Berikan contoh suatu masalah dan Bagaimana solusi ide kreatif untuk mengatasinya

auliaasfariandi auliaasfariandi

1. Masalah jika orang tidak diterima dalam melamar pekerjaannya. Solusi:Berusaha tenang dan cari pekerjaan lain, jika tiada yang menerimanya, seseorang bisa bekerja sesuai prestasinya atau bakatnya. Misalnya seseorang pandai bermain piano, orang tersebut bisa membangun tempat usaha (Les Piano)2. Masalah sosialisasi dengan masyarakat. Solusi:Seseorang yang bermasalah dalam sosialisasi-nya dengan masyarakat, bisa mengatasinya dengan cara belajar tutur-kata yang sering digunakan masyarakat, mengetahui setiap sifat dan perilaku setiap orang agar bisa kita menghadapinya, pahami masalah harian yg sedang terjadi di masyarakat dengan begitu kita dapat menyelesaikan masalah yg terjadi.3. Masalah keuangan (masuk-keluar). Solusi:Seseorang yang mempunyai masalah keuangan masukkan-nya, bisa mengatasinya dengan cara hemat pengeluaran uang, bekerja lbh rjn, pandai menjadi bendahara untuk (perempuan)4. Masalah bernegara (politik). Solusi:Seseorang yg mempunyai masalah bernegara, bisa mengatasinya dengan masuk kedalam suatu partai resmi Indonesia seperti Nasdem. Dengan begitu, seseorang dapat belajar politik negara segenerasi-nya.5. Masalah anak sekolah, contoh sering dimarahi tapi tak bersalah. Solusi:Seorang ank sekolah yg sering dituduh gurunya atau teman temannya bisa mengatasinya dengan cara, membela diri dn mempertahankan kehormatan-mulia dirinya, sabar dn tabah, berusaha menjelaskan masalah sebenranya. ~~sering terjadi di, SD/MI, SMP/MTS, SMA/SMK~~

Mungkin yg bisa aku jawan hanya 5 masalah saja beserta solusinya, pasti akan ada orang lagi yg akan menjawab pertanyaan kakak ini.

Adakah di antara kalian yang sedang bersedih? Nyatanya, hampir semua orang di dunia ini memiliki masalah dalam hidupnya. Masalah percintaan, pertemanan, pekerjaan, perkuliahan, atau masalah lainnya. Kamu kadang tidak tau masalah orang lain karena orang tersebut memang berniat memendamnya sendiri.

Sebuah studi pada mahasiswa di Indonesia menunjukkan 30% sampai dengan 70% mengalami gangguan kesehatan mental berupa depresi, kecemasan, dan stres dikarenakan berbagai masalah yang dialami. Studi ini menunjukkan angka yang tidak sedikit yang artinya banyak sekali mahasiswa yang mengalami stres, depresi, atau gangguan kecemasan karena masalah hidupnya.

unsplash.com

PSY-ers, seberat apapun masalah itu, kamu harus bisa melalui dan mengatasinya. Jangan sampai masalah-masalah yang kamu alami membuatmu sedih berlarut-larut atau bahkan mengganggu aktivitas kamu yang lain.

Kali ini Riliv dan PSY UC akan memberikan cara mengatasi masalah hidup kamu, nih. Yuk, simak baik-baik ya.

Cobalah untuk Mengenali Masalah yang Kamu Hadapi

Beberapa orang mungkin akan memilih untuk menghindari masalah. Sayangnya menghindari masalah tidak akan membantumu menyelesaikannya atau bahkan dapat memperburuk masalah itu. Yang perlu kamu lakukan pertama kali untuk menyelesaikannya adalah mengenali masalah yang kamu hadapi.

Nah, untuk lebih mempermudah, kamu bisa membuat list masalah-masalah yang kamu alami. Misalnya, kamu kesulitan menyelesaikan tugas akhir, lalu tentukan rintangan apa saja yang menyebabkan kamu kesulitan melaluinya. Misalnya dosen yang sulit ditemui atau kamu kurang bisa membagi waktumu dengan baik.

