Salah satu olahraga yang membutuhkan kekompakan dalam bertanding adalah voli. Dalam praktiknya, olahraga ini empat teknik dasar, yaitu servis, passing, spike, dan block. Keempat teknik dasar tersebut harus dikuasai oleh pemain sehingga bisa melakukan serangan maupun pola bertahan dengan baik dan memenangkan pertandingan.
Setiap laga tanding bola voli, tim yang menjuarai tiga dari lima set akan keluar sebagai pemenang. Set 1-4 akan dimainkan hingga salah satu tim mendapatkan 25 angka, sementara itu set kelima akan dimainkan hingga skor 15. Sehingga nilai kompetisi akan dihitung dari jumlah skor tersebut.
Olahraga bola voli juga merupakan salah satu jenis permainan yang sangat fleksibel karena bisa dimainkan di berbagai lokasi, mulai dari lapangan aspal, rumput, maupun pasir di pinggir pantai.
Kegiatan ini juga bisa diikuti oleh semua kalangan, tua, muda, dengan beragam usia. Anda pun bisa melakukannya bersama satu teman lainnya, atau mengajak seluruh anggota keluarga untuk terlibat dalam kegiatan kompetitif ini.
Mengenal Teknik Dasar Bola Voli
Agar bisa menciptakan permainan yang seru dan gemilang, ada teknik dasar bola voli yang harus dikuasai. Selain itu penggemar bola voli di Indonesia juga cukup banyak dan dimanjakan oleh siaran langsung kompetisi profesional klub voli se-Indonesia, yaitu Proliga. Di sana, para atlet mempertontonkan berbagai teknik tinggi yang membuat permainan ini kian menarik untuk diikuti.
Jangan khawatir merasa kesulitan saat melakukan olahraga bola voli. Ada sejumlah teknik dasar bola voli yang bisa dikuasai oleh pemula. Teknik dasar bola voli ini akan membuat Anda para pemain pemula menjadi tidak minder saat di lapangan.
Advertising
Advertising
Modal awal dalam membentuk serangan kepada lawan adalah servis. Apabila servis dilakukan secara tepat dan akurat dapat mengacaukan pertahanan lawan dan menyulitkan mereka untuk melakukan serangan kepada Anda. Ada dua jenis servis yang bisa dilakukan saat di lapangan:
Servis Atas
Teknik dasar bola voli ini dilakukan dengan melambungkan bola ke atas kepala pemain sebelum dipukul hingga melewati net. Teknik ini bertujuan membuat bola menukik tajam ke bidang permainan lawan. Teknik ini membutuhkan skill yang lebih tinggi dibanding servis bawah.
Servis Bawah
Selain ada servis atas juga ada servis bawah, caranya adalah pemain melakukan pukulan dengan satu tangan di bawah atau sejajar pinggang agar bola melambung melewati net. Servis bawah sering digunakan oleh pemain pemula dan pemain wanita, karena dinilai sebagai cara servis yang paling mudah.
Baca Juga
Selain servis, teknik dasar bola voli yang kedua adalah passing. Dalam olahraga bola voli, passing bisa berarti mengumpan atau mengoper bola ke rekan sendiri. Ada dua jenis passing yaitu:
Passing Atas
Ini adalah teknik operan bola dengan menggunakan ujung jari-jemari saat bola datang setinggi bahu atau lebih. Tujuannya adalah membangun serangan sehingga rekan satu tim bisa melakukan spike atau smash.
Passing Bawah
Teknik ini dilakukan jika bola yang datang jatuh di depan atau samping badan, setinggi perut ke bawah.
3. Spike atau Smash
Bagi para pemain bola voli baik pemula maupun profesional, teknik dasar bola voli satu ini dapat dikatan paling menantang. Karena Anda diharuskan memaksimalkan kekuatan tangan untuk menghasilkan pukulan yang keras. Spike atau smash dilakukan untuk menghasilkan poin dengan cara menjatuhkan bola lewat pukulan yang tajam dan menukik.
Apabila Anda ingin mendapatkan pukulan smash yang sempurna berikut cara yang bisa dilakukan:
- Berdiri dengan salah satu kaki berada lebih ke belakang dari kaki lainnya
- Ambil 2-4 langkah ke depan sebagai ancang-ancang
- Saat mengambil ancang-ancang, tangan sedikit diayunkan ke belakang, dan posisi badan semakin lama semakin menunduk untuk memepersiapkan lompatan
- Saat sudah sampai di depan net dan bola sudah berada di depan tubuh, hentakkan kedua kaki secara bersusulan, lalu melompatlah setinggi bola.
