Gerakan yang diawali dengan menekuk siku dan diayunkan adalah variasi

No Text Content!

PeSGuammbebr:awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk.csoemdang melakukan aktivitas gerak beriramaan lajar Variasi dan Kombinasi VII Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama Gerakan senam yang diiringi dengan irama dan musik disebut gerak berirama. Gerak berirama memfokuskan pada gerak langkah kaki dan ayunan lengan. Jika diiringi dengan irama atau ketukan, gerakan senam menjadi lebih indah. Setiap gerakan menyesuaikan alunan iramanya. Aktivitas gerak berirama (ritmik) disesuaikan dengan karakteristik anak. Secara umum, anak senang bergerak terutama gerak berirama. Bagi anak, gerakan seperti itu merupakan kegembiraan dan kebutuhan. Aktivitas gerak berirama dapat meningkatkan kemampuan gerak dasar anak, yaitu gerak kasar dan halus. Gerakan dalam gerak ritmik memengaruhi saraf yang berfungsi mengontrol gerakan motorik. Melakukan gerakan berirama dengan teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 135 Di Unduh dari : Bukupaket.com Peta Konsep Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama mempelajari Variasi Ayunan Lengan dengan Variasi Gerak Melangkah dengan Kombinasi Jalan Kombinasi Ayunan Lengan meliputi meliputi • Variasi mengayun lengan ke • Variasi gerak melangkah ke depan dengan kombinasi jalan depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan • Variasi mendorong lengan ke mendorong lengan ke depan depan dengan kombinasi jalan • Variasi melangkah ke samping • Variasi menekuk dan dengan kombinasi menekuk mengangkat siku ke samping dan mengangkat siku ke dengan kombinasi langkah samping kaki • Variasi langkah berkelok-kelok • Variasi mengayun lengan ke ke depan dan belakang dengan samping dengan kombinasi kombinasi mengayun lengan jalan ke samping dan menekuk di depan dada • Variasi mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan Kata Kunci • gerak berirama • variasi dan kombinasi gerak • gerak langkah • senam irama • ayunan lengan Setelah membahas pelajaran ini, kamu akan mampu: 1. menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam aktivitas gerak berirama; 136 Buku Siswa SD/MI Kelas VI Di Unduh dari : Bukupaket.com 2. menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dengan musik dalam aktivitas gerak berirama; 3. mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam aktivitas gerak berirama; serta 4. mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dengan musik dalam aktivitas gerak berirama. Gerak berirama terdiri atas berbagai gerak langkah kaki dan ayunan lengan. Kamu telah mempelajari berbagai gerak dasar senam irama di kelas V. Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari aktivitas gerak berirama beserta variasi dan kombinasi gerak berirama. Gerak ini membutuhkan kelenturan, keseimbangan, keluwesan, dan ketepatan dengan irama atau ketukan. Memang, melakukan gerak berirama dapat membuat tubuh lebih sehat. Daya tahan tubuhmu juga makin kuat. Dengan mempelajari gerak berirama sederhana, kamu akan melakukan senam irama dengan baik. Kamu juga termotivasi untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai wujud syukur kepada Tuhan atas nikmat sehat yang diberikan-Nya. A. Variasi Ayunan Lengan dengan Kombinasi Jalan Amatilah gambar pada apersepsi di depan! Gambar pada apersepsi menunjuk­kan aktivitas gerak berirama. Apa yang dimaksud gerak berirama? Gerak berirama adalah rangkaian gerak mengikuti irama, nada, atau ketukan. Gerak berirama juga disebut gerak ritmik. Saat melakukan gerak berirama, kamu harus mengikuti irama dan/ atau ketukan. Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan nonlokomotor. Setiap gerakan dalam gerak berirama hendaknya dilakukan dengan penuh semangat. Kamu juga dapat memadukan gerakan dengan tarian dan musik daerah. Dengan demikian, secara tidak langsung, kamu ikut melestarikan budaya daerah. Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 137 Di Unduh dari : Bukupaket.com Ayo, Mengamati! Salah satu varian gerak berirama ialah senam irama. Senam irama sering dilakukan di lingkungan sekolah, kantor, atau tempat tinggalmu. Untuk mengetahui berbagai gerakan senam irama, amati kegiatan senam irama di sekitarmu. Catatlah gerakan senam irama pada buku tugasmu. Tuliskan pula jenis musik yang mengiringi gerakan senam. Kumpulkan hasil catatanmu kepada guru. Dari kegiatan tersebut, apa yang kamu ketahui? Lagu apa yang digunakan untuk mengiringi senam irama? Apa saja aktivitas gerak berirama? Perhatikan uraian berikut dengan saksama. 1. Variasi Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi Jalan Bagaimana cara melakukan variasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan? Amatilah gerakan ayunan lengan ke depan dengan kombinasi jalan seperti Gambar 7.2! Gerakan diawali dengan posisi berdiri tegak. Posisi kaki tertutup rapat. Kedua lengan di samping badan. Ayunkan lengan kiri ke depan. Kemudian, tarik kembali lengan kiri. Ayunkan lengan kanan ke depan. Tarik lengan kanan ke samping badan. Selanjutnya, kombinasikan gerakan ini dengan berjalan di tempat. Bagaimana variasi ayunan lengan ke depan dengan kombinasi jalan? Lakukan gerakan berulang-ulang. B CD Gambar 7.2 Gerak ayunan lengan ke depan dan belakang dengan jalan 138 Buku Siswa SD/MI Kelas VI Di Unduh dari : Bukupaket.com Praktikkan variasi gerak ayunan lengan ke depan dengan kombinasi jalan secara disiplin dan tanggung jawab. Lakukan gerakan ini bersama temanmu. Pilihlah teman tanpa membeda-bedakan kondisi fisiknya. Amati gerakan temanmu, kemudian bandingkan dengan gerakanmu. Kemukakan hasil pengamatanmu kepada teman dan gurumu secara santun. Jika kamu masih kesulitan melakukannya, bertanyalah kepada guru. 2. Variasi Mendorong Dua Lengan ke Depan dengan Kombinasi Jalan Bagaimana cara melakukan variasi gerak mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan? Amatilah Gambar 7.3 dengan cermat! Gambar tersebut menunjukkan variasi gerak mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan. Posisi awal berdiri tegak. Posisi kaki tertutup rapat. Kedua lengan lurus di samping badan. Ayunkan kedua lengan ke depan. Kombinasikan dengan gerak berjalan ke depan. Lakukan gerakan secara berulang-ulang. Akhiri gerakan dengan kembali pada posisi awal. BC D Gambar 7.3 Gerak mendorong lengan ke depan dengan jalan 3. Variasi Gerak Menekuk dan Mengangkat Siku ke Samping dengan Kombinasi Langkah Kaki Amatilah dan praktikkan variasi gerak menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki seperti Gambar 7.4. Bandingkan hasil pengamatanmu dan pengamatan temanmu. Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 139 Di Unduh dari : Bukupaket.com Diskusikan hasil pengamatanmu bersama teman dan sampaikan kepada guru secara santun. Jika mengalami kesulitan dalam melakukan gerakan, mintalah bimbingan gurumu. BC Gambar 7.4 Gerak menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan melangkah ke samping Berdasarkan Gambar 7.4 kamu dapat melakukan variasi gerak menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi jalan. Langkah-langkahnya sebagai berikut. 1. Posisi badan berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu. Pandangan mengarah ke depan. 2. Kedua siku ditekuk sejajar dengan tinggi tulang rusuk. Posisi telapak tangan menghadap ke atas. 3. Kedua siku diayunkan ke samping sejajar dengan bahu. Posisi telapak tangan mengarah ke bawah. Kemudian diayunkan kembali ke posisi semula. 4. Kombinasikan variasi gerak mengayun siku dengan langkah kaki. kaki melangkah ke kanan satu langkah dan ke kiri satu langkah secara bergantian. 5. Lakukan gerakan secara berulang sesuai aba-aba atau irama. 4. Variasi Mengayunkan Lengan ke Samping dengan Kombinasi Jalan Bagaimana variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan? Amati dan peragakan gerakan seperti Gambar 7.5. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada guru secara santun. 