Berapa derajat posisi lengan ketika akan melakukan shooting dalam permainan bola basket?

Cara melakukan tembakan shooting satu tangan dalam bola basket perlu kamu ketahui dan kuasai. Sebab, ada beberapa teknik yang mesti dipraktikkan di lapangan.

Setidaknya, ada lima teknik dasar bola basket, yakni passing, shooting, dribbling, pivot, dan rebound. Kelima teknik dasar tersebut akan membantu para pemain untuk menghadirkan kemenangan bagi tim mereka.

Meski begitu, salah satu tujuan permainan bola basket adalah mencetak angka sebanyak-banyaknya ke ring lawan. Jadi, penting bagi setiap pemainnya untuk menguasai teknik shooting yang baik dalam bermain basket.

Melakukan shooting dalam olahraga basket memang terlihat mudah. Namun ada beberapa hal yang mesti diperhatikan, seperti posisi awal kaki saat melakukan shooting.

Posisi awal kaki saat akan melakukan tembakan shooting satu tangan bola basket adalah kedua kaki melangkah.

Supaya dorongan lengan bisa maksimal dan tubuh tidak tersungkur ke depan, maka lutut, pinggul, dan tumit harus terangkat dan ditahan. Lalu, dijaga keseimbangannya oleh kaki depan. Sehingga, tubuh tidak tersungkur ke depan saat menembak bola.

Macam-macam Shooting dalam Bola Basket

Shooting merupakan tembakan yang dilakukan menggunakan satu atau dua tangan dengan variasi teknik gerakan tertentu. Shooting menjadi andalan utama ketika sebuah tim ingin mendulang poin.

Bagi yang ingin mengasah kemampuannya dalam melakukan tembakan atau shooting, terdapat beberapa teknik yang wajib untuk dilatih. Berikut ini adalah cara melakukan shooting bola basket:

Bagaimana cara memegang bola basket dalam one hand shot adalah menembak dengan satu tangan. Umumnya, tangan yang digunakan untuk melakukan shooting adalah tangan terkuat.

Gerakan ini merupakan teknik terdasar yang perlu dikuasai oleh seluruh pemain basket. Teknik dasar shooting yang satu ini juga sangat ideal dilakukan pada hampir semua kondisi. Berikut adalah langkahnya:

1. Arahkan pandangan mata secara fokus ke target, yaitu ring atau keranjang.

2. Rentangkan punggung, kaki, dan bahu. Hal yang paling utama adalah bagian jari-jari harus dilenturkan.

3. Setelah itu, lepaskan ibu jari dari bola dengan tangan yang mengimbangi posisi bola terlepas.

4. Lakukan dengan irama yang seimbang.

Teknik shooting ini kerap dikenal dengan istilah free throw yang diberikan kepada satu tim, karena mendapat hadiah dari pelanggaran yang dilakukan oleh lawan.

Cara melakukannya tidak berbeda jauh dengan one hand shoot, namun kali ini menggunakan dua tangan. Teknik ini bisa dibilang cukup fleksibel, karena bisa digunakan untuk menyerang dan bertahan.

Cara melakukan free throw adalah sebagai berikut:

1. Fokuskan kepada target dan perkirakan jaraknya.

2. Rentangkan kaki, punggung bahu, dan siku.

3. Lenturkan pinggang dan jari-jari ke depan.

4. Tembakkan bola dengan kedua kaki menapak dan sedikit menjinjit.

5. Lepaskan bola dengan rileks dan mengikuti arah bola.

Teknik menembak ini dilakukan dengan cara melompat setinggi mungkin untuk dapat memasukkan bola ke ring basket. Jump shoot mengharuskan kita untuk melakukan tembakan sembari melompat ke arah ring.

Teknik menembak ini cukup efektif ketika terdesak oleh lawan. Meski terlihat sama seperti one hand shoot, namun dalam jump shoot posisi mengangkat bola pada tembakan melompat harus lebih tinggi ketika sudah melakukan lompatan. Berikut cara melakukannya:

1. Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan.

2. Rentangkan kaki, punggung, dan bahu.

3. Lenturkan pinggang dan jari-jari ke depan.

4. Lepaskan jari-jari telunjuk.

5. Laju penyeimbang pada bola sampai terlepas.

Teknik lay up dalam bola basket merupakan usaha tembakan yang dilakukan dengan melangkah ke sisi ring basket. Kemudian, melompat dan memasukkan bola ke dalam keranjang.

Teknik ini cukup populer dilakukan oleh pemain basket, karena cukup mudah dilakukan. Lalu, menjadi salah satu dasar dalam permainan bola basket. Untuk melakukannya, ikuti cara ini:

1. Angkat lutut dan menembak.

2. Bawa bola di antara telinga dan bahu.

3. Arahkan lengan, pergelangan dan jari-jari.

4. Lepaskan bola jari telunjuk jari yang halus.

5. Pertahankan posisi tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas.

Teknik slam dunk mengharuskan pemain untuk melompat dan memasukkan bola langsung ke dalam ring. Ketika berhasil melakukan slam dunk, pemain akan terlihat seperti menggantung di ring.

Teknik shooting ini juga cukup populer dilakukan hingga dijadikan kontes setiap tahunnya.

Itulah penjelasan mengenai cara melakukan tembakan shooting satu tangan dalam bola basket. Kamu harus terus berlatih agar dapat menguasai beberapa tekniknya.