WATES- Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang melibatkan beberapa gerakan tubuh serta membutuhkan kecepatan, kekuatan, serta keserasian gerakan fisik. Macam-macam senam tentunya memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh. Apabila melakukannya secara rutin setiap macam senam, maka akan membuat tubuh lebih ideal, sehingga dapat membuat tampil lebih percaya diri. Senam bertujuan melatih tubuh dengan melakukan gerakan tertentu secara sengaja, sadar dan terencana, serta dilakukan secara sistematis.
Pada hari Jum’at, 20 Maret 2020, DPUP-KP Kabupaten Kulon Progo melakukan Senam pagi bersama yang menjadi salah satu kegiatan rutin di kantor DPUP-KP, yang diikuti oleh Segenap Pejabat Struktural dan Fungsional, staf, seluruh pegawai,dan Darmawanita DPUP-KP. Olahraga merupakan hal wajib yang seharusnya rajin dan rutin dilakukan. Seperti kata pepatah, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Hidup sehat tak hanya dengan makanan yang bergizi saja, namun harus diimbangi dengan olahraga
Senam pagi diadakan di halaman kantor DPUP-KP dipandu oleh instruktur senam profesional yang berpengalaman. Senam Pagi bermanfaat menjaga metabolisme tubuh agar terhindar dari penyakit dan menjaga kesegaran jasmani dan rohani. Dengan dilaksanakanya kegiatan rutin tersebut diharapkan dapat menjaga kondisi tubuh seluruh pegawai DPUP-KP agar tetap fit, sehat dan bugar sehingga dapat melaksanakan kegiatan bekerja dengan optimal. Kegiatan senam ini Rutin dilakukan setiap jumat pagi dari pukul 07.30 sampai dengan pukul 08.30 WIB.
Bola.com, Jakarta - Senam merupakan olahraga yang bisa membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Selain itu, olahraga ini bisa membuat seseorang merasa lebih percaya diri jika dilakukan secara rutin karena senam bisa membuat tubuh lebih ideal.
Hampir semua kalangan menyukai olahraga senam, baik kalangan remaja hingga orang dewasa, khususnya kelompok ibu-ibu.
BACA JUGA: 36 Kata-Kata Mutiara Kristiani yang Menenangkan dan Bisa Menjadi Inspirasi
BACA JUGA: 20 Kata-Kata Positif untuk Diri Sendiri Bahasa Inggris dan Terjemahannya
BACA JUGA: 36 Ucapan Selamat Hari Natal yang Cocok Dibagikan Lewat Media Sosial
BACA JUGA: 25 Contoh Gurindam Berbagai Topik, Penuh Nasihat Berarti
Baca Juga
- Lirik Lagu I'm On The Top - Kelly Courtney
- Lirik Lagu Christmas Without You - One Republic
- 36 Kata-Kata Natal Menyentuh Hati
Seiring perkembangan zaman, senam mengalami kemajuan pesat, yang membuat cabang olahraga ini makin banyak jenisnya. Setiap jenisnya memiliki ciri khas gerakan dan fungsi masing-masing.
Ada senam yang di dalam gerakannya menggunakan berbagai alat agar ekspresi di setiap gerakannya terlihat (senam ritmik), ada juga senam yang cukup ekstrem dan menantang, yaitu senam akrobatik, dan masih banyak lagi.
Mungkin tak banyak yang tahu tentang jenis-jenis senam yang ada. Daripada penasaran, kamu langsung menyimak pembahasan jenis-jenis senam, di bawah ini.
Berikut ini beberapa jenis senam yang perlu diketahui beserta penjelasannya, disadur dari laman Merdeka, Jumat (15/10/2021).
Berita video wajah baru Stadion Manchester United, Olf Trafford usai direnovasi selama pandemi
2 dari 4 halaman
Senam Artistik dan Senam Aerobik
1. Senam Artistik
Senam artistik merupakan satu di antara jenis senam paling populer di Olimpiade. Jenis senam ini bisa dilakukan oleh laki-laki maupun perempuan.
Senam artistik memadukan aspek tumbling dan akrobatik, di mana setiap gerakan biasanya menggunakan alat bantu, seperti gelang-gelang, palang sejajar, dan kuda-kuda pelana.
Dari segi kesehatan, senam ini dapat meningkatkan kelenturan tubuh serta menguatkan otot dan persendian. Tak heran para atlet senam artistik biasanya memiliki tubuh yang sangat lentur.
