Apakah apel hijau bisa menurunkan darah tinggi

Darah tinggi menjadi salah satu penyakit mematikan yang bisa membunuh diam-diam.
Oleh sebab itu penting mengatur pola makan untuk menurunkan tekanan darah.
Ternyata, pir dan apel bisa mengatasai darah tinggi.

SKOR.id - Ternyata buah pir dan apel bisa mengatasi darah tinggi. Ini disebabkan karena kandungan flavonoid yang tinggi pada dua buah tersebut.

Table of Contents Show

Berita Terkait
Khasiat Apel Terhadap Beberapa Penyakit
1. Melawan Alzheimer
2. Mencegah Kanker
3. Menstabilkan Gula Darah
4. Menurunkan Risiko Stroke
5. Mengurangi Risiko Terserang Penyakit Jantung
6. Membuat Paru-Paru Lebih Baik
7. Membantu Mengatasi Asma
Apakah apel hijau bisa menurunkan tekanan darah tinggi?
Buah apa yang bisa menurunkan darah tinggi dengan cepat?
Apa manfaat buah apel hijau?
Apakah jus apel bisa menurunkan tekanan darah?

Seperti diketahui, darah tinggi kerap kali menjadi silent killer (pembunuh diam-diam) di masyarakat.

Terkadang, darah tinggi atau hipertensi tak menunjukkan gejala yang serius. Akan tetapi efeknya nyata, bisa menyebabkan gagal ginjal hingga gagal jantung.

Download aplikasi Skor.id agar selalu update informasi olahraga, kesehatan, dan wellness. (Grafis Jovi Arnanda/Skor.id)

Untuk alasan ini, sangat penting untuk memiliki kontrol tekanan darah melalui diet seimbang dan sehat.

Memasukkan pir dan apel dalam diet ini bisa menjadi ide yang sangat bagus, karena komposisinya yang kaya akan flavonoid memiliki dampak positif pada tekanan darah.

Menurut hasil penelitian dalam 'Hipertensi', jurnal American Heart Association dan dilakukan oleh para ilmuwan di Queen's University di Belfast, menunjukkan bahwa apel dan pir kaya senyawa flavonoid.

Flavonoid adalah senyawa yang ditemukan secara alami dalam buah-buahan, sayuran dan makanan nabati, seperti teh, coklat dan anggur.

Selain bisa mengatasi darah tinggi, apel dan pir juga memiliki beragam manfaat lainnya seperti di bawah ini:

1. Mengatasi kolesterol.

2. Mengatasi sembelit.

3. Membantu menurunkan berat badan.

4. Membantu mengatasi diabetes.

5. Menguatkan jantung.

6. Mejaga imunitas tubuh.

Jus Apel punya segudang manfaat, walau ada efek sampingnya jika kebanyakan. istimewa

Selain dengan menambahkan apel dan pir, beberapa pola makan berikut ini juga bisa membantumu menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Menghindari makanan yang digoreng Makan banyak sayuran, buah-buahan, dan makanan susu rendah lemak.

2. Menekankan makanan yang kaya akan potasium, magnesium, dan kalsium Menambahkan biji-bijian, ikan, daging unggas, dan kacang-kacangan dalam jumlah sedang ke dalam makanan.

3. Membatasi makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, produk susu penuh lemak, dan minyak tropis seperti kelapa, inti sawit, dan minyak sawit.

Jadwal Drawing Liga Champions 2021-2022: Tim Kuat Ngumpul di Pot 2, AC Milan Nyempil di Pot 4 https://t.co/4K53hS3GFg— SKOR.id (@skorindonesia) August 26, 2021

Artikel bugar lainnya:

Ini Dia Banyak Orang Salah Kaprah soal Perut Sixpack

Biji Nangka Jangan Dibuang, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

Tag

Video

Berita Terkait

Terbaru

“Apel sudah dikenal sebagai buah yang punya banyak manfaat kesehatan. Kaya akan berbagai nutrisi baik, buah ini bisa membantu menjaga daya tahan tubuh dan juga menangkal berbagai jenis penyakit.”

Halodoc, Jakarta – Apel merupakan buah favorit banyak orang. Buah yang berwarna merah dan hijau ini mempunyai rasa yang manis dan gurih. Selain itu, ternyata buah ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan mampu untuk menangkal atau mencegah berbagai jenis penyakit.

Apel kaya akan nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik untuk menjaga tubuh kesehatan tubuh. Itulah mengapa muncul ungkapan “makan satu buah apel setiap hari bisa menghindarkan kamu untuk bertemu dokter.” Orang yang gemar mengonsumsi buah ini terbukti lebih sehat dan jauh dari berbagai penyakit. Simak khasiat buah apel selengkapnya di sini.

Khasiat Apel Terhadap Beberapa Penyakit

Buah apel memberikan dampak baik pada tubuh mulai dari kulit hingga dagingnya. Kamu dapat merasakan tubuh menjadi lebih sehat setelah mengonsumsi apel secara rutin. Apel kaya akan kandungan antioksidan, flavonoid, dan serat makanan. Kandungan tersebut membantu untuk mengurangi risiko kanker, diabetes, hingga jantung.

