Bagaimana cara melatih smash bagi pemain pemula agar cepat berkembang

Smash bola voli – Dalam permainan bola voli ada beberapa teknik yang harus dipahami dan kuasai dengan baik yang ditujukan bagi yang masih pemula. Dan salah satunya teknik melakukan smash. Teknik ini harus mampu di kuasai setiap pemain voli terutama yang ditetapkan barisan spiker atau pukulan keras, karena sangat penting dalam upaya memburu dan mendapatkan poin.

Dalam teknik dasar smash, permainan bola voli, terdapata bertahap, juga haru di kuasai dengan baik secara bertahap. Agar pukulan smash bisa mengarah dengan baik dan tepat sasaran dengan masuk ke area lapangan lawan dan gagal di antisipasi dan di blok. Berikut ini mengulas terkait teknik dasar smash dalam permainan bola voli yang terbagi dalam 4 Tahap.

Teknik Dasar Smash Dalam Permainan Bola Voli

1. Teknik Dasar Awalan

Teknik dasar awalan bisa menjadi salah satu yang menghasilkan hasil smash yang dilakukan. Untuk itu lakukan awalan dengan baik dan juga dalam waktu agar bisa dilewati dengan bertukar dengan bola yang akan di jangkau. Sebelum melakukan lompatan, lakukan tidak terlalu dekat dengan net. Agar ini, Anda memiliki tempat yang pas untuk melakukan ancang ancang sekitar 2-4 meter sebelum bersih.

2. Teknik Tolakan

Setelah mampu menguasai teknik awalan dengan baik berlajut ke dalam teknik tolakan. Teknik tolakan saat melakukan smash bola voli, diletakkan pada bagian kaki dan pinggul. Karena saat melakukan tolakan, harus melakukan kontraksi otot kaki dan pinggul. Saat mengayun dan melakukan tolakan kita juga membuat lompatan semakin tinggi karena ada peningkatan dari ayunan tangan kita.

3. Teknik Pukulan Smash

Karena pukulan atau smash merupakan inti daru teknik smash bola voli, oleh karena itu harus dilakukan dengan semaksimal mungkin, keras dan akurat agar dapat masuk ke daerah lawan dan mendapatkan poin. Untuk melakukan teknik ini, lakukan pukulan dengan keras dengan tangan dan sertai juga dengan otot perut agar bisa maksimal. Selain itu, jarak dengan badan agar tidak terlalu dekat. Kemudian cobalah bola ke tempat kosong atau yang tidak mudah di kubu lawan. Semakin tinggi saat dilewati akan semakin baik dalam melakukan smash yang keras dan akurat.

4. Teknik Mendarat Atau Landing

Teknik pendaratan harus mampu di kuasai dengan baik untuk menghidari kerusakan dan keselamatan anggota tubuh setelah melakukan smash. Untuk itu, usahakan badan sedikit membungkut dengan telapak kaki bagian depan yang mendarat lebih dulu dan di susul anggota badan lainnya. Jangan terlalu dekat dengan net, karena jika demikian bersih maka poin akan diberikan pada kubu lawan sebagai arah masuk ke daerah lawan.

Cara Melakukan Smash Bola Voli Yang Benar

Untuk melakukan pukulan smash yang baik, tentu tidak bisa dilakukan dengan asal-asalan saja. Dan tentunya dibutuhkan cara yang benar agar pukulan smash yang kita lakukan bisa lebih akurat dan juga menemui sasaran yang dituju. Adapun untuk cara melakukannya adalah sebagai berikut ini.

1. Bendiri dengan menghadap net atau jaring dengan jarak sekitar 2-3 langkah kita. 2. Sebailknya awalan dengan langkah lebar dan datar. Kemudian kedua lengan diayunkan kebelakang dan fokus pandangan diarahkan pada bola. 3. Selanjutnya lakukan tolakan yang bisa dilakukan dengan menekuk kedua lutut dan kemudian di lanjutkan dengan melakukan loncatan. 4. Ayunkan lengan dengan memukul ke depan dan punggung dengan melenting ke posisi belakang. 5. Bola kemudia dipukul dengan menggunakan lengan terjulur, sedangkan telapak tangan tetap terbuka dan menaungibola dengan melecutkan pergelangan tangan.

6. Tahap akhir lakukanlah pendaratan dengan menempatkan posisi kedua kaki dengan secara brsamaan dan lutut mengeper.