Kesehatan Ibu | Diperbarui 20 September 2022 Show Seiring berjalannya waktu, janin yang ada di perut Ibu akan terus tumbuh dan berkembang. Akan ada perubahan dan berita baik untuk Ibu di setiap bulannya. Organ-organnya sudah terbentuk serta berfungsi dengan sempurna, berat badan juga tingginya sudah mulai bertambah, dan bayi Ibu sesekali memberi respon dengan menendang, memukul atau gerakan lainnya. Namun setiap perubahan ini tetap membutuhkan pengorbanan dari Ibu. Masa awal kehamilan Ibu sering mengalami pusing, mual, lemas dan mudah lemas. Memasuki bulan kelima, Ibu akan mengalami sakit pada punggung.
Sakit atau nyeri punggung merupakan ketidaknyamanan yang dirasakan Ibu hamil seiring dengan berkembangnya janin. Ini adalah hal umum karena bisa dirasakan oleh 50% hingga 70% Ibu hamil. Terdapat dua jenis sakit punggung pada Ibu hamil yakni nyeri lumbar dan nyeri panggul. Nyeri lumbar biasanya dirasakan di bagian tengah punggung dan atas pinggang. Rasa sakitnya bisa saja menjalar hingga ke kaki Ibu. Jenis yang satu lagi adalah nyeri panggul yang terasa di bagian pinggang ke samping atau ke bawah melintasi tulang ekor. Dan nyeri ini bisa ditemukan empat kali lebih banyak pada Ibu hamil dibandingkan nyeri lumbar. Meskipun hal yang biasa, sakit punggung pada Ibu hamil tidak boleh dibiarkan. Ini karena rasa sakitnya bisa mengganggu aktivitas serta mengganggu tidur. Untuk itu Ibu harus mengerti apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya. Berikut ulasannya. Penyebab Sakit Punggung pada Ibu HamilAda beberapa faktor yang menyebabkan sakit punggung pada Ibu hamil, diantaranya adalah
Cara MengatasiApabila sudah mulai merasakan gejala-gejala sakit punggung, Ibu bisa melakukan beberapa latihan dan perawatan untuk mengatasinya. Upaya ini mungkin tidak akan mengatasi rasa sakit secara keseluruhan, namun setidaknya bisa mencegah keparahan dan mengatasi frekuensi rasa sakit. Yang bisa Ibu lakukan antara lain.
Baca Juga: Ketahui Fakta di Balik Mitos Menggendong Si Kecil Setelah melakukan langkah-langkah di atas, sempurnakan dengan asupan nutrisi yang cukup. Ibu memerlukan asupan protein dan karbohidrat yang cukup untuk memperbaiki organ serta memberikan energis. Selain itu Ibu juga harus memperhatikan asupan vitamin D dan kalsium yang baik untuk tulang. Ibu bisa mendapatkan semua ini dari makanan bergizi yang Ibu makan setiap harinya. Jumlah nutrisi yang Ibu terima pun akan semakin optimal jika ditambah dengan konsumsi Frisian Flag Mama Tahap 0 SUPRIMA. Susu dengan kebutuhan gizi yang lengkap untuk kebaikan janin dan Ibu. Ditambah dengan rasa coklat yang membuat konsumsi susu terasa lebih enak. Kenapa trimester 3 punggung sakit?Kondisi ini biasanya terjadi berdiri terlalu lama. Selain itu, sakit punggung juga bisa terjadi akibat meningkatnya hormon. Hormon kehamilan yang meningkat membuat persendian di tulang panggul meregang, pergeseran ini bisa memengaruhi cara punggung ketika menyangga perut.
Apa penyebab sakit punggung saat hamil tua?Perubahan hormon di masa kehamilan yang diiringi dengan penyesuaian otot-otot panggul karena membesarnya rahim, menjadi faktor yang bisa memicu kemunculan sakit punggung saat hamil. Umumnya keluhan ini akan semakin terasa saat usia kehamilan memasuki trimester kedua.
Sakit punggung apakah tanda kontraksi?Sakit punggung dapat terjadi sebagai manifestasi kontraksi. Saat kontraksi, punggung akan terasa sakit dan perut terasa kencang.
Bagaimana mengatasi nyeri punggung pada ibu hamil?Cara Mengatasi Sakit Punggung saat Hamil. Kompres Punggung. ... . Pijat Punggung. ... . Membiasakan Sikap Tubuh yang Baik. ... . 4. Olahraga. ... . Kenakan Pakaian yang Nyaman. ... . 6. Berhati-hati saat Mengangkat Barang. ... . 7. Tidur Menyamping. ... . Mengikuti Terapi Komplementer.. |