Top 1: 6. Gerak melompat kemudian berputar 90 derajat, saat mendarat ... - BrainlyPengarang: brainly.co.id - Peringkat 111 Show
Ringkasan: . Obat yang berfungsi untuk menyembuhkan alergi adalah . Buatlah analisa sederhana penyebab pergaulan tidak sehat pada remaja . Berjalan di air dapat dilakukan pada kolam renang dengan ketinggian ... cm. 130 b. 100 & 50 a . Bagaimana sikap kita saat Teman kehilangan bolpoinnya? . 1. Sebutkan cara-cara melangkah dalam pencak silat !2. Apa yang dimaksud klasifikasi kelas dalam pencak silat dan sebutkan kategorinya dalam pertandin. … Hasil pencarian yang cocok: ... derajat, saat mendarat tubuh menghadap ke .... . 2. Lihat jawaban. Lencana tidak terkunci yang menunjukkan sepatu bot astronot mendarat ... ... Top 2: gerak melompat kemudian berputar 90 derajat,saat mendarat tubuh ...Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 103 Ringkasan: . Obat yang berfungsi untuk menyembuhkan alergi adalah . Buatlah analisa sederhana penyebab pergaulan tidak sehat pada remaja . Berjalan di air dapat dilakukan pada kolam renang dengan ketinggian ... cm. 130 b. 100 & 50 a Bagaimana sikap kita saat Teman kehilangan bolpoinnya? . 1. Sebutkan cara-cara melangkah dalam pencak silat !2. Apa yang dimaksud klasifikasi kelas dalam pencak silat dan sebutkan kategorinya dalam pertandin. … g Hasil pencarian yang cocok: ... derajat,saat mendarat tubuh menghadap ke.... . 1. Lihat jawaban. Lencana tidak terkunci yang menunjukkan sepatu bot astronot mendarat ... ... Top 3: Melompat 90 derajat [video latihan] - Physitrack®Pengarang: id.physitrack.com - Peringkat 115 Ringkasan: Posisi awal dalam posisi berdiri tegak .. Lompat ke atas dengan kuat dan rentangkan lengan ke atas sambil memutar tubuh 90 derajat ke kanan.. Mendaratlah dengan lembut dengan menyerap benturan dengan menekuk pinggul dan lutut, lanjutkan dengan beberapa lompatan searah jarum jam, mencoba untuk mendarat tepat pada tanda 90 derajat dari lompatan sebelumnya.. Ulangi berlawanan arah jarum jam.. Lanjutkan ke lompatan 180 derajat jika memungkinkan. Peralatan yang dibutuhkan: No equipment Hasil pencarian yang cocok: Tubuh manusia terdiri dari 206 tulang manusia, namun ketika masih bayi manusia memiliki kurang lebih 300 tulang. Ke-206 tulang inilah yang akan membentuk rangka ... ... Top 4: Melompat sambil berputar 90 derajat - YouTubePengarang: m.youtube.com - Peringkat 86 Hasil pencarian yang cocok: 1 hari yang lalu — Tutorial Melakukan Gerakan Melompat Sambil Berputar Agar Tetap Seimbang. ... kemudian berputar 90 derajat, saat mendarat tubuh menghadap ke ... ... Top 5: Gerak melompat kemudian berputar 90 derajat, saat mendarat tubuh ...Pengarang: termasyhur.com - Peringkat 193 Hasil pencarian yang cocok: 13 Sep 2021 — Tubuh berada pada posisi siap untuk melakukan lompatan · Lakukan gerakan lompat ke samping kiri · Angkat lutut sebelah kanan hingga lurus dan ... ... Top 6: Top 10 gerakan latihan melompat dan memutar pada hitungan ke-4 ...Pengarang: termasyhur.com - Peringkat 201 Hasil pencarian yang cocok: 12 Apr 2022 — Tutorial Melakukan Gerakan Melompat Sambil Berputar Agar Tetap Seimbang. ... kemudian berputar 90 derajat, saat mendarat tubuh menghadap ke ... ... Top 7: Tutorial Melakukan Gerak Melompat Sambil Berputar Saat OlahragaPengarang: m.kumparan.com - Peringkat 179 Hasil pencarian yang cocok: Kemudian pada saat yang tepat, lepaskan bola dengan lecutan ... Arahkan punggung kaki menghadap ... Gambar 8.4 