Pukulan backhand dalam permainan bulutangkis

Pembahasan tentang √ Pengertian √ Cara Melakukan √ Kesalahan √ Bentuk Latihan Pukulan Backhand dalam bulutangkis.

Table of Contents Show

Pengertian Pukulan Backhand Bulutangkis
Kesalahan Dalam Melakukan Pukulan Backhand Bulutangkis
Contoh Bentuk Latihan Pukulan Backhand Bulutangkis
Pengertian Pukulan Backhand
Cara Melakukan Pukulan Backhand
Video yang berhubungan

Salah satu cabang olahraga di Indonesia yang banyak diminati, baik oleh kalangan muda, anak-anak, hingga dewasa adalah bulutangkis.

Untuk memainkan bulutangkis terbilang gampang-gampang susah, namun Anda harus tetap menguasai teknik dasarnya. Salah satu teknik dasar yang harus dikuasai yaitu cara melakukan pukulan backhand bulutangkis.

Teknik-teknik pukulan merupakan modal dasar untuk memainkan bulutangkis dengan baik dan benar, demi mencetak skor atau nilai.

Untuk mengetahui secara lebih jelas mengenai cara melakukan pukulan backhand pada permainan bulutangkis, Anda bisa menyimak ulasan berikut ini.

Baca Juga : √ Cara Melakukan Pukulan Dropshoot √ Cara Melakukan Pukulan Forehand

Pengertian Pukulan Backhand Bulutangkis

Backhand merupakan salah satu teknik pukulan dasar pada permainan bulutangkis yang harus Anda kuasai.

Untuk melakukan pukulan backhand, posisi raket harus mengarah ke atas dan posisi tangan dalam memegang atau menggenggam gagang raket harus dekat dengan bahu yang berlawanan.

Saat memukul shuttlecock, gerakan pergelangan tangan Anda juga harus tepat dan tidak boleh kaku.

Selain itu, Anda juga harus mengayunkan siku, bahu, dan pinggul secara serempak atau bersamaan.

Teknik pukulan ini biasanya digunakan untuk menyebut semua jenis pukulan yang bisa dilakukan dari arah backhand, seperti backhand drive, backhand smash, backhand drop shot, backhand clear, backhand net shot, dan backhand net kill.

Sebelum melakukan pukulan backhand, posisi keempat jari (telunjuk, tengah, manis, dan kelingking) harus sejajar dengan gagang raket dan ibu jari menumpu pada gagang raket yang sedikit lebih lebar. Cara melakukan pukulan backhand yang benar, yaitu sebagai berikut:

Genggam raket dengan posisi tubuh siap.
Putar badan dengan posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri, sedangkan posisi siku dan lutut sedikit dibengkokkan.
Ayunkan raket menggunakan siku, kemudian dorong dengan pinggang hingga posisi siku menjadi lurus. Pukulan backhand ini juga bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan, kemudian ayunkan raket dengan posisi kaki kanan sudah mendarat setelah shuttlecock dipukul.

Kesalahan Dalam Melakukan Pukulan Backhand Bulutangkis

Setelah Anda memahami cara melakukan pukulan backhand pada bulutangkis dengan baik dan benar, Anda juga harus mengetahui kesalahan apa saja yang sering dilakukan saat melakukan backhand. Berikut ini merupakan beberapa kesalahan yang sering terjadi saat melakukan pukulan backhand:

Sikap badan terlalu kaku, kurang rileks, dan kurang persiapan, sehingga ketika mendapat umpan dari lawan tidak bisa menerimanya dengan tepat.
Kurang kuat saat menggenggam raket, sehingga pukulan menjadi lemah bahkan meleset.
Posisi tangan yang salah (dalam kondisi telungkup) dan pergelangan tangan terlalu tegang/kaku.
Posisi ibu jari tidak menumpu atau tidak melekat pada gagang raket.
Melakukan pukulan di luar garis, sehingga menyebabkan out.

