Kelaspjok.com – Salam Olahraga..!. Pada kali ini kelaspjok akan membahas mengenai olahraga akuatik. Olahraga ini merupakan olahraga yang berhubungan dengan air, jenis olahraga akuatik ini yang sering di perlombakan antaralain : loncat indah, polo air, renang indah, dan renang. Show Masih ada banyak lagi jenis olahraga akuatik lainnya yang jarang kmau ketahui. untuk lebih jelasnya lagi langsung saja simak materi penjelasannya dibawah ini :  Pengertian Olahraga AkuatikOlahraga akuatik merupakan olahraga yang dilakukan di air, dengan beberapa jenis cabang olahraga air seperti : loncat indah, polo air, renang indah, dan renang. Olahraga akuatik ini sering di lombakan pada asian games. Untuk lebih jelasnya lagi mari simak materi serta ulasannya dibawah ini : Olahraga RenangOlahraga renang merupakan olahraga yang dilakukan di air. Olahraga ini paling populer di setiap kalangan mulai dari anak-anak sampai tua, hampir semuua menyukai olahraga renang ini. Olahraga renang ini memiliki banyak sekali manfaat terutama untuk melatih pernapasan. Selain itu, olahraga ini juga menjadi salah satu cabang olahraga terpopuler di setiap perhelatan olahraga. Renang IndahRenang indah ( synchronize swimming ) merupakan salah satu jenis olahraga akuatik yagn dikenal dunia. Olaraga ini mempunyai keunikan tersendiri berbeda dengan renang pada umumnya. dalam olahraga renang indah ini menggabungkan gerakan senam, tari dan renang. Pada olahraga ini seringkali diperlombakan dalam ajang Olimpiade renang indah dengan kategori tunggal, duet, trio dan beregu. Polo AirPada jenis olahraga ini memadukan banyak jenis cabang olahraga, di antaranya : sepak bola, bola basket, renang dan gulat. Baca Juga Aktivitas Renang Aturan permainan olahraga ini sangat mirip dengan sepak bola di mana masing-masing regu memiliki seorang kiper. Pada masing-masing regu pemain harus saling berlomba dengan tujuan memasukan bola sebnyak-banyaknya ke gawang lawan. Permainan ini cukup menantang karena dilakukan di dalam air. Pergerakan tubuh di dalam air harus luwes dan cepat untuk bisa mencetak gol ke gawang lawan. Loncat IndahSelanjutnya Loncat indah. Olahraga ini merupakan jenis olahraga akuatik yang memadukan antara gerakan melompat di udara, gerakan akrobatik, dan gerakan meloncat ke dalam kolam. Untuk melakukan olahraga loncat indah dimulai dari : gerakan persiapan, melakukan take off pantulan, lalu meloncat ke dalam air.
Untuk gaya yang dilakukan pada gerakan lompat ini ini ada 6 gaya, yaitu :
Olahraga SelancarOlahraga selancar merupakan olahraga yang dapat mengacu adrenalin kamu, karna olahraga ini di lakukan di lautan dengan mengandalkan ombak yang tinggi untuk mengasilkan gerakan yang indah dan lincah menggunakan papan selancar. Hal terpenting yang perlu kamu perhatikan ketika berselancar yaitu memilih ukuran papan selancar yang sesuai dan memilih aksesoris selancar seperti leg rope dan wet suit. KayakOlahraga kayak merupakan olahraga yang membutuhkan ketangguhan, olahraga ini merupakan olahraga akuatik yang masuk dalam jenis olahraga dayung. Baca Juga Renang Gaya Kupu-Kupu Olahraga ini mengharuskan pedayung untuk meluruskan kaki ke depan. Pada umumnya olahraga kayak dilakukan di wahana air seperti danau, sungai, dan laut. Pada Olahraga ini, sangat mengandalkan strategi berpikir cepat, ketangguhan, dan