 Show
Jakarta - Pertanyaan: Apa saja akibat dari keseringan mandi malam pakai air dingin? Katanya bahaya bisa bikin rematik. IAL (pria, usia tidak disebutkan). Jawaban: Sebetulnya nggak ada penelitian yang mengatakan keseringan mandi di malam hari dengan air dingin berbahaya. Biasanya yang bisa terjadi justru akan membuat badan terasa segar, jadi lebih enak nanti tidurnya. Jadi sebetulnya sama saja mandi dengan air hangat atau dingin. Asal jangan terlalu lama kalau pakai air hangat karena kulit akan jadi lebih kering, itu saja efek sampingnya. Kalau misalnya kemudian terasa ngilu atau semacamnya setelah mandi malam itu berarti sudah ada gangguan sendi sebelumnya. Sarafnya akan seperti terstimulasi. dr Eddy Wiria, PhD Tentang Konsultasi Kesehatan Pembaca detikcom yang memiliki pertanyaan terkait berbagai masalah kesehatan dapat mengirimkan pertanyaan ke email dan akan dijawab oleh pakar yang kompeten. Kirimkan pertanyaan dengan subjek email "konsultasi pembaca" disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin. Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan dengan keinginan pembaca. Seluruh identitas penanya kami jamin akan dirahasiakan. Simak Video "Benarkah Mandi Harus Mulai dari Kaki ke Atas agar Tak Kena Stroke?"
Kamis, 25 Maret 2021 - 10:40 WIB VIVA – Banyak asumsi yang beredar di masyarakat terkait pola makan yang dianggap memicu kegemukan. Termasuk asupan dari minuman dingin hingga makan saat malam hari. Bagaimana faktanya? Mitos yang beredar di masyarakat ini kerap membuat banyak orang salah dalam menerapkan pola makannya. Menurut perwakilan Himpunan Studi Obesitas Indonesia (HISOBI), dr. Dicky L. Tahapary, SpPD -KEMD, PhD, minum es tak berkorelasi dengan kelebihan berat badan. "Mitos ya, perut jadi buncit karena minum es. Kalau pakai gula, bisa jadi (gemuk). Kalau air es aja enggak ada risiko obesitas. Kalau es teh manis itu yang enggak boleh," ujarnya dalam acara virtual bersama Kementerian Kesehatan, baru-baru ini. Sementara itu, Dicky juga membantah berkaitan dengan mitos makan malam yang memicu kegemukan. Menurut dokter spesialis penyakit dalam itu, makan malam diperlukan oleh tubuh namun dalam waktu yang tepat. Dokter Dicky menyarankan agar menghindari camilan tak sehat seperti cookies dan goreng-gorengan serta rutin konsumsi air putih dan buah. "Makan malam jangan terlalu dekat dengan waktu tidur. Jam 6 sore makan malam agar beri waktu proses pencernaan jalan," ucap Dicky. Senada, perwakilan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), DR. Dr. I Gusti Lanang Sidiartha, Sp.A, menyebut asupan minuman dingin tanpa gula tak berkaitan dengan obesitas. Malah, air putih dapat membantu proses pembakaran lemak. "Air malah termasuk gizi makro sehingga kalau minum air, energi yang masuk tidak ada tapi bisa bakar cadangan lemak dan tingkatkan metabolisme. Makanya selalu minum air putih," tuturnya dalam yang sama. Saat mandi di malam hari, mana yang lebih baik bagi kesehatan: air hangat atau dingin? Yuk, cari tahu jawabannya di sini! Padatnya rutinitas harian mungkin membuat kamu mau tidak mau baru tiba di rumah ketika sudah malam, bahkan terkadang hingga larut. Untuk melepas penat setelah seharian beraktivitas, mandi malam hari dapat menjadi pilihan. Akan tetapi, apakah boleh mandi malam hari? Kira-kira, mana yang lebih baik untuk kesehatan, mandi air dingin atau mandi air hangat? Mandi Menggunakan Air Hangat atau Air Dingin?Sebenarnya, manfaat air dengan berbagai suhu yang berbeda sudah dikenal sejak lama. Istilah yang sering digunakan untuk hal ini adalah hydrotherapy. Suhu air memiliki peran penting dalam hydrotherapy. Pasalnya, suhu air yang berbeda dapat memengaruhi tubuh secara berbeda pula. Namun, baik air hangat maupun dingin, masing-masing memiliki keunggulan dan kekurangan, terutama ketika digunakan untuk mandi di malam hari. Manfaat mandi malam hari dapat membantu kamu untuk tidur. Setelah mandi menggunakan air hangat, tubuh akan berusaha menurunkan suhu tubuh basal sehingga membuat Anda lebih mudah tidur. Mandi sebelum tidur juga membuat tubuh lebih relaks, sehingga kamu lebih mudah terlelap. Artikel lainnya: Tidak Boleh Mandi Saat Demam, Mitos atau Fakta? Efek Mandi Malam Hari dengan Air DinginManfaat mandi malam dengan air dingin di antaranya:
