Sepak bola termasuk jenis olahraga yang cukup populer di kalangan masyarakat, baik anak-anak maupun orang dewasa. Bahkan, permainan beregu yang masing-masing regunya terdiri dari sebelas pemain ini kerap dipertandingkan, baik dalam kompetisi lokal hingga internasional.
Apa itu Sepak Bola?
Berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), sepak bola adalah permainan beregu di lapangan, mengandalkan bola sepak, berlangsung selama 2 x 45 menit, dan kemenangan ditentukan oleh selisih gol yang masuk ke gawang lawan.
Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepak bola adalah menendang (kicking), menghentikan atau mengontrol (stoping), menggiring (dribbling), menyundul (heading), merampas (tackling), lemparan ke dalam (throw–in) dan menjaga gawang (goal keeping).
Dari pengertian tersebut dapat disimpulkan bahwa permainan sepak bola diharuskan melibatkan pergerakan unsur fisik, mental, motorik kasar dan motorik halus, serta dibangun dengan kekuatan tim yang solid. Pergerakan semua unsur tersebut dilakukan untuk menjaga pergerakan bola tetap dinamis dan melewati garis gawang.
Cara Menendang Bola dalam Permainan Sepak Bola
Dari beberapa teknik dasar permainan sepak bola, salah satunya ialah teknik menendang. Kemampuan ini sangat penting untuk dikuasai dan ditingkatkan, sebab menendang adalah inti gerakan yang membuat bola bergerak dan permainan sepak bola dapat terus bergulir.
Menendang juga dibutuhkan untuk melancarkan berbagai teknik lainnya, seperti passing, shooting, dan menggiring bola.
Advertising
Advertising
Mengutip bahan belajar "Modul 1 Permainan Bola Besar" oleh Dudi Hartono dan Asep Saefudin yang diakses melalui laman direktori.pauddikmasjabar.kemdikbud.go.id, berikut beberapa cara menendang bola dalam permainan sepak bola:
1. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Untuk mempraktikan gerakan menendang bola dengan kaki bagian dalam, ikuti langkah berikut:
- Berdiri menghadap arah bola.
- Letakan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap arah gerakan.
- Kedua lengan ditempatkan di samping badan, agak terentang.
- Pergelangan kaki yang akan dipakai untuk menendang diputar ke luar dan dikunci.
- Pandangan fokus pada bola.
- Selanjutnya, tarik tungkai yang akan digunakan menendang bola ke belakang kemudian ayunkan ke depan ke arah bola.
- Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
- Terakhir, pindahkan berat badan ke kaki tumpu depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan di depan. Pandangan fokus ke arah bola.
2. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar
Cara menendang bola dalam permainan sepak bola menggunakan kaki bagian luar adalah sebagai berikut:
- Berdiri menghadap bola.
- Letakan kaki tumpu di samping bola.
- Kedua lengan di samping badan, agak terentang.
- Pergelangan kaki untuk menendang diputar ke dalam dan kunci.
- Pandangan fokus pada bola.
- Selanjutnya, tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam.
- Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
- Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan di depan.
- Pandangan fokus ke bola.
3. Menendang dengan Punggung Kaki
Ikuti langkah-langkah berikut:
- Berdiri menghadap bola dan letakan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan.
- Tempatkan tangan seperti gerakan sebelumnya.
- Tarik ke belakang pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang, lalu kunci.
- Fokuskan pandangan pada bola.
- Tarik tungkai yang akan digunakan untuk menendang ke belakang, ayunkan ke depan ke arah bola.
- Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
- Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan di depan.
4. Menendang dengan Punggung Kaki Bagian Dalam
Teknik ini bisa dilakukan dengan langkah sebagai berikut:
- Berdiri menghadap bola dan letakan kaki tumpu di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk dan bahu menghadap arah gerakan.
- Kedua lengan di samping badan agak terentang.
- Ayunkan kaki yang akan digunakan untuk menendang dengan pergelangan kaki sedikit diluruskan.
- Sentuhan bola harus mengenai punggung kaki bagian dalam.
- Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan di depan.
- Pandangan ke arah pergerakan bola.
8
BAB II LANDASAN TEORI
2.1 LANDASAN TEORI
2.1.1 Hakeket Menendang
Sepakbola adalah permainan yang dilakukan oleh dua regu, masing- masing terdiri dari sebelas orang pemain, seorang diantaranya adalah penjaga
gawang. Marta Dinata 2003: 55. Masing-masing regu harus berusaha memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan dan regu yang paling
banyak memasukkan bola ke gawang lawan maka regu tersebut sebagai pemenangnya. Ada tiga macam cara menendang yang lazim digunakan, yaitu
dengan punggung kaki kaki muka penuh, dengan bagian dalam kaki dan
dengan bagian luar kaki. Marta Dinata 2003: 22.
