 Show Konsumsi air putih menjadi pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Grid.ID - Wanita selalu ingin melakukan cara menurunkan berat badan seperti artis idola ataupun menginginkan postur tubuh kurus sebelum melahirkan. Nyatanya mengkonsumsi air putih menjadi pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan. 66 persen dari total berat badan merupakan air, yang juga merupakan salah satu cara untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Bingung berapa liter air yang harus kita minum dalam sehari untuk menurunkan berat badan? Ada berbagai peraturan yang harus diikuti ketika mengkonsumsi air yang berlebihan. Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan ketidakseimbangan kandungan garam dalam tubuh. Tingkat potassium juga terganggu yang dapat menyebabkan muntah, mual, dan sakit kepala. (BACA JUGA Memilukan, 2 Jam Sebelum Akad Nikah, Ajal Menjemput Calon Pengantin Wanita) Berapa banyak minum air dalam sehari untuk menurunkan berat badan? Menurut peraturan yang baik adalah 8 gelas air yang harus dikonsumsi setiap individu per hari. Jumlah ini mencapai 2 liter air, namun beberapa ilmuwan mengatakan bahwa kita membutuhkan 4 liter air per hari. Jika kamu melakukan latihan fisik pastikan tubuh kamu telah terhidrasi dengan baik sebelum dan sesudah latihan. Cara menghitung berapa banyak air yang kita butuhkan sesuai dengan berat badan kita: Untuk misi penurunan berat badan, kamu harus memperhatikan angka berat badan. Semakin tinggi berat badan kamu semakin banyak pula jumlah air yang harus kamu konsumsi. (BACA JUGA Hindari 3 Penyebab ini, yang Membuat Atraksi Seksmu Jadi Tidak Menyenangkan) Cara menghitungnya yaitu: Mengkonversi berat badan kamu menjadi pon, kira-kira 1 kg = 2,20 pon. Kalikan berat badanmu dalam pon dengan 2/3. Jadi jika berat badan kamu 200 pon, maka kalikan dengan 2/3 hasilnya adalah sekitar 133. Makan kamu harus mengkonsumsi air sekitar 133 ons air setiap hari. (*) (BACA JUGA Lakukan Puasa Air Selama 10 Hari, Turunkan Berat Badan Sampai 6 kg) Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News PROMOTED CONTENT
Selain mengatur pola makan, memilih makanan sehat dan rutin olahraga, salah satu hal yang perlu kamu lakukan agar berat badan bisa turun cepat adalah dengan banyak minum air putih. Air putih sangat baik untuk tubuh bukan hanya sebagai katalis tapi juga 'alat' untuk mendukung penurunan berat badan. Dilansir dari Women's Health.com, air putih tidak memiliki kalori namun sangat ampuh mengenyangkan perut. Selagi kamu tertarik ngemil, akan lebih baik jika mengalihkan keinginan tersebut dengan banyak minum air putih. Banyak minum air putih bukan hanya mencegah diri sendiri makan berlebihan tapi juga menjaga tubuh dari dehidrasi. Bukan hanya itu, air yang cukup juga dibutuhkan tubuh untuk menjalankan metabolisme tubuh yang optimal. Ketika berfungsi dalam hal mendukung penurunan berat badan, air ampuh meratakan perut yang buncit. Air akan menekan gas yang ada di dalam perut untuk keluar sehingga perut rata dan datar, tidak menyimpan gas. Personal trainer para artis Hollywood, Kyle Brown C.S.C.S., menyarankan untuk minum air putih satu liter per 50 pounds (25 kg) berat badanmu per hari. Jadi, misalnya kamu punya berat badan 65 kg, maka air putih yang harus kamu konsumsi per harinya adalah sekitar 2,6 liter per harinya. Tidak begitu banyak sebenarnya, apalagi jika kamu sudah terbiasa. Jika kamu belum terbiasa minum banyak air putih, mulailah membiasakan diri dengan cara sederhana, seperti misalnya minum segelas air putih segera setelah bangun tidur. Kemudian minum satu gelas lagi sebelum sarapan. Ikuti dengan minum 2-3 gelas air putih menjelang makan siang. Lalu minum lagi 2-3 gelas air putih lagi setelah makan siang hingga sore hari. Malam hari sebelum makan malam, minum lagi 1 gelas air putih, dan minum lebih banyak lagi sebelum tidur. Jika aturan di atas belum bisa diterapkan sekaligus, biasakan secara perlahan. Karena bagaimana pun, secara umum air putih sudah lebih dahulu dibutuhkan tubuh untuk membuang racun dibandingkan kebutuhannya sebagai pendukung menurunkan berat badan. Kurang minum air putih bisa menyebabkan gangguan ginjal, kulit tidak sehat dan gangguan kesehatan lainnya. Agar bisa menjaga kebiasaan baik minum air putih setiap hari, pastikan membawa bekal botol air minum ke mana pun kamu pergi.
(vem/feb) Berapa liter air putih untuk BB 60?Berat badan 60 kg membutuhkan 2.5 liter air. Berat badan 65 kg membutuhkan 2.7 liter air. Berat badan 70 kg memhutuhkan 2.9 liter air.
Berapa liter air untuk berat badan 58kg?Apalagi jika Toppers melakukannya dengan rutin dan sesuai dengan kebutuhan. Yuk, pelajari lebih dalam manfaat kebiasaan minum air putih sehari-hari! Jadi, jika Toppers memiliki berat badan 55 KG, artinya kebutuhan minum air putih kamu adalah 1650 ML atau sekitar 1,65 liter per hari.
Berapa liter air per berat badan?Rumusnya adalah per kilogram berat badan dikali 30 ml, hasilnya jumlah cc air yang dibutuhkan. “Misalkan, seseorang memiliki berat badan 50 kg. Bila dikali 30 ml maka jumlah air yang dibutuhkan setiap harinya adalah 1500 ml atau 1,5 liter per hari,” terang Edwin.
Berapa ml air putih untuk diet?Pakar kesehatan menyarankan orang dewasa untuk minum sekitar 2 liter air atau 8 gelas berukuran 230 ml per hari sudah cukup untuk membantu menurunkan berat badan, terutama bila diminum sebelum makan.
|
Berapa liter air untuk BB 60?
Pos Terkait
Copyright © 2024 kemunculan Inc.
