Apakah sakit punggung bisa hilang sendiri?

Reporter

Sabtu, 13 Juli 2019 12:16 WIB

TEMPO.CO, Jakarta - Ada beberapa jenis sakit punggung yang tidak boleh Anda abaikan. Biasanya, ini termasuk rasa sakit baru, rasa sakit disertai dengan gejala lain, dan jenis rasa sakit yang mempengaruhi aktivitas Anda.

Menurut Todd Sinett, seorang chiropractor dan ahli kinesiology terapan, sakit punggung masih dianggap hal yang normal. Nyeri punggung sangat mirip dengan gejala kesehatan yang mengganggu sehingga mudah untuk diabaikan. "Nyeri punggung bahasa tubuh Anda mengatakan bahwa ada sesuatu yang salah," kata Sinett, seperti dilansir dari laman Bustle. "Mengabaikan pesan ini dapat menyebabkan masalah yang lebih besar dan rasa sakit yang lebih parah.”

5 Makanan Pemicu Sakit Kepala dan Peredanya

Dalam banyak kasus, sakit punggung ringan akan hilang dengan sendirinya, dan mungkin hanya pertanda Anda perlu melakukan peregangan lebih sering. Postur tubuh yang buruk juga dapat menyebabkan sakit punggung, kata Sinett, yang biasanya dapat diatasi dengan melakukan yoga, atau duduk tegak. Namun, jika Anda memiliki nyeri punggung yang tercantum di bawah ini, para ahli mengatakan itu bukan sesuatu yang ingin Anda abaikan.

#1. Nyeri Saat Berolahraga
Rasa sakit selama berolahraga, terutama yang terjadi ketika Anda tidak melenturkan otot, dapat memberi Anda masalah. “Misalnya jika Anda menggulung tubuh ke dalam dan merasakan sakit yang tajam di punggung, itu pertanda bahwa Anda telah menarik otot," kata Eddie Johnson, instruktur kebugaran bersertifikat. "Di punggung, salah satu cedera punggung yang paling melemahkan adalah ketegangan lumbar dan bisa membuatmu tidak bisa bergerak selama berminggu-minggu."

Jika Anda berolahraga dan memperhatikan rasa sakit ini, Anda harus segera pergi ke dokter, untuk mengurangi kerusakan dan rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan.

#2. Nyeri lebih dari 10 hari
"Anda tidak boleh mengabaikan segala jenis rasa sakit yang telah berlangsung lebih dari 10 hari," kata Jason Kart terapis fisik dan pemilik Core Physical Therapy. Karena menunggu lebih lama dari itu dapat membuat penyembuhan menjadi lebih sulit.

#3. Nyeri setelah kejadian traumatis
Jika punggung Anda sakit setelah melalui peristiwa traumatis, seperti jatuh atau kecelakaan mobil, Anda harus memberi tahu dokter. "Jangan mengabaikannya bukan masalah besar," kata Neel Anand, MD, direktur trauma tulang belakang di Cedars-Sinai Spine Center. Dari laserasi sumsum tulang belakang hingga patah tulang belakang, peristiwa traumatis benar-benar dapat menyebabkan kerusakan pada tulang belakang, bahkan jika Anda dapat bangun dan berjalan tepat setelah itu terjadi. Ketika cedera tulang belakang tidak terdiagnosis dan tidak diobati, dapat menyebabkan masalah yang jauh lebih besar.

#4. Nyeri seiring mati rasa & kesemutan
"Beberapa orang menggambarkannya sebagai sensasi 'pin and needles', beberapa menggambarkannya seperti mati rasa tetapi bagaimanapun hal itu muncul, ini biasanya menandakan masalah dengan saraf di daerah yang terkena di punggung atau leher," kata Anand. Jadi, jika Anda memiliki kesemutan di lengan atau kaki Anda, bersama dengan sakit punggung, perhatikan.

"Berbagai kondisi dapat menyebabkan mati rasa dan kesemutan pada anggota badan, dari linu panggul hingga stenosis tulang belakang atau hernia, misalnya," kata Anand. Tetapi semuanya membutuhkan diagnosis dan perawatan yang tepat oleh ahli kesehatan tulang belakang karena iritasi saraf yang berkepanjangan dapat menyebabkan kerusakan permanen, dan dalam beberapa kasus, kecacatan di kemudian hari.

#5. Nyeri di punggung atau  perut bagian atas
Nyeri panggul mengacu pada semua jenis nyeri di perut bagian atas, samping, dan punggung. Dan itu bukan rasa sakit yang ingin Anda abaikan, terutama karena itu bisa menunjukkan masalah ginjal, kata Kart. Nyeri ginjal kerusakan atau penyakit di ginjal. Biasanya, terasa seperti sakit tumpul di satu sisi, dan dapat terjadi bersamaan dengan demam dan gejala kemih.

