Welche fitnessuhr passt zu mir test

Du willst gesünder leben? Sehr löblich! Natürlich kannst du ab jetzt nur noch Körner und Gemüsesuppen zu Dir nehmen, deine Couch nur noch aus der Ferne betrachten, in jeder freien Minute für den Triathlon üben und des nachts sehnsüchtig von saftigen Cheese-Burgern und Serien-Marathons träumen. Oder du schraubst dein Sportprogramm höher – möglich macht das eine Fitnessuhr.

Was wie ein vermeintliches Gadget daherkommt, ist nämlich ein extrem effizienter Trainingsbegleiter für jedes Alter – von den Jüngsten bis zu den Senioren. Als Fitnesstracker informiert sie dich über dein Aktivitätspensum, erfassen zurückgelegte Distanzen, zählen deine Schritte pro Tag und den damit einhergehenden Kalorienverbrauch. Aktivitätstracker machen im Grunde das Gleiche, allerdings kommen sie ohne Bildschirm aus (was übrigens der Akkulaufzeit förderlich ist).

Eine Pulsuhr wiederum misst quasi als Upgrade eines Trackers zusätzlich zu den genannten Funktionen zuverlässig deine Herzfrequenz, was dich nicht nur vor körperlicher Überlastung (gerade für Einsteiger kann Selbstüberschätzung beim Sport durchaus haarig enden) schützt, sondern dein Training optimiert. Außerdem gibt es abhängig vom Modell zahlreiche Extra-Features, die abhängig von deinen Bedürfnissen und deinen sportlichen Zielen die Workouts intensivieren, die Motivation fördern oder schlicht das Training versüßen.

Unter die Haut geschaut: Methoden der Pulsmessung beim Fitnesstraining

Der Begriff Fitness beschreibt keinen stahlharten Körper oder eine makellose Bikini-Figur ohne jedes Gramm Fett: es geht um eine gesunde körperliche Verfassung, gepaart mit einer guten Leistungsfähigkeit. Erreichen kannst du dies mit so ziemlich jeder Sportart – sei es nun beim Joggen, Radfahren, Rudern, Schwimmen, Reiten, Fußball, Bodybuilding, Klettern, Tanzen, Badminton, Tischtennis, Basketball, im Fitness-Studio oder auch beim Yoga.

Hier spielen Fitnessuhren durchweg eine aktive Rolle, denn sie erfassen nicht nur die Trainingsintensität des jeweiligen Moments, sondern werten diese im Nachhinein detailliert aus, um so Aufschluss über Fortschritte oder auch Rückfälle geben. Einige größere Hersteller bieten ergänzend dazu Apps an, die Motivationsfeedbacks sowie die Festsetzung von Etappenzielen und den direkten Leistungsvergleich im Wochen- oder Monats-Turnus ermöglichen. Eine Schlüsselrolle für diese präzise Analyse kommt der Pulsmessung zu. Was kompliziert klingt, ist im Grunde genommen ganz einfach:

Fitnessuhr ohne Brustgurt

Die meisten Fitnessuhren kommen ohne Brustgurt aus. Sie sitzen bequem am Handgelenk (wie jede herkömmliche Armbanduhr), schränken dich also nicht ein, und messen den Puls mittels eines optisch-elektrisches Verfahren gemessen. Auf der Innenseite der Uhr sitzen abhängig vom jeweiligen Modell zwei bis sechs LED-Lichter und durchleuchten ununterbrochen die unter deiner Haut verlaufenden Adern, um so deinen Puls zu bestimmen. Allerdings ist die Qualität der Werte Schwankungen unterlegen, wenn zum Beispiel starke Arm- oder Handbewegungen ausführst (etwa beim Tennis oder beim Krafttraining an den Geräten im Studio).

Fitnessuhr mit Brustgurt

Stehst du auf hundertprozentige Gewissheit, kommst du um den Brustgurt als zusätzliches Sportutensil nicht herum. Denn obgleich ständig neue Generationen der Sportuhren auf den Markt kommen, die ausschließlich auf die Handgelenksmessung zielen, stellt die Messung per Brustgurt die bestbewährte Form dar. Sie misst durch den Sensor direkt am Herzen EKG-genau, zeigt die Werte in Echtzeit auf dem Display der Uhr an und ist überdies wenig störanfällig. Damit der feste Sitz am Oberkörper nicht irritiert, ist es ratsam, auf ein elastisches Modell zu achten, dass sich flexibel anpassen lässt.

Abgeputzt: Für die Reinigung wischst du Armband und Gehäuse mit einem feuchten Tuch ab. Finger weg von Chemikalien (es sei denn, du möchtest deine Fitnessuhr im Anschluss verschrotten)! Im Fall starker Verschmutzungen findest du auf den meisten Hersteller-Website konkrete Informationen zur Pflege.