2. Senam Aerobik
Senam aerobik merupakan satu di antara jenis senam yang paling populer di Indonesia. Senam aerobik bisa dilakukan baik secara individu maupun berkelompok.
Gerakan senam aerobik dilakukan untuk melatih otot-otot tubuh hingga denyut jantung. Senam aerobik memiliki ciri khas yang membedakan dengan jenis senam pada umumnya.
Satu di antaranya senam aerobik memiliki gerakan selaras, namun tidak terpaku oleh musik yang mengiringinya.
Advertisement
3 dari 4 halaman
Senam Ritmik Sportif dan Senam Trampolin
3. Senam Ritmik Sportif
Senam ritmik sportif merupakan jenis senam yang memadukan tarian dengan balet. Senam ini berisi gerakan seperti melompat, memutar, dan lainnya lewat beragam alat berbeda.
Setiap gerakan pada senam ritmik sportif ini dapat melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, serta daya tahan untuk semua anggota tubuh.
Dalam Olimpiade, senam ritmik sportif hanya dilakukan oleh perempuan. Atlet harus melakukan gerakan lewat peralatan, seperti tali, gelang-gelang, bola, palang sejajar, gada, pita, dan lainnya.
4. Senam Trampolin
Jenis senam selanjutnya yang perlu diketahui adalah senam trampolin. Jenis senam ini menciptakan gerakan sambil memantul pada trampolin.
Beberapa macam gerakan yang biasa dilakukan saat melakukan senam trempolin, yakni lompatan sederhana, lipatan atau posisi mengangkang, hingga jungkir balik. Senam trampolin melatih ketangkasan, keberanian, dan menguatkan otot kaki.
4 dari 4 halaman
Senam Umum
5. Senam Umum
Satu di antara jenis senam yang populer di kalangan masyarakat adalah senam umum. Masyarakat lebih mengenalnya dengan sebutan Senam Kesegaran Jasmani (SKJ), di mana peserta senam akan melakukan berbagai macam gerakan dengan iringan irama musik.
Senam ini merupakan gabungan dari berbagai jenis gerakan senam.
Disadur dari: Merdeka.com (Penulis: Jevi Nugraha. Published: 24/6/2020)
Dapatkan artikel jenis dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.
Advertisement
- Sportylife
- Artikel Bola
- Bola.com
- Apa
- Jenis
- Jenis Senam
- Senam
Mampir ke Kapal Pesiar Poesia dan Selebrasi Juara Timnas Argentina
powered by
Kredit
Alfi Yuda
Author
Aning Jati
Editor
Bagikan
11
Berita Terkait
36 Kata-Kata Mutiara Kristiani yang Menenangkan dan Bisa Menjadi Inspirasi
20 Kata-Kata Positif untuk Diri Sendiri Bahasa Inggris dan Terjemahannya
36 Ucapan Selamat Hari Natal yang Cocok Dibagikan Lewat Media Sosial
- 25 Contoh Gurindam Berbagai Topik, Penuh Nasihat Berarti
- 45 Contoh Ucapan Selamat Hari Natal Singkat tapi Bermakna
- 90 Arti Nama Bayi Laki-Laki dari Bahasa Prancis yang Bisa Dijadikan Referensi
- Bacaan Selawat agar Diberi Kesuksesan Hidup, Umat Muslim Wajib Tahu
- Bacaan Selawat Munjiyat, Lengkap beserta Arti dan Keutamaannya
- Macam-Macam Dampak Positif Tukar Kado saat Natal
- 6 Manfaat Menghias Pohon Natal untuk Anak, Mengajarkan Kreativitas
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Penampilan Pemain Muda Persib Bikin Luis Milla Semringah
Hasil Pertandingan dan Klasemen BRI Liga 1 Pekan 17: Bali United Tutup Paruh Musim dengan Manis
Kalah dari Bali United dalam Lanjutan BRI Liga 1, Pelatih PSIS: Fisik Pemain Terkuras Habis
BRI Liga 1: Kalahkan PSIS Semarang, Pelatih Bali United Girang Tutup Putaran Pertama dengan Kemenangan
VIDEO: Highlights BRI Liga 1, Bali United Kalahkan PSIS Semarang 3 Gol Tanpa Balas
Hasil BRI Liga 1: Kalahkan PSIS, Bali United Naik ke Puncak Klasemen
Timnas Indonesia U-23
Nova Arianto Gantikan Shin Tae-yong, Menangani Timnas Indonesia U-23 di SEA Games 2023
5 Pelatih Top yang Layak Menukangi Timnas Indonesia U-23 di SEA Games 2023
Bagaimana Jika Indra Sjafri yang Gantikan Shin Tae-yong di Timnas Indonesia U-23 untuk SEA Games 2023?