140 Buku Siswa SD/MI Kelas VI Di Unduh dari : Bukupaket.com BC Gambar 7.5 Gerak mengayunkan lengan ke samping dan menekuk di depan dada Bersama temanmu, carilah variasi mengayun lengan dan kombinasi gerak berjalan. Kamu dapat menggunakan berbagai sumber referensi untuk menemukan informasinya. Catatlah informasi yang ditemukan dan gunakan sebagai sumber belajar. Ayo, Mempraktikkan Variasi Ayunan Dua Lengan dengan Kombinasi Jalan! 1. Bentuklah kelompok yang beranggotakan 4-6 orang. Kelompok berdiri dalam formasi berbaris. 2. Setiap kelompok melakukan variasi ayunan dua lengan dengan kombinasi langkah kaki atau jalan. 3. Kelompok memperagakan variasi ayunan dua lengan dengan kombinasi langkah kaki atau jalan dalam hitungan 1 × 8. 4. Jika masih kesulitan melakukannya, kamu dapat meminta bantuan kepada guru secara santun. 5. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Sampaikan, hasil pengamatanmu kepada guru dan kelompok lain secara santun. B. Variasi Gerak Melangkah dengan Kombinasi Ayunan Lengan Gerak langkah kaki sama pentingnya dengan ayunan lengan. Mengapa? Dalam senam irama, gerak langkah kaki dan ayunan Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 141 Di Unduh dari : Bukupaket.com lengan sangat mendominasi. Gerak langkah kaki dan ayunan lengan mengikuti irama atau ketukan. Ayo, Padukan Irama dan Gerakan Senam! Kamu telah mempelajari aktivitas gerak berirama. Selanjutnya, kamu diajak mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak berirama. Bagaimana cara melakukan variasi dan kombinasi gerak berirama? Kamu dapat memadukan gerakan dasar dalam senam irama. Kamu juga dapat menggunakan lagu daerah sebagai pengiring, untuk mengawali kegiatan pembelajaran. Lakukan kegiatan secara berkelompok dan tampilkan hasil latihanmu di depan guru dan kelompok lain. Dari kegiatan tersebut, kamu dapat melakukan berbagai gerak berirama yang diiringi dengan pengiring gerak berirama. Dengan adanya iringan, variasi, dan kombinasi gerakan senam irama menjadi teratur. Dalam melakukan senam irama, kamu perlu memperhatikan tahap pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan. Agar kamu memahami secara mendalam, simaklah materi berikut. 1. Variasi Gerak Melangkah ke Depan dan Belakang dengan Kombinasi Ayunan Lengan ke Depan Gerak langkah kaki dan ayunan lengan dapat dilakukan secara bersamaan. Amatilah gambar berikut! Bahaslah variasi dan kombinasi gerak tersebut bersama temanmu. Kemukakan hasil pembahasan kepada guru secara santun. BC Gambar 7.6 Langkah ke depan dan belakang dengan ayunan lengan ke depan Gerakannya diawali dengan posisi sikap berdiri. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Lakukan variasi langkah kaki ke depan dan 142 Buku Siswa SD/MI Kelas VI Di Unduh dari : Bukupaket.com belakang. Gerakan ini dikombinasikan dengan mengayun lengan. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. Jika masih kesulitan, bertanyalah kepada guru secara santun. 2. Variasi Gerak Melangkah ke Samping dengan Kombinasi Mengangkat Siku ke Samping Bagaimana variasi gerak melangkah ke samping dengan kombinasi mengayunkan siku setinggi bahu posisi kedua siku ditekuk dan telapak tangan di depan dada? Bahaslah bersama temanmu dengan saling menghargai pendapat masing-masing. Gunakan sumber referensi untuk mendukung hasil pembahasan. Kemukakan hasil pembahasan kepada guru secara santun. Amatilah variasi dan kombinasi gerak seperti Gambar 7.7. Gambar tersebut menunjukkan variasi gerak melangkah ke samping dengan kombinasi menekuk dan mengangkat siku ke samping. Gerakannya diawali dengan sikap berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu. Kedua siku ditekuk dan diangkat di depan dada. Posisi telapak tangan menghadap ke bawah. Melangkahlah ke samping kiri sebanyak empat kali. Ikutilah gerakan mengayunkan lengan dengan siku ditekuk ke samping. Luruskan lengan ke samping dan telapak tangan menghadap ke atas. Kemudian, melangkahlah ke samping kanan sebanyak empat kali. Lakukan gerakan lengan seperti sebelumnya. BC Gambar 7.7 Gerak melangkah ke samping dengan menekuk dan mengangkat siku ke samping 3. Variasi Langkah Berkelok-kelok ke Depan dan Belakang dengan Kombinasi Menekuk dan Mengayun Lengan ke Samping Bagaimana cara melakukan variasi gerak langkah berkelok-kelok ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mengayun lengan ke samping? Amatilah Gambar 7.8. Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 143 Di Unduh dari : Bukupaket.com BC D Gambar 7.8 Langkah berkelok-kelok ke depan dan belakang dengan mengayun lengan dan menekuk di samping badan Apa yang dapat kamu deskripsikan dari gambar di atas? Melalui pengamatan pada Gambar 7.8, kamu mengetahui variasi langkah berkelok-kelok dengan kombinasi mengayun lengan dan menekuk di depan dada. Gerakan ini dilakukan dengan diawali sikap berdiri tegak. Kedua kaki dalam posisi rapat. Kedua lengan ditekuk di samping tulang rusuk dan telapak tanan menghadap ke atas. Melangkahlah secara berkelok-kelok ke depan dan belakang. Variasi gerakan ini dapat dikombinasikan dengan ayunan siku dan menekuknya di samping badan. 4. Variasi Mengayunkan Kaki ke Depan dengan Kombinasi Mengayunkan Lengan ke Depan Gerak langkah kaki biasa dan ayunan kedua lengan dapat dilakukan secara bersamaan. Amatilah gambar berikut! BC Gambar 7.9 Gerak mengayunkan kaki ke depan dengan ayunan lengan ke depan Bersama temanmu, deskripsikan cara melakukan variasi gerak mengayunkan kaki dengan kombinasi ayunan lengan. Gunakan sumber referensi untuk mendukung hasil diskusi. Catatlah informasi yang ditemukan pada buku. Catat pula hasil diskusi pada buku, kemudian kemukakan kepada teman dan guru secara santun. 144 Buku Siswa SD/MI Kelas VI Di Unduh dari : Bukupaket.com Gerak berirama yang fleksibel dapat dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Gerak berirama membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sementara itu, senam irama mengajarkan kita untuk bekerja sama, disiplin, dan saling menghargai. Biasakan melakukan senam irama seminggu sekali. Kamu dapat mengajak keluarga dan temanmu untuk melakukan senam bersama-sama. Mempraktikkan Variasi dan Kombinasi Gerak Berirama Agar kamu menguasai variasi dan kombinasi gerak berirama, praktikkan gerakan tersebut dengan langkah-langkah berikut. 1. Kelas dibagi menjadi dua kelompok. 2. Setiap kelompok berlatih menggunakan lagu daerah sebagai pengiring. 3. Lakukan gerakan variasi dan kombinasi gerak berikut. a. Variasi gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke depan. b. Variasi gerak melangkah ke samping dengan kombinasi menekuk dan mengangkat siku ke samping. c. Variasi langkah berkelok-kelok ke depan dan belakang dengan kombinasi mengayun lengan ke samping dan menekuk di depan dada. d. Variasi mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan. 4. Praktikkan setiap gerakan dengan kompak. Analisislah setiap gerakan yang dilakukan kelompok lain. Catatlah hasil analisismu, kemudian komunikasikan dengan teman dan guru secara santun. Kamu telah mempelajari variasi gerakan dalam aktivitas gerak berirama dengan iringan lagu daerah. Melalui pembelajaran tersebut, kamu diharapkan termotivasi untuk kreatif dan inovatif dalam melestarikan budaya bangsa. Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 145 Di Unduh dari : Bukupaket.com 1. Gerak berirama atau senam irama merupakan rangkaian gerak berdasarkan irama, nada, atau ketukan. 2. Kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan dilakukan dengan mengg­abungkan beberapa gerakan dasar dalam gerak berirama. 3. Variasi gerak langkah kaki dalam gerak berirama, yaitu langkah ke depan dan ke belakang, langkah ke samping kiri dan kanan, langkah kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang, langkah ke samping dan menekuk, serta mengayunkan kaki ke depan. 4. Variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan sebagai berikut. a. Variasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan. b. Variasi mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan. c. Variasi menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki. d. Variasi mengayunkan lengan ke samping dengan kombinasi jalan. 