keseimbangan yang baik yang harus dimiliki oleh para atlet pedayungnya. KanoOlahraga kano termasuk dalam olahraga dayung. Kano merupakan jenis perahu berukuran kecil dan sempit yang digerakkan menggunakan tenaga manusia dengan cara mengayuh. Olahraga ini sekilas mirip dengan kayak namun perbedaannya dari jenis perahu yang digunakan. Jika biasanya kayak menggunakan perahu di mana bagian atasnya tertutup, kano justru sebaliknya. Kano biasanya bagian atasnya terbuka begitu saja dan kedua ujungnya berbentuk lancip. Olahraga kano sendiri dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu : Baiklah itu tadi ulasan dari materi ” Olahraga Akuatik yang Harus Kamu Tahu “. Semoga artikel ini dapat berguna bagi kamu dalam mengerjakan tugas-tugas, serta dapat bermanfaat untuk kamu dalam mengerjakan makalah olahraga tentang olahraga akuatik. Terimakasih 🙂 Baca Juga Artikel Ini
Kelaspjok.com – Salam Olahraga..!. Pada kali ini kelaspjok akan membahas mengenai olahraga akuatik. Olahraga ini merupakan olahraga yang berhubungan dengan air, jenis olahraga akuatik ini yang sering di perlombakan antaralain : loncat indah, polo air, renang indah, dan renang. Masih ada banyak lagi jenis olahraga akuatik lainnya yang jarang kmau ketahui. untuk lebih jelasnya lagi langsung saja simak materi penjelasannya dibawah ini : Pengertian Olahraga AkuatikOlahraga akuatik merupakan olahraga yang dilakukan di air, dengan beberapa jenis cabang olahraga air seperti : loncat indah, polo air, renang indah, dan renang. Olahraga akuatik ini sering di lombakan pada asian games. Untuk lebih jelasnya lagi mari simak materi serta ulasannya dibawah ini : Olahraga RenangOlahraga renang merupakan olahraga yang dilakukan di air. Olahraga ini paling populer di setiap kalangan mulai dari anak-anak sampai tua, hampir semuua menyukai olahraga renang ini. Olahraga renang ini memiliki banyak sekali manfaat terutama untuk melatih pernapasan. Selain itu, olahraga ini juga menjadi salah satu cabang olahraga terpopuler di setiap perhelatan olahraga. Renang IndahRenang indah [ synchronize swimming ] merupakan salah satu jenis olahraga akuatik yagn dikenal dunia. Olaraga ini mempunyai keunikan tersendiri berbeda dengan renang pada umumnya. dalam olahraga renang indah ini menggabungkan gerakan senam, tari dan renang. Pada olahraga ini seringkali diperlombakan dalam ajang Olimpiade renang indah dengan kategori tunggal, duet, trio dan beregu. Polo AirPada jenis olahraga ini memadukan banyak jenis cabang olahraga, di antaranya : sepak bola, bola basket, renang dan gulat. Baca Juga Soal PJOK Kelas XI Semester Ganjil Aturan permainan olahraga ini sangat mirip dengan sepak bola di mana masing-masing regu memiliki seorang kiper. Pada masing-masing regu pemain harus saling berlomba dengan tujuan memasukan bola sebnyak-banyaknya ke gawang lawan. Permainan ini cukup menantang karena dilakukan di dalam air. Pergerakan tubuh di dalam air harus luwes dan cepat untuk bisa mencetak gol ke gawang lawan. Loncat IndahSelanjutnya Loncat indah. Olahraga ini merupakan jenis olahraga akuatik yang memadukan antara gerakan melompat di udara, gerakan akrobatik, dan gerakan meloncat ke dalam kolam. Untuk melakukan olahraga loncat indah dimulai dari : gerakan persiapan, melakukan take off pantulan, lalu meloncat ke dalam air.
