Lemparan lambung dalam permainan kasti digunakan untuk jarak … *

6 Senang Belajar Penjasorkes untuk Kelas IV 1. Cara Melempar Bola Ada beberapa cara dalam melempar bola kasti, antara lain lemparan melambung, lemparan lurus, dan lemparan datar bawah. Lemparan bola melambung merupakan teknik untuk mengoper bola dengan jarak yang jauh. Lemparan melambung sering digunakan oleh pelambung untuk mengoperkan bola kepada pemain sesuai dengan permintaan pemukul. Posisi yang baik ketika melempar bola lambung, yaitu sebagai berikut. 1 Sikap berdiri menyamping, kaki kiri di depan, dan kaki dibuka selebar bahu. 2 Tangan kanan memegang bola dan berada di samping dengan siap melempar. 3 Pandangan lurus ke arah yang dituju. 4 Bola dilempar dari atas kepala sehingga jalannya bola akan melambung tinggi. 5 Posisi bola lambungan berada di atas kepala si pelempar. Cara melempar bola lambung pada permainan bola kasti. Gambar 1.6 Sumber: Dokumentasi Penerbit a b c Di unduh dari : Bukupaket.com Aktivitas Permainan Olahraga 7 b. Cara Melempar Bola Lurus atau Datar Melempar bola dengan cara ini digunakan untuk melempar lawan yang berlari atau mematikan lawan. Sasaran yang dituju adalah punggung dan pantat lawan. Cara melempar bola lurus atau datar, yaitu sebagai berikut. 1 Sikap berdiri menyamping, kaki kiri di depan dan kedua kaki dibuka lebar. 2 Tangan kanan memegang bola dan siku dibengkokkan sekitar 90°. 3 Pandangan ke arah sasaran yang dituju. 4 Bola dilemparkan sejajar kepala sehingga jalannya bola sejajar dengan tinggi dada. Pada permainan kasti, melempar bola dengan cara ini digunakan untuk mengoper bola kepada teman yang terdekat. Saat melempar posisi badan agak sedikit membungkuk. Cara melempar bola lurus pada permainan bola kasti. Gambar 1.7 Cara melempar bola bawah pada permainan kasti. Gambar 1.8 Sumber: Dokumentasi Penerbit Sumber: Dokumentasi Penerbit a b c a b c Di unduh dari : Bukupaket.com 8 Senang Belajar Penjasorkes untuk Kelas IV Adapun cara yang digunakan ketika me- lempar bola bawah, yaitu sebagai berikut. 1 Sikap berdiri menyamping, kaki kiri di depan dan kedua kaki dibuka lebar. 2 Posisi badan ketika melempar agak sedikit membungkuk. 3 Tangan kanan memegang bola, tangan disimpan di bawah dan agak dibeng- kokkan. 4 Pandangan ke arah sasaran yang dituju. 5 Bola dilemparkan menyusuri tanah sehingga jalannya bola akan sejajar dengan tanah. 2. Teknik Menangkap Bola Selain melempar bola, kamu juga perlu mengetahui teknik-teknik menangkap bola. Adapun teknik menangkap bola pada kasti, yaitu sebagai berikut.

Lihat dokumen lengkap (176 Halaman - 3.34MB)

Dalam permainan kasti, lemparan melambung adalah untuk melempar ke teman seregu. Foto: Flickr

Ada hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan olahraga kasti, mulai dari cara melempar hingga memukur. Jenis-jenis lemparan olahraga ini pun berbeda-beda, salah satunya lemparan melambung.

Lantas, bagaimana tahapan gerakan lemparan melambung dalam Sebelum lebih jauh membahas hal itu, pahami terlebih dahulu permainan kasti itu sendiri.

Olahraga kasti adalah salah satu olahraga permainan tradisional Indonesia yang turun temurun masih dimainkan dan masih menjadi salah satu permainan yang diajarkan di sekolah.

Olahraga ini tidak hanya menyenangkan, namun juga bisa meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani. Bahkan menurut buku Permainan Tradisional Anak Negeri yang disusun oleh Huri Yani, olahraga kasti juga memiliki nilai luhur yang dikandung, di antaranya:

Memiliki semangat untuk menang

Dengan demikian, permainan tradisional ini selain menyenangkan, juga memiliki nilai-nilai yang terkandung. Bahkan, nilai-nilai yang terkandung dapat diimplementasikan dalam kehidupan sehari-hari.

Apa bila dilihat sekilas, permainan kasti memiliki kemiripan dengan baseball atau softball. Padahal, secara prinsip dan perlengkapan permainan berbeda, seperti tongkat maupun bolanya.

Ukuran tongkat kasti lebih kecil dibandingkan tongkat baseball, dan bahan yang digunakannya pun berbeda. Alih-alih menggunakan bahan logam, tongkat kasti menggunakan kayu.

Tak hanya itu, bola yang digunakan permainan kasti menggunakan bola tenis bukan bola yang digunakan olahraga baseball.

Permainan kasti pun memiliki peraturannya sendiri. Berdasarkan buku Direktori Permainan Tradisional Kabupaten Banyuasin oleh Irwan P. Ratu Bangsawan, permainan kasti ini dimainkan oleh dua regu yang setiap regunya terdiri dari 12 pemain.

Permainan kasti terdiri dari dua regu. Foto: Flickr

Selain itu, permainan kasti biasanya dimainkan di ruangan terbuka dengan ukuran lapangan sebesar 30 x 50 meter. Kemudian, terdapat pemukul dan pelempar di dalam sebuah regu di permainan kasti .

Sang pemukul dalam permainan kasti harus berlari ke tiang hinggap satu ke tiang hinggap lain. Apabila pemukul gagal memukul, nilai yang didapatkan ialah 0.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, permainan kasti terdiri dari melempar dan memukul. Ada dua jenis lemparan dari permainan kasti, lemparan lambung dan lemparan mendatar.

Fungsi lemparan lambung ini adalah memberikan bola kepada teman satu tim yang jaraknya jauh. Lemparan melambung ini adalah teknik lemparan yang tingginya terkadang ada di atas kepala.

Akan tetapi, lemparan lambung yang benar berada di antara dada dan pusar penerima. Bagaimana cara atau teknik lemparan melambung agar mendapatkan lemparan yang baik? Berikut langkah-langkahnya.

Cara atau Teknik Lemparan Melambung

Berikut ini adalah tahapan yang perlu dilakukan dalam lemparan melambung.

1. Berdiri tegak dan posisi menyamping. Untuk mendapatkan lemparan melambung yang tepat sasaran, pandangan harus berfokus ke depan dan melihat ke arah pemukul.

2. Buka kedua kaki selebar bahu. Posisi kaki kanan di belakang, dan kaki kiri berada di depan.

3. Pegang bola dengan menggunakan satu tangan.

4. Tangan yang satu lagi harus sejajar dengan bahu.

5. Kemudian, bola dilempar dengan mengayunkan tangan sekuat tenaga.