Jika rasa sakit ada di sisi kanan, itu juga bisa menunjukkan masalah hati, kata Kart, dan jika itu di sisi kiri itu bisa berarti ada sesuatu yang terjadi dengan pankreas Anda. Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti adalah konsultasi dengan dokter.

4 Penyebab Nyeri di Ulu Hati, dari Rokok sampai Asam Lambung

#6. Nyeri dengan kehilangan kontrol kandung kemih
"Nyeri punggung yang tampaknya juga terkait dengan hilangnya fungsi di kandung kemih atau usus juga sesuatu yang serius yang memerlukan perhatian medis," kata Anand. "Kondisi tertentu dapat mengakibatkan inkontinensia karena kompresi saraf di tulang belakang yang juga merambat ke dan memengaruhi organ yang mengontrol fungsi kandung kemih dan usus."

Ini tidak akan terjadi secara tiba-tiba, kata Anand, tetapi mungkin menjadi masalah yang semakin buruk dari waktu ke waktu, dan ketika saraf tulang belakang terlibat, mungkin juga termasuk mati rasa atau kelemahan pada kaki. Jadi jika Anda sudah merasakan penurunan fungsi kandung kemih atau usus Anda dan juga mengalami sakit punggung, sangat penting untuk memeriksakan diri ke dokter.

#7. Nyeri seiring demam
"Jenis demam yang dirujuk di sini bukanlah demam dari virus seperti flu di mana Anda kemungkinan mengalami sakit di seluruh tubuh, termasuk di leher atau punggung," kata Anand. "Sebaliknya, ini adalah demam yang tampaknya tidak terselesaikan dan disertai dengan nyeri punggung sendirian atau dominan. Ketika ini terjadi, biasanya respons tubuh terhadap beberapa jenis infeksi yang perlu segera diperiksa dokter.

Adele Alami Sakit Punggung hingga Masalah Mental saat Tampil di Malam Tahun Baru

1 hari lalu

Adele telah berjuang melawan sakit punggung selama hampir dua dekade, ada beberapa faktor yang mempengaruhinya.

Sering Sakit Punggung Ketika Bangun di Pagi Hari? Kenali Penyebabnya

22 hari lalu

Sejumlah orang mengalami sakit punggung saat bangun tidur, hal itu disebabkan oleh beberapa alasan, apa saja?

4 Jenis Olahraga Sederhana Redakan Nyeri Punggung

48 hari lalu

Olahraga penguatan dan peregangan adalah bagian utama dari hampir setiap metode untuk penyembuhan nyeri punggung.

Nikita Mirzani Alami Saraf Terjepit, Ini Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

58 hari lalu

Nikita Mirzani dilarikan ke Rumah Sakit Bhayangkara Polda Banten karena mengalami saraf terjepit. Apa penyebab saraf terjepit ini?

Perhatikan Gejala Nyeri Punggung, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

12 Oktober 2022

Nyeri punggung sebenarnya dapat terjadi akibat aktivitas sehari-hari. Namun, nyeri ini juga bisa menjadi tanda penyakit serius.

Tips Menghindari Sakit Punggung selama Penerbangan

23 Juli 2022

Banyak faktor yang bisa menyebabkan sakit punggung dan leher selama penerbangan, dari pilihan tas, tempat duduk, hingga perangkat hiburan.

Lewis Hamilton Sakit Punggung di Baku Akibat Setelan Mobil Mercedes

16 Juni 2022

Mobil balap F1 Mercedes Lewis Hamilton memantul-mantul di lintasan lurus karena ground effect aerodinamikan timbul dan hilang. Bikin sakit punggung.

Jangan Malas, Begini 5 Dampak Buruk Rebahan bagi Kesehatan

28 Mei 2022

Ternyata rebahan membawa dampak buruk bagi kesehatan. Berikut lima dampak buruk rebahan bagi kesehatan:

5 Gerakan Peregangan Yoga untuk Anda yang Work From Home

27 Mei 2022

Work from home untuk jangka waktu yang lama dapat membuat bagian tubuh tertentu sakit, Anda bisa meredakannya dengan yoga

Minum Air Putih secara Rutin dan Benar Bisa Turunkan Risiko 3 Penyakit ini

2 April 2022

Jangan anggap remeh minum air putih, jika dikonsumsi secara benar dan rutin bisa menurunkan risiko 3 penyakit berikut ini.