- Posisikan tangan yang akan digunakan untuk memukul untuk mulai terayun ke depan
- Posisi punggung sedikit menekuk ke belakang
- Pada titik tertinggi lompatan, mulai pukul bola dengan arah pukulan yang bisa disesuaikan menggunakan gerakan pergelangan tangan.
- Saat memukul, lengan terjulur sedangkan tangan terbuka.
4. Blocking
Dalam permainan, tidak hanya segi penyerangan yang harus diperhatikan. Para pemain juga harus pandai bertahan lewat teknik block di depan net. Blocking dilakukan dengan mengangkat lengan setinggi mungkin di atas jaring, demi menghalangi datangnya bola yang dipukul musuh ketika sedang melakukan serangan di depan net.
Apabila Anda ingin menguasai seluruh teknik dasar bola voli ini, maka harus dilatih secara berulang kali, sehingga Anda mahir melakukannya.
Teknik dasar dalam permainan bola voli harus dikuasai dan dipahami oleh setiap pemain pemula. Meski terbilang sulit, teknik tersebut dapat memengaruhi permainan.
Olahraga yang termasuk dalam jenis cabang olahraga bola besar ini dimainkan secara berkelompok. Voli diciptakan oleh oleh William G. Morgan, yaitu seorang pengajar pendidikan jasmani di Young Men Christian Association (YMCA) di Kota Holyoke, Amerika Serikat.
Olahraga yang awalnya bernama "minonette" ini ternyata menyita perhatian masyarakat. Terlebih, ada berbagai aksi menawan yang kerap dipertunjukkan oleh para pemain profesional saat bertanding.
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2018) terbitan Kemendikbud, secara umum terdapat lima teknik dasar bola voli yang perlu dikuasai oleh setiap pemain.
Teknik Dasar dalam Permainan Bola Voli
Supaya kamu makin memahami permainan bola voli beserta teknik permainannya, berikut ini adalah teknik gerak dasar dalam permainan bola voli:
Ilustrasi Servis (Sumber: pixabay.com)Servis merupakan teknik pertama yang harus dikuasai oleh pemain voli. Teknik servis dapat diartikan sebagai gerakan atau pukulan awal yang menandai dimulainya permainan voli.
Servis sendiri terdiri dari beberapa macam teknik, yaitu servis bawah, servis mengapung (floating overhand), overhand round-house service (hook service), dan jumping service.
Ilustrasi Passing Bawah (Sumber: pexels.com)Teknik dasar passing bola voli ini berfungsi untuk menerima, menahan, dan mengendalikan bola servis yang dilambungkan oleh lawan.
Seperti namanya, passing bawah dilakukan dengan posisi tangan berada di bawah, baik menggunakan satu tangan atau dua tangan. Teknik tersebut biasa digunakan sebagai benteng pertahanan untuk menahan smash dari tim lawan.
Teknik ini digunakan untuk mengambil bola yang melambung di atas. Passing atas juga berfungsi untuk memberikan umpan kepada pemain yang ingin memulai serangan.
Passing atas umumnya memposisikan tangan setinggi wajah pemain dengan jari-jari tangan yang terbuka lebar dan membentuk mangkuk.
Supaya teknik ini berjalan mulus, maka dibutuhkan kerja sama tim yang sempurna untuk melakukannya.
Ilustrasi Smash (Sumber: pexels.com)Teknik smash digunakan untuk menyerang ke area pertahanan lawan. Caranya adalah dengan memukul bola bagian atas dengan cepat dan kencang.
Pada penerapannya, teknik yang satu ini membutuhkan kekuatan otot lengan dan telapak tangan yang kuat.
Tak hanya itu, smash pun tak harus memukul bola dengan cepat dan kencang. Beberapa pemain bola voli pun juga menggunakan teknik ini dengan sentuhan yang lembut untuk membuat pertahanan tim lawan menjadi lengah, sehingga sulit mengembalikan smash tersebut.
Teknik blocking digunakan untuk menghalangi dan menahan bola dari serangan lawan.
Umumnya, pemain yang memiliki postur tubuh tinggi ditugaskan untuk melakukan teknik blocking. Biasanya, teknik ini dapat dikerjakan oleh satu hingga tiga pemain.
Hal itu dilakukan agar menutup serangan lawan, kemudian bola tetap tertahan atau memantul kembali ke area permainan tim lawan.