Dhafi Quiz
Find Answers To Your Multiple Choice Questions (MCQ) Easily at cp.dhafi.link. with Accurate Answer. >>
Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia :
- Awalan lari sangat cepat
- Tolakan kaki secara bersamaan
- Kedua tungkai tidak ditarik mendekati dada saat tangan menolak
- Sikap kepala terlalu menengadah
- Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan.
Jawaban terbaik adalah C. Kedua tungkai tidak ditarik mendekati dada saat tangan menolak.
Dilansir dari guru Pembuat kuis di seluruh dunia. Jawaban yang benar untuk Pertanyaan ❝Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan lompat jongkok adalah…❞ Adalah C. Kedua tungkai tidak ditarik mendekati dada saat tangan menolak.
Saya Menyarankan Anda untuk membaca pertanyaan dan jawaban berikutnya, Yaitu Lompat kangkang mendarat pada… (Multiple Choice Quiz) dengan jawaban yang sangat akurat.
Apa itu cp.dhafi.link??
Kuis Dhafi Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung.
Home / Atletik
By Suara Dangdut 13 Dec, 2019
Pada postingan kali ini saya akan membahas mengenai kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan lompat jongkok atau lompat jauh gaya jongkok, pada postingan ini akan dijelaskan secara lengkap mengenai cara melakukan lompat jongkok dan juga topik utamanya yaitu 8 kesalahan dalam melakukan lompat jongkok.
Lompat jauh gaya jongkok yaitu melakukan suatu gerakan melompat menggunakan tumpuan pada satu kaki supaya menghasilkan jarak yang sejauh mungkin. Gerakan lompat jongkok merupakan sebuah gerakan melompat melewati sebuah rintangan. Lompat jongkok adalah jenis lompatan mendasar.
Untuk dapat melakukan lompat jongkok juga diperlukan tolakan kedua kaki dan juga dorongan kedua tangan pada peti lompat. Peti lompat merupakan salah satu alat yang digunakan dalam senam.
Cara melakukan lompat jongkok yang baik dan benar yaitu sebagai berikut :
- Berlarilah secepat-cepatnya menuju peti lompat.
- Tolakkan kedua kaki secara bersamaan sekuat-kuatnya ketika mendekati peti lompat. Tujuan gerakan ini merupakan agar tubuh juga dapat melayang ke depan. Saat melakukan tolakan, kedua kaki dalam keadaan rapat.
- Ketika mulai melayang, kedua kaki juga masih dalam keadaan lurus dan juga rapat, tubuh condong ke depan, kedua tangan lurus dan juga diayun ke depan bersiap untuk menumpu pada peti lompat. Jarak kedua tangan selebar bahu.
- Tekuklah kedua kaki saat kedua tangan juga mulai bertumpu pada peti lompat. Caranya lutut ditarik ke depan mendekati dada.
- Gerakan selanjutnya, tolakkan kedua tangan pada peti lompat. Gerakan ini bertujuan untuk dapat tubuh mendapat tambahan dorongan ke depan atas sehingga juda dapat meneruskan gerakan melayang. Pada tahap ini, kedua kaki juga harus sudah benar-benar ditekuk, kedua paha bagian depan menempel perut, kedua lutut sedekat mungkin dengan dada atas, dan juga kedua betis menempel pada paha bagian belakang.
- Setelah melakukan tolakan, segera ayunkan kedua tangan ke atas.
- Luruskan dan juga rapatkan kedua kaki setelah melewati peti lompat.
- Mendaratlah dengan kedua kaki secara bersamaan, kedua lutut mengeper, dan badan sedikit condong ke depan.
Tujuan dari gerakan lompat jauh adalah agar tubuh dapat melayang ke arah depan dan gerakan ini juga bertujuan agar tubuh mendapat tambahan dorongan ke arah depan dan dapat meneruskan gerakan melayang.
8 kesalahan-kesalahan yang umum terjadi pada saat melakukan lompat jongkok antara lain sebagai berikut ini.
- Saat melakukan awalan, kecepatan berlari kurang maksimal.
