Bola.com, Jakarta - Pencak silat adalah olahraga bela diri yang mengandung nilai-nilai seni tradisional dari Indonesia. Pencak silat menjadi satu di antara tradisi di Indonesia yang diwariskan secara turun-temurun.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pencak silat yaitu permainan (keahlian) dalam mempertahankan diri dengan keahlian menangkis, menyerang serta membela diri menggunakan atau tanpa senjata.
Dalam olahraga pencak silat ada beberapa teknik dasar yang wajib dikuasai. Satu di antara teknik dasar yang ada dalam pencak silat ialah teknik pukulan.
Pukulan dalam pencak silat merupakan gerakan serangan terhadap lawan. Dalam praktiknya, pukulan dalam pencak silat dilakukan dengan menggunakan tangan kosong .
Berikut ini rangkuman tentang jenis-jenis pukulan dalam pencak silat yang harus dikuasai, seperti dilansir dari emodul.kemdikbud.go.id, Kamis (9/12/2021).
Berita video atlet pencak silat asal Bogor, Naufal Alfarras, saat menyaksikan pertemuan Presiden Republik Indonesia, Jokowi (Joko Widodo), dengan Prabowo Subianto di stasiun MRT, Sabtu (13/7/2019).
Pukulan depan adalah pukulan yang dilakukan dengan lintasan lurus ke depan. Sasaran dari pukulan depan adalah bagian dada dari lawan.
Untuk mendapat hasil yang optimal dapat dilakukan dengan dibantu oleh pergerakan bahu dan putaran pinggang, sekaligus mendukung pemindahan berat badan ke bagian depan tangan yang digunakan menyerang.
Berikut ini cara melakukan pukulan depan dalam pencak silat:
- Awali gerakan dengan teknik kuda kuda samping.
- Posisi tubuh berdiri kuda-kuda, yaitu satu di antara kaki di depan dan kaki yang lain di belakang lurus.
- Satu di antara tangan mengepal diluruskan ke arah sasaran.
- Tangan yang tidak digunakan untuk memukul ditekuk di depan dada dengan jari-jari rapat.
- Lakukan gerakan pukulan pencak silat ini secara bergantian.
Pukulan sangkar/bandul adalah jenis pukulan dalam pencak silat yang dilakukan dengan posisi tangan ditekuk 90 derajat. Lintasan tangan diayun dari bawah ke atas.
Pukulan ini dapat dilaksanakan dengan posisi kaki yang bervariasi, baik saat posisi kaki depan sejajar dengan tangan yang digunakan untuk menyerang maupun tidak.
Cara melakukan pukulan bandul dalam pencak silat sebagai berikut:
- Awali gerakan dengan teknik kuda kuda tengah.
- Posisikan kedua tangan menyilang di depan dada.
- Kepal jari jari tangan yang digunakan untuk memukul.
- Posisikan tangan mengepal dengan telungkup dan ayunkan tangan tadi dari belakang ke depan.
- Satu di antara tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di depan dada.
- Lakukan gerakan pukulan pencak silat ini secara bergantian.
Pukulan melingkar adalah pukulan yang dilakukan dengan lintasan pukulan dari arah samping luar tubuh pesilat, menuju ke arah dalam tubuh pesilat.
Untuk mendapat hasil yang optimal dalam melakukan pukulan ini, harus didukung dengan pergerakan bahu dan pinggang yang searah dengan arah pukulan.
Hal ini dapat menambah bobot pukulan karena adanya dorongan berat badan pesilat ke tangannya. Berikut ini cara melakukan pukulan melingkar dalam pencak silat:
- Awali gerakan dengan teknik kuda kuda tengah.
- Posisikan kedua tangan menyilang di depan dada.
- Kepal jari-jari tangan yang digunakan untuk memukul.
- Lakukan gerakan memukul dengan cara mengayunnya secara melingkar dari arah kiri, kemudian ke arah depan dan kanan menggunakan kepalan tegak.