Etwas fürs Auge: Fitnessuhr im modernen Design

Du machst Sport und das darf man auch ruhig sehen! Ob du eher der Typ für dezent trendy oder stets en vogue gestylt bist, ist Geschmackssache. Aber sicherlich legst du in jedem Fall Wert auf Sportkleidung, die nicht nur in funktionaler Hinsicht überzeugt, sondern auch gut aussieht. Freilich darf auch die Fitnessuhr als Eyecatcher etwas hermachen. Ein Klotz ist sie natürlich nicht, schließlich wären ausufernde Maße beim Training extrem hinderlich. Stattdessen gibt es eine Kombination aus kompaktem Design zu wertiger Optik, für Herren meist in Tiefblau oder Schwarz oder aber als betontes Extrem in Orange, Weiß oder Grün.

Damen hingegen lieben Farben und diesem Umstand wird auch bei den Fitness Uhren in vollem Umfang Genüge getan: mit Ausnahme modischer Minimalistinnen, deren Wahl auf diskrete Nuancen wie Anthrazit oder Schwarz fällt, leuchtet es Pink und Türkis, Korallenrot und Babyblau, Dunkel-Violett und Grasgrün an den Handgelenken. Auch elegante Metallic-Kombinationen in Silber oder mit Rosé sind begehrt, relativ neu sind Goldtöne von warm bis wuchtig. Das Armband ist meist aus schweißabweisendem, angenehm weichem Kunststoff; in seltenen Fällen gibt es auch Modelle mit Lederarmband.

Goodies im Gepäck: Interessante Zusatz-Features

Die Liste spannender Zusatz-Features wird immer länger. GPS kommt vor allem Läufern, Bergwanderern, Kletterern und Radsportlern zugute, denn sie helfen sie nicht nur bei der Navigation, sondern ermöglichen durch die Ermittlung von Höhenunterschieden im Trainingsgelände eine absolut präzise Auswertung. Grafisch aufbereitete Trainingsziele inklusive personalisierter Workouts sind bei Ausdauersportlern sehr angesagt, ebenso Music Player zur Trainingsuntermalung oder einfach für einen zusätzlichen Schuss gute Laune. Kaum verzichtbar ist für viele Menschen die Smart Notification-Funktion, die SMS, E-Mails, Terminerinnerungen und Co. auf das Smartphone spielen. Auch die Möglichkeit, relevante Trainingsdaten per Bluetooth auf Smartphone, Laptop, PC oder Tablet für eine umfassende Analyse zu überspielen, möchten die wenigsten missen.

Weitere Leckerlis sind beispielsweise Kamerasteuerung, Wettervorhersage und Thermometer. Du hast eigentlich keine hochambitionierten Leistungsziele oder anstehende Wettbewerbe im Blick, sondern möchtest dich durch deinen Sport einfach weiterhin gut in deiner Haut fühlen oder in absehbarer Zeit ein paar überflüssige Kilos abnehmen? Dann achte auf eine Uhr, die nicht nur die Schritte zählt, sondern sie direkt in verbrauchte Kalorien übersetzt. Hochwertige Modelle zeigen während des Trainings sogar an, in welcher Zone du dich für eine effektive Fettverbrennung anstrengen musst.

Schon gewusst? Fitnessuhren sind für Schlaganfall- oder Herzpatienten ein unentbehrliches Hilfsmittel im Alltag. Außerdem werden sie von Patienten mit hohem Blutdruck genutzt. Einige wenige Smartwatches (etwa von den Marken Nonmon oder iposible ) ermöglichen neben der Pulsmessung nun auch die Blutdruckmessung, was die Betroffenen deutlich entlastet, da sie so kein zusätzliches Blutdruckmessgerät mit sich herumschleppen müssen.

Die Vor- und Nachteile von Fitnessuhren

Welche Fitnessuhr passt zu mir? Kaufkriterien in der Übersicht

Alles so schön bunt hier! Nein, wir sind nicht im Bonbonladen, wenngleich viel Fitnessuhren aufgrund ihrer strahlenden Farbintensität auch außerhalb des Trainings echte Eyecatcher sind. Wir werfen vielmehr einen Blick auf das Smartwatches-Angebot. Der Markt wächst und wächst, er bietet viel Schlaues, manchmal aber auch Unnötiges. Und ein Ende ist längst nicht in Sicht, die Hersteller scheinen sich erst warm gelaufen zu haben. Als Wegweiser haben wir einige nützliche Kaufkriterien in einer Übersicht gebündelt:

Was kostet eine Fitnessuhr? Ein Blick auf die Preise

Die Preisspanne ist bei Fitnessuhren vielseitig und vor allem von den Funktionen abhängig. Es gibt bereits einfache Modelle ab 20 Euro, die nur den Puls Messen und die Schritte zählen. Sie können jedoch von der Genauigkeit eingeschränkt sein und meist nicht kompatibel mit dem Handy. Für etwas mehr Funktionen, einstellbaren Trainingsbereichen und Sportbereichen bezahlt Du je nach Hersteller 50 – 100 Euro. Wer auf Genauigkeit Wert legt und mit der Fitnessuhr viele verschiedene Sportarten begleitet, sollte sich für ein hochwertiges Modell von über 100 Euro entscheiden. Hier bekommst du die meisten Zusatzfunktionen und kannst die Uhr genau auf deine Trainingsansprüche anpassen.