Contoh Bentuk Latihan Pukulan Backhand Bulutangkis

Untuk bisa mempraktekkan dan menguasai teknik pukulan backhand, maka diperlukan latihan secara rutin dan teratur. Berikut ini merupakan beberapa contoh bentuk latihan pukulan backhand:

Berlatih menggerakkan atau mengayunkan raket tanpa shuttlecock terlebih dahulu agar kondisi pergelangan tangan lebih rileks dan tidak kaku.
Gunakan alat bantu, misalnya dengan menggantungkan shuttlecock setinggi timing seorang atlet untuk memudahkan Anda melakukan pukulan.
Arahkan raket dengan posisi menunjuk ke atas dan posisi tangan dalam memegang raket harus berada dekat dengan bahu yang berlawanan.
Mintalah bantuan teman untuk memberikan umpan, kemudian saat shuttlecock melaju ke arah Anda, segera putar tubuh bagian atas.

Dari penjelasan yang dirangkum oleh penjasology.web.id di atas, Anda menjadi lebih memahami cara melakukan pukulan backhand bulutangkis yang benar. Dengan teknik pukulan yang benar, Anda bisa lebih handal dalam menyusun strategi dan mencetak skor. Tidak hanya sekedar permainan yang seru dan menyenangkan saja, bulutangkis juga menjadi salah satu olahraga yang menyehatkan badan.

CARA melakukan pukulan backhand dalam bulu tangkis perlu dikuasai untuk bisa bermain dengan maksimal. Pukulan backhand pada bulu tangkis konon merupakan kelemahan utama banyak orang. Mereka cenderung salah memahami teknik pukulan ini.

Penting untuk diingat bahwa pukulan backhand bulu tangkis tidak seperti pukulan backhand pada tenis. Teknik yang benar untuk memainkan pukulan backhand dalam bulu tangkis lebih rumit daripada pukulan backhand tenis.

Banyak orang (baik orang biasa atau amatir) cenderung menggunakan pukulan backhand dalam bulu tangkis, seperti halnya backhand pada tenis. Itu sebabnya mereka tidak bisa menghasilkan tenaga dalam bulu tangkis dengan pukulan backhand. Selain itu, jika tekniknya tidak benar, maka tidak akan bisa memainkan pukulan backhand dengan kualitas yang baik.

Dilansir dari berbagai sumber, Sportstars.id telah merangkum pengertian dan cara melakukan pukulan backhand dalam bulu tangkis yang baik dan benar. Berikut penjelasan lengkapnya:

Pengertian Pukulan Backhand

Backhand adalah istilah umum untuk berbagai macam pukulan dalam bulu tangkis, yang mengacu pada posisi di mana tangan pemain mengayunkan raket ke arah bola (shuttlecock). Sedangkan pukulan backhand adalah pukulan yang dilakukan dengan raket bersentuhan atau dengan badan membelakangi lawan, dengan tangan menghadap ke arah bola.

Pengertian lain dari backhand adalah memukul dari kiri dengan tangan kanan, dengan tangan menghadap ke arah pukulan. Pukulan ini sering digunakan untuk merujuk pada backhand clear, backhand smash, backhand net kill, backhand drive, backhand net shot, dan backhand drop shot, serta semua pukulan yang dapat dilakukan dengan backhand termasuk dalam kategori ini.

Banyak pemain bulu tangkis, termasuk pemain kelas dunia, kesulitan melakukan pukulan backhand yang kuat. Oleh karena itu lawan yang cerdas akan selalu memaksa untuk menggunakan backhand, dengan demikian lawan memiliki kesempatan untuk melakukan pukulan ofensif yang kuat.

Hal ini merupakan alasan mengapa harus dapat menguasai pukulan backhand yang baik, karena teknik ini biasanya digunakan untuk pertahanan. Berikut cara melakukan pukulan backhand yang benar.

