Gerakan Ayunan Lengan Berirama – Pada kesempatan kali ini admin akan menjelaskan sebuah materi mengenai gerakan ayunan lengan dengan berirama . Seperti yang kita ketahui terdapat berbagai macam gerakan ayunan lengan gerak yang berirama, untuk lebih jelasnya maka langsung saja simak ulasan berikut ini secara seksama agar mudah untuk Di pahami. Show
Gerakan Ayunan Satu Lengan Ke Depan Serta Ke BelakangUntuk melakukan gerakan ayunan lengan satu lengan ke depan dan ke belakang, maka cara yang dapat kita lakukan adalah sebagai berikut ini :
Gerakan Ayunan Menggunakan 2 Lengan Ke Arah Belakang Dan Ke DepanUntuk melakukan gerakan ini, hal-hal yang perlu anda lakukan adalah sebagai berikut :
Gerakan Ayunan Lengan Secara Silang Dan Juga Rentang Di Muka BadanCara untuk melakukan gerakan ini yaitu adalah sebagai berikut :
Baca Juga : √ Perbedaan Jalan dan Lari Gerakan Ayunan Dua Lengan Dengan Memutar Ke Kiri Serta Ke KananBerikut ini adalah cara – cara yang dapat anda lakukan :
Melakukan Gerakan Secara KeseluruhanCara melakukan gerakan secara keseluruhan adalah sebagai berikut ini :
Ketika melakukan gerakan dalam senam ritmik ada saatnya terjadi beberapa kesalahan. Seperti kesalahan pada gerakan yang tidak sesuai dengan irama. Oleh sebab itu, harus dilakukan perbaikan supaya tidak terulang kesalahan atau terjadi kesalahan lagi. Jika semua gerakan tersebut sudah mampu dikuasai, maka cobalah dengan menggunakan iringan musik. Demikianlah pembahasan mengenai Jenis Atau Macam Gerakan ayunan Lengan Dengan Berirama semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat serta menambah wawasan pengetahuan untuk anda semua. Baca Juga : √ Teknik Dasar Renang Bagi Pemula Yang Harus Dikuasai Baca Juga :
Gerak ayunan lengan merupakan salah satu bagian yang tidak kalah pentingnya dengan langkah kaki, terdapat beberapa gerakan ayunan lengan diantaranya sebagai berikut :1. Mengayunkan Lengan Setinggi BahuDalam melakukan derakan mengayunkan lengan setinggi bahu caranya adalah sebagai berikut1.Sikap awal Posisi Badan berdiri tegak, dengan kedua lengan berada rapat di samping badan2.Kemudian lakukan jalan di tempat.3.Ayunkan lengan kanan sampai setinggi bahu dan membentuk sudut 90 derajat, kemudian turunkan kembali.4.Lakukan gerakan tersebut di tempat.5.kemudian lakukan gerakan tersebut bergantian dengan lengan yang lain. 2. Mengayunkan Lengan Lurus Ke atas Cara melakukannya sebagai berikut:1.Sikap awal Posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dengan kedua tangan rapat di samping badan.2.Ayunkan lengan dari samping badan sampai lurus ke atas, kemudian kembali lagi.3.Lakukan secara bergantian dengan tangan yang lain dan posisi badantetap di tempat. 3. Merentangkan TanganCara melakukan gerakan tangan dengan merentangkan tangan adalah sebagai berikut:1.Sikap awal posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dengan kedua tangan rapat di samping badan.2.Kedua tangan dikepalkan dan disimpan di depan dada, kemudian sikutdiangkat sejajar dengan bahu.3.Lakukan gerakan dengan meluruskan lengan kanan ke samping kanan,4.Kemudian tekuk kembali seperti semula.5.Lakukan gerakan tersebut secara bergantian dengan lengan kiri. 4. Mendorong keatas Cara melakukan gerakan mendorong keatas ini adalah sebagai berikut:1.Sikap awal posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dengan kedua tangan rapat di samping badan.2.Kedua tangan mengepal di pinggang, telapak tangan menghadap ke atas, dan sikut dibengkokkan.3.Dorong tangan kanan ke atas, kemudian putar pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap ke depan, kemudian kembali lagike Sikap semula. 4.Lakukan gerakan dengan bergantian dengan tangan yang lain. Melangkah dan Mengayun Gerakan ini merupakan gabungan antara gerakan melangkahkan kaki dan mengayun lengan yang diiringi irama.Tujuannya:- Merangkaikan gerakan secara harmonis.- Menampilkan gerakan yang indah. Gerakan melangkah dan mengayun terdiri atas: |