Untuk gaya yang dilakukan pada gerakan lompat ini ini ada 6 gaya, yaitu :
Olahraga SelancarOlahraga selancar merupakan olahraga yang dapat mengacu adrenalin kamu, karna olahraga ini di lakukan di lautan dengan mengandalkan ombak yang tinggi untuk mengasilkan gerakan yang indah dan lincah menggunakan papan selancar. Hal terpenting yang perlu kamu perhatikan ketika berselancar yaitu memilih ukuran papan selancar yang sesuai dan memilih aksesoris selancar seperti leg rope dan wet suit. KayakOlahraga kayak merupakan olahraga yang membutuhkan ketangguhan, olahraga ini merupakan olahraga akuatik yang masuk dalam jenis olahraga dayung. Baca Juga Manfaat Olahraga Renang Olahraga ini mengharuskan pedayung untuk meluruskan kaki ke depan. Pada umumnya olahraga kayak dilakukan di wahana air seperti danau, sungai, dan laut. Pada Olahraga ini, sangat mengandalkan strategi berpikir cepat, ketangguhan, dan keseimbangan yang baik yang harus dimiliki oleh para atlet pedayungnya. KanoOlahraga kano termasuk dalam olahraga dayung. Kano merupakan jenis perahu berukuran kecil dan sempit yang digerakkan menggunakan tenaga manusia dengan cara mengayuh. Olahraga ini sekilas mirip dengan kayak namun perbedaannya dari jenis perahu yang digunakan. Jika biasanya kayak menggunakan perahu di mana bagian atasnya tertutup, kano justru sebaliknya. Kano biasanya bagian atasnya terbuka begitu saja dan kedua ujungnya berbentuk lancip. Olahraga kano sendiri dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu : Baiklah itu tadi ulasan dari materi ” Olahraga Akuatik yang Harus Kamu Tahu “. Semoga artikel ini dapat berguna bagi kamu dalam mengerjakan tugas-tugas, serta dapat bermanfaat untuk kamu dalam mengerjakan makalah olahraga tentang olahraga akuatik. Terimakasih 🙂 Baca Juga Artikel Ini
Bola.com, Jakarta - Renang merupakan satu di antara cabang olahraga akuatik. Renang adalah upaya untuk menggerakkan [mengapungkan atau mengangkat] semua bagian tubuh ke atas permukaan air. Olahraga renang kerap dilakukan tanpa perlengkapan atau bantuan. Jadi, dalam renang lebih banyak menggunakan anggota tubuh, terutama bagian tangan dan kaki untuk bergerak atau mengapung di air. Saat ini, renang sudah menjadi olahraga populer dan diminati banyak orang. Bahkan, saking populernya, renang telah dilombakan baik di tingkat nasional maupun internasional. Renang bisa dilakukan oleh orang dari berbagai kalangan dan tingkatan umur, mulai balita hingga dewasa, termasuk ibu hamil. Olahraga dalam air ini memang tak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga memberi manfaat besar untuk kesehatan. Jika dilakukan secara rutin dan teratur, renang bisa mencegah beberapa penyakit, seperti stroke, jantung, dan diabetes. Setelah berenang biasanya membuat tubuh bugar dan rileks. Perasaan cemas dan stres juga bisa berkurang dan bahkan hilang. Hal tersebut yang menjadikan renang sebagai satu di antara olahraga yang cukup populer. Kendati demikian, masih ada orang yang belum paham tentang olahraga renang. Untuk lebih jelasnya, berikut ini rangkuman mengenai pengertian renang menurut ahli, manfaat hingga macam-macam gayanya, seperti dilansir dari laman Yuksinau dan KajianPustaka, Rabu [4/11/2020]. Aksi perenang asal Kanada, Ruck Taylor saat bersaing pada kejuaraan renang 200m gaya bebas putri Commonwealth Games 2018 di Aquatic Center di Gold Coast, Australia [5/4]. [AP Photo/Rick Rycroft]1. Menurut Muhajir [2004:166], renang adalah olahraga yang menyehatkan, sebab hampir semua otot tubuh bergerak sehingga seluruh otot berkembang dengan pesat dan kekuatan perenang bertambah meningkat. 