Cara Melakukan Pukulan Backhand

1. Balikkan tubuh dan sedikit lekukan lutut. 2. Angkat siku setinggi mungkin, agar memudahkan untuk mengambil bola pada titik yang tinggi. 3. Naikkan bola ke titik setinggi mungkin. 4. Saat memukul bola, jejakkan kaki ke tanah. Kemudian letakkan tubuh di kaki raket, hal ini dapat menciptakan lebih banyak kekuatan

Itulah ulasan pengertian dan cara melakukan pukulan backhand dalam bulu tangkis, semoga bermanfaat bagi pembaca.

(Gina Fujiariska)

tirto.id - Dalam permainan bulu tangkis, terdapat beberapa teknik dasar, salah satunya adalah teknik backhand.

Teknik ini merupakan teknik andalan atlet bulu tangkis, Taufik Hidayat, untuk mengalahkan lawannya hingga ia dijuluki "Raja Backhand". Lantas, bagaimana cara melakukan teknik ini?

Menukil Modul Pembelajaran Penjaskes pada Masa Pandemi Covid-19 untuk Kelas VII (2020) terbitan Kemendikbud, teknik backhand merupakan teknik memukul dengan posisi lengan membelakangi arah kok (shuttlecock).

Teknik ini menitikberatkan pada pegangan tangan pada raket dan posisi lengan ketika melakukan pukulan. Kedua faktor tersebut menentukan keberhasilan menggunakan teknik backhand.

Dalam Modul Pembelajaran PJOK Kelas X terbitan Kemendikbud (2020) dijelaskan bahwa teknik ini berguna untuk merebut angka, pasalnya pukulan backhand akan membuat arah laju kok yang sulit ditebak lawan.

Teknik ini juga dapat membuat kok melayang dengan cepat dan keras. Namun, teknik backhand lemah jika digunakan untuk mengembalikan laju kok yang menyasar sebelah kanan lapangan atau ke badan. Oleh karenanya, teknik ini memerlukan latihan secara terus menerus supaya dapat menutupi kelemahan pada teknik ini.

Backhand Grip

Bakchand grip merupakan cara memegang raket ketika hendak menggunakan teknik backhand. Faktor penting dalam backhand grip adalah posisi raket yang condong ke dalam dan posisi ibu jari ketika memegang raket.

Berikut merupakan cara melakukan bakchand grip:

- Pegang raket dengan cara Inggris (forehand).

- Raket diputar ke sisi dalam, sehingga raket berada dalam keadaan miring.

- Pada waktu memegang raket ibu jari berada di bagian belakang tangkai raket, sedangkan jari-jari tangan diletakkan di bagian depan.

Backhand Overhead

Backhand overhead merupakan teknik memukul menggunakan pegangan backhand. Keberhasilan teknik ini adalah pada gerak kaki dan backhand grip yang dilakukan.

Dengan gerak kaki dan pegangan yang optimal, teknik backhand dapat mematikan lawan. "Raja Backhand", Taufik Hidayat, pernah mencatatkan rekor pukulan backhand tercepat hingga 260 km/jam.

Berikut merupakan cara melakukan backhand overhead:

- Lakukan backhand grip,

- Lakukan kuda-kuda siap dengan lutut sedikit ditekuk,

- Saat shuttlecock akan datang, putar badan ke arah kiri hingga posisi kaki kanan ada di depan (memukul dengan tangan kanan),

- Posisi bahu kanan menghadap net (arah datangnya kok), bersamaan lengan atas membentuk sudut agak ke atas sedangkan lengan bawah membentuk suduk ke bawah,

- Pindahkan kembali berat badan ke arah kaki kiri dan putar tubuh ke arah pukulan, hingga raket naik ke posisi lebih tinggi,

- Saat kok bersentuhan dengan raket, sikut dan lengan terentang lurus, lengan bawah dan pergelangan tangan berputar keluar,

- Pandangan mengikuti arah gerakan kok dan kembali pada tahap persiapan (sikap awal).