Apa yang Kamu Harapkan dari Masalahmu?

Yang kedua, tentukan harapan dan tujuan yang ingin kamu capai. Kamu dapat memulainya dari tujuan yang paling sederhana, misalnya bagaimana kamu bisa membagi waktumu agar bisa memiliki banyak waktu menyelesaikan tugas akhir. Lalu lanjutkan pada tujuan lainnya sehingga dapat mencapai tujuan inti.

Mulai Pikirkan Solusi Apa Saja yang Dapat Dilakukan

thefearlessman.com

Oke. Lalu, bagaimana kamu bisa membagi waktumu? Tulislah beberapa opsi solusi yang dapat kamu lakukan untuk menyelesaikan satu persatu masalahmu. Misalnya mengatur jam tidur, mengurangi waktu bermain, dan lainnya.

Lakukan Solusi yang Sudah Kamu Siapkan!

Ya, kamu sudah tau apa masalah yang kamu hadapi, apa saja rintangan yang kamu hadapi, dan juga solusi yang kamu siapkan. Sekarang saatnya kamu memulai untuk merealisasikan solusi-solusi tersebut. Ketika satu masalahmu terselesaikan, kamu bisa memulai untuk menyelesaikan masalah lainnya, begitu seterusnya, hingga semua masalah terselesaikan.

Cek Apakah Solusi yang Sudah Kamu Lakukan Berhasil Mengatasi Masalah Hidup Kamu

Sekarang kamu telah melakukan solusimu, kamu perlu memastikan apakah solusi tersebut berfungsi. Terkadang rencana yang paling baik tidak selalu berjalan dengan sempurna, jadi sebaiknya kamu mengeceknya kembali. Jika belum berhasil, cari apa yang membuatnya belum berhasil, mengoreksinya, dan kemudian melakukan solusi itu kembali.

Bercerita dengan Orang Terdekat Bisa Sangat Membantumu, loh

coworktable.com

PSY-ers, beberapa orang kadang merasa enggan dan takut untuk menceritakan masalahnya ke orang lain. Hilangkan ketakutanmu saat kamu akan bercerita pada orang lain.

Saat kamu mulai menceritakan masalahmu, kamu akan merasa lega, bebanmu berkurang atau mungkin bisa mendapat saran yang dapat membantu menyelesaikan masalahmu.

Jangan Ragu Mengkonsultasikan Masalahmu kepada Psikolog Profesional

Jika cara-cara mengatasi masalah hidup di atas tidak dapat membantumu, jangan ragu untuk mengunjungi psikolog ya! Saat kamu mengunjungi psikolog, kamu dapat leluasa menceritakan masalah hidupmu. Bahkan kamu juga bisa mendapatkan solusi yang dapat sangat membantumu.

Oke, sekarang kamu sudah tahu ya bagaimana cara mengatasi masalah hidup yang kamu alami. Ingat, jangan memendam masalahmu terlalu lama. Ceritakan pada orang terdekatmu dan jangan pernah ragu, ya, untuk mengkonsultasikannya kepada ahli.

Have a Nice Day!

Disadur dari:

Solving Life’s Problems: A 5-Step Guide to Enhanced Well-Being by A.M. Nezu, C.M. Nezu, and T.J. D’Zurilla. Springer Publishing.
https://anxietycanada.com/articles/how-to-solve-daily-life-problems/
https://www.fkm.ui.ac.id/doktor-fkm-ui-teliti-model-faktor-faktor-yang-mempengaruhi-depresi-kecemasan-dan-stres-mahasiswa-s1/

Written by Syarifah Muadzah, mahasiswa psikologi yang berusaha lulus tepat waktu.

Konten ini merupakan kerjasama antara Fakultas Psikologi Universitas Ciputra dengan Riliv. Riliv adalah startup konseling online dengan psikolog nomor 1 di Indonesia. Riliv senantiasa mengajak masyarakat untuk lebih sadar dengan kesehatan mental mereka. Kunjungi http://riliv.co/rilivstory untuk informasi lebih lanjut.