Maka dari itu, untuk merasakan manfaat dari apel, kamu disarankan paling tidak mengonsumsi dua buah setiap harinya. Untuk mengetahui lebih jauh tentang khasiat buah apel terhadap beberapa penyakit, berikut ini pembahasan tentang hal tersebut:

1. Melawan Alzheimer

Salah satu manfaat apel yang dapat dirasakan adalah mampu melawan alzheimer yang dapat mengganggu kemampuan kognitif seseorang. Kandungan quercetin pada apel adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel otak dari demensia pada hari tua. Selain itu, jus apel juga melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif yang berhubungan dengan Alzheimer.

2. Mencegah Kanker

Khasiat buah apel lainnya yang baik untuk tubuh kamu, yaitu mencegah kanker menyerang tubuh. Buah ini dapat mencegah pertumbuhan kanker, khususnya kanker payudara, paru-paru, lambung, dan usus besar. Selain itu, seseorang yang rutin mengonsumsi buah ini juga dapat terlindungi dari kanker usus dan perut.

3. Menstabilkan Gula Darah

Manfaat apel lainnya yang baik untuk kamu adalah menstabilkan gula darah di dalam tubuh. Banyak penyakit yang disebabkan oleh gula darah yang terlalu tinggi, salah satunya adalah diabetes. Dengan mengonsumsi apel, kandungannya memperlambat pencernaan makanan dan masuknya glukosa masuk ke aliran darah.

4. Menurunkan Risiko Stroke

Disebutkan apabila salah satu khasiat dari buah apel adalah menurunkan risiko seseorang mengalami stroke. Seseorang yang mengonsumsi 200 gram buah yang kaya serat, termasuk apel, dapat menurunkan risiko terhadap stroke sebesar 32 persen. Buah ini juga mampu menurunkan kolesterol dan mengatur tekanan darah tetap normal yang menyebabkan stroke jika mengalami gangguan.

5. Mengurangi Risiko Terserang Penyakit Jantung

Khasiat buah apel lainnya adalah mengurangi risiko terserang penyakit jantung. Seseorang yang secara rutin mengonsumsi buah ini dapat menimbulkan dampak baik bagi jantungnya. Hal ini terjadi karena buah apel mengurangi sumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri. Kandungan dari apel juga mampu mencegah kolesterol menumpuk pada lapisan dinding pembuluh darah.

6. Membuat Paru-Paru Lebih Baik

Seseorang yang rutin mengonsumsi buah ini membuat paru-parunya menjadi lebih baik. Khasiat dari buah apel ini mempunyai kandungan untuk meningkatkan fungsi paru-paru. Selain itu, vitamin C dari buah dapat meningkatkan fungsi paru-paru.

7. Membantu Mengatasi Asma

Sebuah penelitian besar menemukan bahwa mereka yang banyak makan apel memiliki risiko yang rendah untuk terkena asma. Hal itu karena buah ini mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang bisa membantu mengatur respons imun dan melindungi dari asma.

Karena itu, perbanyaklah makan buah-buahan setiap hari, terutama buah apel. Hal itu karena buah ini terbukti memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh dan kelangsungan hidup. Bila kamu sakit dan membutuhkan obat-obatan tertentu, gunakan saja aplikasi Halodoc. Kamu tidak perlu keluar rumah, cukup order obat melalui aplikasi dan pesananmu akan diantar dalam waktu satu jam. Yuk, download Halodoc sekarang juga di Apps Store dan Google Play.

Referensi:Medical News Today.Diakses pada 2021.Apples: Health benefits, facts, research.The Healthy.Diakses pada 2021.Apple Health Benefits You Might Not Know About.Healthline. Diakses pada 2021. 10 Impressive Health Benefits of Apples.

Apakah apel hijau bisa menurunkan tekanan darah tinggi?

Apel hijau terkenal dengan kandungan serat larut yang berfungsi untuk menurunkan kdar kolesterol darah. Di samping itu, apel hijau juga mengandung polifenol yang akan menimbulkan efek antioksidan dan hal ini dapat menurunkan tekanan darah.

Buah apa yang bisa menurunkan darah tinggi dengan cepat?

Daftar Buah Penurun Darah Tinggi.

Pisang. Pisang adalah salah satu buah penurun darah tinggi yang bisa Anda konsumsi. ... .

2. Semangka. Buah semangka mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium. ... .

3. Anggur. ... .

Kiwi. ... .

Delima. ... .

6. Buah bit..

Apa manfaat buah apel hijau?

Kaya Antioksidan Tentunya, manfaat buah apel hijau karena kandungan antioksidan yang tinggi. Manfaat ini membantu dalam pembangunan kembali sel dan peremajaan sel. Ini juga membantu Moms atau Dads dalam menjaga kesehatan kulit. Antioksidan juga melindungi hati dan memastikannya berfungsi dengan baik, lho!

Apakah jus apel bisa menurunkan tekanan darah?

Kesimpulan : Hasil penelitian ini menunjukan bahwa mengkonsumsi jus apel dapat berpengaruh pada tekanan darah penderita hipertensi dengan mengkonsumsi secara rutin.