Gerakan meloncat berputar 90 derajat. ... Top 8: Top 10 gerakan melompat dan berputar dilakukan dengan ...Pengarang: memenangkan.com - Peringkat 172 Hasil pencarian yang cocok: Melakukan gerakan memutar tubuh saat meloncat. ... Kemudian loncat menghadap ke ... Gambar 8.4 Gerakan meloncat berputar 90 derajat ... ... Top 9: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan - Rumah BelajarPengarang: rumahbelajar.id - Peringkat 155 Hasil pencarian yang cocok: N/A ... Top 10: Penjasorkes SD-MI Kelas 4. Pelajaran 8 | PDF - ScribdPengarang: scribd.com - Peringkat 132 Ringkasan: You're Reading a Free PreviewPages5to7are not shown in this preview. Hasil pencarian yang cocok: N/A ... Pelajaran 7 Senam Ketangkasan Sederhana Pendahuluan Ayo melakukan senam ketangkasan, seperti gerakan melompat dan gerakan berputar. Ayo melakukan gerakan-gerakan senam yang sederhana. Mari kita melakukan gerakan tersebut dengan gembira. Pelajaran 7 Senam Ketangkasan Sederhana 125 Di unduh dari : Bukupaket.com Peta Konsep Melompat Mengikuti Lingkaran Gerakan Melompat dan Berputar Berputar di Tempat Melompati Kardus Senam Ketangkasan Berguling dengan Variasi Jalan Latihan Dasar untuk Melatih Kelentukan Persendian Berguling Menyamping Berguling ke Depan Kata Kunci - Ketangkasan - Melompat - Berputar - Berguling 126 Penjas Orkes untuk SD/MI Kelas II Di unduh dari : Bukupaket.com A Melompat, Melompat Sambil Berputar, dan Melompati Benda Latihan melompat Gerakan melompat adalah gerakan mengangkat kaki dari satu titik tumpu ke titik tumpu yang lain dengan menolakkan kedua kaki dan mendarat dengan dua kaki 1 Melompat Mengikuti Lingkaran Cara melakukannya sebagai berikut: Mula-mula berdiri tegak, kedua kaki rapat, dan berdiri di belakang garis start atau garis awal. Mendengar aba-aba peluit dari guru, lompatlah dengan kedua kaki, seperti lompat kelinci mengikuti lingkaran-lingkaran yang telah ditentukan oleh guru Lakukanlah latihan melompat mengikuti lingkaran secara berurutan Siswa yang bisa menyelesaikan dengan cepat sampai garis finish, itulah siswa yang dianggap juara. Lakukanlah secara berulang-ulang sampai kamu mahir melakukannya Pelajaran 7 Senam Ketangkasan Sederhana 127 Di unduh dari : Bukupaket.com Gambar 7.1 Melompat mengikuti lingkaran 2 Lompat di Tempat Sambil Berputar 90 Derajat Cara melakukannya sebagai berikut: Mula-mula berdiri tegak, kedua kaki rapat, dan kedua tangan menolak pinggang, serta pandangan mata ke depan. Mendengar aba-aba dari guru, lompat-lompatlah di tempat, sampai 3 hitungan. Pada hitungan ke-4 putarkanlah badan ke arah kiri 90 derajat! Lakukan kembali lompat-lompat sebanyak 3 [tiga] kali, lalu hitungan ke-4 kembali putar badan ke arah kiri 90 derajat. Lakukanlah sampai kembali pada sikap semula. Lakukanlah gerakan berputar 90 derajat ke arah kanan. 128 Penjas Orkes untuk SD/MI Kelas II Di unduh dari : Bukupaket.com - Lakukanlah secara berulang-ulang sampai kamu paham dan bisa melakukan berputar badan 90 derajat. Gambar 7.2 Melompat di tempat sambil berputar 90 derajat 3 Melompati Kardus Bekas Cara melakukannya sebagai berikut: Mula-mula berdiri tegak di belakang garis start/garis awal, pandangan mata ke depan. Mendengar aba-aba dari guru, lompatilah kardus-kardus yang digelar berjejer di depan sampai garis akhir. Lakukanlah gerakan ini secara berturut-turut dan bergiliran. Pelajaran 7 Senam Ketangkasan Sederhana 129 Di unduh dari : Bukupaket.com - Lakukanlah secara berulang-ulang sampai siswa mendapat giliran dan ikut mencoba melompati kardus-kardus bekas. Gambar 7.3 Melompati kardus bekas Kegiatan 7A Lakukanlah tugas-tugas gerak di bawah ini! 1. Lakukanlah gerakan lompat seperti kelinci mengikuti lingkaran-lingkaran sampai garis batas secara bolak-balik! 