 Show Bahaya minum air putih terlalu banyak . GridKids.id - Manusia memerlukan air putih untuk menjaga tubuhnya tetap terhidrasi. Tahukah kamu? terlalu banyak minum air putih juga berbahaya untuk kesehatan, lo. Yap, ada bahaya yang mengintai jika minum air putih terlalu banyak. Ideal minum air putih adalah dua liter sehari atau sekitar delapa gelas. Ada beberapa manfaat air putih, yaitu membuat tubuh tetap terhidrasi, membantu menurunkan berat badan hingga membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Lalu apa saja bahaya mengonsumsi banyak air putih, ya? Bahaya terlalu banyak minum air putih 1. Keracunan Air Saat tubuh terlalu banyak mengonsumsi air putih, maka dapat menyebabkan keracunan air atau gangguan fungsi otak. Baca Juga: Bisa Mengganggu Kesehatan Tubuh, Ini 4 Tanda Seseorang Kelebihan Air Ini dapat terjadi saat air terlalu banyak di dalam sel (termasuk sel-sel otak), sehingga menyebabkan pembengkakan. Ada beberapa hal yang mungkin terjadi pada tubuh, yaitu kebingungan, mengantuk, hingga sakit kepala. 2. Mual atau muntah
Freepik Overhidrasi membuat tubuh mual. Terlalu banyak minum air putih dapat membuat tubuh overhidrasi. Jika tubuh terlalu banyak menyimpan air putih maka ginjal kesulitan mengeluarkan kelebihan cairan tersebut. Efek yang sering terjadi menyebabkan mual, muntah, dan diare. 3. Kesehatan Ginjal Terganggu Jika minum air terlalu banyak, beban ginjal akan semakin meningkat karena air harus disaring melalui glomelurus. Baca Juga: Supaya Terhindar dari Infeksi, Inilah 4 Cara Merawat Kesehatan Hidung, Salah Satunya Minum Air Putih Glomelurus bisa rusak karena banyak menyaring air. Dikhawatirkan ginjal enggak bisa melakukan fungsi filtrasi dengan baik. 4. Mengganggu Keseimbangan Ion Sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan H2O. Untuk itu penting bagi tubuh memiliki kadar air yang cukup. Konsumsi air yang terlalu banyak tanpa disertai penambahan keseimbangan asupan garam baik dari makanan dan minuman, bisa menurunkan konsentrasi garam dalam darah. Padahal konsentrasi garam dalam aliran darah diperlukan untuk menjaga tekanan darah, kerja otot dan saraf agar tetap normal. 5. Kepala Nyut-nyutan Kepala yang berdenyut sepanjang hari bisa disebabkan karena overhidrasi ataupun dehidrasi. Hal ini karena kadar garam pada tubuh turun dan sel membengkak. Pembengkakan tersebut yang dapat menekan tengkorak sehingga muncul skait kepala dan berdenyut. Itulah bahaya jika terlalu banyak minum air putih, sebaiknya konsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan harian, ya! ----- Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya. PROMOTED CONTENTSabtu, 02 Juli 2022 – 04:24 WIB Ilustrasi minum air putih. Foto: (ANTARA/HO - Joko Purnomo) jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli menyarankan agar kita wajib minum air putih hingga 8 gelas setiap hari. Minum air putih secara rutin baik untuk tubuh, mulai dari melancarkan peredaran darah hingga membuang racun tubuh. Namun, minum terlalu banyak air ternyata buruk bagi kesehatan Anda karena menghambat kemampuan ginjal untuk menghilangkan air ekstra dan mengencerkan natrium dalam tubuh. Minum terlalu banyak air bisa menyebabkan fungsi ginjal yang tidak tepat dan menyebabkan pembengkakan sel yang berbahaya bagi kesehatan. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman India. https://www.india.com/lifestyle/water-side-effects-5-surprising-side-effects-of-drinking-too-much-water-5419757/?fbclid=IwAR1-YkJeFmp9tSNPtFvm0kJXFy--AY4DJJc1AQ9aWy3bCW1G0TjBmVjTVoM. 1. Menyebabkan hiponatremiaDikatakan bahwa minum terlalu banyak air putih bisa menyebabkan kelebihan cairan dan ketidakseimbangan dalam tubuh. Kelebihan air bisa menyebabkan kadar garam tubuh turun, mengakibatkan mual, muntah, kram, kelelahan, dan gejala lainnya.Hiponatremia adalah istilah medis untuk kondisi ini. Ada beberapa efek samping minum air putih berlebihan untuk kesehatan tubuh dan salah satunya bisa membuat Anda sering buang air kecil.Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News BERITA TERKAIT
Apa efek samping jika terlalu banyak minum air putih?Terlalu banyak minum air membuat risiko keracunan atau gangguan fungsi otak semakin tinggi. Sel-sel otak akan membengkak dan menyebabkan tekanan di dalam otak. Gejalanya meliputi kebingungan, kantuk, dan sakit kepala. Jika tekanannya meningkat, seseorang berisiko terkena hipertensi atau penurunan detak jantung.
Apakah boleh minum lebih dari 2 liter per hari?Hindari minum air putih lebih dari satu liter dalam waktu satu jam. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menyarankan orang dewasa untuk minum delapan gelas air putih berukuran 230 ml per hari atau 2 liter per hari. Selain minuman, asupan cairan dapat diperoleh dari makanan, seperti buah dan sayuran.
Berapa minum air putih per hari?Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20%.
Apakah boleh minum air putih 3 liter setiap hari?Bagi kebanyakan orang, tidak ada batasan berapa banyak kita bisa minum harian. Bahkan minum sampai tiga liter dalam sehari dianggap tidak berbahaya.
|
Apa dampak terlalu banyak minum air putih?
Pos Terkait
Copyright © 2024 kemunculan Inc.
