Lihat Foto KOMPAS.com - Gerak berirama atau senam irama dilakukan dengan menggerakkan tubuh dengan mengikuti irama musik. Kunci utama dalam melakukan gerak berirama adalah gerakan tubuh yang harus sesuai dengan irama musik yang digunakan. Gerakan tubuh yang disesuaikan dengan irama musik dalam senam irama sering juga disebut sebagai gerakan inti. Gerakan inti merupakan bagian inti dalam gerak berirama Lalu, bagaimana cara melakukan gerakan inti dalam gerak berirama? Baca juga: Gerakan Pemanasan dalam Gerak Berirama Dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), gerakan inti dilakukan dengan melakukan berbagai gerakan dan kemudian mengulanginya. Sebelum melakukan gerakan inti dalam senam irama, pesenam diharuskan untuk merancang berbagai gerakan yang akan dilakukan. Gerakan inti dalam senam irama dilakukan dengan menggerakkan seluruh bagian tubuh. Mulai dari atas kepala hingga ujung kaki. Gerakan inti dalam gerak berirama bermanfaat untuk melatih kekuatan otot dan kekuatan tubuh, melatih kelentukan dan kelenturan tubuh. Kemudian melatih kelincahan tubuh, dan mengkoordinasikan gerakan otot-otot tubuh dan persendian.
Lihat Foto KOMPAS.com - Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Dalam modul Semangat Irama Kehidupan (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, aktivitas ritmik atau senam irama melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama atau hitungan yang dikehendaki. Senam ritmik menuntut anggota tubuh seperti kepala, lengan, dan kaki untuk bergerak selaras dengan irama yang mengiringi. Adapun, senam irama memiliki enam unsur yaitu kelentukan, keseimbangan, kontinuitas, keluwesan tubuh, irama, dan fleksibilitas. Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Senam Irama Manfaat Senam IramaSenam irama memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Sebab, dalam pelaksanaannya, tubuh akan melakukan banyak gerakan. Manfaat senam irama antara lain adalah:
Lihat Foto Baca juga: Apa Saja Manfaat Senam Irama? Latihan Dasar Senam IramaSenam irama atau senam ritmik terdiri dari berbagai macam gerakan. Oleh karenanya, dibutuhkan latihan agar bisa melakukan senam irama secara baik dan benar. Berikut ini adalah macam-macam latihan dasar senam ritmik adalah:
PenjelasanSikap badan adalah posisi badan pada saat senam berhenti. Sikap badan dalam senam irama meliputi sikap berdiri, duduk, berbaring, telentang dan lain sebagainya. Penjaskes kelas VII halaman 230. Macam-Macam Gerak Langkah dalam Senam Irama, Berikut Cara Melakukannya
TRIBUNNEWS.COM - Senam irama disebut juga dengan aktivitas gerak berirama. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Senam irama dapat dilakukan dengan ataupun tanpa menggunakan alat. Adapun alat yang sering digunakan dalam senam irama yakni gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi. Baca juga: Gerakan Langkah Kaki dan Ayunan Lengan dalam Gerak Berirama atau Senam Irama Baca juga: Pengertian Interval Harmonis dan Melodis Lengkap dengan Ciri-ciri Bunyi Interval Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII (2017) oleh Muhajir, dalam senam irama terdapat lima gerak langkah kaki. Macam-macam gerak langkah itu meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silang. Berikut cara melakukan gerak langkah yang telah disebutkan itu. 1. Langkah biasa Gerakan langkah biasa bisa dilakukan dengan cara: a. Berdiri dengan sikap tegak rileks. salah satiu piket kelas adalah sesudah berolahraga,kita harus mekakukan sebutkan peraturan resmi sepekbola saat berlatih renang kita harus gerakan berirama dapat dilakukan sendiri maupun alat pengaman saat kita mendarat dan melompat disebut Seorang pria apabila sudah memiliki keturunan akan bertugas menjadi....untuk anaknya.Pilih salah satu:a. Ayah b. Adikc. Kakakd. Ibu zat yang diperbolehkan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut Dalam melakukan gerakan squat waktu yang baik adalah pagi hari atau sore hari dan mengapa? pengertian keselamatan di jalan raya salah satiu piket kelas adalah sesudah berolahraga,kita harus mekakukan sebutkan peraturan resmi sepekbola saat berlatih renang kita harus gerakan berirama dapat dilakukan sendiri maupun alat pengaman saat kita mendarat dan melompat disebut Seorang pria apabila sudah memiliki keturunan akan bertugas menjadi....untuk anaknya.Pilih salah satu:a. Ayah b. Adikc. Kakakd. Ibu zat yang diperbolehkan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut Dalam melakukan gerakan squat waktu yang baik adalah pagi hari atau sore hari dan mengapa? pengertian keselamatan di jalan raya |