2. Lakukanlah gerakan lompat di tempat sambil berputar 90 derajat! 3. Lakukanlah gerakan lompat kardus bekas yang berada di depanmu! 130 Penjas Orkes untuk SD/MI Kelas II Di unduh dari : Bukupaket.com B Senam Ketangkasan Sederhana Latihan berguling dengan variasi jalan Keterampilan berguling biasa dilakukan dalam cabang olahraga senam, terutama dalam senam lantai. Siswa kelas 2 dapat belajar berguling dengan berbagai macam variasi. Namun, dengan syarat harus ada yang membimbing, melatih, dan mengarahkannya. Hal ini karena latihan gerakan keterampilan berguling itu merupakan bagian dari rangkaian gerakan senam lantai yang mempunyai risiko cedera yang tinggi. Oleh karena itu, apabila kamu ingin belajar sebaiknya dilakukan di sekolah dengan menggunakan matras dan dibimbing oleh guru penjasmu. Matras ialah alas untuk melakukan senam yang terbuat dari busa, karet, dan bahan-bahan lain yang empuk atau lunak. Mari berlatih seperti gerakan di bawah ini, dibimbing dan diarahkan oleh gurumu! Latihan 1: Cara melakukan keterampilan dasar berguling menyamping sebagai berikut: Pelajaran 7 Senam Ketangkasan Sederhana 131 Di unduh dari : Bukupaket.com Sikap permulaan Duduk menyamping di atas matras, menghadap ke samping. Lutut ditekuk dan kedua tangan memegang kedua kaki atau lutut. Pandangan ke arah samping atau ke arah duduk samping. Gambar 7.4 Duduk menyamping di matras Gerak pelaksanaan Bergulinglah ke arah depan dengan posisi badan tetap menyamping Kedua tangan diluruskan ke arah kepala dan kedua kaki diluruskan. Kemudian bergulinglah satu putaran Sikap akhir Duduk menyamping seperti sikap awal. Kedua tangan memegang kedua kaki yang ditekuk. Gambar 7.5 Berguling ke depan kemudian duduk menyamping seperti sikap awal 132 Penjas Orkes untuk SD/MI Kelas II Di unduh dari : Bukupaket.com Latihan 2: Cara melakukan keterampilan dasar berguling depan ialah sebagai berikut. Sikap permulaan Berdiri membungkuk di depan matras, lutut ditekuk dan diletakkan di antara kedua tangan. Tangan diletakkan di matras, dan jari-jari diarahkan ke depan. Gerak pelaksanaan Dagu tempelkan ke dada. Begitu pinggul diangkat, sikut ditekuk sampai tengkuk menyentuh matras, dan bergulinglah ke depan, dengan urutan gerakannya adalah leher - punggung - pinggang pinggul - kaki - jongkok. Sikap akhir Jongkok, kedua kaki ditekuk. Kedua tangan memegang kedua kaki. Kepala sedikit ditekuk. Gambar 7.6 Sikap permulaan berguling ke depan Gambar 7.7 Rangkaian guling ke depan Pelajaran 7 Senam Ketangkasan Sederhana 133 Di unduh dari : Bukupaket.com Latihan 3: Cara melakukan keterampilan dasar berguling depan kemudian lompat ialah sebagai berikut: Sikap permulaan Berdiri membungkuk di depan matras, lutut ditekuk dan diletakkan di antara kedua tangan. Tangan diletakkan di matras Gambar 7.8 Sikap awal berguling depan kemudian dan jari-jari diarahkan ke depan. lompat Gerak pelaksanaan Dagu tempelkan ke dada. Begitu pinggul diangkat, sikut ditekuk sampai tengkuk menyentuh matras, dan bergulinglah ke depan, dengan urutan gerakannya adalah leher - punggung - pinggang pinggul - kaki - lompat Sikap akhir Lompatlah ke atas satu kali. Kemudian kedua kaki diluruskan dan kedua tangan diayunkan ke atas. Gambar 7.9 Rangkaian guling ke depan kemudian lompat 134 Penjas Orkes untuk SD/MI Kelas II Di unduh dari : Bukupaket.com Kegiatan 7B Lakukanlah tugas-tugas gerak di bawah ini! 1. Lakukanlah gerakan guling menyamping ke arah samping, dengan urutan gerakan, jongkok - guling - jongkok! 