Akan tetapi, kamu perlu waspada mengenai bahaya mandi air dingin di malam hari, karena bisa saja menimbulkan nyeri sendi. Meskipun sering dikaitkan dengan rematik, bila merasakan nyeri sendi akibat mandi malam bukan berarti kamu menderita rematik, ya. Artikel lainnya: Mandi Air Dingin Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anak, Benarkah? Efek Mandi Malam Hari dengan Air HangatManfaat mandi air hangat di malam hari cukup beragam, seperti:
Sebelum mandi malam hari atau berendam dengan air hangat, kamu harus berhati-hati. Selalu gunakan air hangat, bukan air panas. Bahaya mandi dengan air yang terlalu panas dapat menyebabkan kulit kering. Sebaiknya gunakan pelembap setelah mandi air hangat untuk mencegah kulit kering. Artikel lainnya: Ternyata, Mandi Tidak Pakai Sabun Ada Manfaatnya! Jadi, Lebih Baik Mana?Mandi malam hari dengan air hangat ataupun air dingin memiliki manfaat yang berbeda-beda. Kamu bisa mencoba menggunakan air hangat dan air dingin secara bergantian untuk mengetahui kecocokan antara tubuh dengan suhu air. Namun, jika kamu ingin lebih mudah terlelap saat tidur, sebaiknya gunakan air hangat saja. Hindari air yang terlalu panas, ya. Air panas justru membuat tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali ke suhu tubuh basal, yakni sekitar 60-90 menit. Lalu, jam berapa mandi malam hari ideal? Disarankan untuk mandi 1-2 jam sebelum tidur, tapi sebaiknya tidak melebihi pukul 8 malam. Lebih cepat mandi tentu akan memengaruhi jam tidur kamu juga. Misalnya, ketika mandi lebih awal, kamu dapat merasakan kantuk yang lebih awal juga. Jadi, masing-masing suhu air memiliki keunggulan tersendiri bagi kesehatan. Kamu bisa memanfaatkan keunggulan tersebut dalam aktivitas sehari-hari, misalnya mandi pagi dengan air dingin dan mandi malam dengan air hangat setelah seharian beraktivitas. Download aplikasi KlikDokter yang punya beragam info kesehatan yang penting untuk kamu. Di sini kamu juga bisa tanya dokter online, lho! (FR/JKT) Air DinginAir hangatMandi Malam Apakah baik minum air dingin di malam hari?Minum air dingin sebelum tidur juga sangat membantu untuk membuat tubuh lebih hangat khususnya pada cuaca malam hari yang biasanya dingin dan ketika tubuh mengeluarkan banyak sumber energi. Untuk itu, minum air dingin saat malam hari bisa membuat tubuh lebih baik dan nyaman.
Apa manfaat minum air dingin di malam hari?4. Air minum akan membantu tidur lebih nyenyak
Manfaat minum air dingin lainnya yaitu dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga dapat meningkatkan oksigenasi dan hidrasi otak, serta menenangkan diri.
Apakah boleh minum air pada malam hari?Manfaat Minum Air Putih di Malam Hari
Walau sebaiknya tidak diminum sebelum tidur, namun minum air putih di malam hari tetap memiliki dampak positif. Hal ini terutama ketika dilakukan di malam hari setelah makan. Konsumsi air putih hangat di malam hari setelah makan besar bisa sangat bermanfaat.
Apa efek samping minum air dingin?Minum air dingin yang ekstrim dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang pada gilirannya mengganggu pencernaan. Ini karena air dingin menyebabkan perut berkontraksi, membuat pencernaan lebih sulit setelah makan. Sistem pencernaan cepat terpengaruh oleh air dingin.
|
Apakah boleh minum air dingin saat malam hari?
Pos Terkait
Copyright © 2024 kemunculan Inc.