Teknik paling dasar dalam sepakbola adalah menendang bola. Fungsi tendangan atau kegunaan tendangan ada dua yaitu : Untuk memberikan bola
atau operan pada teman dan untuk menendang kearah gawang. Menendang bola merupakan teknik dengan bola yang paling banyak
dilakukan dalam permainan sepakbola. Seorang pemain yang tidak menguasai teknik menendang bola dengan baik tidak akan menjadi pemain yamg baik
dalam kesebelasannya. Bagian kaki yang sering digunakan untuk menendang adalah :
1}Tendangan dengan kaki bagian dalam, 2} Tendangan dengan punggung kaki penuh, 3}Tendangan dengan punggung kaki bagian dalam, 4Tendangan dengan
punggung kaki bagian luar Sedangkan bagian kaki yang jarang digunakan adalah :
1Tendangan dengan ujung jari, 2 Tendangan dengan kaki bagian belakang tumit
2.1.2 Teknik Menendang Menggunakan Kaki Bagian Dalam
1. Letak kaki tumpu
Kaki tumpu adalah kaki yang menumpu pada tanah saat melakukan tendangan, kaki tumpu diletakkan dibelakang samping bola lebih kurang 20 – 25
cm. Fungsi kaki tumpu adalah sebagai penyeimbang dari badan atau tubuh, apabila pada saat menendang bola posisi kaki tumpu tidak sempurna maka hasil
tendangan tidak sempurna.
2. Arah kaki tumpu
Arah kaki tumpu membuat sudut kurang lebih 40 dengan garis lurus
perpanjangan garis arah sasaran bola. Fungsi dari arah kaki tumpu adalah untuk mengarahkan tendangan pada sasaran dan sebagai penyeimbang badan pada saat
menendang.
3. Kaki ayun yang menendang Kaki yang manenedang adalah kaki yang digunakan untuk menendang
bola, pada saat menendang bola pergelangan kaki dikuatkan atau ditegangkan.
Arah kaki yang menendang diayunkan ke arah sasaran atau kea rah mana bola akan ditendang.
4. Bagian bola yang ditendang Bagian bola yang ditendang akan menentukan jalannya bola dan tinggi
rendahnya bola, jika punggung kaki mengenai bagian bawah bola maka bola akan naik.
5. Sikap badan
Pada waktu kaki yang menendang bola diayunkan ke belakang, badan sedikit condong ke depan. Pada saat menendang bola, karena posisi kaki tumpu
berada di samping belakang bola sikap badan condong ke belakang. 6. Pandangan mata
Pada saat akan menendang bola mata harus melihat bola dan ke arah mana bola akan ditendang sasaran. Permulaan pandangan mata tertuju tepat
pada bola kemudian kearah sasaran. Pada waktu akan menendang bola, arah pandangan mata pada bagian bola yang akan ditendang dan setelah menendang
bola pandangan mata pada gerak bola.
7. Gerakan lanjutan
Setelah menendang bola kaki yang menendang masih terus mengikuti gerakan dan diikuti dengan kaki tumpu.
Cara menendang bola datar dengan menggunakan kaki bagian dalam : Kaki yang menendang bola diangkat ke belakang, kemudian diayunkan
depan ke arah sasaran, hingga kaki bagian dalam dapat tepat mengenai tengah- tengah bola. Untuk mengarahkan arah bola ke kanan dan ke kiri dengan cara
mengarahkan kaki yang menendang kearah sasaran, juga mengarahkan arah kaki tumpu.
Cara menendang bola melambung sedang dengan menggunakan kaki bagian dalam :
a. Kaki yang menendang diangkat ke belakang, kemudian di ayunkan depan ke
arah sasaran hingga kaki bagian dalam tepat mengenai tengah-tengah bagian bola dan bagian bawah bola.
Cara menendang bola melambung tinggi dengan menggunakan kaki bagian dalam :
b. Kaki yang menendang diangkat ke belakang, kemudian di ayunkan depan
kearah sasaran hingga kaki bagian dalam mengenai bagian bawah bola sehingga bola akan melambung. Untuk mengarahkan arah bola ke kanan
dan ke kiri dengan cara mengarahkan kaki yang menendang ke arah sasaran, juga mengarahkan arah kaki tumpu.
Kegunaan menendang bola menggunakan kaki bagian dalam :
1Untuk operan jarak pendek, 2 Untuk operan jarak jauh, 3 Untuk operan bawah rendah, 4 Untuk operan melambung atas, 5 Untuk tendangan tepat ke
mulut gawang membuat gol, 6 Untuk melakukan tendangan hukuman. Kelebihan menendang bola menggunakan kaki bagian dalam :
1 Akan lebih mudah untuk bisa menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dilihat dari letak kaki tumpu, arah kaki tumpu, perkenaan bola dengan
kaki dan sikap badan lebih mudah dilakukan, 2 Dilihat dari letak kaki tumpu, sikap badan memudahkan untuk melakukan tendangan melambung dan juga
lebih mudah mengarahkan bola kesamping kanan maupun ke samping kiri, 3 Bisa digunakan untuk melakukan tendangan melengkung, 4 Lebih mudah untuk
melakukan tendangan dari berbagai posisi posisi berdiri untuk menendang dilihat arah kaki tumpu tidak harus satu garis lurus dengan arah sasaran.
Kelemahan menendang bola menggunakan kaki bagian dalam : 1Putaran bola lebih banyak bola melintir sehingga akan lebih sulit untuk
mengarahkan pada sasaran, 2 Hasil tendangan tidak terlalu keras, sebab perkenaan bagian kaki yang digunakan untuk menendang tidak rata.
2.1.3 Teknik Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki
Video yang berhubungan