan Handstand Dalam Senam LantaiPengarang: edukasicenter.blogspot.com - Peringkat 147 Ringkasan: . Gerakan Handstand, Gerakan Kombinasi yang Melibatkan Handstand Dalam Senam Lantai ~ Handstand merupakan sikap berdiri dengan kedua tangan, berarti kedua belah telapak tangan bertindak sebagai tumpuan. Beberapa gerakan yang dilakukan dalam handstand yaitu mengayunkan kaki, melompat, mengangkat, dan mendorong. Keseimbangan dan kekuatan sangat diperlukan dalam melakukan handstand. Gerakan handstand ini dilakukan untuk memudahkan melakukan gerakan lenting tengkuk at Hasil pencarian yang cocok: 14 Mar 2015 — 1. Rangkaian Gerakan Kayang dan Handstand · 2. Lari-Tiger Sprong [Melompati Balok]-Handstand Cara melakukan ketiga gerakan di atas sebagai ... ... Top 9: Pintar Pelajaran Acara Senam Artistik Ii : Handstand, Tiger Sprong, BalancePengarang: ilmudasarsekolah.blogspot.com - Peringkat 167 Ringkasan: . Thursday, 3 April 2014. . Edit . Aktivitas Senam Artistik II : Handstand, Tiger sprong, Balance - Pada serpihan ini kita akan mempelajari keterampilan rangkaian senam artistik dengan memakai alat maupun tanpa alat disertai nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman. Nah, sesudah mempelajari serpihan ini diperlukan kalian sanggup mempraktikkan keterampilan rangkaian senam tersebut.1 . Senam ketangkasan sanggup dilakukan tanpa alat dan de Hasil pencarian yang cocok: 3 Apr 2014 — Lari-Tiger Sprong [Melompati Balok]-Handstand. Cara melaksanakan ketiga gerakan di atas sebagai berikut. a. Mengambil awalan dengan berlari. ... Top 10: 8 Gerakan Senam Lantai yang Perlu Diketahui Pelajar - DetikcomPengarang: detik.com - Peringkat 164 Ringkasan: Jakarta - Senam lantai merupakan salah satu jenis senam dalam dunia olahraga. Bahkan menjadi salah satu topik pembelajaran yang ditemukan dalam mata pelajaran olahraga di sekolah. Untuk itu perlu dipahami definisi singkat dan gerakan yang dilakukan dalam senam ini.Sesuai dengan namanya, cara gerakan dan bentuk latihan senam lantai dilakukan di atas lantai. Lantai yang dimaksud dalam hal ini dilapisi dengan matras atau pun permadani.Dilansir dari tulisan Fis Andriyani dalam bukunya yang berjudul Hasil pencarian yang cocok: 28 Agu 2021 — Sesuai dengan namanya, cara gerakan dan bentuk latihan senam lantai ... Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan hand stand adalah harus ... ... Video yang berhubungan |
Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan Laritiger sprong lompat Balok-Handstand
Pos Terkait
Copyright © 2024 kemunculan Inc.