Pukulan samping adalah pukulan yang arahnya ke samping tubuh pesilat, dengan menggunakan punggung tangan. Lintasan pukulan ini dimulai dari samping tubuh menuju ke arah luar tubuh pesilat.
Jenis pukulan ini digunakan ketika lawan berada di samping badan, baik itu di sebelah kanan maupun kiri. Berikut ini cara melakukan pukulan samping dalam pencak silat:
- Awali gerakan dengan posisi kuda-kuda.
- Kedua tangan menyilang di depan dada. Tangan untuk memukul, jari-jarinya harus mengepal.
- Telapak kaki kanan harus sejajar dengan telapak kaki kiri.
- Memukul menggunakan punggung tangan dari arah samping ke depan.
- Lakukan gerakan pukulan tersebut secara bergantian.
Sumber: Kemdikbud
PUKULAN dalam pencak silat penting untuk diketahui. Sebab, pencak silat sendiri merupakan olahraga bela diri khas Nusantara.
Salah satu teknik yang harus dikuasai dalam pencak silat adalah pukulan. Sebenarnya, ada 10 teknik dasar yang wajib diketahui. Kali ini, Okezone akan memberikan tips terkait teknik pukulan.
BACA JUGA: Induk Organisasi Pencak Silat di Indonesia
BACA JUGA: Apa Pengertian dan Tujuan Pencak Silat?
Macam- Macam Teknik Pukulan
1. Pukulan Depan
Teknik pukulan merupakan salah satu teknik yang penting ketika Anda hendak menyerang lawan. Ada beberapa teknik, yakni pukulan depan. Pertama, posisi kaki di depan, namun tangan sejajar.
Posisi kedua kaki di depan, namun dengan tangan tidak sejajar. Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan teknik ini adalah hindari badan yang kaku, kaki yang kurang kuat, tangan kurang mengepal, pukulan kurang kuat, dan badan yang limbung.
2. Pukulan Bandul
Pukulan kedua, ada pukulan bandul. Teknik ini pukulan gerakan tangannya dari bawah ke atas. Posisi siku ditekuk dengan kaki sejajar. Anda dapat memasang kuda-kuda tengah yang kemudian kedua tangan disilangkan di depan dada.
Turunkan sedikit kepala Anda dan ayunkan tangan ke depan untuk memukul. Tangan satunya berjaga untuk mengantisipasi serangan dari lawan.
3. Pukulan Tegak
Pukulan selanjutnya adalah pukulan tegak. Pertama, pasanglah kuda-kuda tengah kedua tangan di depan dada. Kepalkan jari tangan yang akan memukul. Adapun sasaran pukulan ini, yaitu pada bagian bahu dan sendi bahu.
4. Pukulan Melingkar
Pukulan selanjutnya yakni pukulan melingkar. Caranya, Anda dapat menggerakkan tangan secara melingkar.
5. Pukulan Samping
Pukulan samping, teknik ini mengarah ke samping tubuh dengan arah pukulan ke samping atau depan, namun mulai dari arah belakang.
Teknik Selain Pukulan
Selain teknik pukulan dalam pencak silat. Beberapa di antaranya adalah teknik kuda-kuda, teknik pasang, teknik pola langkah, teknik delapan penjuru mata angin, teknik tendangan, teknik tangkisan, teknik kuncian, teknik guntingan dan teknik berbaring.
Sama seperti teknik pukulan, teknik-teknik tersebut juga penting untuk diketahu. Sebab, semua gerakan mendukung dalam pencak silat.
Serba-Serbi Pencak Silat
Sekadar informasi, pencak silat berasal dari dua kata yakni pencak dan silat. Kata pencak bermakna gerak dasar bela diri yang memiliki peraturan. Sementara silat, ini berati gerakan bela diri yang bersumber pada kerohanian.
Secara garis besar besar, pencak silat merupakan hasil budaya masyarakat Indonesia dalam membela serta mempertahankan eksistensi dan integritasnya. Nah, selain mengetahui tentang teknik pukulan dalam pencak silat, Anda juga dapat mengetahui pengertian dari pencak silat.