Apakah yogurt bisa menurunkan berat badan

Yogurt merupakan makanan sehat yang terbuat dari susu fermentasi dengan campuran dua jenis bakteri, yaitu lactobacillus bulgaricus dan streptococcus thermophilus. Karena terbuat dari susu, makan ygurt tinggi protein.

Tak heran kalau yogurt terutama yogurt tawar sangat baik dikonsumsi untuk sarapan. Karena memberikan manfaat yang baik untuk sistem pencernaan, membuat perut kenyang, dan melunturkan lemak.

Dilansir dari Eat This (16/6), ada 4 bahan yang bisa dikombinasikan dengan yogurt yang enak buat sarapan. Kombinasinya juga bermanfaat dalam menurunkan berat badan.

Baca Juga: 7 Mie Instan Terbaik 2022 Menurut Ramen Blogger, Indomie di Posisi Ketiga

Berikut 4 bahan untuk kombinasi yogurt yang menyehatkan.

1. Yogurt dan Granola

Kalau ingin mencoba racikan yogurt parfait ala kafe, kamu juga bisa mencobanya sendiri di rumah. Bahan yang diperlukan juga mudah ditemukan dan mudah membuatnya.

Kamu hanya memerlukan greek yogurt tawar dan granola saja. Agar hasil yogurt parfaitnya cantik, kamu bisa menyajikannya di gelas saji dan buat beberapa lapisan.

Jika tak memiliki greek yogurt tawar kamu bisa menggunakan jenis set yogurt tawar. Asalkan yogurtnya tawar agar manfaatnya untuk menurunkan berat badan dapat terasa.

2. Yogurt dan Sirup Jahe

Agar yogurt yang akan disantap saat sarapan tidak terlalu polos, kamu bisa menambahkan sirup ke dalamnya. Namun perlu diperhatikan jenis sirup yang dipakai.

Sirup jahe bisa kamu jadikan andalan karena ada sensasi hangatnya. Rasa dari sirup jahe juga tak begitu manis, sehingga baik dikonsumsi. Kalau tak memiliki sirup jahe, kamu bisa menggantinya dengan madu yang rasa manisnya alami.

Yogurt tawar dengan campuran sirup jahe ini cocok sekali dipadukan dengan buah segar. Seperti kiwi, nanas, dan mangga yang menyegarkan.

Baca Juga: Fried Chicken Enak Harga Rp 7.000-an Bisa Dibeli di 5 Tempat Ini

Lihat juga video 'Lagi Flu? Coba Makan Yogurt Deh':

[Gambas:Video 20detik]

3 menit

Salah satu makanan yang wajib dikonsumsi saat sedang diet adalah yogurt. Dari sekian banyak produk, kira-kira mana nih merk yogurt untuk diet yang paling ampuh menurunkan berat badan?

Bagi sebagian orang, kelebihan berat badan merupakan mimpi buruk.

Tidak hanya sekadar soal penampilan, tetapi juga mengancam kesehatan tubuh.

Berdasarkan riset ilmiah, tubuh gemuk dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis, semisal diabetes.

Salah satu solusi dari masalah ini adalah dengan menjalankan program diet.

Selain olahraga teratur, kamu juga bisa mengkonsumsi yogurt yang dipercaya dapat menurunkan nafsu makan.

Tidak hanya itu, kandungan probiotik dalam yogurt juga dapat meningkatkan kadar hormon untuk membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan lemak.

Nah, buat kamu yang berencana diet, harus memilih salah satu dari rekomendasi merk yogurt untuk diet terbaik di bawah ini nih!

1. Yogurt Elle & Vire 125 gram (Rp13 Ribu)

Nah, yogurt untuk diet satu ini nikmat banget disantap setelah selesai berolahraga.

Potongan buah di dalamnya, pasti bakal membuat tenggorokan dan tubuh kamu terasa lebih segar.

Tidak seperti produk yogurt lainnya yang cenderung polos, potongan buah membuat yogurt ini lebih kaya rasa.

2. Yummy Yogurt Plain 100 gram (Rp12 Ribu)

Yogurt ini pasti bakal ampuh menurunkan berat badan.

