Show Senam ketangkasan atau juga disebut dengan senam lantai, tak hanya berguna untuk kebugaran tubuh, namun juga kelenturannya. Dalam melakukan senam tersebut bisa menggunakan alat bantu untuk menunjang dalam gerakan-gerakannya, yang disebut dengan peralatan senam lantai. Meskipun senam ketangkasan bisa dilakukan oleh semua usia, namun sebelum melakukan gerakan-gerakan senam dengan bantuan peralatan senam, wajib bagi kita untuk mengetahui batas-batas kemampuan yang dimiliki. Jangan sampai karena ingin memaksakan diri malah jadi cidera, ya! Peralatan Senam Lantai untuk Kebugaran dan Kelenturan TubuhBerikut ini adalah beberapa peralatan senam lantai yang bisa dimanfaatkan saat melakukan gerakan olahraga senam: Salah satu elemen penting dalam senam lantai tentulah lantai, sesuai dengan namanya, dan juga matras yang bisa mencegah terjadinya cedera yang tak diinginkan. Mengingat banyak gerakan senam lantai yang membuat pesenam harus berinteraksi dengan lantai, jangan lupa untuk memilih matras dengan kualitas yang baik dan layak untuk digunakan. Peralatan senam lantai yang satu ini biasanya digunakan oleh pesenam putra untuk melakukan gerakan ayunan, dan gerakan melepaskan diri dari alat yang membutuhkan kekuatan dan keseimbangan yang terlatih. Palang sejajar biasanya lebih lebar sedikit fari bahu dan memiliki tinggi 1,75m. Sebuah palang tunggal terbuat dari baja tebal dengan diameter 2,4 cm dan tinggi 2,5 m. Peralatan senam lantai yang satu ini digunakan oleh pesenam untuk melakukan gerakan, dan gerakan berputar serta perubahan arah. Gelang-gelang biasanya tergantung pada kawat kabel dengan tinggi 5,8 m dan disesuaikan dengan ketinggian yang membuat bagian tubuh pesenam bisa bergantung dengan bebas dan berayun. Beberapa peralatan senam lantai di atas memang sebagian besar diperuntukkan bagi pesenam profesional yang sudah terlatih dalam melakukan gerakan-gerakan yang menuntut kekuatan dan keseimbangan. Bagi kita yang masih pemula, lantai dan matras yang memadai sudah cukup untuk bisa dimanfaatkan sebagai peralatan senam lantai, tinggal bagaimana kita bisa mengoptimalkannya. Semoga bermanfaat! (adelliarosa)
Rabu, 18 Mei 2022 | 12:30 WIB
 Alat yang digunakan untuk senam irama.
Bobo.id - Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik maupun ketukan. Senam irama bermanfaat untuk meningkatkan kelincahan, kelenturan, hingga keseimbangan. Pada materi kelas 5 semester 2, teman-teman akan belajar tentang senam irama. Senam irama dibedakan menjadi dua, yakni senam irama yang menggunakan alat dan senam irama yang tidak menggunakan alat. Senam irama dengan alat biasanya akan menggunakan alat seperti pita, tali, hola hoops hingga bola. Untuk penjelasan lebih lengkapnya, yuk, simak informasi berikut. Macam-Macam Alat yang Digunakan dalam Senam Irama 1. Pita Pita merupakan salah satu alat yang dapat digunakan sebagai pilihan dalam senam irama. Pita yang digunakan ini biasanya berasal dari bahan yang halus seperti kain satin. Panjang pita biasanya mencapai enam meter (belum termasuk pegangannya). Page 2
Page 3
Alat yang digunakan untuk senam irama.
Bobo.id - Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik maupun ketukan. Senam irama bermanfaat untuk meningkatkan kelincahan, kelenturan, hingga keseimbangan. Pada materi kelas 5 semester 2, teman-teman akan belajar tentang senam irama. Senam irama dibedakan menjadi dua, yakni senam irama yang menggunakan alat dan senam irama yang tidak menggunakan alat. Senam irama dengan alat biasanya akan menggunakan alat seperti pita, tali, hola hoops hingga bola. Untuk penjelasan lebih lengkapnya, yuk, simak informasi berikut. Macam-Macam Alat yang Digunakan dalam Senam Irama 1. Pita Pita merupakan salah satu alat yang dapat digunakan sebagai pilihan dalam senam irama. Pita yang digunakan ini biasanya berasal dari bahan yang halus seperti kain satin. Panjang pita biasanya mencapai enam meter (belum termasuk pegangannya).
Ragam Lainnya 5 Peralatan yang Digunakan dalam Senam Lantai Foto: Senam Lantai bisa dilakukan dengan atau tanpa alat (Foto: Reuters)
JAKARTA–Senam lantai merupakan salah satu jenis senam yang digemari oleh sebagian orang. Lantaran, olahraga ini memiliki manfaat – manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaatnya seperti dapat membakar lemak, menjaga keseimbangan, menyehatkan jantung, dan melatih fokus. Baca Juga : Organisasi Olahraga yang Menaungi Olahraga Senam Lantai Dalam praktiknya, senam lantai ini bisa dilakukan dengan alat maupun tanpa alat. Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa peralatan yang digunakan dalam senam lantai. Peralatan yang Digunakan dalam Senam Lantai1 LantaiSesuai dengan namanya, senam lantai tentu membutuhkan alat yang utama yaitu lantai. Lantai yang digunakan untuk senam lantai memiliki ukuran yakni 12 meter x 12 meter. Perlu diketahui juga bahwa lantai sebaiknya dalam keadaan halus dan tidak licin supaya tidak terjadi cedera. 2 Kuda – Kuda PelanaAlat selanjutnya ada kuda – kuda pelana. Alat ini berfungsi untuk melatih lompatan. Bentuk dari alat ini menyerupai seperti dudukan yang berada di punggung kuda. 3 Palang TunggalBerikutnya adalah palang tunggal. Alat ini digunakan untuk menunjang berbagai gerakan yang menantang. Ketinggian dari palang tunggal ini disesuaikan dengan gerakan yang dilakukan. 4 Gelang – GelangGelang – gelang juga dibutuhkan dalam senam lantai. Alat ini tingginya adalah 2,8 meter – 3 meter dengan diameter 13 cm. Gelang – gelang akan dihubungkan dengan dua tali sehingga pesenam dapat bergantung pada alat ini. Nah, jarak antar gelang adalah 50 cm. 5 MatrasAlat ini juga tidak kalah penting dalam melaksanakan senam lantai. Matras akan berfungsi sebagai alas supaya dapat terhindar dari cedera. Berikut tadi adalah informasi mengenai peralatan yang digunakan dalam senam lantai. Semoga bermanfaat bagi para pembaca. Baca Juga : Kriteria Penilaian Senam Irama Editor : Hafid Fuad |
Dibawah ini merupakan peralatan yang digunakan untuk senam menggunakan alat adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 kemunculan Inc.
