| Melansir Mayo Clinic, Vitamin C merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk pembuluh darah, tulang rawan, otot, dan kolagen pada tulang. Selain itu, konsumsi Vitamin C juga dapat membantu proses pemulihan dalam tubuh dan membantu fungsi antioksidan dalam menetralisis radikal bebas. Show Sementara dikutip Healthline, vitamin C memang sangat membantu kekebalan tubuh serta mendukung fungsi seluler sistem kekebalan tubuh. Namun, vitamin C tak bisa dikonsumsi sembarangan. Anda perlu memperhatikan dosis asupan yang tepat agar dapat merasakan manfaat dari vitamin C secara efektif. Pasalnya, konsumsi vitamin C yang berlebih dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan oleh tubuh dan menimbulkan risiko penyakit. Beberapa contoh efek samping dari kelebihan vitamin C di antaranya menyebabkan efek gastrointestinal berupa kram, mual, dan diare. Juga dapat menimbulkan sakit kepala dan masalah tidur. Selain itu, kelebihan vitamin C juga dapat membuat zat besi terserap dalam jumlah banyak sehingga berbahaya bagi mereka yang menderita hemakromatosis. Dijelaskan dalam Healthline, hemakromatosis merupakan kondisi medis di mana terlalu banyak zat besi menumpuk di dalam tubuh. Kondisi ini dapat terjadi jika terlalu banyak mengkonsumsi zat besi atau kelebihan suplemen vitamin C. Hal ini bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius, sebab tubuh tidak dapat menghilangkan kelebihan zat besi. Walaupun efeknya tidak menyebabkan overdosis parah, Anda tetap harus memahami aturan-aturan dalam konsumsi vitamin C. Salah satu kuncinya adalah mempelajari berapa banyak vitamin C yang benar-benar Anda butuhkan agar tepat pada dosisnya. Menurut Peraturan Badan Pengawas Obat Dan Makanan tahun 2020, dosis vitamin C harian tertinggi yang tidak menimbulkan risiko adalah 1.000 miligram per hari. Sementara itu anjuran Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang diatur dalam Peraturan Kementerian Kesehatan RI No 28 Tahun 2019 mengatur :
[Gambas:Instagram] Untuk memenuhi kebutuhan dosis vitamin C harian tersebut, Anda dapat mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, strawberi, kiwi, brokoli, bayam, dan lain sebagainya. Selain itu, Anda juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian melalui konsumsi suplemen salah satunya dengan IPI Vitamin C. IPI Vitamin C berguna untuk pencegahan dan pengobatan akibat kekurangan vitamin C dalam tubuh. Selain itu, vitamin ini juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Dalam setiap tablet IPI Vitamin C terdapat kandungan 50mg vitamin C. Cara penggunaannya pun mudah dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan seluruh anggota keluarga, yaitu
Dengan begitu Anda tak perlu lagi kesulitan menyesuaikan dosis yang tepat untuk dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Juga terhindar dari efek samping overdosis vitamin C. IPI Vitamin hadir sebagai rangkaian produk vitamin yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan. Tersedia juga pilihan vitamin satuan lain, di antaranya Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B12, dan Vitamin B Kompleks. Seluruh rangkaian vitamin ini dilengkapi dengan sertifikasi halal. IPI Vitamin dapat diperoleh dengan harga terjangkau dan bisa dengan mudah ditemui di apotek, supermarket, atau melalui e-commerce. Mari penuhi kebutuhan vitamin untuk jaga kesehatan tubuh Anda dengan dosis yang tepat dari IPI Vitamin C. Pas dosisnya, pas harganya! (adv/adv) VITAMIN C merupakan suplemen dengan kandungan vitamin C. Vitamin ini berpengaruh dalam sintesis lipid dan protein, metabolisme karbohidrat, penyerapan zat besi, dan respirasi sel sehingga digunakan sebagai antioksidan, memelihara daya tahan tubuh, memperbaiki susunan kolagen, dan membantu mempercepat penyembuhan luka. Indikasi Umum Membantu memenuhi kebutuhan vitamin C dan membantu menjaga daya tahan tubuh. Komposisi Vitamin C 500 mg Dosis 1 tablet, diminum 1 kali per hari Aturan Pakai Dikonsumsi sesudah makan Golongan Produk Vitamin & Suplemen Kemasan Box, @ 10 Strip @ 10 Tablet Manufaktur Generic Manufacturer No. Registrasi BPOM: SD201545121* *) Obat ini merupakan obat Generik. Nomor Registrasi dapat berbeda sesuai dengan ketersediaan stok Apotek. Berapa maksimal vitamin C sehari?Menurut praktisi nutrisi, batas maksimum konsumsi vitamin C untuk orang dewasa setiap harinya tidak boleh melebihi 2000 mg.
Apakah vitamin C 1000 boleh diminum dua kali sehari?1 botol per hari. Dikonsumsi sebelum atau sesudah makan. Untuk menghindari rasa perih di lambung, sebaiknya diminum setelah makan.
Berapa kali sehari minum vitamin?nah untuk berapa kali diminum sebenarnya tergantung kebutuhan tubuh dan kondisi anda, serta tergantung vitamin apa yang anda konsumsi karena ada vitamin cukup hanya diminum sekali sehari saja bahkan bisa 2 kali hingga 3 kali anda bisa melihat dilabel kemasan vitamin yang anda konsumsi ya.
Berapa kali sehari minum vitamin C 500 mg?Usahakan mengonsumsi vitamin C bersama makanan dan dilakukan pada jam yang sama setiap harinya. Jika Anda mengonsumsi vitamin C dalam dosis lebih dari 500 mg, sebaiknya bagi dosis menjadi dua kali sehari. Setengah dosis pada saat sarapan, dan sisanya pada saat makan siang.
|
Berapa kali sehari minum vitamin c
Pos Terkait
Copyright © 2024 kemunculan Inc.
