Gerakan apa saja agar bayi cepat masuk panggul?

Pernah mendengar pembahasan mengenai makanan agar bayi cepat masuk panggul saat hamil?

Meskipun belum sepenuhnya terbukti dalam penelitian, tidak ada salahnya Moms meningkatkan wawasan mengenai deretan makanan ini.

Apa saja makanan tersebut? Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Daftar Makanan agar Bayi Cepat Masuk Panggul

Menjelang kelahiran buah hati, Moms perlu memastikan bayi sudah mendaparkan posisi yang baik di panggul.

Kondisi ini ditandai dengan pembesaran perut di sekitar panggul atau perut bagian bawah.

Namun pada beberapa ibu hamil, bayi kadang belum berada di posisi panggul ketika mendekati proses kelahiran.

Tenang, ada beberapa cara agar bayi agar memasuki area panggul, di antaranya aktif bergerak dan berhubungan seks.

Perlu Moms ketahui jika perpindahan bayi dalam kandungan ke area panggul memerlukan bantuan hormon prostaglandin.

Saat wanita hamil melahirkan, prostaglandin membantu menyebabkan serviks melebar dan memicu terjadinya kontraksi, sehingga memungkinkan bayi berpindah ke area pinggul.

Selain olahraga dan seks, mengonsumsi makanan tertentu dipercaya dapat memberikan efek demikian.

Berikut ini adalah daftar makanan agar bayi cepat masuk panggul.

Baca juga: Tanda dan Firasat Hamil Anak Laki-laki, Apakah Moms Merasakannya?

1. Nanas

Foto: 5 nanas

Foto: Orami Photo Stock

Buah nanas sering kali dihindari selama kehamilan, karena dikhawatirkan dapat menyebabkan keguguran.

Memang hal ini benar jika nanas yang dikonsumsi belum sepenuhnya matang dan Moms masih hamil muda.

Namun ketika menjelang melahirkan, buah nanas yang matang boleh kok dikonsumsi.

Buah nanas mengandung enzim bromelain, yang dianggap membantu melunakkan serviks dan memicu kontraksi.

Mekanisme ini membuat nanas dijadikan andalan sebagai makanan agar bayi cepat masuk panggul.

Menurut situs What To Expect, meski ada teori yang menyebutkan demikian, penelitian mengenai efek nanas terhadap janin ini masih butuh pengamatan lebih lanjut.

Baca juga: Bahaya dan Risiko Sauna Saat Hamil, Hati-Hati Moms!

2. Daun dan Pepaya Hijau

Foto: 1a133c875e8041833317a80445129a54 (https://cf.shopee.co.id/file/1a133c875e8041833317a80445129a54)

Foto: shopee.co.id

Selain nanas, konsumsi pepaya hijau dan daunnya termasuk dalam makanan agar bayi cepat masuk panggul. Pepaya hijau mentah berlimpah dalam enzim Papain.

Sementara, daun pepaya mengandung lateks, yang bertindak sebagai prostaglandin dan oksitosin dan dapat membantu memulai kontraksi.

Semakin banyak pepaya matang, semakin banyak papain yang hilang, itulah sebabnya mengonsumsi pepaya matang tidak akan berpengaruh apa pun dalam hal menginduksi persalinan.

Sebaliknya jika dikonsumsi ketika kondisinya masih hijau, ada potensi induksi persalinan yang bisa didapatkan.

Daun pepaya dapat dikonsumsi ibu hamil menjelang persalinan sebagai pecel atau diolah menjadi masakan tumis.

Untuk buahnya yang masih hijau, biasanya dikonsumsi sebagai tambahan dalam sayur.

Moms bisa mengolahnya sebagai pelengkap sayur asem atau sayur lodeh.

Sama seperti nanas, makanan agar bayi cepat masuk ke panggul ini juga butuh riset lebih lanjut.

Baca juga: Birthing Ball untuk Ibu Hamil, Ini Manfaat dan Cara Menggunakannya

3. Kurma

Foto: Kurma

Foto: Orami Photo Stock

Makanan yang populer saat bulan Ramadan ini, ternyata dipercaya punya potensi sebagai makanan yang dapat menginduksi persalinan.

Menurut

Berdasarkan situs WebMD, satu penelitian terhadap lebih dari 200 wanita hamil pada tahun 2013 menunjukkan bahwa makan kurma dapat membantu melebarkan seviks.

Efeknya ini dapat mempermudah bayi berpindah ke area panggul.

Dengan begitu, persalinan lebih mudah untuk dilakukan karena bayi berada di posisi yang mudah diakses dalam persalinan normal.

Tidak berbeda jauh dengan makanan yang disebutkan sebelumnya, jika potensinya belum didukung penelitian yang kuat.

Baca juga: 10 Makanan Cepat Hamil, Cocok untuk Program Hamil!

4. Teh Daun Rasberi Merah

Foto: red-raspberry-leaf-tea-while-pregnant.jpg (https://i.pinimg.com/736x/b6/f1/a7/b6f1a79191c0478227059b202081a58f.jpg)

Foto: pinterest.com

Selain makanan, minuman teh rasberi merah juga disebut-sebut dapat merangsang kontraksi otot-otot di sekitar rahim.

Walaupun teorinya menyebutkan demikian, butuh pengamatan lebih lanjut mengenai potensinya ini pada ibu hamil.

Cara membuat teh ini cukup mudah. Pertama-tama, siapkan 3 sendok teh daun rasberi merah kering, air, dan madu.

Rebus air dengan daun teh rasberi merah. Kemudian, tambahkan madu supaya terasa manis.

Agar lebih nikmat, Moms bisa menambahkan beberapa potong buah rasberi merah.

Baca juga: Sudah Tahu Peran Bidan dalam Persalinan? Simak Penjelasannya Berikut Ini!

Efek induksi persalinan dari makanan yang disebutkan di atas, memang belum sepenuhnya terbukti.

Seberapa banyak makanan boleh dikonsumsi untuk menginduksi persalinan pun belu diketahui secara pasti.

Namun di luar itu, mengonsumsi makanan tersebut dapat membantu ibu hamil mencukupi kebutuhan nutrisi menjelang persalinan.

Kandungan vitamin, mineral, protein, dan zat gizi lainnya dapat membantu ibu hamil tetap sehat. Contohnya saja pada buah nanas.

Kandungan vitamin C buah nanas bisa membantu memperkuat sistem imun ibu hamil sehingga membuatnya tidak mudah sakit.

Untuk mengetahui hal ini lebih lanjut, Moms bisa melakukan konsultasi dengan dokter.