5. Variasi gerak melangkah dengan kombinasi ayunan lengan. a. Variasi gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke depan. b. Variasi melangkah ke samping dengan kombinasi menekuk dan mengangkat siku ke samping. c. Variasi langkah berkelok-kelok ke depan dan belakang dengan kombinasi mengayun lengan ke samping dan menekuk di depan dada. d. Variasi mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan. 146 Buku Siswa SD/MI Kelas VI Di Unduh dari : Bukupaket.com Evaluasi Pengetahuan A. Pilihlah jawaban yang benar!  1. Rini melangkahkan kaki kiri ke depan. Ia menarik kaki kanan dan merapatkan dengan kaki kiri. Kemudian, ia melangkahkan kaki kanan ke belakang. Ia juga melakukan ayunan lengan ke atas. Gerakan ini menunjukkan Rini melakukan variasi dan kombinasi gerak . . . . A. langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan lengan B. langkah ke depan dan ke belakang dengan ayunan lengan C. langkah ke samping dan menekuk dengan ayunan lengan D. mengayunkan kaki ke depan dengan ayunan lengan  2. Sikap siap saat melakukan variasi gerakan langkah ke depan dan ke belakang dengan kombinasi jalan ditunjukkan dengan . . . . A. kaki kanan ke depan B. kaki terbuka sebahu C. berdiri anjur kiri D. berdiri tegak  3. Maya melakukan variasi gerak langkah ke samping kiri dan kanan dengan kombinasi jalan di tempat. Maya berdiri tegak dengan posisi kedua tangan di . . . . A. pinggang B. depan dada C. samping badan D. atas kepala  4. Perhatikan gambar gerakan senam irama berikut! Gambar tersebut menunjukkan gerakan langkah ke. . . . A. depan secara berkelok-kelok dengan kombinasi ayunan lengan B. depan dan ke belakang dengan kombinasi ayunan lengan C. samping dan menekuk dengan kombinasi ayunan lengan D. samping kiri dan kanan dengan kombinasi ayunan lengan Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 147 Di Unduh dari : Bukupaket.com  5. Perhatikan langkah-langkah berikut! 1) Posisi awal berdiri tegak. 2) Melangkahkan kaki kanan ke samping kanan. 3) Menarik kaki kanan dan merapatkan ke kaki kiri. 4) Melangkahkan kaki kiri ke samping kiri. 5) Menarik kaki kiri dan merapatkan ke kaki kanan. Urutan tepat untuk melakukan gerakan langkah ke samping kiri dan kanan, yaitu angka . . . . A. 1)–2)–5)–4)–3) B. 1)–3)–4)–5)–2) C. 1)–4)–3)–2)–5) D. 1)–5)–3)–4)–2)  6. Gerakan mengayunkan lengan ke samping dengan menekuk di depan dada dengan kombinasi jalan harus rutin dilatih. Dilihat dari kesulitannya, gerakan ini memerlukan . . . . A. kekuatan otot B. kelenturan otot C. kelincahan tubuh D. keseimbangan tubuh   7. Variasi gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke depan. Variasi dan kombinasi gerak ini diakhiri dengan posisi berdiri tegak dan . . . . . A. tangan di pinggang B. tangan di depan dada C. posisi kaki tertutup rapat D. kaki terbuka selebar bahu  8. Yuni bersiap melakukan variasi dan kombinasi aktivitas senam terstruktur. Sebelum pemanasan, Yuni melakukan gerakan pemanasan, yaitu . . . . A. berjalan di tempat B. berlari keliling lapangan C. menarik tangan berpasangan D. menahan dan mengangkat kaki  9. Wiwid akan melakukan gerakan mengayun dan menukik. Posisi awal berdiri tegak dan posisi kaki . . . . A. menekuk dan jongkok B. menekuk dan menyun C. dibuka selebar bahu D. tertutup rapat 148 Buku Siswa SD/MI Kelas VI Di Unduh dari : Bukupaket.com 10. Amatilah gambar di bawah ini! Posisi gerakan yang dilakukan anak pada gambar di atas ialah posisi kaki . . . . A. diangkat ke atas B. melangkah ke depan C. melangkah ke belakang D. melangkah berkelok-kelok B. Jawablah dengan benar! 1. Jelaskan tahapan melakukan variasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan! 2. Bagaimana cara melakukan variasi mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan? 3. Apa tujuan variasi gerak langkah ke samping kanan atau kiri dengan kombinasi ayunan lengan? 