Sebutkan tiga contoh gerakan memutar dan meliukkan badan

Banyak gerakan dalam olahraga yang membuat tubuh menjadi sehat, salah satunya dalah gerakan memutar badan. Memutar badan merupakan gerakan dasar yang dibutuhkan sebagai teknik dasar dalam beberapa permainan olahraga, sebut saja seperti sepakbola dan basket.

Banyak contoh gerakan memutar yang ada dalam permainan olahraga. Dan kali ini kosngosan akan memberikan panduan bagaimana cara memutar tubuh yang benar agar tidak mengalami cedera.

Apa yang disebut sebagai putaran adalah suatu gerakan yang dilakukan dengan cara memutarkan tubuh dan kaki mu pada suatu ppsisi yang kamu kehendaki. Ketika kamu berputar berarti kamu mengubah arah baik searah jarum jam maupun berlawanan jarum jam.

Memutar badan berbeda dengan meliukkan badan. Meliukkan badan umumnya digunakan untuk pemanasan dan senam. Cara melakukan gerakan meliukkan badan cukup berdiri tegak, kemudian liukkan badan kedepan dengan tenang, hati hari jangan sampi keseleo.

Gerakan seperti memutar tangan dan kaki searah jarum jam bisa memberikan efek positif pada persendian.Untuk efek awal otot milikmu akan lelah dan terasa kaku. Akan tetapi setelah melakukannya secara rutin, secara perlahan tubuh kamu akan mulai bergerak dengan rileks dan fleksibel. Gerakan latihan ini sebaiknya kamu lakukan setiap hari untuk hasil yang terbaik.

Dalam ilmu pendidikan jasmani, ada 3 jenis gerakan dasar yang disebut sebagai gerakan lokomotor, non lokomotor dan manipulatif. Gerakan lokomotor adalahgerakan yang ditandai dengan adanya perpindahan tempat, seperti jalan, lari, melompat, dan mengguling. Gerakan manipulatif yaitu gerakan yang memakai alat bantu seperti shuttlecock, bola dan lainnya.

Gerakan non lokomotor yaitugerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat, seperti misalnya meliuk, menggoyangkan pinggul dan bahu, menarik, menekuk, dan memutar badan. Jadi bisa dikatakan gerakan memutar badan termasuk dalam gerakan non lokomotor.

Teknik memutar badan yang benar

Cara melakukan gerakan memutar ada banyak ragamnya. Seperti gerakan melompat sambil berputar yang menjadi gerak dasarnya melompat biasa. Posisi awal tubuh berdiri tegak,kedua kaki lurus, kedua tangan direntangkan ke samping, putar tubuh ke sebelah kanan. Kemudian, putar ke sebelah kiri, Saat memutar tubuh,posisi kaki menghadap ke arah depan.

Dalam bola basket misalnya dikenal sebagai teknik pivot, yaitu teknik dasargerakan memutar badan yang dilakukan pemain menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran setelah menerima bola. Beda lagi dengan olahraga renang, teknik berputar ini disebut tumble turn yang merupakan gaya yang digunakan ketika seorang perenang akan berbalik arah.

Teknik memutar badan secara umum dimulai dari :

• Badan berdiri tegak
• Kamu bisa menggunakan kaki kanan atau kiri sebagai tumpuan
• Putar badan searah jarum jam hingga 180 derajat
• Kaki kembali ke posisi awal dengan badan tetap berdiri tegak
• Lakukan dengan hati-hati

Video

Keterampilan gerak passing bawah sebut juga dengan istilah a bola pertama B kedua C ketiga d bola keempat​.

Can you please help me?​

Bagaimana melakukan pukulan smash dengan melambungkan sendiri dan diterima dengan passing bawah?​.

Jalan jinjit dan jalan jongkok merupakan contoh variasi gerak​.

1.apakah kita boleh menendang bola basket didepan guru olahraga ?2.mengapa guru olahraga gendut ?3.apakah Rehan anak bogor dan siapa pencipta mata ? ​

Reno bermain sepakbola di sekolah sebagai penjaga gawang saat menangkap bola di udara Reno berjalan lalu meloncat dengan tolakan dua kaki,. ,dan menda … rat. ​.

Dalam permainan Jalan lari dan lompat melewati teman yang merangkak jarak antara garis start dan anak yang menjadi rintangan adalah​.

sejarah tentang voli di Indonesia singkat​

Berikan 5 contoh cabang olahraga yang saling mendukung dan tidakmendukung dalam olahraga beserta alasannya!​

ringkasan pjok bab 1 kelas 9 kurikulum 2018 ​

tolong dijawab ya....​

yang dapat melempar atau mengoper bola dengan baik terlebih dahulu yang harus dikuasai adalah. kelas : VII. RUANG :7B​

pada waktu bola datang bola didorong dengan jari-jari dengan tangan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking s … edangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja merupakan gerakan​

bagaimana cara berlatih kombinasi gerakan berlari, menagkap bola, dan shooting​

Bagaimana cara melakukan passing bawah dalam permainan bola voli​

pls bantu rom 2 sampek 3 kaluh bisa rom 24.teknik dasar memasukan bola ke ring untuk mendapatkan angka dalam permainan bola basket adalah...5.pengerti … an dari non-lokomotor adalah...6.sepak bola dan bola voli merupakan permainan bola...7.menggiring bola pada permainan sepak bola menggunakan...10. menggring bola dalam permainan bola basket di sebutrom 31.sebut kan 3permainan bola basket yang kamu sukai ! 2.sebitkan peralatan sepak bola.3. sebutkan ukuran gawang sepak bola4. sebutkan teknik menembak dengan satu tangan pada permainan bola basket.5. sebutkan teknik menendang bola dengan kaki bagian pungung kaki pada sepak bola!ketik lama serasa 9jam :`) bisa yaah jawab bantu^^ jangan ngasal ^^​ poin 40 T_T

jelaskan apa itu passing?​

gerak lokomotor yang paling mudah dilakukan ? btw ini esay​

1. Tuliskan tujuan dari gerakan mendribling bola dalam bola basket! 2. Tuliskan tujuan permainan bola basket! 3. Bagaimana gambaran secara umum dari l … apangan permainan dari olahraga basket? 4. Sebutkan dan jelaskan teknik dasar dalam permainan bola basket!​

permainan kasti membutuhkan keterampilan melempar, menangkap, dan memukul, namun juga harus memperhatikan faktor....a. mendorong,menarik,dan berputarb … . berlari,berjalan,dan melompatc. percaya diri,disiplin,dan kerja samad. strategi, tenaga, dan berlari​