Fimela.com, Jakarta Saat menyusui, Mom disarankan untuk menutrisi tubuh dengan lebih baik. Ini mengingat bahwa saat menyusui Mom tidak hanya menutrisi tubuh sendiri melainkan juga menutrisi buah hati. Saat nutrisi selama menyusui baik atau berkualitas, ini bisa memaksimalkan produksi ASI (Air Susu Ibu). ASI yang dihasilkan juga akan berkualitas dan baik buat tumbuh kembang buah hati. Show Melansir dari laman parents.com, selama menyusui Mom bisa mengonsumsi berbagai makanan dan minuman. Semakin banyak dan beragam makanan yang dikonsumsi, akan semakin baik nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Ini juga akan memperbaiki produksi ASI selama menyusui. Meski begitu, tetap perlu diingat bahwa ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi untuk dikonsumsi selama menyusui. Apa saja? TERKAIT: Studi: Menyusui Bermanfaat Menurunkan Risiko Kanker Payudara TERKAIT: 5 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Menyusui agar ASI Lancar TERKAIT: 4 Hal Ini Bisa Membuat Produksi ASI Tak Lancar TERKAIT: 5 Tanda Bayi Sudah Menerima ASI yang Cukup TERKAIT: 7 Penyebab Produksi ASI Rendah, Salah Satunya Tidak Teratur dalam Menyusui TERKAIT: 4 Manfaat Menyusui Bayi pada Malam Hari Advertisement Susu Sapi Makanan atau minuman pertama yang perlu dibatasi bahkan dihindari selama menyusui adalah susu sapi. Kenapa susu perlu dihindari padahal ini sangat baik untuk tumbuh kembang bayi? Memang, susu sangat baik untuk kesehatan. Tapi ada beberapa bayi yang alergi terhadap susu sapi. Saat menyusui apalagi di awal momen menyusui, sebaiknya cari tahu dulu apakah buah hati alergi terhadap susu sapi atau tidak. Jika bayi berisiko alergi, sebaiknya hindari konsumsi susu sapi dan ganti dengan susu yang lebih ramah seperti susu kedelai atau susu almond. Makanan PedasIbu menyusui penting untuk menghindari makanan pedas. Pasalnya, makanan pedas bisa berpengaruh pada rasa ASI dan membuat bayi tidak nyaman. Makanan pedas juga meningkatkan risiko masalah kesehatan Mom selama menyusui terutama kesehatan yang terkait dengan sistem pencernaan. Advertisement KafeinBagi beberapa orang, hari-harinya tidak akan lengkap sebelum konsumsi kopi atau teh yang mengandung kafein. Tapi, saat menyusui sebaiknya hindari konsumsi kafein berlebih. Kafein bisa berpengaruh pada kualitas ASI. Kafein juga bisa menyerap nutrisi penting yang dibutuhkan oleh buah hati. Kalau memang Mom sangat ketergantungan pada kafein, konsumsi kafein tidak boleh lebih dari 300 mg setiap harinya. Ikan Tinggi MerkuriIkan sebenarnya makanan yang sangat sehat dan kaya omega 3 yang baik untuk bayi. Namun, beberapa ikan seperti ikan tuna mata besar, ikan marlin, ikan makarel raja dan hiu mengandung merkuri yang cukup tinggi. Ikan jenis ini sangat tidak baik dikonsumsi selama menyusui. Kandungan merkuri bisa memengaruhi kemampuan bicara bayi nantinya, penglihatan dan kecerdasannya. Advertisement Makanan OlahanMakanan olahan seperti nugget, mie instan, sosis, buah dan sayur kaleng sebaiknya dihindari selama menyusui. Aneka makanan ini mengandung pengawet, pewarna dan zat lain yang tidak baik untuk tumbuh kembang bayi. Penelitian menemukan jika Mom yang suka mengonsumsi makanan olahan selama menyusui akan membuat bayi menyukai makanan instan di masa depan dan menjadikannya rentan terhadap risiko obesitas maupun gangguan kesehatan lainnya. Itulah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari selama menyusui. Selain makanan dan minuman di atas, minuman beralkohol, minuman bersoda, makanan dan minuman dengan pemanis buatan tinggi juga pentin dihindari selama menyusui. Aktivitas merokok bahkan wajib untuk dihentikan selama menyusui demi maksimalnya tumbuh kembang bayi. Apa benar ibu menyusui tidak boleh minum es?Faktanya setelah dilakukan penelusuran Dr.dr.Jo Edy Siswanto Sp.A(K) dari Rumah Sakit Taruma Jakarta mengatakan bahwa ibu yang sedang menyusui bayinya dan minum es tidak menyebabkan bayi menjadi pilek. Beliau menyampaikan bahwa hal tersebut hanya mitos, tidak ada pengaruh yang signifikan saat ibu menyusui mengkonsumsi ...
Minuman apa saja yang dilarang untuk ibu menyusui?Kafein tidak hanya berasal dari kopi, tetapi juga teh dan minuman bersoda. Kafein yang diminum ibu menyusui akan masuk ke dalam ASI, sehingga ada kemungkinan dapat menyebabkan bayi susah tidur.
Minuman apa yang bagus buat ibu menyusui?Pilihlah yang bisa meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI. Oat milk, dorong pengeluaran hormon ibu menyusui.. Minuman yang mengandung sayur-sayuran, untuk melancarkan ASI.. Barley tea: Bebas kafein dan enak diminum setiap hari.. Teh herbal: Alami dan membuat tubuh lebih relaks.. Apakah teh manis baik untuk ibu menyusui?Sebenarnya, ibu menyusui boleh minum teh. Namun, ibu menyusui minum teh harus mengamati asupan kafeinnya. Tidak direkomendasikan untuk mengonsumsi kafein lebih dari 300 mg per hari. Jadi, ibu menyusui boleh minum teh, asal hanya 1-3 cangkir teh. Umumnya, jumlah tersebut tidak akan memberikan efek buruk pada bayi.
|
Minuman yang tidak boleh dikonsumsi ibu menyusui
Pos Terkait
Copyright © 2024 kemunculan Inc.