2. Lakukanlah gerakan guling ke depan dengan urutan gerak leher - punggung - pinggang - pinggul - kaki - jongkok! 3. Lakukanlah gerakan guling lompat ke atas, dengan urutan gerakan leher - punggung - pinggang - pinggul - kaki - lompat! Gerakan melompat dan berputar di udara serta gerakan melompati benda termasuk dalam senam ketangkasan. Rangkuman - - - Gerakan melompat adalah gerakan mengangkat kaki di tempat atau berpindah tempat dengan 2 kaki tumpuan. Senam ketangkasan bisa berupa gerakan melompat dan berputar di udara serta gerakan melompati benda. Gerakan berguling termasuk dalam cabang olahraga senam, terutama senam lantai. Pelajaran 7 Senam Ketangkasan Sederhana 135 Di unduh dari : Bukupaket.com Pelatihan 7 Kerjakanlah pada buku tugasmu! A. Berilah tanda silang [x] pada huruf a, b, atau c untuk jawaban yang benar! 1. Melompati lingkaran dengan dua kaki, menyerupai lompat seekor .... a. ayam b. kelinci c. burung 2. Sikap awal dalam melompati lingkaran adalah badan .... a. tegak b. miring c. bungkuk 3. Melakukan lompat di tempat berputar 90 derajat kedua tangan berada di .... a. badan b. panggul c. pinggang 4. Pada hitungan ke-4 dalam gerakan lompat di tempat berputar 90 derajat, memutar badan ke arah .... a. kiri b. kanan c. belakang 5. Gerakan berguling banyak dilakukan dalam cabang olahraga .... a. bulutangkis b. basket c. senam 6. Alas untuk melakukan senam terbuat dari busa atau karet disebut juga .... 136 Penjas Orkes untuk SD/MI Kelas II Di unduh dari : Bukupaket.com a. matras b. karpet c. kasur 7. Melakukan gerakan guling ke depan, dagu ditempelkan ke .... a. lutut b. dada c. lantai 8. Sebelum melakukan latihan olahraga, terlebih dahulu harus melakukan .... a. pemanasan b. pendinginan c. pemantapan 9. Setelah melakukan latihan olahraga, sebaiknya harus melakukan .... a. pemanasan b. pendinginan c. pemantapan 10. Urutan latihan berguling yang benar adalah .... a. leher – punggung – pinggul – pinggang – kaki – jongkok b. leher – punggung – pinggang – pinggul – kaki – jongkok c. leher – pinggang – punggung – pinggul – kaki – jongkok B. 1. 2. 3. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! Gerakan melompat adalah gerakan mengangkat kaki di tempat dan ... dengan 2 kaki tumpuan. Keterampilan berguling depan biasa dilakukan dalam cabang olahraga .... Alas yang digunakan untuk senam adalah .... Pelajaran 7 Senam Ketangkasan Sederhana 137 Di unduh dari : Bukupaket.com 4. 5. C. 1. 2. 3. 4. 5. Latihan melompati lingkaran-lingkaran dilakukan menyerupai gerakan seekor .... Sebaiknya sebelum melakukan latihan olahraga harus melakukan ... terlebih dahulu. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang benar! Terbuat dari apakah matras untuk senam? Bagaimana urutan gerakan guling depan jongkok? Jelaskan! Bagaimana urutan gerakan guling depan lompat? Jelaskan! Apa yang harus dilakukan sebelum melakukan olahraga? Apa yang harus dilakukan setelah melakukan olahraga? 138 Penjas Orkes untuk SD/MI Kelas II Di unduh dari : Bukupaket.comVideo yang berhubungan |
Pada hitungan ke-4 dalam gerakan lompat di tempat berputar 90 derajat memutar badan ke arah
Pos Terkait
Copyright © 2024 kemunculan Inc.
