Apa kelebihan renang gaya dada dibandingkan dengan gaya yg lain

Renang gaya dada merupakan salah satu teknik berenang yang populer. Selain tidak sulit untuk dilakukan, renang gaya dada juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Dalam artikel ini akan dibahas mengenai teknik dan manfaat renang gaya dada.

Renang gaya dada atau yang kerap juga disebut sebagai gaya katak adalah salah satu teknik berenang yang gerakannya terbilang sederhana dan sering dianggappaling mudah untuk dilakukan. Oleh sebab itu, renang gaya dada biasanya menjadi teknik pertama yang dipelajari oleh orang-orang yang baru mulai belajar berenang.

Teknik dan Manfaat Renang Gaya Dada

Seperti yang disebutkan di atas, teknik renang gaya dada tidaklah sulit untuk dilakukan. Agar bisa berenang menggunakan teknik ini, ada langkah-langkah yang harus Anda ikuti, yaitu:

Posisikan bagian depan tubuh menghadap ke lantai kolam renang.
Jaga tubuh selurus dan serileks mungkin, tetapi usahakan agar pergelangan kaki tetap berada di bawah air.
Satukan kedua telapak tangan Anda dan luruskan tangan untuk bersiap-siap meluncur.
Lakukan gerakan meluncur dengan menolakkan telapak kaki yang menempel pada dinding kolam.
Mulai buka kedua telapak tangan ke arah luar hingga tubuh membentuk huruf Y, kemudian putar tangan ke dalam hingga kedua tangan kembali bertemu di depan dada.
Secara bersamaan dengan gerakan tangan di atas, buka kedua paha dan tekuk lutut hingga tumit mengarah ke bagian bokong, seperti gerakan kaki katak saat berenang.
Saat tangan sudah berada di depan dada dan kembali bersiap membuka, angkat kepala dan bahu ke atas air untuk mengambil napas.
Seraya tangan kembali membuka, kepala dan bahu sudah harus kembali berada di bawah permukaan air.
Ulangi gerakan di atas hingga selesai.

Bicara soal manfaat renang gaya dada, ada banyak hal positif yang bisa Anda peroleh, terutama yang berkaitan dengan kesehatan. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

1. Menjaga kesehatan jantung

Renang gaya dada adalah salah satu teknik berenang yang paling baik untuk dijadikan latihan kardio.Renang gaya dada dipercaya dapat memperkuat jantung dan membantu organ ini memompa darah dengan lebih efisien ke seluruh tubuh.

Selain itu, latihan kardio, seperti renang gaya dada, juga dapat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Hal ini nantinya dapat membantu menurunkan risiko terjadinyaaterosklerosis pada pembuluh darah jantung.

2. Menjaga kesehatan paru-paru

Tidak hanya menjaga kesehatan jantung, teknik renang gaya dada juga bermanfaat bagi kesehatan paru-paru. Latihan kardio, seperti renang gaya dada, mampu meningkatkan kapasitas paru-paru,yaitu jumlah maksimal udara yang dapat ditampung oleh paru-paru.

3. Melatih otot-otot tubuh

Saat berenang gaya dada, Anda akan menggunakan hampir sebagian besar otot tubuh untuk bergerak di air. Renang gaya dada bermanfaat untuk melatih dan mengencangkan otot-otot tubuh, terutama otot dada, perut, paha, lengan, punggung bagian atas, dan kaki bagian bawah.

4. Membakar kalori

Walau tidak seefektif gaya renang lainnya dalam membakar kalori, bukan berarti renang gaya dada tidak membakar kalori sama sekali.

Renang gaya dada umumnya mampu membakar sekitar 200 kalori selama 30 menit. Jika dilakukan dengan rutin dan diimbangi dengan pola makan yang sehat, renang gaya dada bisa efektif untuk menurunkan berat badan.

5. Baik untuk penderita radang sendi

Berenang, termasuk renang gaya dada, merupakan jenis olahraga yang sangat baik untuk dilakukan oleh penderitaradang sendi. Bagi penderita radang sendi, olahraga akan menjadi lebih mudah dan ringan jika dilakukan di dalam air.

Hal ini karena air membuat tubuh Anda terapung, sehingga sendi tidak perlu bekerja keras. Air juga menciptakan daya redam alami ketika menggerakkan tubuh, sehingga melatih kekuatan otot.

Beragam manfaat renang gaya dada di atas dapat Anda rasakan jika gaya renang ini dilakukan secara teratur, yaitu sekitar 2,5 jam dalam seminggu dan tentunya dengan teknik yang tepat.

