tips sumber ilustrasi : Tolak peluru
TOLAK PELURU Oleh: Ichsan Fadillah Berikut ini beberapa tips dalam melakukan kegiatan olah raga Tolak Peluru: 1.TEKNIK MEMEGANG PELURU Ada 3 teknik memegang peluru : a. Jari-jari direnggangkan sementara jari kelingking agak ditekuk dan berada di samping peluru, sedang ibu jari dalam sikap sewajarnya. Cocok untuk orang yang berjari kuat dan panjang. b. Jari-jari agak rapat, ibu jari di samping, jari kelingking berada di samping belakang peluru. Biasa dipakai oleh para juara. c. Seperti cara diatas, hanya saja sikap jari-jari lebih direnggangkan lagi, sedangkan letak jari kelingking berada di belakang peluru. Cocok untuk orang yang tangannya pendek dan jari- jarinya kecil. 2.TEKNIK MELETAKKAN PELURU PADA BAHU Peluru dipegang dengan salah satu tangan di atas, letakkan peluru pada bahu dan menempel pada leher bagian samping. Siku yang memegang peluru agak dibuka ke samping dan tangan satunya rileks di samping badan. 3. AWALAN Peluru dipegang dengan sikap baik, tidak membahayakan, dipegang dua tangan. Lalu dipindahkan ke tangan yang terkuat. Peluru dipegang dengan tangan terkuat dan diletakkan di bahu dengan benar. Berdiri dengan sikap berdiri agak membungkuk ke belakang, kemudian tubuh diputar dan tangan mendorong dan melepas peluru ke arah lapangan. 4. TOLAKAN Mengatur posisi kaki, salah satu kaki ditempatkan di muka batas belakang lingkaran, kaki lainnya diletakkan di samping kiri selebar badan segaris dengan arah lemparan. Lalu bersamaan dengan ayunan kaki depan, kaki belakang menolak ke arah lemparan dan mendarat di tengah lingkaran. Sewaktu kaki terkuat mendarat, badan dalam keadaan makin condong ke samping tangan pelempar. Bahu sisi tangan pelempar lebih rendah dari bahu lainnya. Lengan lainnya membantu mempelihara keseimbangan pada sikap semula. 5.LANJUTAN a. Dari sikap penolakan peluru, tanpa berhenti harus segera diikuti dengan gerakan menolak peluru. Jalannya dorongan atau tolakan pada peluru harus lurus satu garis. Sudut lemparan kurang dari 45 derajat. b. Sesudah menolak peluru, membuat gerak lompatan untuk menukar kaki kanan ke depan. Bersamaan dengan mendaratnya kaki kanan, kaki kiri di tarik ke belakang demikian pula dengan lengan kiri untuk memelihara keseimbangan.
Krisna297 @Krisna297 February 2019 1 108 Report Teknik meletakkan peluru yang benar pada leher saat akan melakukan gerak menolak diletakkan pada leher di
AVAROZ
Pada leher samping belakang kanan atau Kiri... 4 votes Thanks 8
More Questions From This User See All
Krisna297 February 2019 | 0 Replies Pukulan servis yang sering dilakukan dalam permainan ganda pada permainnan bulu tangkis adalahAnswer
Krisna297 January 2019 | 0 Replies Gerakan guling kedepan diawali sikap jongkok maka sikap kedua kaki yang benar pada akhir gerakannya adalah kedua kaki?Answer
Krisna297 January 2019 | 0 Replies Gerak yang membantu pelepasan peluru dari pegangan tangan saat melakukan teknik dasar tolak peluru adalah pergerakanAnswer
Recommend Questions
aisya009 May 2021 | 0 Replies apa yg dimaksud dengan daya tahan
Anggrainilili118 May 2021 | 0 Replies Kegiatan anak yang dapat mendukung tingkat kebugaran adalah......
broer34 May 2021 | 0 Replies jenis olah raga apa yg pantas di usia 55
aulia3389 May 2021 | 0 Replies posisi lutut kaki ditekuk menempel di tanah adalah posisi kaki pada gerakan? tolong dijawab ya!!
asrul568 May 2021 | 0 Replies Berikut ini merupakan contoh otot yang bekerja secara sadar dan tidak sadar yang dituliskan secara berturut-turut adalah
nuna177 May 2021 | 0 Replies bola yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dari
ratu1278 May 2021 | 0 Replies 1.Tuliskan macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.2.Tuliskan macam-macam cara menangkap bola dalam permainan kasti.3.Tuliskan macam-macam cara memukul bola dalam permainan kasti.4.Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti.5.Jelaskan cara memukul bola dalam permainan kasti.6.Tuliskan gerakan-gerakan permainan bulu tangkis
indra4246 May 2021 | 0 Replies macam macam pukulan dalam permainan bulu tangkis antara lain
reynaldy45 May 2021 | 0 Replies kesalahan kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan teknik dasar dalam permaianan sepak bola adalah
viasofie2035 May 2021 | 0 Replies Gerakan bersumbu pada salah satu kaki disebut ... A.passing. C.lay up. B.shooting. D.pivot
Lihat Foto KOMPAS.com - Tolak peluru adalah cabang olahraga yang menggunakan kekuatan tangan, khususnya lengan atas. Sebelum peluru ditolakkan, peletakan peluru sangatlah penting. Seperti diketahui, peluru diletakkan di bahu sebelum ditolak ke area tolakan. Bagaimana teknik meletakkan peluru pada bahu? Dikutip dari situs resmi Kemdikbud, tepat sebelum meletakkan peluru di bahu, perlu dipahami teknik memegang peluru. Cara memegang peluru dalam tolak peluru ada tiga jenis, penjelasannya dapat diakses dari artikel berikut >>> 3 Cara Memegang Peluru yang Benar dalam Tolak Peluru Teknik Meletakkan Peluru pada Bahu
Teknik Dasar Tolak PeluruAwalanBaca juga: Sejarah dan Perkembangan Tolak Peluru
Baca juga: Parry OBrien dalam Sejarah Tolak Peluru Gerakan Lanjutan (Follow Through)
Baca juga: Ukuran Lapangan dan Berat Peluru pada Tolak Peluru Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. |