Permainan bola basket adalah salah satu olahraga yang inti gerakannya ada pada gerakan melempar dan menangkap bola. Ada beberapa cara melatih melempar dan menangkap bola, salah satunya dengan cara melempar dan menangkap bola bertiga bersama teman satu tim.
Cara melempar dan menangkap bola bertiga sering digunakan dalam sesi berlatih bola basket. Melansir dari buku Basket untuk Pemula (Teori dan Praktik), Yolis YA. Djami (2018), hal ini disebabkan dalam bermain bola basket yang dibutuhkan bukan hanya kerjasama tim, melainkan kemampuan berkoordinasi dengan teman satu tim dan juga melempar dan menangkap.
Bola basket merupakan cabang olahraga yang menggunakan bola dan ring dalam permainannya. Ada dua tim yang masing-masing terdiri dari 5 orang. Cara bermainnya cukup sederhana, yaitu cukup memasukkan bola ke dalam ring. Tim yang dapat memasukkan bola lebih banyak akan menjadi juaranya.
Saat bermain, para pemain diberikan batas waktu untuk saling berhadapan. Jadi bukan berdasarkan tim mana yang lebih dulu mencapai skor tertentu. Namun berdasarkan durasi waktu. Aturan bola basket internasional menetapkan waktu sepuluh menit sebanyak empat babak.
Berbeda untuk National Basketball Association (NBA), pertandingan ditentukan berlangsung selama empat babak dan setiap babaknya berdurasi dua belas menit.
Pexels.comCara Melempar dan Menangkap Bola Bertiga dalam Basket
Dalam permainan bola basket, melempar dan menangkap bola adalah dua unsur yang sulit dipisahkan. Sebab untuk melakukan lemparan biasanya dimulai dari menangkap bola terlebih dahulu. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada.
Seperti sudah disebutkan di awal, latihan melempar dan menangkap bola ini berfungsi untuk semakin memperdalam skill para pemain, selain itu juga untuk melatih kekompakan dan belajar membaca situasi permainan.
Langkah-langkahnya adalah:
Cari 3 orang teman dan membentuk segitiga dan saling berhadap-hadapan.
Lakukan melempar dan menangkap bola basket secara bergantian dengan kedua temanmu.
Lakukan lempar dan tangkap bola saat sedang berdiri ditempat.
Jika kamu dan temanmu sudah lancar melakukan di tempat, lakukan sambil bergerak maju, mundur dan menyamping dengan lemparan setinggi dada dan dari atas kepala.
Latihan cara melempar dan menangkap bola bertiga ini dapat dilakukan secara berulang-ulang sampai 15 – 20 kali melempar dan menangkap bola dalam setiap kali sesi latihan. (DNR)
kemdikbud
Ilustrasi cara melempar bola dalam permainan kasti
KOMPAS.com - Melempar dan menangkap merupakan gerakan dominan dalam permainan bola kasti.
Gerakan melempar dan menangkap digunakan ketika regu penjaga bertugas mematikan regu pemukul.
Ya, ada dua kelompok dalam permainan kasti yaitu penjaga dan pemukul. Regu penjaga bertugas mematikan lawan, sementara regu pemukul mencetak skor sebanyak-banyaknya.
Kedua regu tersebut bisa saling bergantian jika tim penjaga berhasil mematikan tiga anggota pemukul.
Untuk bisa mendapatkan poin atau nilai terbanyak, tentu saja para pemain harus menguasai teknik dasar.
Baca juga: Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Kasti
Melempar dan menangkap bola merupakan bagian dari teknik dasar dalam permainan kasti, selain memukul bola dan berlari ke tiang hinggap.
Bagaimana cara melakukan aktivitas melambungkan dan menangkap bola? Dilansir Kompas Skola, berikut penjelasan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti:
Cara Melempar Bola
Ketika melempar bola ke arah pemukul, ayunan yang benar seorang pelambung bola kasti adalah dari bawah dengan satu tangan.
Sebutkan cara melempar bola dalam permainan kasti. Lemparan dalam bola kasti terdiri dari tiga teknik, yakni lemparan bola mendatar, lemparan bola melambung, dan lemparan bola menyusur tanah.
Berikut cara melakukan melempar bola kasti mendatar:
Baca juga: Cara Mendapatkan Poin dalam Permainan Kasti
KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG
Pebasket putra Indonesia Jamarr Andre Johnson saat bertanding melawan pebasket India saat laga final bola basket 18th Asian Games Invitation Tournament di Hall Basket Senayan, Jakarta, Senin (12/2/2018). Timnas basket Indonesia mengalahkan Timnas basket India dengan skor akhir 78-68 (21-20, 18-10, 19-15, 20-23).
KOMPAS.com - Permainan basket cukup mudah dipelajari jika menguasai berbagai teknik dasar dan rutin melakukan latihan.
Mempelajari teknik dasar dalam permainan basket bisa dimulai dengan berlatih teknik melempar bola, menangkap bola, menggiring bola, serta menembak bola ke ring basket.
Jika sudah menguasainya, seluruh teknik tersebut akan saling dikombinasikan satu sama lain agar menjadi suatu kombinasi gerakan yang utuh.
Salah satu contoh gerakan kombinasi dalam permainan basket adalah kombinasi keterampilan teknik melempar dan menangkap dalam permainan basket.
Teknik melempar dan menangkap dalam permainan basket sangatlah penting karena merupakan teknik dasar.
Baca juga: Variasi Menembak Bola ke Ring dalam Permainan Bola Basket
Passing technique atau yang dalam Bahasa Indonesia lebih dikenal sebagai teknik melempar bola basket merupakan salah satu keterampilan teknik mengoper bola ke pemain lainnya.
Ada empat jenis teknik melempar bola dalam permainan basket, yaitu chest pass, bounce pass, overhead pass, dan wrap arround pass.
Keempat jenis teknik tersebut memang memiliki perbedaan dari cara melakukannya. Namun, pada intinya teknik tersebut digunakan untuk mengoper bola ke pemain kawan.
Sebagai respons atas operan bola dari pemain kawan, sang penerima harus bisa menangkap bola dan jangan sampai direbut oleh pemain lawan.
Secara garis besar, teknik menangkap bola dalam permainan basket dibagi menjadi dua jenis, yaitu menangkap bola dengan menggunakan kedua tangan serta metode block-and-tuck.