Apabila Anda masih memiliki pertanyaan terkait teknik dan manfaat renang gaya dada untuk kondisi kesehatan Anda, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8268 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6281 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6233 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5071 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4976 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4092 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 4047 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3541 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3503 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3167 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3075 persons

Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 2976 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2752 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2659 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2562 persons

Apa kelebihan dan kekurangan renang gaya bebas dibandingkan dgn gaya renang yg lain

Jawaban yang benar diberikan: rentapanjaitan8456

jawaban:

kelebihan:

Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.

kelemahan:

memakan tenaga yang cukup ekstra dan air nya suka masuk ke dalam hidung

maaf kalo salah, semoga membantu:)

Jawaban yang benar diberikan: zahrianialvina85

jawaban:

Terdapat pada Penjelasan

Penjelasan:

Kelebihan:Lebih mudah untuk bernafas dan santai. Lebih mudah untuk dipelajari. Dapat memaksimalkan latihan otot bahu sehingga melenturkan semua otot yang ada dibahu menjadi lebih lebar dan tegap.Kelemahan:Gaya dada merupakan gaya yang paling lambat dalam segi kecepatan dari gaya renang yang lain.Air bisa tertelan jika tidak bisa mengatur teknik pernafasan dengan baik atau masuk ke dalam hidung bahkan tersengal-sengal.

Jadikan jawaban terbaik ya 😀

Semoga Membantu (^^)

Jawaban yang benar diberikan: indah226499

jawaban: Kelebihannya nafasnya gampang bisa santai Kekurangannya airnya bisa2 masuk hidung, kadang2 suka nabrak

Penjelasan:

Jawaban yang benar diberikan: Raniiraa

jawaban:

kelebihan:cepat kalo berenang

kekurangan:susah kalo nafas karena palaknya geleng2 kana kiri

Jawaban yang benar diberikan: ikhlas7450

jawaban:

kelebihannya mepatih kekuatan dada pinggul,memperlebar bahu

Jawaban yang benar diberikan: anisa168734

Kelebihan :

Mempercepat pertumbuhan tinggi badan.

Memperkuat otot lengan dan kaki

Membuat dada menjadi bidang.

Kekurangan :

Air kaporit kolam dapat merusak rambut.

Jika tidak pemanasan dapat menyebabkan kram.

Jawaban yang benar diberikan: pito98

Penjelasan:

Kelebihan:

Lebih mudah untuk bernafas dan santai.

Lebih mudah untuk dipelajari.

Dapat memaksimalkan latihan otot bahu sehingga melenturkan semua otot yang ada dibahu menjadi lebih lebar dan tegap.

Kekurangan:

Gaya dada merupakan gaya yang paling lambat dalam segi kecepatan dari gaya renang yang lain.

Air bisa tertelan jika tidak bisa mengatur teknik pernafasan dengan baik atau masuk ke dalam hidung bahkan tersengal-sengal.

Semoga Membantu.

Jawaban yang benar diberikan: muhammadfauzan45

Renang gaya bebas adalah gaya renang yang dilakukan dengan posisi tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Salah satu keunggulan dari renang gaya bebas adalah kecepatan yang dihasilkan. Renang gaya bebas merupakan gaya renang yang paling cepat dibandingkan gaya renang lainnya. Namun, kekurangan dari renang gaya bebas adalah tenaga yang dibutuhkan sangat banyak.

Pembahasan

Renang gaya bebas merupakan salah satu jenis gaya renang yang sering digunakan oleh banyak orang. Selain itu, renang gaya bebas juga menjadi salah satu gaya renang yang sering diperlombakan. Renang gaya bebas adalah gaya renang yang dilakukan dengan posisi tengkurap dan sejajar dengan permukaan air.

Salah satu keunggulan dari renang gaya bebas adalah kecepatan yang dihasilkan. Renang gaya bebas merupakan gaya renang yang paling cepat dibandingkan gaya renang lainnya. Namun, kekurangan dari renang gaya bebas adalah tenaga yang dibutuhkan sangat banyak.

Dalam renang gaya bebas, gerakan tangan dilakukan dengan mengayunkan tangan kedepan secara bergantian. Sedangkan gerakan kaki dilakukan dengan menggerakkan kedua kaki naik turun secara bergantian. Dalam renang gaya bebas, pernafasan dilakukan menggunakan mulut dengan memutar kepala ke salah satu sisi.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang teknik dasar renang gaya bebas

2. Materi tentang kesalahan gerakan renang gaya bebas

3. Materi tentang manfaat renang bagi tubuh manusia

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 8 – Teknik Dasar Renang Gaya Bebas

Kode: 8.22.8

#AyoBelajar

Jawaban yang benar diberikan: deviass2022

Bisa mempercepat tinggii badan