Reaksi Nova Arianto soal Peluang Gantikan Shin Tae-yong di Timnas Indonesia U-23 untuk SEA Games 2023
Torehan Pelatih Lokal Timnas Indonesia di SEA Games: Rata-rata Mentok Medali Perak
Indra Sjafri dan 3 Pelatih Lokal yang Bisa Gantikan Shin Tae-yong Tangani Timnas Indonesia U-23 di SEA Games 2023
Timnas Indonesia Senior
Bersaing di Timnas, Irfan Bachdim Justru Kagumi Boaz dan Zulham
Sosok Alfred Riedl di Mata Bintang PS TNI Manahati Lestusen
Rizky R. Pora, Kenangan AFF 2014 dan Dukungan buat Alfred Riedl
PSSI dan Alfred Riedl Masih Simpan Daftar Pemain Timnas
Pemain Indonesia di Luar Negeri Tetap Dipantau Timnas
Nikmati Posisi Baru, Hansamu Yama Belum Berpikir soal Timnas
Liga Inggris
Liga Inggris: Jawaban Ketus Erik ten Hag saat Ditanya Kabar Jadon Sancho di MU
Pep Guardiola Masih Ngebet Bawa Man City Raih Trofi Liga Champions
Prediksi Starting XI Man City dan Liverpool di Carabao Cup: Memainkan Skuad Terbaik yang Sudah Tersedia
Liga Inggris: Arsenal Disarankan Rekrut Gelandang Argentina Alexis Mac Allister, Disebut Gelandang Lengkap
Liga Inggris 2022/2023 Balik Lagi Pekan Depan, Tonton Pertandingannya Ekslusif di Vidio
6 Kata-Kata Pujian untuk Wonderkid MU Alejandro Garnacho: Pemain Berbakat yang Sangat Berbakat
Manchester United
Liga Inggris: Jawaban Ketus Erik ten Hag saat Ditanya Kabar Jadon Sancho di MU
6 Kata-Kata Pujian untuk Wonderkid MU Alejandro Garnacho: Pemain Berbakat yang Sangat Berbakat
Bawa MU Bungkam Burnley, Marcus Rashford Dapat Tantangan dari Erik ten Hag
Liga Inggris: Erik ten Hag Pastikan Masa Depan Aaron Wan-Bissaka Tetap di MU
Foto: 5 Pemain MU dengan Jumlah Menit Bermain Terbanyak Selama Piala Dunia 2022, Lisandro Marinez Bawa Argentina Juara
5 Fakta Menarik Kemenangan MU atas Burnley di Carabao Cup: Casemiro dan Marcus Rashford Luar Biasa!
Video Populer
VIDEO: Wait a Minute! Momen Ini Undang Perhatian saat Malaysia Kalahkan Myanmar di Piala AFF 2022
VIDEO: Highlights BRI Liga 1, Bali United Kalahkan PSIS Semarang 3 Gol Tanpa Balas
VIDEO Piala AFF 2022: Dua Kejadian Menarik Shin Tae-yong saat Konferensi Pers Jelang Timnas Indonesia Vs Kamboja
VIDEO Piala AFF 2022: Timnas Indonesia Wajib Menang Hadapi Kamboja
MOTION GRAFIS: 5 Tim Termahal di Piala AFF 2022, Salah Satunya Timnas Indonesia
VIDEO Piala AFF 2022: Momen Bercanda Asisten Shin Tae-yong dengan Pemain Timnas Indonesia, Saddil Ramdani
Foto Populer
Foto: Deretan 5 Pemain Termuda dalam Skuad Timnas Indonesia di Piala AFF 2022
Foto: Ini Dia 5 Pesepak Bola dengan Kontribusi Gol Terbanyak di Piala Dunia Sepanjang Masa, Messi Sendirian di Puncak
Foto: 5 Pemain MU dengan Jumlah Menit Bermain Terbanyak Selama Piala Dunia 2022, Lisandro Marinez Bawa Argentina Juara
Foto: Momen Hangat Kebersamaan Pemain-Pemain Top di Piala Dunia 2022 Bersama Para Ibunya
Foto: 5 Pemain yang Bakal Laris Manis pada Bursa Transfer Januari setelah Tampil Menawan di Piala Dunia 2022
Foto: Mengintip Sesi Latihan Terakhir Timnas Indonesia Jelang Laga Perdana Kontra Kamboja di Piala AFF 2022