4. Bagaimana cara melakukan langkah kaki dengan kombinasi mendorong lengan? 5. Bagaimana cara variasi gerak mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan? Unjuk Kerja Praktikkan gerak berirama secara berkelompok sesuai langkah- langkah yang telah dipelajari. Kamu telah mempelajari materi variasi dan kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan dalam aktivitas berirama. Setelah mempelajari materi tersebut, kamu dapat mengetahui pentingnya pembelajaran materi variasi dan kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan dalam aktivitas berirama. Dapatkah kamu menerapkan materi pembelajaran tersebut dalam kehidupan sehari-hari? Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 149 Di Unduh dari : Bukupaket.com 1. Apa manfaat mempelajari materi variasi dan kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan dalam aktivitas berirama? 2. Apa materi yang paling berkesan menurutmu? Berikan alasannya! 3. Apa sikap positif yang dapat kamu petik dari pembelajaran materi variasi dan kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan dalam aktivitas berirama? Ayo, Praktikkan Gerak Berirama! Deskripsi : Praktikkan gerak berirama atau senam irama secara berkelompok. Bapak/Ibu Guru memberikan video senam untuk ditirukan peserta didik. Tujuan Kegiatan : Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak berirama sesuai iringan musik. Alat Pelaksanaan : Laptop dan proyektor atau DVD dan televisi. Langkah-Langkah: 1. Bentuklah sebuah kelompok dengan anggota 5–8 orang. 2. Amatilah setiap gerakan senam irama pada video. 3. Mulailah berlatih melakukan setiap gerakan bersama kelompokmu. Kamu diperbolehkan menambah variasi gerakan pada senam. Sesuaikan setiap gerakan dengan iringan musiknya. 4. Tampilkan senam irama di depan guru dan teman-temanmu. Kamu telah mempelajari materi variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berima. Untuk mengukur pemahamanmu terhadap materi ini, berilah tanda (√) kolom ”Ya” atau ”Tidak” di bawah ini. Nama Peserta Didik : Kelas/Nomor Presensi : Materi Pokok : Tanggal : 150 Buku Siswa SD/MI Kelas VI Di Unduh dari : Bukupaket.com No. Aspek Pengetahuan Ya Tidak Ya Tidak 1. Mampu menjelaskan variasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan. 2. Mampu menjelaskan variasi mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan. 3. Mampu menjelaskan variasi menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki. 4. Mampu menjelaskan variasi mengayunkan lengan ke samping dengan kombinasi jalan. 5. Mampu menjelaskan variasi melangkah ke samping dengan kombinasi menekuk dan mengangkat siku ke samping. 6. Mampu menjelasksn variasi gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke depan. 7. Mampu menjelaskan variasi langkah berkelok- kelok ke depan dan belakang dengan kombinasi mengayun lengan ke samping dan menekuk di depan dada. 8. Mampu menjelaskan variasi mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan. No. Aspek Keterampilan 9. Mampu mempraktikkan variasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan. 10. Mampu mempraktikkan variasi mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan. 11. Mampu mempraktikkan variasi menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki. 12. Mampu mempraktikkan variasi mengayunkan lengan ke samping dengan kombinasi jalan. 13. Mampu mempraktikkan variasi melangkah ke samping dengan kombinasi menekuk dan mengangkat siku ke samping. 14. Mampu mempraktikkan variasi gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke depan. 15. Mampu mempraktikkan variasi langkah berkelok- kelok ke depan dan belakang dengan kombinasi mengayun lengan ke samping dan menekuk di depan dada. Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 151 Di Unduh dari : Bukupaket.com No. Aspek Keterampilan Ya Tidak 16. Mampu mempraktikkan variasi mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan. 152 Buku Siswa SD/MI Kelas VI Di Unduh dari : Bukupaket.com