2. Menurut Budiningsih [2010:2], renang adalah satu di antara olahraga air yang dilakukan dengan menggerakkan badan di air, seperti menggunakan kaki dan tangan sehingga badan terapung di permukaan air. 3. Menurut Abdoelah [1981:270], renang adalah suatu jenis olahraga yang dilakukan di air, baik di air tawar maupun di air asin atau laut. 4. Menurut Erlangga [2010:75], renang merupakan olahraga air yang sangat menyenangkan dan bermanfaat bagi kekuatan otot tubuh, jantung, paru-paru dan membangkitkan perasaan berani. Perenang Amerika Serikat, Michael Phelps, saat tampil pada nomor estafet 4x100 meter gaya bebas putra di Olimpiade Rio 2016, Brasil, Minggu [7/8/2016]. Tim renang putra AS berhasil meraih emas pada nomor ini. [AP/Matt Slocum]Selain menyehatkan, olahraga renang memiliki beberapa manfaat. Melansir dari KajianPustaka, menurut Budiningsih dalam bukunya yang berjudul 'Berenang Gaya Bebas', manfaat olahraga renang ada lima, yaitu: 1. Sebagai sarana bermain/rekreasi. Kolam renang dapat dijadikan sebagai sarana bermain dan rekreasi. Hal tersebut yang membuat banyak anak-anak dan balita menyukai permainan air. 2. Menyehatkan badan dan dapat merangsang gerakan motorik. Bagi balita dan anak-anak, otot-ototnya akan berkembang, persendian dapat tumbuh optimal, tubuh menjadi lentur, dan pertumbuhan badan meningkat. 3. Dengan berolahraga renang dapat menghilangkan rasa takut pada air. Jadi, sebaiknya, semenjak bayi sudah dibiasakan bermain air dan kelak jika sudah besar tidak takut pada air. 4. Meningkatkan keberanian, percaya diri dan mengasah kemandirian. Yup, olahraga renang dapat mendorong kita tumbuh menjadi sosok yang berani, percaya diri tinggi, dan mandiri. 5. Meningkatkan kemampuan sosial. Seperti diketahui, olahraga renang bisa dilakukan bersama-sama . Hal tersebut yang bisa menumbuhkan rasa kebersamaan. Tak hanya itu, renang juga dapat meningkatkan kemampuan untuk beradaptasi dan bersosialisasi dengan orang lain. Perlombaan renang terdiri atas nomor-nomor perlombaan yang ditentukan berdasarkan jarak tempuh, jenis kelamin dan gaya renang [gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu]. Adapun nomor-nomor renang putra dan putri yang di perlombakan dalam Olimpiade yakni:
Menurut Budiningsih, seperti dikutip dari laman KajianPustaka, ada beberapa gaya dalam renang, antara lain sebagai berikut: a. Renang gaya bebas Renang gaya bebas adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menelungkupkan badan, di mana tangan dan kaki melakukan tarikan dan tendangan air. Pada gaya bebas, tubuh berada pada posisi datar di atas air dan bahu agak ke belakang, sementara kaki berada beberapa inci di bawah permukaan air. Selain itu, hal yang perlu diperhatikan adalah mempertahankan wajah dan pandangan mata ke depan. b. Renang gaya punggung Renang gaya punggung adalah gaya berenang dengan posisi punggung menghadap ke air atau posisi tubuh telentang. Gerakan gaya punggung sama dengan gerakan gaya bebas. Bedanya, pada gaya punggung, wajah perenang berada di atas permukaan air sehingga mudah untuk bernapas dan membuka mata. Kemudian pada gaya punggung, akan sulit menentukan arah gerak karena mata menghadap ke atas. Pada gaya punggung, kaki lebih aktif bergerak ke atas. c. Renang gaya dada Renang gaya dada disebut juga renang gaya katak karena gerakannya mirip katak saat berenang. Renang gaya dada adalah gaya renang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air yang dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan. Tangan dan kaki berada di dalam air serta kepala bergerak naik turun dari dalam ke permukaan air. Dalam gaya dada, perenang dapat melihat ke depan saat berenang. e. Renang gaya kupu-kupu Renang gaya kupu-kupu merupakan pengembangan dari gaya dada. Gaya kupu-kupu adalah gaya berenang yang dilakukan dengan kedua lengan secara bersamaan mengayuh bergerak ke depan. Kedua tangan membentang kemudian mengepak untuk mengayuh maju ke depan. Gerakan dua tangan tersebut seperti gerakan sayap kupu-kupu. Untuk melakukan gaya ini dibutuhkan tenaga yang besar, irama, dan koordinasi gerak yang baik. Gaya ini paling sulit dipelajari dibandingkan gaya lainnya. Sumber: Yuksinau, KajianPustaka Perenang Amerika Serikat, Michael Phelps, tidak berhenti mengoleksi emas di Olimpiade Rio 2016 hingga Jumat [12/8/2016]. Video yang berhubungan |
Berikut ini yang tidak termasuk ke dalam nomor cabang olahraga aktivitas air akuatik adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 kemunculan Inc.