Meski tampak polos, yogurt ini rendah lemak dan kalori.

Jika merasa membutuhkan rasa tambahan, kamu bisa kok mencampur yogurt ini dengan berbagai buah-buahan, sereal, atau madu.

3. Yogurt Heavenly Blush 100 gram (Rp22 Ribu)

Yogurt Heavenly Blush ini sangat cocok untuk program diet kamu.

Produk ini kaya akan kalsium, rendah kalori, dan rendah gula.

Rasa yang tidak terlalu asam juga bakal membuat kamu menyukai yogurt satu ini.

4. Biokul Greek Yogurt 80 gram (Rp18 Ribu)

Produk merk yogurt untuk diet ini sangat nikmat disantap saat bersantai di rumah.

Tekstur yang lembut dan creamy dikombinasikan dengan rasa asam yang pas, pasti bakal membuat kamu menyukai yogurt ini.

Produk ini juga memiliki kadar lemak yang rendah dan kalsium yang tinggi, sehingga cocok untuk program diet kamu.

Kesulitan mendapat yogurt ini di supermarket? Belanja di Tokopedia atau Shopee saja!

5. Yogurt Cimory 200 gram (Rp12 Ribu)

Produk yogurt yang sering muncul di iklan ini pasti kamu sudah tidak asing kan?

Kelebihan produk ini adalah hadir dalam berbagai varian rasa, mulai dari stroberi, rasberi, mangga, dan lain-lain.

Selain itu, yogurt ini mengandung bakteri asam laktat yang berperan aktif mengendalikan kolesterol dalam tubuh.

6. Emmi Swiss Premium Greek Style Yogurt Natural 250 gram (Rp46 Ribu)

Yogurt dari Swiss ini hadir dengan kualitas premium.

Jika produk lainnya rendah lemak, yogurt untuk diet satu ini bahkan tidak mengandung lemak sama sekali.

Namun, yogurt ini harganya memang cukup mahal ya, Sahabat 99!

7. Greenfields Yogurt Cup 145 gram (Rp15 Ribu)

Merek Greenfields memang sudah terkenal sebagai produsen produk-produk dari susu sapi.

Jadi, kita tidak perlu meragukan lagi kualitas dan manfaat yogurt Greenfields untuk kesehatan.

Tidak hanya tekstur yang lembut, yogurt ini juga mengandung probiotik dan serat prebiotik untuk melancarkan pencernaan kamu.

Cocok banget untuk kamu konsumsi sebagai pengganti cemilan saat bersantai di rumah.

8. The Good Gut Greek Yogurt 475 gram (Rp70 Ribu)

Soal kualitas, kamu tidak perlu meragukan produk dari The Good Gut yang terbuat dari susu sapi pilihan.

Spesialnya produk ini adalah produksinya melalui proses fermentasi cukup lama agar teksturnya kental dan lembut.

Selain lezat di lidah, yogurt ini juga memiliki kadar kalori yang rendah dan tidak mengandung pemanis buatan.

9. Yoplait Yogurt 1 Liter (Rp170 Ribu)

Yogurt ini sangat cocok untuk kamu yang sedang berusaha keras menurunkan berat badan.

Selain rasa yang menggugah selera, yogurt ini juga rendah kalori dan lemak.

Oh ya, produk ini juga hadir dalam berbagai varian rasa yang bisa kamu pilih sesuai selera.

Jaman sekarang, kalau mau beli yogurt, tinggal buka Lazada atau Bukalapak saja!

***

Itulah 9 rekomendasi merk yogurt untuk diet terbaik yang bisa kamu coba.

Semoga informasinya bermanfaat untukmu ya, Sahabat 99.

Simak artikel menarik lainnya di Berita 99.co Indonesia.

Jangan lupa, kunjungi 99.co/id dan Rumah223.com yang selalu #AdaBuatKamu untuk menemukan hunian impian.

Ada banyak pilihan hunian menarik, seperti kawasan Griya Reja Residence.

Apakah yogurt Cimory baik untuk diet?

Apakah yogurt Bikin Kurus?

Apakah minum yogurt bisa mengecilkan perut buncit?