- Tolakan kedua kaki tidak bersamaan.
- Tolakan kedua kaki kurang kuat sehingga badan kurang terangkat ke atas.
- Saat kedua tangan menyentuh peti lompat untuk pertama kali, posisi kedua tangan juga tidak membentuk garis lurus dengan tubuh (menekuk pada bahu).
- Tolakan kedua tangan kurang kuat sehingga gaya dorong tubuh ke depan atas kurang. Hal ini juga mengakibatkan berkurangnya ruang untuk kedua lutut saat melewati peti lompat.
- Kedua lutut kurang ditarik mendekati dada pada saat melewati peti lompat.
- Pendaratan kedua kaki kurang bersamaan.
- Kedua lutut kurang mengeper saat mendarat.
Dengan mengetahui terlebih dahulu kesalahan dalam melakukan lompat jongkok, juga akan mempermudah anda dapat melakukan lompat jongkok yang baik dan benar tanpa ada kesalahan dalam melakukannya. Apalagi dalam sebuah perlombaan mengetahui terlebih dahulu mengenai kesalahan dalam lompat jongkok akan sangat berguna dalam sebuah perlombaan.
Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan lompat jongkok adalah?
- Awalan lari sangat cepat
- Tolakan kaki secara bersamaan
- Kedua tungkai tidak ditarik mendekati dada saat tangan menolak
- Sikap kepala terlalu menengadah
- Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan.
Jawabannya adalah: C. Kedua tungkai tidak ditarik mendekati dada saat tangan menolak
Pertanyaan: Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan lompat jongkok adalah? Jawaban: C. Kedua tungkai tidak ditarik mendekati dada saat tangan menolak.
kemdikbud
Ilustrasi lompat jongkok pada olahraga senam lantai
KOMPAS.com - Lompat jongkok atau squat vault merupakan gerakan senam lantai yang cukup sulit untuk dilakukan oleh pemula. Beberapa kesalahan umum sering terjadi saat melakukan lompat jongkok.
Lompat jongkok adalah gerakan dengan bentuk melompat melewati kotak atau peti dengan kedua tangan direntangkan dan kedua tungkai ditekuk, serta kedua lutut ditarik ke dada.
Gerakan lompat jongkok dilakukan dengan cara menekuk kedua lutut atau dalam posisi jongkok.
Kemudian, kedua tangan dijadikan tumpuan untuk mengangkat tubuh ke atas kotak atau peti lompat.
Baca juga: Apa Saja Peraturan dalam Senam Lantai?
Berikut penjelasannya yang dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud):
- Proses awalan dilakukan dengan berlari semaksimal mungkin dengan posisi badan condong ke depan, sembari mengayunkan tangan.
- Perhitungkan jarak dari titik awal berlari hingga peti atau kotak, untuk melakukan lompat jongkok.
- Luruskan dan rentangkan tangan ke depan, mengarah pada peti atau kotak yang dijadikan pijakan untuk melompat.
- Saat badan terangkat, pijakkan kaki di atas kotak atau peti, dengan posisi lutut ditekuk dan ditempelkan pada dada. Arahkan pandangan fokus ke depan untuk bersiap melakukan pendaratan.
- Pendaratan dilakukan dengan menggunakan ujung kaki serta kedua lengan direntangkan ke atas.
Kesalahan-kesalahan dalam Lompat Jongkok
Kesalahan yang sering terjadi dalam lompatan jongkok pada peti lompat adalah sebagai berikut.
Baca juga: Perbedaan Lompat Jongkok dan Kangkang
- Awalan lari kurang cepat
- Tolakan kedua kaki tidak bersamaan
- Peti lompat tidak tercapai dengan baik
- Tahanan tangan di peti lompat kurang kuat
- Kedua tungkai tidak ditarik mendekati dada saat tangan menolak
- Pendaratan kedua kaki kurang bersamaan dan tidak berurutan
- Pandangan tidak ke depan.
(Sumber:Kompas.com/Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto)
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Baca berita berikutnya
Cedera Pinggang Jadi Penyebab Praveen/Melati…