Berapa kali mengompres mata dengan air hangat?

Merdeka.com - Mata kering merupakan salah satu gangguan yang umum dapat terjadi pada siapa saja. Biasanya, orang yang mengalami kondisi ini akan merasakan perasaan tidak nyaman pada mata. Mulai dari mata terasa pedih, gatal, hingga pandangan yang menjadi tidak jelas. Tidak jarang, orang selalu ingin mengucek mata untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada mata.

Bagi Anda yang sehari-hari bekerja di depan komputer, tentu sering mengalami gangguan ini. Terlebih lagi, jika tidak terbiasa menggunakan kacamata pelindung radiasi, tentu risiko mata kering dan lelah semakin kerap dialami. Hal ini tidak lain karena saat menggunakan komputer atau gadget, Anda akan terus mendorong mata untuk fokus pada layar sehingga mata akan jarang berkedip.

Kondisi mata yang terus terbuka dan jarang berkedip inilah yang mengurangi produksi air mata sehingga menyebabkan gangguan mata kering. Jika dibiarkan secara terus menerus, semakin lama kondisi ini akan menurunkan fungsi penglihatan dan mengganggu kesehatan mata secara keseluruhan.

Jika Anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan ini, kompres mata dengan es batu dapat membantu meredakan mata tegang secara efektif. Selain itu, manfaat kompres es batu pada mata juga dapat meredakan mata bengkak, mata kering, hingga membantu mengurangi tampilan kantung mata hitam.

Dilansir dari Medical News Today, berikut kami merangkum beberapa manfaat kompres es batu pada mata yang perlu Anda ketahui.

2 dari 4 halaman

Manfaat Kompres Es Batu pada Mata

©The Pretty Pimple/AdobeStock

Seperti diketahui, kompres menggunakan es batu merupakan pengobatan alami yang mudah namun dapat memberikan hasil yang efektif. Salah satunya, kompres es batu yang digunakan pada mata. Dikatakan, mengompres mata dengan menggunakan es batu dapat membantu meredakan gangguan mata kering dan mata tegang akibat terlalu lama melihat layar gadget.

Selain itu, terdapat beberapa manfaat kompres es batu pada mata lain yang tak kalah ampuh, yaitu sebagai berikut:

• Membantu produksi air mata untuk mengurangi gejala mata kering.
• Membantu meredakan pembengkakan dan kemerahan saat terkena penyakit mata.
• Membantu meredakan mata gatal, rasa nyeri, dan gangguan mata seperti berpasir.
• Membantu mengecilkan pembuluh darah di bawah mata yang dapat mengurangi kantung mata dan lingkaran mata secara efektif.

3 dari 4 halaman

Cara Membuat Kompres Es Batu

Setelah mengetahui beberapa manfaat kompres es batu pada mata, berikutnya terdapat beberapa cara membuat kompres es batu yang bisa Anda praktikkan. Membuat kompres mata menggunakan es batu ini dapat dilakukan dengan handuk dingin, menggunakan bongkahan es batu yang dilapisi dengan kantong plastik atau kain bersih, hingga memanfaatkan makanan beku untuk kompres mata. Berikut penjelasan lengkapnya.

Handuk dingin:

• Basahi serbet bersih di bawah air dan peras kain hingga lembap.
• Lipat kain menjadi persegi.
• Tempatkan kain yang dilipat ke dalam kantong plastik dan memasukkannya ke dalam freezer selama 15 menit.
• Keluarkan kain beku dari kantong plastik dan oleskan secara lembut ke area mata.

Bongkahan es batu:

• Ambil es batu dan masukkan ke dalam kantong plastik.
• Pecahkan es dengan lembut menjadi potongan-potongan kecil jika es batu diambil dalam potongan besar.
• Masukkan es batu pada kantong es yang disegel, kemudian lapisi dengan kain bersih dan oleskan pada mata secara lembut.

Makanan beku:

• Gunakan sayuran beku kecil seperti kacang polong, jagung, atau sayuran campuran.
• Tuangkan sedikit ke dalam kantong plastik yang dapat ditutup.
• Bungkus dengan kain bersih dan oleskan pada mata secara lembut.

4 dari 4 halaman

Cara Menggunakan Kompres Es Batu

Setelah mengetahui beberapa manfaat kompres es batu pada mata dan cara membuatnya, terakhir Anda perlu memahami bagaimana cara menggunakan kompres es batu dengan tepat dan aman. Pertama, pastikan Anda menempatkan kompres es batu pada mata tertutup sehingga kompres menyentuh bagian kulit kelopak mata.

Selanjutnya, para ahli merekomendasikan kompres dingin dilakukan selama 15 menit saat Anda mengalami cedera mata. Meskipun begitu, pengobatan ini dapat dilakukan berulang kali setiap beberapa jam, sesuai dengan kebutuhan.

Hal berikutnya yang tak kalah penting untuk diperhatikan adalah pastikan kulit tidak tersentuh oleh es secara langsung. Sebaiknya lapisi dengan kantong es dan kain atau serbet sebelum mengoleskan kompres es pada mata. Hal ini tidak lain untuk menjaga kulit tetap sehat dan tidak rusak.

Terakhir, Anda harus berhati-hati saat melakukan kompres dingin pada mata. Sebaiknya oleskan kompres secara lembut di area mata agar tidak merusak kulit. Selain itu, hindari kompres es yang dilakukan terlalu lama.

Dalam kondisi umum, ahli merekomendasikan kompres es tidak lebih dari 20 menit untuk mengurangi risiko radang dingin. Sebagai gantinya, Anda bisa melakukan secara rutin untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

[ayi]

Berapa kali sehari mengompres mata dengan air hangat?

Kompres mata dengan air hangat apakah boleh?

Apa manfaat kompres mata dengan air hangat?

Berapa lama mengompres dengan air hangat?