Polar, Garmin, Apple – welcher Hersteller soll es sein?

Eine gute Fitness ist wichtig für Körper, Geist und Seele. Du erreichst sie mit entsprechendem Willen und Durchhaltevermögen in sämtlichen Outdoor- und Indoor-Sportarten – und kannst dir zur Unterstützung beim Training bei allen Sportprofilen einen Buddy zulegen (Schwimmer ausgenommen, hier muss unbedingt vor Kauf die ausreichende Wasserdichte recherchiert werden): Fitnessuhren sind wahrlich kein Spielzeug, sondern eine effiziente Trainingshilfe. Doch wie fischt man ohne einen Fitnessuhr Test das passende Modell heraus? Das Sortiment ist riesig, zumal nicht nur die großen Marken innovative Extra-Features als Sahnehäubchen auftischen, sondern auch kleinere (und somit meist günstigere) Label in diesem Bereich auftrumpfen. Wir stellen dir daher einige feste Größen zur Orientierung im Uhrendschungel vor: Etablierte Sportelektronik-Hersteller im Fitnessuhren-Segment sind Polar, Apple und Garmin .

Hersteller	Besonderheiten
	Wahre Allrounder und beliebt bei Profisportlern Modelle gelten als Multisportuhr mit vielen verschiedenen Sportprofilen erweiterte Trainingsfunktionen speziell für Fitness GPS und Barometer
	Messung von Herfrequenz pro Minute Farbig grafische Darstellung im Display Fitness-Tracker misst Kalorien, Intensitätsminuten und Schlafverhalten Smart Notifications Musiksteuerung und Audio-Ansagen pro Runde
	Eigene Trainingsapp am iPhone für verschiedene Fitness-Sportarten geeignet mit Schrittzähler pro Minute automatische Trainingserkennung inkl Apple Music und Apple Podcast

Die Auswahl scheint auf den ersten Blick nicht einfach. Daher bietet sich immer ein Fitnessuhr Vergleich an, um die eigenen Vorstellungen mit den verfügbaren Modellen zu prüfen. Während namhafte Hersteller nur im Fachhandel oder auf Onlinemarktplätzen (amazon) zu finden sind, gibt es hin und wieder eine günstiges Fitnessuhr bei Lidl oder anderen Dicountern (z.B. Aldi und Media Markt). Populär sind neben den bekannten „Großen” der Branche auch Produkte unterschiedlicher Preisklassen der folgenden Hersteller:

• Adidas
• Ascot
• Asus
• Beurer
• Casio
• Huawei
• Pearl
• Samsung
• Sigma Sport
• Sony
• Swatch
• Tom Tom

Wie gut eine Fitnessuhr beim Training wirklich ist und welche Hersteller besonders überzeugen können, hat das SRF in verschiedenen Tests genauer geprüft. Im Video erfährst du die Ergebnisse und Empfehlungen:

Viele fleißige Helferlein – Apps für Fitnessuhren

Die passenden Apps sind das Salz in der Suppe, es gibt hunderte von ihnen. Einige sind vorinstalliert, andere lassen sich downloaden beziehungsweise im Store ergattern. Hier findest du eine kleine Auswahl als Appetithappen:

• Fitbit App
• Freeletics Bodyweight
• Health Mate App
• Polar Flow
• Road Bike
• Runtastic Me
• Tom Tom Sports App
• VeryFit Pro
• Zombies, Run!
• 7Mind

Die 4 beliebtesten Fitnessuhren im Detail

FAQ – Häufige Fragen zur Fitnessuhr

Fazit

Stehst du eher auf Bruce Lee oder Jackie Chan? Findest du Thanos aus der„Avengers“-Saga cooler als Drax oder gerade umgekehrt? Bist du Team Godzilla oder King Kong? Rolling Stones oder Beatles? Du siehst, im Kampf der Giganten gibt es nur einen Sieger, allerdings sind deren Anhänger konträrer Meinung darüber, welcher der beiden es nun ist. Auch die Suche nach der perfekten Fitnessuhr spaltet die Lager: Garmin und Polar sind als Branchenstars die Hauptakteure (neben Forerunner und Vívoactice haben beide weitere Top-Modelle wie Loop, Polar A370, A360 oder M400 im Programm) und ein Sonderstatus kommt selbstverständlich der Apple Watch zu. Eine treue Fangemeinde hat auch die Galaxy Gear von Samsung und im günstigen Mittelfeld liegt Fitbit beispielsweise mit Blaze doer Charge im Trend. Doch auch Außenseiter haben in diesem Segment eine Chance und sind natürlich längst nicht so hochpreisig wie die Giganto-Marken. Fitness-Tracker gibt es bereits für kleines Geld ab einem Preis von unter 20 Euro, je nach Ausstattung geht es dann hoch bis etwa 150 Euro. Für preiswerte Fitnessuhren liegt die Untergrenze bei 50 Euro; Profimodelle können bis zu 600 Euro kosten.

Weiterführende Links