Perluas sudut pandang. Kreativitas diartikan sebagai kombinasi imajinasi, pengetahuan, serta evaluasi. [29] X Teliti sumber Kunjungi sumber Meningkatkan kreativitas bisa membantu memperkuat kemampuan memecahkan masalah secara umum.

Untuk melatih sisi kreatif dengan lebih lagi, cobalah aktivitas-aktivitas baru seperti: menggambar, melukis, menari, memasak, bermain musik, menulis di buku harian, menulis cerita, atau merancang/membuat apa pun yang bisa Anda pikirkan!

Cobalah metode asosiasi bebas dalam menulis. Metode yang juga dikenal dengan istilah brainstorming ini berguna untuk menciptakan ide-ide baru dalam memecahkan masalah. [30] X Teliti sumber Kunjungi sumber [31] X Teliti sumber Kunjungi sumber

Tiliskan hal-hal yang pertama terlintas di pikiran saat Anda membayangkan kata kreativitas. Sekarang, lakukan yang sama dengan frasa memecahkan masalah.
Tuliskan masalah Anda dan semua kata yang segera terpikirkan, yang berhubungan dengan masalah tersebut, termasuk perasaan, perilaku, dan ide. Hasilnya untuk kebiasaan menunda mungkin berupa: kemarahan, frustrasi, sibuk, tugas, pengalih perhatian, keinginan menghindar, bos, kekecewaan, kekhawatiran, terlambat, tertekan, dan lelah emosi.
Sekarang, pikirkan solusi-solusi masalahnya (apa yang mungkin dilakukan dan bagaimana perasaan Anda). Untuk contoh kebiasaan menunda, hasilnya mungkin: kurangi gangguan, tempat yang tenang, meja yang bersih, jadwal yang ketat, tetap tenang, senang, rileks, percaya diri, memahami, bebas stres, bebas dari hal-hal lain, rasa damai, kebersihan, hubungan, pengaturan waktu, dan menata diri.

Tentukan solusi. Representasi grafis mampu mengembangkan kemampuan memecahkan masalah secara kreatif pada anak-anak. [32] X Teliti sumber Kunjungi sumber Seni adalah sebuah cara kreatif untuk memikirkan masalah dan solusi dalam jalan yang berbeda.

Cobalah melakukan latihan terapi seni. Ambil selembar kertas dan gambarkan garis di tengahnya. Di sisi kiri, gambarkan masalah Anda. Misalnya, bila masalah tersebut adalah kebiasaan menunda, gambarkan diri sendiri yang sedang duduk untuk mengerjakan tugas dan mengurus berkas di atas meja, tetapi Anda malah memainkan telepon seluler. Setelah menggambarkan masalahnya, gambarkan representasi solusi pada sisi kanan kertas. Contohnya, solusi ini mungkin berupa gambar diri dengan keadaan meja yang bersih dan telepon yang jauh sehingga Anda mampu bekerja dengan tenang.

Lupakan. Jika Anda tertekan mengenai suatu keputusan atau masalah, hal tersebut bisa menahan produktivitas, kemampuan berpikir jernih, serta pencapaian kesimpulan atau solusi. Jika kasusnya seperti ini, Anda mungkin harus beristirahat sejenak. Sering kali, kita akan lebih segar dan bisa kembali membuka pikiran melalui sikap rileks dan melakukan sesuatu yang tidak berhubungan dengan masalah yang kita hadapi.

Cobalah mengalihkan perhatian dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti membaca, kemudian hadapi kembali masalah saat Anda sudah merasa lebih segar.

Tidurlah. Riset menunjukkan bahwa otak terus memproses dan menyelesaikan masalah saat Anda tidur. [33] X Teliti sumber Kunjungi sumber Mimpi-mimpi Anda bahkan mungkin bisa membantu memecahkan masalah.