Tabel tinggi dan berat badan anak usia 1-5 tahun

Mama-Mama di sini masih rutin menimbang bobot tubuh si kecil kan untuk mengetahui berat badan ideal anak 1-5 tahun? Terdengar sepele ya, tapi ini penting buat dilakukan loh sebagai patokan dari status gizi anak.

Berat badan anak bisa menjadi tolak ukur bagi pertumbuhan fisiknya. Memang kalau mengikuti pertumbuhan mereka sejak bayi, seperti enggak kerasa sangat cepat berlalu begitu aja ya, Ma.

Memantau berat badan anak juga dipelukan supaya kita sebagai orang tua bisa mengejar pertumbuhannya kalau sewaktu-waktu mengalami hambatan. Berat badan memang bisa naik turun dengan cepat tergantung dari pola makan, aktivitas yang dijalani anak, sampai bagaimana gaya hidup dari keluarga sendiri.

Tapi ingat ya, Ma, setiap anak itu berbeda-beda tiap individunya. Belum tentu loh anak yang memiliki tinggi serta berat badan yang lebih dibandingkan teman sebayanya, sudah bisa disebut sehat. Maka dari itu kita perlu mengetahui berat badan ideal anak 1-5 tahun. Bagaimana penjelasan lengkapnya? Simak di sini ya!

Berat Badan Ideal Anak 1-5 Tahun

1. Berat dan tinggi badan ideal anak perempuan usia 1-5 tahun

Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan RI, berikut adalah berat dan tinggi badan ideal untuk anak perempuan 1-5 tahun:

• Berat badan ideal: 7 – 11,5 kg

• Tinggi badan ideal: 68,9 – 79,2 cm

• Berat badan ideal: 9 – 14,8 kg

• Tinggi badan ideal: 80 – 92,9 cm

• Berat badan ideal: 10,8 – 18,1 kg

• Tinggi badan ideal: 87,4 – 101,7 cm

• Berat badan ideal: 12,3 – 21,5 kg

• Tinggi badan ideal: 94,1 – 111,3 cm

• Berat badan ideal: 13,7 – 24,9 kg

• Tinggi badan ideal: 99,9 – 118,9 cm

2. Berat dan tinggi badan ideal anak laki-laki usia 1-5 tahun

Sedangkan untuk anak laki-laki usia 1-5 tahun, berat badan serta tinggi idealnya adalah sebagai berikut:

• Berat badan ideal: 7,7 – 12 kg

• Tinggi badan ideal: 71 – 80,5 cm

• Berat badan ideal: 9,7 – 15,3 kg

• Tinggi badan ideal: 81,7 – 93,9 cm

• Berat badan ideal: 11,3 – 18,3 kg

• Tinggi badan ideal: 88,7 – 103,5 cm

• Berat badan ideal: 12,7 – 21,2 kg

• Tinggi badan ideal: 94,9 – 111,7 cm

• Berat badan ideal: 14,1 – 24,2 kg

• Tinggi badan ideal: 100,7 – 119,2 cm

Asupan Nutrisi yang Baik untuk Pertumbuhan Anak

Guna membantu perkembangan serta pertumbuhanya secara optimal, Mama-Mama juga perlu memastikan anak mendapatkan nutrisi dan gizi yang seimbang. Apa saja sih asupan nutrisi yang baik bagi pertumbuhan anak usia 1-5 tahun? Cek info di bawah ini ya!

Berbagai macam vitamin, mulai dari vitamin A, B, C, D, dan E sangat baik bagi proses tumbuh kembang anak. Kamu bisa mendapatkan kandungan vitamin ini dalam berbagai jenis makanan, seperti sayuran, buah-buahan, dan susu. Mama-Mama juga menambahkan suplemen vitamin sesuai dengan usia serta kebutuhan anak.

Protein dibutuhkan guna membentuk sel serta jaringan tubuh. Selain itu protein juga bermanfaat untuk menghasilkan berbagai hormon baik pada tubuh anak. Protein dapat membantu kalsium dalam memperkuat otot, dan memecah makanan menjadi energi. Sumber protein baik yang bisa kamu berikan pada anak antara lain, daging sapi, ikan, tahu, tempe, telur, dan kacang-kacangan.

Asupan gizi ini sangat dibutuhkan bagi anak usia 1-5 tahun karena bermanfaat untuk pertumbuhan tulang, otot, serta memperbaiki fungsi saraf. Kalsium terdapat dalam beberapa jenis makanan seperti susu, roti, bayam, dan tahu.

Zat besi juga menjadi nutrisi yang enggak kalah penting dalam pertumbuhan anak. Pasalnya zat besi sangat dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah yang berfungsi mengangkut oksigen ke organ penting lainnya, termasuk ke jantung dan otak.

Nah sekarang sudah tahu kan Ma, berapa berat badan ideal anak 1-5 tahun. Sudah dicek belum, apakah berat badan anakmu sudah ideal? Jangan lupa juga untuk selalu melengkapi nutrisinya agar tumbuh kembang mereka semakin optimal.